這么努力， 成績(jī)?yōu)槭裁瓷喜蝗ィ?/h1>

2020-07-23 07:03:17康成

中學(xué)生博覽訂閱 2020年14期 收藏

關(guān)鍵詞：浪費(fèi)時(shí)間小雨玩兒

康成，長(zhǎng)春市第二實(shí)驗(yàn)中學(xué)心理中心主任，長(zhǎng)春市青少年心理健康教育發(fā)展中心辦公室副主任，心理高級(jí)教師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師。全國(guó)心理學(xué)教育工作先進(jìn)個(gè)人，教育部心理國(guó)培專(zhuān)家?guī)斐蓡T，吉林省心理咨詢(xún)師協(xié)會(huì)理事，吉林省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事，長(zhǎng)春市中小學(xué)心理健康教育康成名師工作室主持人。

----學(xué)習(xí)之壓----

按照預(yù)約，一名高三女生小雨走進(jìn)了咨詢(xún)室。

落座后，我微笑著問(wèn)她：“很高興你過(guò)來(lái)，看到你預(yù)約單上寫(xiě)著學(xué)習(xí)上有困惑，是什么樣的困惑呢？”她定了定神，說(shuō)：“我現(xiàn)在高三了，我感覺(jué)我的壓力很大?！蔽尹c(diǎn)點(diǎn)頭，回應(yīng)她：“嗯，很多同學(xué)都有這樣的感覺(jué)?！毙∮臧櫰鹈碱^：“可是不知道為什么，我怎么總感覺(jué)自己和別人不一樣呢？”我向前傾了傾身體，用一種好奇的口吻問(wèn)道：“哦，哪里不一樣呢？”

她說(shuō)：“我發(fā)現(xiàn)好像別的同學(xué)活得都很開(kāi)心，總是樂(lè)樂(lè)呵呵的，而我卻總也高興不起來(lái)?！蔽沂疽馑^續(xù)講下去，她開(kāi)始跟我敘述讓她高興不起來(lái)的事情：

“我覺(jué)得已經(jīng)到高三了，不應(yīng)該把時(shí)間用在與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情上，除了學(xué)習(xí)其它的都沒(méi)有用。對(duì)于上大學(xué)來(lái)說(shuō)，只有學(xué)習(xí)是有意義的事。即便是下課，我也在爭(zhēng)分奪秒地學(xué)習(xí)，不能浪費(fèi)一分一秒。只要有一分鐘沒(méi)有用在學(xué)習(xí)上，我就覺(jué)得非常內(nèi)疚。所以，在別人休息的時(shí)間里我大多用來(lái)學(xué)習(xí)。除非上廁所。在家也是，周末也很少出去玩兒，對(duì)于那些平時(shí)課間趴在桌子上睡覺(jué)，周末時(shí)間能去看電影的同學(xué)，我感到非常不理解，覺(jué)得他們那是在浪費(fèi)時(shí)間?！?/p>

講到這里的時(shí)候，她的表情陡然變得沮喪起來(lái)，長(zhǎng)嘆了一口氣，接著說(shuō)道：“這也是我今天來(lái)找您的主要原因。我的成績(jī)吧，倒是不低，在班級(jí)里能排前十，但是和我的目標(biāo)比還有一段距離，我的目標(biāo)是能進(jìn)班級(jí)前三。”

我插了一句：“看來(lái)這是不太容易?！?/p>

她歪過(guò)頭來(lái)，帶著一種不解的表情說(shuō)：“可是我的心里就是不平衡。成績(jī)?cè)谖仪懊娴哪切┩瑢W(xué)幾乎都沒(méi)我學(xué)習(xí)努力，他們下課玩兒的玩兒，鬧的鬧，看他們也沒(méi)像我一樣把時(shí)間全都用在學(xué)習(xí)上?？墒菓{什么我的成績(jī)還不如他們？這也太不公平了！難道是我的智力太差了嗎？”

----壓力之源----

對(duì)于她認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，我沒(méi)有給予直接的評(píng)判，只是問(wèn)她：“那你在學(xué)習(xí)的過(guò)程中是一種什么樣的感覺(jué)呢？”

