張英姿

【中圖分類號(hào)】R543【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】1672-3783（2020）06-18--01

口腔健康是一個(gè)社會(huì)文明的窗口和標(biāo)志，并且和全身健康也有著極為密切的關(guān)聯(lián)。對(duì)口腔健康所進(jìn)行的預(yù)防以及維護(hù)要比治療更加重要，人們可以利用按時(shí)的實(shí)行口腔檢查或者是使用口腔護(hù)理產(chǎn)品來(lái)對(duì)口腔疾病進(jìn)行預(yù)防，維護(hù)口腔的健康，進(jìn)而提高生命質(zhì)量。

口腔衛(wèi)生在人體的健康中是非常重要的，并且當(dāng)前口腔問(wèn)題已經(jīng)變成了社會(huì)廣泛重視的一大問(wèn)題，然而口腔保健意識(shí)依舊需要進(jìn)一步提高。口腔健康行為是和每個(gè)人的健康都息息相關(guān)的重要健康項(xiàng)目，聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織已經(jīng)對(duì)全球很多國(guó)家都實(shí)行了口腔健康教育以及普及。煙草、酒精、不健康飲食、口腔衛(wèi)生不良等都有可能會(huì)引起不同程度的口腔疾病。對(duì)此口腔健康對(duì)于人們的全身健康以及生命質(zhì)量來(lái)說(shuō)是非常重要的。

1 口腔健康的現(xiàn)狀

每一個(gè)國(guó)家的口腔疾病顯著都是不盡相同的，我國(guó)口腔流行病學(xué)調(diào)查表示，齲病以及牙周疾病是對(duì)居民口腔產(chǎn)生嚴(yán)重危害的常見(jiàn)疾病，對(duì)其所進(jìn)行的治療難度大，治療時(shí)間以及費(fèi)用都相對(duì)較高。

齲壞的牙齒其硬組織的形態(tài)、質(zhì)地以及顏色都會(huì)產(chǎn)生變化，這是因?yàn)榭谇恢兴嬖诘募?xì)菌通過(guò)食物中所含有的糖進(jìn)行發(fā)酵產(chǎn)酸而慢慢形成。齲牙表面的白斑或者是黑點(diǎn)，會(huì)逐漸形成齲洞，在受到一定的刺激之后就會(huì)感到疼痛;嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)a(chǎn)生強(qiáng)烈的疼痛感，如果不采取有效措施進(jìn)行治療和處理，則很有可能造成牙體破壞或者是使其逐漸變成殘冠、殘根，甚至還會(huì)失去整顆牙齒，導(dǎo)致咀嚼障礙，進(jìn)而對(duì)身體健康產(chǎn)生不利影響。

牙周疾病是產(chǎn)生在牙齒四周的支持組織的各種疾病。牙齒的牙周組織在受到外力不良刺激、創(chuàng)傷的時(shí)候很容易產(chǎn)生出血的現(xiàn)象，如果不進(jìn)行及時(shí)有效的治療和處理，則會(huì)產(chǎn)生牙槽骨吸收、牙周袋形成、牙齦萎縮、牙齒移位和松動(dòng)等現(xiàn)象，嚴(yán)重的甚至還會(huì)產(chǎn)生口腔異味、牙周溢膿等狀況，最終導(dǎo)致牙齒拔出或者是脫落。因此牙周疾病是造成成年人牙齒喪失的重要因素。所以，實(shí)行口腔保健、牙菌斑進(jìn)行清除對(duì)于維護(hù)口腔健康來(lái)說(shuō)是非常重要的。

