鄭丹宜 范丹娜 陳潔瓊 秦鴻濱

摘要：刷牙習慣不當，了解牙膏牙刷知識甚少，飲食生活習慣不良，家庭和個人護牙意識差，多數高校無護牙健康課程，是大學生牙疾產生的主要原因。要預治牙疾，大學生要養(yǎng)成健康的刷牙護牙習慣，科學的飲食生活習慣，高校也要營造愛牙護齒氛圍。

關鍵詞：大學生;牙疾;成因;防治

牙齒的好壞，會影響身體健康，對個人的吐字發(fā)音和面容美觀也有影響。如今，健康的牙齒，會增加顏值，提高個人的自信心，便于去企業(yè)形象要求高的單位求職。在“顏值至上”時代，牙齒健康問題不容忽視，但仍有不少大學生不重視它，因而患有牙菌斑、牙結石、齲齒、牙齦出血、牙齒過敏和口臭等口腔疾病。

一、大學生當前牙疾問題的主要成因

（一）刷牙習慣不當，了解牙膏牙刷知識甚少

1.沒養(yǎng)成早晚刷牙習慣。一些大學生要么早上起床太晚來不及刷牙，要么晚上睡前忘記刷牙，要么因為懶惰每天早晚會少刷1次牙。

2.刷牙方法不正確。天天都刷牙，但很多大學生不知刷牙的正確方法，刷牙時都是隨便刷刷就完事，導致牙齒沒刷干凈。

3.使用牙膏功能類型單一。不同的功能型牙膏，針對的是不同的牙齒疾病，因而含有不同的材料和藥物成分。若長時間使用同一種牙膏，會造成一些口腔細菌無法清除干凈，就容易引發(fā)牙疾。

4.不會選好牙刷。好牙刷的特點是：刷頭比較小，刷毛比較細軟，刷毛質量好。但許多大學生沒意識到選用好牙刷，對牙齒健康更加有利的問題。

5.不知道定期更換牙刷，也無牙刷保養(yǎng)意識。牙刷用久了，刷毛縫隙里會產生細菌，刷毛也會卷翹變形，刷牙效率會降低，因此，一般最好是3個月左右就要更換牙刷。此外，每次刷牙后，要把牙刷刷頭朝上放置在通風干燥地方，避免刷頭上細菌繁殖。然而，多數大學生都不注意與牙刷相關的這些細節(jié)問題。

（二）部分大學生有不良飲食生活習慣

1.忽略漱口細節(jié)。餐飲之后不及時漱口，口腔內殘渣易滋生大量細菌，嚴重時會引發(fā)牙齦發(fā)炎和蛀牙。

2.挑食。挑食會造成維生素C、維生素D以及鈣和磷的缺乏，導致營養(yǎng)不良，從而引發(fā)牙齒等口腔疾病。

3.愛喝含糖飲料。常喝奶茶和碳酸飲料等含糖飲料，既容易造成牙齒被侵蝕，也增加體內鈣的流失。

4.吸煙。吸煙會導致牙齒變黃，既影響美觀造成口臭，又會引發(fā)牙齦炎和牙齦萎縮。

（三）多數大學生護理牙齒健康的意識差

1.缺乏自覺主動到醫(yī)院檢查牙齒的意識。大學生在中小學時期，接觸牙齒健康的知識少，對牙齒健康重視程度低，長大后自己到醫(yī)院去檢查牙齒的主動性也差。

2.不洗牙補牙矯牙。多數大學生對牙垢、牙菌斑和牙結石都沒有關注甚至不了解，更沒有意識到它們在口腔中長期堆積會導致各種口腔疾病，而要去將它們清洗掉。有的大學生，即使牙齒不齊，缺牙，牙頸部有齲洞，也沒有及時去矯正或修補牙齒。

（四）多數大學生家庭護牙意識薄弱

多數大學生家庭口腔保健知識缺乏，沒有形成良好的口腔保健習慣。因家長沒能很好地發(fā)揮在牙齒健康方面對子女的引導作用，造成大學生護齒防病意識比較差，日常也不注意自己口腔衛(wèi)生習慣和牙齒健康問題。

（五）多數高校無口腔護理課，缺專業(yè)牙醫(yī)

目前，多數高校對大學生口腔健康和牙齒護理的重視程度不高，沒有積極地宣傳有關牙齒健康的知識，也沒有開設口腔健康護理的公選課和愛牙護齒講座，導致在校大學生了解到的護牙知識太少，愛牙護齒意識差。此外，因高校醫(yī)院大多是全科醫(yī)生，醫(yī)療設備也不全，使一些有牙齒疾病的同學在校投醫(yī)無門，加上對校外醫(yī)院不了解或缺乏治牙經驗，除非嚴重，他們常不去治療牙病。

