肝臟是人體最重要的器官之一，它具有解毒的功效，能對來自人體內(nèi)或體外的非營養(yǎng)物質(zhì)進行徹底分解，從而維護機體的健康。然而，肝臟又是一個“默默無聞”的器官，有時候肝臟出毛病了，人體也未必會察覺到。那么，肝臟不好的人，身體有哪些表現(xiàn)呢？

2處會發(fā)臭：

1、體臭：由于肝臟具有儲存糖原和能量的功能，當(dāng)肝臟不好的時候，肝糖原會被過度的消耗，從而導(dǎo)致肝不好的人群出現(xiàn)虛汗和體臭的現(xiàn)象。

2、口臭：雖然口臭是生活中一種很常見的現(xiàn)象，導(dǎo)致其發(fā)生的因素主要是由口腔內(nèi)的疾病，幽門螺桿菌的感染等有關(guān)，但是除了這兩種因素之外，肝臟不好的人群也會有口臭的出現(xiàn)，而且肝不好的患者口臭有一定的特點，那就是口臭以氨臭味為主。

3處會變色：

1、面色暗黃：通常人的面色多是以紅潤、白嫩、具有健康光澤為主，而肝臟不好的人群，面色卻是以不健康的晦暗，發(fā)黑，無光彩為主，讓人看上去很不舒服，其主要是因為肝臟功能受到損傷之后，促黑素細胞激素增加，從而使患者出現(xiàn)面色的改變，也被叫做是“肝病面容”。

2、鞏膜變色：通俗點來說就是眼球會變黃，臨床上也被叫做是黃疸，當(dāng)有黃疸出現(xiàn)時，多說明患者的肝功能受到了嚴重的損傷，如急性化膿梗阻性膽管炎，膽汁淤積性肝硬化，肝癌，肝硬化失代償期等。

3、尿液顏色改變：當(dāng)肝臟功能受損之后，會導(dǎo)致患者的尿液顏色加深，加重，呈現(xiàn)濃黃色，其主要是因為肝細胞遭到破壞后，對膽紅素，尿膽原無法進行有效的控制，導(dǎo)致其在尿液中含量過高。

以上就是肝不好人群的2處發(fā)臭和3處變色，但是也并不是說所有肝不好的人群都會出現(xiàn)以上的臨床表現(xiàn)，除了以上的癥狀之外，肝不好的表現(xiàn)和癥狀還有很多，如出血，月經(jīng)失調(diào)，蜘蛛痣，肝掌，腹水等等。因此，對于一些癥狀的長期出現(xiàn)，應(yīng)及時進行調(diào)理，以免演化成肝硬化、肝癌等重 大疾病。

1、規(guī)律排便

大便如果在大腸里停留，就會產(chǎn)生氨等有害物質(zhì)。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環(huán)到身體各部，甚至大腦引發(fā)疾病。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，并增加運動量，以解決便秘等問題。

2、不吃夜宵

一般來說，就寢3小時前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽后馬上睡覺，會導(dǎo)致睡眠中肝臟也在全面運轉(zhuǎn)而無法休息，影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時間進食，應(yīng)力求簡單，比如喝杯熱牛奶等，總之一定要注意減輕肝臟負擔(dān)。

3、多吃養(yǎng)肝護肝的食物

如葛根、枸杞、蕎麥等做 成 的葛根枸杞發(fā) 酵 液。這些食材中含有豐富的維生素、植物營養(yǎng)素、黃酮類化合物等活性有機成分，可以養(yǎng)肝護肝，輔助調(diào)理肝病，可降低癌變的風(fēng)險。