她又嘆了一口氣，看得出她這段時(shí)間心里一直很壓抑。“不瞞您說(shuō)，感覺(jué)很糟糕，就想高中快點(diǎn)兒結(jié)束，能早點(diǎn)兒上大學(xué)，早點(diǎn)兒解脫。”

我心里一緊：“怎么想到是解脫呢？”

她回答：“聽(tīng)說(shuō)大學(xué)生活可輕松了，用不著再辛苦學(xué)習(xí)了。我現(xiàn)在所有的學(xué)習(xí)都為了能上好大學(xué)，如果高考成績(jī)不好，上不了好大學(xué)，那可是無(wú)法面對(duì)的事。我們家親戚大多都很出色，但學(xué)習(xí)上出眾的不多，所以我的家里面很多人，包括父母、爺爺、叔叔、姑姑什么的，都把希望寄托在了我的身上，認(rèn)為我是目前為止唯一一個(gè)能通過(guò)學(xué)習(xí)給家族增光添彩的人了。”

聽(tīng)到這里，我知道為什么她會(huì)有這么大的壓力了。我說(shuō)：“嗯，這個(gè)壓力確實(shí)蠻大的。很少有同學(xué)要承載家族的期望，看來(lái)你還真是不容易、不輕松?！庇纱艘部梢钥闯觯m然高三普遍壓力很大，但是各有各的情況，每個(gè)同學(xué)的情況不一樣，解決起來(lái)也不一樣。小雨同學(xué)的家庭背景的壓力要比一般的同學(xué)大，導(dǎo)致學(xué)得很辛苦，但無(wú)法全身心投入，成績(jī)不能達(dá)到理想的結(jié)果也就是自然的了。所以，首先要明白是什么原因?qū)е聦W(xué)習(xí)效果不佳。我問(wèn)她：“就目前來(lái)說(shuō)，你覺(jué)得對(duì)你而言，除了成績(jī)提高之外，你更希望的是過(guò)一種什么樣的生活？”

她說(shuō)：“我更希望自己心里別這么壓抑，這么難受?！蔽医又鴨?wèn)：“如果真的實(shí)現(xiàn)了這個(gè)愿望，你覺(jué)得自己的學(xué)習(xí)會(huì)有什么變化？”她若有所思：“嗯……我想我不會(huì)像現(xiàn)在這么拼命吧！而且……我覺(jué)得……嗯……學(xué)得也會(huì)更輕松吧，心情好了，可能也會(huì)更喜歡學(xué)習(xí)吧？這樣的話，效果應(yīng)該會(huì)更好吧？”

我微笑著說(shuō)：“這真是挺美好的事情！”

“可是，我可能還是會(huì)內(nèi)疚，會(huì)覺(jué)得這是在浪費(fèi)時(shí)間?！彼珠_(kāi)始質(zhì)疑。

我?guī)е龑?dǎo)問(wèn)她：“時(shí)間是用來(lái)提升自己的，原來(lái)的你似乎并不浪費(fèi)時(shí)間，可是并沒(méi)有提升自己;后來(lái)的你似乎在浪費(fèi)時(shí)間，可是卻能提高自己。哪個(gè)是在浪費(fèi)呢？”

她又想了一下，臉上突然浮現(xiàn)起一絲難得的笑意：“是啊，既然是為了提高成績(jī)，寧可花更多的時(shí)間要低的成績(jī)而不去花更少的時(shí)間要更高的成績(jī)，這看起來(lái)是有點(diǎn)兒愚蠢??！”

