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急性腰扭傷在我們生活中算是較為常見(jiàn)的一種病癥，多由姿勢(shì)不正、用力過(guò)猛、超限活動(dòng)及外力碰撞等引發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為，急性腰扭傷是跌閃腰筋、氣滯血淤、經(jīng)絡(luò)不通所致，如果超過(guò)了24小時(shí)，可使用推拿方法疏通經(jīng)絡(luò)、解除痙攣、消腫鎮(zhèn)痛，以促進(jìn)傷病組織的修復(fù)。具體方法如下——

揉法：以右手掌根緊貼在腰部壓痛處做旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸移至疼痛處，往返3～4遍，幅度由小到大，手法壓力由輕到重。

點(diǎn)按：在按摩的基礎(chǔ)上，用拇指指腹按壓疼痛點(diǎn)和陽(yáng)關(guān)、腎腧、委中等穴，以感覺(jué)酸脹為度，再?gòu)棑軌和袋c(diǎn)，手法宜柔和深沉，使力量直達(dá)深部組織。按壓時(shí)需有間歇性放松，使局部恢復(fù)血液循環(huán)，以免加重?fù)p傷。

提拿腰部諸肌：用雙手拇指和其余四指腹對(duì)合用力，提拿方向與肌腹垂直。從腰1椎起至腰骶部臀大肌，由上而下、先輕后重、先健側(cè)后患側(cè)地進(jìn)行。反復(fù)提拿約3分鐘。

推揉舒筋法：以掌根或小魚(yú)際肌著力，在腰部病變部位做半環(huán)揉壓。從上至下，先健側(cè)后患側(cè)，邊揉邊移動(dòng)，使腰部皮膚感到微熱為宜（約2分鐘）。然后以右手掌根部和小魚(yú)際肌處緊貼患者腰部皮膚，掌根用力，沿脊柱作魚(yú)擺尾式推揉，由下而上，先健側(cè)后患側(cè)，重點(diǎn)放在患側(cè)。反復(fù)推揉8～12次。

經(jīng)過(guò)以上手法治療后，患者腰部肌肉痙攣即可緩解，疼痛癥狀減輕。一般應(yīng)連續(xù)治療5天，每天治療1次，每次約30分鐘。每次手法治療后，患者應(yīng)臥床休息5分鐘，并以側(cè)臥后緩慢坐于床邊的姿勢(shì)起床?；颊哌€可站起做輕微的腰部活動(dòng)。如感覺(jué)疼痛癥狀仍十分明顯，可根據(jù)情況重復(fù)以上治療手法?；颊呖祻?fù)后一定要加強(qiáng)腰部的柔韌性以及腰腹肌力量的練習(xí)，以免腰扭傷的復(fù)發(fā)。