劉新燦

心絞痛是冠狀動脈供血不足，心肌急劇、暫時缺血與缺氧引起的綜合征。其特點(diǎn)為陣發(fā)性前胸壓榨性疼痛感覺，可伴有其他癥狀，疼痛主要位于胸骨后部，可放射至心前區(qū)與左上肢，常發(fā)生于勞動或情緒激動時，持續(xù)數(shù)分鐘，休息或用硝酸酯制劑后消失。以下是預(yù)防心絞痛的6種常用方法：

預(yù)防心絞痛方法一

低脂肪飲食，可以降低心絞痛發(fā)生的概率。合理搭配飲食，把血脂控制在正常的范圍值內(nèi)，膽固醇降低后，冠心病、心絞痛的發(fā)病概率也會隨之降低。

預(yù)防心絞痛方法二

控制體重，是防止心絞痛發(fā)生的最佳措施。據(jù)有關(guān)資料顯示，人類的體重超標(biāo)之后，心臟病發(fā)作產(chǎn)生的傷害較正常人增加一倍。特別是體重超標(biāo)的老年人，如果發(fā)生心肌梗死，就很容易產(chǎn)生心力衰竭。

預(yù)防心絞痛方法三

治療高血壓疾病，可以降低心絞痛的發(fā)生概率。在日常生活中要注意高血壓疾病。降低高血壓病患者的血壓值可以讓突發(fā)冠心病的危險降低，在一定范圍內(nèi)減少冠心病的死亡概率。

預(yù)防心絞痛方法四

戒煙和禁酒可以很好地防止心絞痛的發(fā)生。吸煙對人體的危害極大，并可以直接誘使心絞痛發(fā)作，從而導(dǎo)致死于心臟疾病的危險性大為增加。因此，戒煙可以有效降低各種心臟疾病發(fā)生的概率。

預(yù)防心絞痛方法五

應(yīng)用硝酸甘油等可以有效降低心肌耗氧量，將心肌缺血的癥狀減輕，使血壓和心率趨于正常，冠狀動脈粥樣斑塊的損傷及破裂減少。

預(yù)防心絞痛方法六

定期進(jìn)行體檢，可防止心絞痛發(fā)生。每年定期到醫(yī)院進(jìn)行兩次全面身體檢查是非常有必要的，對各種疾病的預(yù)防可以起到很好的作用。

良好的飲食習(xí)慣有助于保持心臟健康，建議多進(jìn)食富含纖維的水果、蔬菜，避免進(jìn)食危害心臟血管的食物，包括含反式脂肪酸（通常存在于一些快餐食物中）和飽和脂肪酸（通常存在于紅肉及奶酪中）的食物。規(guī)律運(yùn)動有助于保持心臟健康，也有利于心臟疾病危險因素的管理，比如高脂血癥、高血壓病、肥胖和糖尿病等。運(yùn)動方面可選擇強(qiáng)度適中的騎車、游泳、慢跑等有氧運(yùn)動，建議每天至少運(yùn)動30分鐘，每周至少5天。