----感受過(guò)程----

我就勢(shì)說(shuō)道：“總結(jié)得不錯(cuò)！如果能喜歡上學(xué)習(xí)的過(guò)程，你的生活會(huì)有大變化。喜歡了，就不必那么辛苦了。就像我們喜歡的一個(gè)游戲或一本書(shū)，玩兒起來(lái)，看起來(lái)都是饒有興趣的，就會(huì)忘記辛苦，忘記時(shí)間，陶醉其中。你需要重新審視學(xué)習(xí)的價(jià)值，學(xué)習(xí)并不僅僅是我們上個(gè)好大學(xué)的跳板，學(xué)習(xí)的過(guò)程中有很多樂(lè)趣。比如一篇文章里的情感、道理、美感等，符號(hào)里的規(guī)律、關(guān)系都有著很多未知等著我們?nèi)ヌ剿鳌＿€有，在這過(guò)程中我們的思維得到了鍛煉，會(huì)更加靈活，我們的視野也會(huì)得到拓展，會(huì)更加開(kāi)闊。在這樣的學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們不斷地成長(zhǎng)、進(jìn)步，我們的性格不斷得到完善。從這個(gè)意義上看，學(xué)習(xí)幫助了我們很多，怎么不值得去喜歡呢？當(dāng)然，學(xué)習(xí)也會(huì)辛苦一些，尤其是到了高三，但辛苦，咱心別苦，好的感覺(jué)自在其中，學(xué)習(xí)的效果也自然就來(lái)了。”

小雨似乎一下子明白了，點(diǎn)了點(diǎn)頭，說(shuō)：“以前還真沒(méi)有人和我這么說(shuō)過(guò)，我也從來(lái)沒(méi)這樣看待過(guò)學(xué)習(xí)。這樣看來(lái)，我好像過(guò)于功利化了?！?/p>

我肯定她的表達(dá)：“對(duì)，過(guò)于功利化，這個(gè)詞用得好。過(guò)分注重結(jié)果，結(jié)果就不會(huì)太理想;感受過(guò)程，過(guò)程里的精彩足夠你享用和提升的了。如果沉浸在學(xué)習(xí)的過(guò)程里，結(jié)果自不必說(shuō)，一定會(huì)很理想?！?/p>

小雨又抬起頭問(wèn)道：“可是為什么那些并不是把時(shí)間都用在學(xué)習(xí)上的同學(xué)成績(jī)卻很高呢？

我糾正：“沉浸在過(guò)程中并不意味著要把所有時(shí)間都用在學(xué)習(xí)上。就像你每天晚上要睡覺(jué)，因?yàn)槟愕纳眢w需要。大腦也需要休息，休息好了的大腦工作起來(lái)才有勁。還有，心情好很重要，這也是那些下課有說(shuō)有笑，周末去看電影的同學(xué)所具備的，成績(jī)才會(huì)這么好的。當(dāng)然，前提也必須是認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的意義和價(jià)值，不能不把學(xué)習(xí)當(dāng)回事。要知道我們目前的主要任務(wù)還是學(xué)習(xí)，而且學(xué)習(xí)也是終生的事，只有不斷學(xué)習(xí)，才能看到自己不斷得到提高，才能感覺(jué)生活更有意思，更有方向?！?h3>----解開(kāi)心鎖----

聽(tīng)我說(shuō)了這么多，小雨點(diǎn)點(diǎn)頭：“這回我明白了，看來(lái)我原來(lái)的認(rèn)識(shí)太偏頗了。這樣說(shuō)來(lái)，高中結(jié)束就談不上解脫了，因?yàn)楸旧硪膊⒉辉愀?。今天跟您的這個(gè)談話對(duì)我的幫助真的很大，原來(lái)我對(duì)學(xué)習(xí)的認(rèn)識(shí)真的有很大誤區(qū)，我回去不僅僅要調(diào)整學(xué)習(xí)的方式，更需要調(diào)整自己面對(duì)學(xué)習(xí)的心態(tài)?！?/p>

聽(tīng)她這樣說(shuō)，我的心里真誠(chéng)地為她高興，我對(duì)她說(shuō)：“小雨，相信帶著這樣的一種理解，你的生活和感覺(jué)會(huì)發(fā)生一些積極的變化。但也要知道，要想調(diào)整不是一朝一夕的事，需要有一個(gè)過(guò)程，別太急，慢慢去體會(huì)，然后有什么需要和我分享的隨時(shí)過(guò)來(lái)找我，好嗎？”

她非常坦然地微笑著說(shuō)：“好的，康老師，真的太感謝您了！再見(jiàn)！”看著她走出咨詢(xún)室的身影，我似乎看到了她昂首前行的腳步。

編輯/張春艷