康潔

三伏酷暑，人體的新陳代謝會顯著加快，使體表的血管擴張，心臟等臟器的供血就會相對減少，每年三伏酷暑的時候醫(yī)院都會接診大量的心腦血管疾病患者，很多疾病也確實是因為天熱潮濕引起的，那么在三伏期間，我們應該注意哪些養(yǎng)生方面的問題呢？

空調房睡一夜

易致熱中風

很多人到夏天喜歡開著空調裹著棉被睡一整夜。室內外溫差過大，會使全身毛孔閉合，體內熱量難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發(fā)作“熱中風”。

建議室內空調溫度不要過低，使用空調時間不要過長，室內溫度與室外溫差最好不超過5℃。

一大早去晨練

易致心腦血管意外

夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但是夏季早晨6點前，各種有害物質在空氣中聚集較多，正是污染的高峰期。

而人體新陳代謝加快，能量的消耗大，對氧氣和養(yǎng)分的需求量也明顯增加，對人體耐受力提出很大挑戰(zhàn)，很容易支撐不住，發(fā)生心腦血管意外。

因此夏季應盡量避開過早晨練，改為黃昏時間運動。

剛吃飽就午睡

易誘發(fā)腦梗死

三伏天高溫，中午時午睡半個小時左右很有好處，但忌餐后即睡。

因為高溫導致皮下毛細血管擴張，加上飽餐后血液涌向消化器官和大腦爭血，此時入睡很容易引起腦供血不足，有誘發(fā)腦梗死的危險。

可以在午餐前小睡30分鐘，或者午餐半小時后再午睡。

（摘自《老年日報》）