2 口腔健康的行為

在生活中，可以對(duì)不健康的飲食以及煙草的使用等相關(guān)危險(xiǎn)因素進(jìn)行處理，這樣一來(lái)能夠在一定程度上降低口腔以及其他各種慢性疾病的壓力和負(fù)擔(dān);降低糖分的攝入量并且均衡的營(yíng)養(yǎng)能夠避免齲齒以及牙齒的脫落。降低酒精攝入以及戒斷煙草可以有效降低牙周疾病、牙齒脫落以及口腔癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。多食用一些新鮮的蔬菜水果可以對(duì)口腔癌進(jìn)行有效預(yù)防。長(zhǎng)時(shí)間在口腔中保持少量的氟化物，對(duì)齲齒有著預(yù)防的作用。這些日常的行為不但能夠在一定程度上有效降低口腔疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，還可以對(duì)各種并發(fā)癥的產(chǎn)生進(jìn)行有效預(yù)防。利用一系列預(yù)防措施，盡可能的選擇合理的健康口腔行為，可以有效避免牙齒發(fā)生各種病變，早晚刷牙，飯后漱口。刷牙可以去除軟垢、食物殘?jiān)脱谰?，使口腔保持清潔，進(jìn)而對(duì)牙齒以及牙周組織的健康進(jìn)行維護(hù)。但是在刷牙之后的一段時(shí)間內(nèi)，菌斑就會(huì)重新附著在干凈的牙齒表面，不斷形成，尤其是在夜間入睡之后，唾液的分泌量降低，口腔的自潔作用也會(huì)隨著降低，這時(shí)細(xì)菌很容易生長(zhǎng)。

3 口腔日常維護(hù)措施

（1）做到一人一刷一口杯

在同一個(gè)家庭中，每個(gè)人不管是年齡還是身體狀況都是不一樣的，并且口腔狀況也有著一定的差異，所以每個(gè)人的口腔保健需求也是不同的。應(yīng)該按照每個(gè)人的現(xiàn)實(shí)狀況，合理的選擇適合自己的牙膏和牙刷，并且要按時(shí)對(duì)牙膏的類型進(jìn)行更換。

（2）合理選擇并使用漱口液

使用清水漱口可有效清除殘留在口腔中的食物殘?jiān)?，但是其清除力度相?duì)較小，無(wú)法除去牙菌斑。當(dāng)前是市面上所銷售的一些漱口液中含有一些抗菌消炎物質(zhì)，并且具有維護(hù)口腔健康、控制牙菌斑的作用，但是并不建議長(zhǎng)時(shí)間并且不間斷性的使用漱口液，進(jìn)而對(duì)口腔的菌群帶來(lái)不利影響。

（3）使用水平顫動(dòng)拂刷法刷牙

水平顫動(dòng)拂刷法是一種可以對(duì)齦溝中牙菌斑進(jìn)行清除的刷牙方式。拂刷也就是慢慢擦過(guò)，熟練掌握這種方式可以輔助清除各個(gè)牙面上的牙菌斑，并且還可以減少齦溝內(nèi)和牙頸部的牙菌斑。

（4）使用牙線或者是牙間刷牙

牙齒和牙齒之間的間隙叫做牙間隙或者是鄰間隙，牙間隙很容易殘留軟垢和菌斑。刷牙使用的牙刷刷毛無(wú)法完全觸及到牙間隙中，如果每年在進(jìn)行刷牙的過(guò)程中可以配合牙刷或者是牙線等對(duì)牙間隙中的軟垢進(jìn)行清除，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)對(duì)牙齒進(jìn)行徹底性清除的目標(biāo)。

（5）科學(xué)吃糖，少喝碳酸飲料

糖是人類所需要的一種重要營(yíng)養(yǎng)要素，是人體能量的重要來(lái)源，是飲料以及各種商品的調(diào)味劑，同時(shí)也是導(dǎo)致齲病產(chǎn)生的重要危險(xiǎn)因素。

口腔健康并不是單一的牙齒健康，還應(yīng)該涵蓋口腔黏膜以及牙周的健康，所以，在口腔健康所進(jìn)行的維護(hù)中，不僅要對(duì)正確刷牙加以重視，還應(yīng)該宣傳使用漱口水、牙線以及其他各種口腔護(hù)理工具，進(jìn)而對(duì)口腔進(jìn)行有效清潔;良好的口腔衛(wèi)生可以在一定程度上避免牙齦炎的產(chǎn)生。

實(shí)踐表明，對(duì)牙齒進(jìn)行保護(hù)的有效措施主要有，早晚刷牙、飯后漱口、平衡飲食保障身體健康;合理用氟，對(duì)齲病進(jìn)行預(yù)防;盡量少吃甜食;維護(hù)口腔健康，進(jìn)而提高生命的質(zhì)量?？偟膩?lái)說(shuō)，口腔健康對(duì)提高生命質(zhì)量、提高身體健康、延長(zhǎng)壽命、促進(jìn)人類發(fā)展來(lái)說(shuō)有著非常關(guān)鍵的作用。