張夢婕

小時候看電視劇《西游記》，其中基本“套路”是：唐僧被妖精抓走關(guān)起來，但總是會被孫悟空救走。有時候真替妖精著急，為什么不馬上吃？非得等什么良辰吉日、洗干凈養(yǎng)肥了再吃？這等著等著等來了孫悟空，到嘴的唐僧肉飛了?，F(xiàn)在想來，莫不是妖精有拖延癥？

不知道從什么時候開始，“拖延”成了現(xiàn)代成年人生活中的一種常態(tài)。有多少人靠“截止日期”四個字來倒逼自己。想做的、不想做的，都要拖一拖、等一等。

離考試還有四個月，告訴自己“還有時間”;還剩兩個月的時候告訴自己“慢慢來，可以的”;還剩兩個星期時開始出現(xiàn)焦慮;直到剩下最后兩天，才開始通宵達(dá)旦地臨陣磨槍。

有人一針見血地說：什么拖延癥，不過就是一個字——懶。心理學(xué)家告訴我們，從表面上來看，拖延癥是因為懶或者是不會管理時間，但是實質(zhì)上拖延癥是復(fù)雜的心理問題，最主要的原因是來自于恐懼。的確，拖延癥產(chǎn)生了焦慮、罪惡感、抑郁等心理問題，具體表現(xiàn)在做事沒效率，注意力不集中、瞎忙。

英國心理學(xué)專家約翰？麥克拉克倫和凱倫？米格在《把時間花在你想要的生活上——個性化時間管理必修課》一書中提到：“習(xí)慣性拖延的人都一樣，不夠?qū)Ｗ?，缺乏努力。即使是只要騰出一些時間就可以完成你真正想完成的事情，你都做不到?！?/p>

作為一個全民話題，如何克服拖延癥的討論很多，不乏向杰出人物學(xué)習(xí)時間規(guī)劃的文章。眾所周知，一些杰出人物，包括喬布斯、巴菲特、比爾？蓋茨等，都是時間管理的高手，他們的突出成就與其高效的時間規(guī)劃密不可分。喬布斯說過，“我們所有人最寶貴的資源就是時間。”但是，擺脫拖延癥，并不是看看演講或別人分享的經(jīng)驗，然后照著規(guī)劃時間表這么簡單。

《把時間花在你想要的生活上——個性化時間管理必修課》中提出了一個新鮮的概念——“個性化”時間管理。“就算你學(xué)習(xí)了喬布斯、巴菲特的時間管理秘訣，嚴(yán)格按他們的時間表去工作生活，然而你還是你，不是人人都能變成喬布斯和巴菲特。”

“怎樣過好充實的生活是你自己決定的，而非他人。個性化時間管理并不是讓人們成為黑帶段位的忍者，高效運轉(zhuǎn)工作，而是讓人們通過正確的方式完成正確的事情?！?/p>

作者指出，我們不需要像時間規(guī)劃大師一樣去規(guī)劃自己的時間，時間管理工具并不適用于每一個人。我們的時間不是人類長河里抽象的時間，是具體的屬于自己的，甚至是可測量的生命資源，就像我們擁有金錢的多少那樣。忙碌、一心多用、迷信高效能時間管理等并不是好事情。“事實上，你所做的你認(rèn)為很重要的事情，許多時候不會給你帶來快樂、成功或者富有。你認(rèn)為重要的事也許并不重要。”

我們要找到真正重要的事，然后把時間花在這件事上，才能過上充實的個性化的生活。

最后，作者告訴我們：不留遺憾地完成一件事，才是最令人快樂的。

編輯 鐘健 12497681@qq.com