萬松

【中圖分類號(hào)】R57【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】1672-3783（2020）06-18--01

小明最愛吃紅燒肉，昨天中午小明媽媽給小明做了一頓紅燒肉，這可把小明給饞壞了，一頓吃了很多肉，當(dāng)天晚上小明就覺得自己肚子非常不舒服，而且胃還很疼，然后就一直拉肚子，在這樣的情況下，小明媽媽給小明去開了點(diǎn)藥，吃完之后，才緩解了疼痛感，慢慢地恢復(fù)到正常生活。出現(xiàn)這樣的原因主要是消化不良引起的，消化不良在生活中很多人都遇到過，每個(gè)人的表現(xiàn)可能不同，在出現(xiàn)消化不良之后，對(duì)消化系統(tǒng)的影響非常大，而且人們還會(huì)感覺到劇烈的疼痛感。

消化不良指的是胃動(dòng)力障礙引起的疾病，包括胃輕癱和食道反流病。引起消化不良的原因有很多，多少在生活中沒有注意飲食習(xí)慣造成的，主要原因?yàn)椋?/p>

1 精神因素

如果自身的情緒比較低落，就會(huì)對(duì)我們的消化功能造成阻礙，這時(shí)就很容易導(dǎo)致消化不良。此外過度的工作壓力也會(huì)造成消化不良情況的出現(xiàn)，過度的工作壓力，會(huì)降低我們身體的消化功能。

2 飲食不規(guī)律

在現(xiàn)代生活很多人的生活節(jié)奏非?？欤院芏鄷r(shí)候就忽視了自己的飲食習(xí)慣，比如經(jīng)常定外賣，或者吃一些過度刺激的食物，這些都屬于飲食陋習(xí)，長(zhǎng)時(shí)間吃這些食物，很容易對(duì)我們身體的胃腸道粘膜造成傷害，降低對(duì)食物的消化，這時(shí)就會(huì)導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)消化不良情況。此外在生活中暴飲暴食，過度的吃肉類食物，都會(huì)加重我們消化系統(tǒng)的壓力，制約消化系統(tǒng)的正常工作，讓食物大量的堆積在食道中。

3 藥物因素

在生活中很多人在患上疾病之后，都會(huì)吃藥，尤其是老年人吃藥的種類和數(shù)量還會(huì)相應(yīng)的增加，這些藥物會(huì)對(duì)我們的胃腸道產(chǎn)生一定的刺激，然后就會(huì)出現(xiàn)消化不良這樣的情況。

4 胃酸過多

胃酸的作用主要是對(duì)食物進(jìn)行消化，如果胃酸分泌過多，就會(huì)導(dǎo)致食物消化異常，進(jìn)而出現(xiàn)消化不良這一情況。大量的胃酸會(huì)對(duì)消化酶的作用造成影響，讓消化酶無法發(fā)揮出更大的效果，這樣就會(huì)導(dǎo)致食物消化不完整，造成消化不良情況的出現(xiàn)。

5 環(huán)境因素

天氣、溫度等因素會(huì)對(duì)我們的消化系統(tǒng)造成一定的影響。此外惡劣天氣還會(huì)對(duì)人們的心情產(chǎn)生一定的影響，很多人在出現(xiàn)陰雨天氣就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間在床上躺著，這樣就不利于食物的消化，很容易讓食物堆積在體內(nèi)。

6 長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿

在現(xiàn)代社會(huì)很多職業(yè)都是久坐不動(dòng)，例如司機(jī)、程序員等人，久坐不動(dòng)就會(huì)降低腸胃的蠕動(dòng)頻率，制約身體的消化功能。此外還有很多人在吃完飯之后，就開始工作，這時(shí)身體的血液大部分都會(huì)供給到大腦，供大腦消耗，所以給消化系統(tǒng)的血液就很少，所以很多時(shí)候消化系統(tǒng)得不到足夠的血量和動(dòng)力，造成消化的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。

當(dāng)然造成消化不良的原因還有很多，而且在出現(xiàn)消化不良之后，對(duì)身體的影響還很大，所以在出現(xiàn)消化不良之后我們應(yīng)該怎么辦：

1 改善飲食

在出現(xiàn)消化不良之后，首先要對(duì)飲食做出調(diào)整，日常飲食主要以清淡為主，忌辛辣、油膩等不容易消化的食物，這樣才能加快身體的恢復(fù)速度。例如可以喝一些米湯類的食物，該類食物能夠增強(qiáng)身體的消化功能，減輕消化系統(tǒng)壓力。

2 適量的水果

很多水果對(duì)于消化系統(tǒng)都是有益的，所以在出現(xiàn)消化不良之后，可以適量吃一些水果，這樣能夠補(bǔ)充身體所需要的物質(zhì)，幫助身體更快地消化食物。比如草莓，在草莓中含有大量的維生素和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)能夠幫助腸胃消毒，而且在草莓中還有很多的蛋白質(zhì)，它可以為食物的消化提供動(dòng)力。再比如香蕉，香蕉中有很多纖維，這些纖維對(duì)于腸胃的消化有很大的推動(dòng)作用，而且香蕉還能增加腸胃的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

3 進(jìn)行按摩

在出現(xiàn)消化不良時(shí)，可以對(duì)我們的肚臍周圍進(jìn)行按摩，促進(jìn)食物的消化。在按摩時(shí)，最好是順時(shí)針，這樣能夠加快消化系統(tǒng)的工作效率。此外，在出現(xiàn)消化不良時(shí)，身體內(nèi)會(huì)有很多氣體，這時(shí)我們就要把氣體排出體外，這時(shí)可以使用熱毛巾敷到肚子上，然后雙手進(jìn)行按摩，這樣能夠把氣體排到體外，減輕身體的負(fù)擔(dān)。

4 藥物治療

如果身體感覺到非常的不適，就需要使用藥物進(jìn)行治療，很多藥物對(duì)消化不良的治療效果非常明顯，比如可以口服乳酸菌素片等，幫助進(jìn)行消化。當(dāng)然相應(yīng)的藥物還有很多，這就需要醫(yī)生根據(jù)患者的個(gè)人情況進(jìn)行選擇。當(dāng)然，在出現(xiàn)消化不良之后，不能自己進(jìn)行用藥，如果病情比較嚴(yán)重，就要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，這樣才能更快地緩解自身的痛苦，萬一用藥不正確就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很強(qiáng)的副作用，反而加重病情。

5 適量運(yùn)動(dòng)

在出現(xiàn)消化不良之后，要適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣能夠加快身體能量的消耗，加快食物的消化速度。但是量要適中，切忌不能過度，否則就會(huì)出現(xiàn)反胃這樣的情況。當(dāng)然在日常生活中要加強(qiáng)鍛煉的量，這樣能夠提高我們身體的免疫力，對(duì)于疾病的預(yù)防非常有利。

當(dāng)然在出現(xiàn)消化不良之后還有很多其它的治療方法，這需要人們?cè)谏钪卸噙M(jìn)行學(xué)習(xí)和總結(jié)，豐富自身的生活常識(shí)，這樣才能方便自己在出現(xiàn)問題之后，及時(shí)做出相應(yīng)的解決方法。當(dāng)然有部分人會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期性的消化不良，這就需要提高對(duì)自身膳食的重視，最好是去醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查，根據(jù)檢查的結(jié)果來采取措施。

說了這么多，在生活中做好消化不良的預(yù)防非常重要，這樣才能減少消化不良出現(xiàn)的可能性，進(jìn)而減輕自身的痛苦。如果出現(xiàn)消化不良就要及時(shí)采取措施進(jìn)行治療。在此祝愿大家無病無疾，身心健康。