大概是3年前，我去北京錄制一個節(jié)目，錄制時間是下午2點。為了保險，我不到12點就到了錄制節(jié)目的影棚。

到了那里，我傻眼了。這次的影棚是臨時選的，比較簡陋，沒有休息的地方。并且，我到的時候沒有工作人員接待。他們之前問過我要不要安排旅館的房間，我說不需要。所以，這的確不能怪誰。

可我有了被怠慢的感覺。我給負責(zé)接待我的工作人員打電話表達了不滿。

接待人員是個女孩，聽到我有些不滿，有些慌張，說她會迅速趕過來處理。最后，我們找了一家很安靜的咖啡館，我吃了點東西，喝了杯咖啡后，坐在椅子上小睡了一會兒。

接待我的女孩很用心，我們之間并沒有什么不愉快。但是，接下來總有小小的不順利發(fā)生，例如很難打車，上車了，出租車司機又認錯了路。直到錄制節(jié)目前，終于發(fā)生了一件比較大的事情。

當時，要換節(jié)目中使用的衣服，而衣服是新的，我穿褲子時，褲子上有一顆釘銘牌的釘子沒取下來，我取釘子時用力過猛，手被釘子劃破了，鮮血直流?？粗r血涌出的一剎那，我突然安靜下來。我清晰地感知到，雖然接待人員很用心，但整個過程我一直有強烈的不滿。我相信，是我的這些不高興，或者說敵意，喚起了外界的敵意。

在工作人員的幫助下，我迅速處理了傷口，然后閉上眼睛冷靜了一會兒，去感知自己心中的敵意。而感知到后，我的身體、心和頭腦都安靜下來。

經(jīng)過這件事后，我形成了一個意識：如果接二連三地發(fā)生不順的事情，不管是大還是小，都需要冷靜一下，看看自己內(nèi)心是否有了敵意，然后想辦法去撫平它。

（2020年5月29日新浪博客 作者：新羽）