【摘要】中華傳統(tǒng)文化博大精深，其蘊含的心理養(yǎng)生哲理，值得我們好好學(xué)習(xí)，以促進今天的幸福生活。

【關(guān)鍵詞】養(yǎng)生概述; 心理養(yǎng)生的內(nèi)涵;孔子心理養(yǎng)生的思想

今天，純凈的大自然已遠(yuǎn)離我們的生活，為增加經(jīng)濟收入人們不停地犧牲和毀滅大自然，現(xiàn)在各種問題突出，身心不健康，于是人們產(chǎn)生了深刻的反思。如何養(yǎng)生，我們要從古圣先賢那里去尋找智慧?？鬃犹岢鲆蠛煤米鋈?，人做得不好，身體會出現(xiàn)一些問題，那么孔子是怎樣養(yǎng)生的呢。下面從三個方面來論述。

一、心理養(yǎng)生概述

據(jù)醫(yī)學(xué)報告記載人類疾病分普通疾患和惡性腫瘤，在普通疾患中過去排在第一位的是心腦血管病，現(xiàn)在以我國為例抑郁病第一，每13個人中有一個抑郁癥。在惡性腫瘤中肺癌是我國最多的，肺癌與性格有關(guān)，凡是得此病的人，性格要強，盡善盡美，完美主義，對自己要求高，有長年壓抑史。

《皇帝內(nèi)經(jīng)》提出，我們早折早夭的原因是因我們有很多損壞生體的行為，違背了生命應(yīng)有的自然規(guī)律，生命本來應(yīng)該是長壽的，但是，我們沒有能夠盡其天年，得到它應(yīng)該享受的壽命。

二、心理養(yǎng)生的內(nèi)涵

現(xiàn)代科學(xué)研究證明，一個人的精氣神狀況如何，對健康有很大的影響。在每種増進身體的各種健康的因素中，心理狀態(tài)占第一位。美國有一位維蘭博士將2000多人進行了研究，他用了接近40年的隨訪調(diào)查得出一個結(jié)論：精神痛苦的人至少會遭到5年的損壽，給身體健康帶來損害。古今中外，長壽者都是豁達樂觀、胸懷寬廣、有遠(yuǎn)大理想的人。原蘇聯(lián)長壽學(xué)家有一位伊林博士的調(diào)查表明：八九十歲的老年人中有95%以上是樂觀者。

什么是心理養(yǎng)生呢？指在精神上保持好狀態(tài)，確保機體功能正常發(fā)揮，以達到防病健身和延年益壽的目的。

三、孔子心理養(yǎng)生的思想

;;中國傳統(tǒng)文化本質(zhì)上是關(guān)于“人”的學(xué)問，具有強烈的人文精神，是涵養(yǎng)當(dāng)代文化的思想源泉和基礎(chǔ)。孔子是儒家思想的代表人物，儒家思想作為傳統(tǒng)文化的核心和主流，強調(diào)在人與人、人與社會的關(guān)系中實現(xiàn)自我價值，他很重視在群體生活中觀察人的本質(zhì)，有利保障社會的良性運轉(zhuǎn)，提高個人的品格。在探尋健康心理的途徑上，儒家思想提出主張要人世有為，通過“修身、齊家、治國、平天下”來成就圣人人格。我們做到了嗎？清華大學(xué)社會科學(xué)學(xué)院院長、心理學(xué)系主任彭凱平教授在演講中說，現(xiàn)在人為什么不幸福？第一個就是 “急”，著急、焦慮;第二個就是太 “飄”，我們覺得沒有多少底、沒有多少根，做事情也沉不下來。要解決這一問題，最有效的方法讓心安起來。如何安？閱讀傳統(tǒng)文化精典?！洞髮W(xué)》上所說的，因定開慧。知道停止才能夠定下來，知道定下來才能夠靜下來，知道靜下來才能夠安下來，知道安才能夠慮，知道慮才能夠得到?！睹献印飞弦舱f，上天要把大任務(wù)給于人，一定會先勞苦他的心志，勞苦他的筋骨，讓他的身體忍饑挨餓……總書記曾說，中國的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化是博大精深的，要學(xué)習(xí)和掌握其中的各種思想精華，對世界觀、價值觀和人生觀的正確樹立有幫助。是的，文明是因為多樣而交流，因為交流而互鑒，因為互鑒而發(fā)展。中國傳統(tǒng)文化是儒釋道三家，在南北朝時開始互相影響融合。王陽明說：儒釋道就像我們房間里面的三個方面。我們?yōu)槭裁匆浪朗刈∵@個房間呢？那都是我們的家。要充分利用這三個房間？所以閱讀經(jīng)典，從經(jīng)典中學(xué)習(xí)先賢的智慧，多讀《論語》等書籍。下面來闡述孔子的心理養(yǎng)生思想：