除以上五方面因素外，因經濟拮據，牙齒不適卻久拖未治，也是部分大學生牙疾產生的原因之一。

二、防治當前大學生牙疾的主要策略

（一）大學生要養(yǎng)成健康的刷牙護牙習慣

1.牙具準備方面。在牙刷的選擇上，要選擇刷毛面積小和刷毛質地軟一些的牙刷。在牙膏的選擇上，建議不要買大號的牙膏，最好買容量可以在1-2個月能用完的牙膏。購買牙膏時，可考慮平時交替用含氟與不含氟兩種類型的牙膏，而且在購買時，要選擇摩擦劑顆粒小的牙膏。因為顆粒越小的牙膏在刷牙時，對牙齒表面損傷越輕。另外，刷牙用的漱口杯要定期進行清洗;牙刷要3個月左右換一次;每天最好用兩種功能不同的牙膏交替著刷牙。

2.刷牙過程方面。正確的刷牙方法是每次只刷幾顆牙齒，刷上牙時從上往下刷，反之，刷下牙時從下往上刷。刷牙時，切記不要大力橫掃牙齒，以免損傷牙齦，而是要輕微用力，讓刷毛的一部分進入牙齒的縫隙，并在同一個地方來回輕刷幾次。刷牙的合理時間，是吃完飯后，先漱口，等三五分鐘后再刷牙。刷牙時要慢慢來，不能太快，刷牙時間三分鐘為宜。每天刷牙次數一般三次為最佳，即早、中、晚，各一次。若繁忙時，記得早晚刷兩次牙即可。

3.牙齒護理方面。每年去醫(yī)院洗1次牙，并檢查牙齒的健康，對檢查結果要及時處理。若發(fā)現牙齒有輕微蛀牙現象時，不要忽視，而是要盡快治療，避免蛀牙程度加深。若是女生，不要月經期間去治牙，以避免“并發(fā)癥”隱患。

（二）大學生要養(yǎng)成健康的飲食生活習慣

1.少吃少喝傷牙腐牙污牙的食物和飲料。少食含糖量高的甜制品，少喝奶茶、果汁和碳酸飲料，限制強酸性食物消費，多吃纖維豐富的蔬菜，以避免牙齒被腐蝕或被色素污染現象發(fā)生。

2.餐飲后要及時漱口刷牙。為防止蛀牙和牙菌斑，一定要記得在吃完零食和正餐后或喝了傷牙腐牙飲料后，用清水及時多漱幾次口。然后，要及時刷牙，就可有效防止細菌滋長，也避免口腔異味。

3.注意給牙齒補充營養(yǎng)以保持牙齒堅固。牙齒營養(yǎng)的補充，只需做到每天飲食均衡，適量選擇吃含鈣質、磷質和維生素D豐富的食物與新鮮的水果和蔬菜即可。此外，盡量不要飲酒，喝濃茶和甜度高的飲料，以避免體內鈣等元素流失傷牙。

4.避免咀嚼堅硬食物。牙齒雖然堅固，但也會受傷。若常吃很硬的食物，容易導致牙齒損毀。日常可咀嚼不太堅硬、韌性適當和纖維含量高的蔬菜與食物，以保護牙齒防止損傷。

5.不吸煙或少吸煙。吸煙有害牙齒健康，想要擁有一口大白牙就要少抽煙，甚至要戒煙。有煙癮者需要知道：不管什么牌子的香煙，都對牙齒和身體有害，不存在名貴香煙就安全這一說法。

6.用牙線代替牙簽。飯后用牙簽清潔食物殘渣，牙縫會越變越大。大學生要改變用牙簽的習慣，選擇用直徑小的牙線，清理口腔內牙縫中的食物殘渣。

（三）高校要營造愛牙護齒的環(huán)境

1.開設牙齒健康護理公選課。各高?？煞e極主動開設有關口腔健康的公選課，鼓勵大學生積極選修此類課程，以增加他們的護牙意識。

2.邀請專家舉辦護牙健齒講座。各高校可邀請當地牙科類相關精英進校舉辦愛牙實用知識講座，以提高大學生對牙齒健康的關注力度。

3.圖書館要有牙齒護理書籍。各高?？少徺I與牙齒健康有關的報刊和書籍置于圖書館，以吸引大學生閱讀，并提高他們的口腔健康意識。

4.在校園內張貼護牙海報。高?？刹粫r在校園公告欄里，張貼有關愛牙護齒海報供學生瀏覽，以提醒大學生注意牙齒健康，以達到事半功倍的宣傳效果。

5.定期在校內提供治牙機會。有條件的高校醫(yī)院診所可外聘專業(yè)的牙科醫(yī)生進校，定期以優(yōu)惠的價格為大學生進行牙齒護理和治療，也節(jié)約他們外出治牙的時間和經濟成本。

三、結語

國家衛(wèi)健委《健康口腔行動方案（2019-2025年）》目標，是把“成人每天2次刷牙率從2016年的36.1%，上升到2020年的40%，到2025年達到45%”。然而，目前，國內許多地方的民眾還錯誤地認為“牙病不算病”，因此，作為新時代的大學生，除要有愛牙護牙意識外，更應積極地做愛牙護齒新生活的示范者、傳播者和倡導者，以提高全民牙齒健康的素養(yǎng)。

【參考文獻】

[1]李源.大學生口腔健康現狀、知識及行為的調查研究[J].實用醫(yī)院臨床雜志，2018（3）：23-26.