（一）孔子晚年有“八不食”的習(xí)慣：

食物變顏色了不吃， 食物變味了不吃， 糧食陳舊了不吃，魚和肉不新鮮了不吃，不時新的菜蔬不吃，烹調(diào)不恰當(dāng)?shù)臇|西不吃，調(diào)料放得不妥當(dāng)?shù)娘埐瞬怀裕谑袌錾腺I回來的酒、熟肉都不吃。從以上八不吃中可以看出當(dāng)時醫(yī)療條件還不發(fā)達的情況孔子能注意到這些對身體保健是有益處的。

（二）注重心理上的健康

孔子強調(diào)人的內(nèi)心應(yīng)該保持仁厚祥和、清靜平和，并要不斷地進行一定的思想修養(yǎng)，認(rèn)為“仁”就是一種主張以人為本，以人為核心，重視人的價值，關(guān)注每個人的現(xiàn)實需要的人文主義精神。在心理養(yǎng)生上要始終把“中”、“和”、“樂”、“仁”、“靜”作為很重要的心理健康內(nèi)容?？鬃犹貏e重視人內(nèi)心的調(diào)和，要盡量保持一種快樂的心境，提出“君子坦蕩蕩，小人長戚戚。”

（三）強調(diào)理欲調(diào)和

稱贊顏回的安貧樂道，強調(diào)在內(nèi)心尋找快樂?？鬃诱f顏回吃的，居住的地方很不好，但他很快樂。所以要做良好的健康環(huán)境的創(chuàng)造者和貢獻者，做積極的社會因子，對問題有正確的認(rèn)識，順其自然，保持樂觀的心態(tài)，樂觀地看待一切事物。

（四）保持良好的精神狀態(tài)

孔子認(rèn)為，樂觀、仁慈、寬厚是長壽的條件。提出“己所不欲，勿施于人”?！墩撜Z·季氏篇》指出有三種有益的快樂，有三種有害的快樂。那么哪些是有益的快樂呢？第一是要以得到禮樂的調(diào)節(jié)作為快樂，第二要以宣揚別人的好處作為快樂，第三是以交一些有益的朋友作為快樂。這三種是有益的快樂。哪些又是不好的快樂呢？第一就是以驕傲放肆作為快樂，第二就是以游蕩忘返作為快樂，第三就是以飲食荒淫作為快樂，這三種是有損害的快樂。另外孔子提出和諧是心理養(yǎng)生很重要的因素?？鬃釉?jīng)和學(xué)生談志向，子路就有把握地說要讓老百姓變得勇敢，而且知道人生的道理;冉有說讓百姓富足;公西華說他的志向是做外交官。而最后孔子最后很欣賞他的學(xué)生曾點的情趣。 曾點說，當(dāng)春天來到，大家穿上適宜的衣服，叫上五六個人，先在沂水邊沐浴，再登上山在高坡上吹風(fēng)，最后高高興興唱著歌回家。曾點表達的愿望就是在春天里人們愉快的生活，和諧的相處，并且與自然保持一種和諧的理想境界。

通過傳統(tǒng)文化的學(xué)習(xí)，我們明白人們怎么樣才能真正達到一種我們現(xiàn)在講的和諧的境界，而這種和諧統(tǒng)一，不只是我們身體的和諧，還包含我們心理的和諧，身心的和諧，如果能擴展到人與人之間的和諧，人與社會的和諧，達到整個宇宙的普遍的和諧，這是我們要努力的目標(biāo)。

作者簡介：敬平（1967-）女，漢，重慶大足人，研究生，單位：重慶大足區(qū)委黨校，研究方向：哲學(xué)和傳統(tǒng)文化。