Chris Chan

如果可以列出上學時候“十大令人恐懼的事情”，那么“發(fā)現(xiàn)班主任在窗外看著你”絕對可以位于前三。甚至畢業(yè)多年后，回想起那些被班主任在窗外的凝視支配的恐懼，雙手還忍不住微微顫抖。

在這恐懼之下，冷靜的我竟然開始在思考一個哲學問題：發(fā)現(xiàn)班主任正站在窗外看我，這個時候我要不要看回去？

好在我是讀心理學的，我的心理學知識立馬就派上了用場。

眼神交流在動物和人類中都很常見，不同的是動物在相視一眼后可能會打起來，因為眼神交流對于它們來說往往是一種潛在的危險信號。而人類的四目相對則更多的是傳達交流和互動的社會信號，眼神交流之后人們往往會進一步進行言語交流，我們把這稱為眼神交流效應。

而這一眼，就會讓我的杏仁核著了魔。

這是因為我們的情感喚起是由杏仁核控制的，它是我們人類的“恐懼中心”。早在1956年韋斯克蘭茨在猴子身上的研究就發(fā)現(xiàn)，只要切除猴子大腦雙側的杏仁核，它就會變得無所畏懼，不再害怕危險的蛇，也不再害怕人類，同時也感覺不到任何危險的降臨。

這在人類身上也是一樣的，最經典的研究是關于一種極其罕見的基因疾病——類脂質蛋白沉積癥的研究。這種基因疾病會讓患者的雙側杏仁核慢慢萎縮直至消失，研究者發(fā)現(xiàn)這樣的患者其他情緒都沒有任何異常，唯獨喪失了恐懼能力，不害怕任何危險。

那么，核心問題來了。發(fā)現(xiàn)班主任站在窗外看你的時候是否要看回去？

我們可以設想一下，你坐在課室里，無非是在做這三件事情：開小差、聽課、刷題，我們就從心理學角度，來看看這三種情境下該怎么辦。

靈魂拷問一：如果此時在開小差怎么辦？

開小差，如果發(fā)現(xiàn)班主任在窗外看你，該怎么辦？我的建議是絕對不要看回去。

因為此時你在開小差，所以班主任的眼神可以認為是一種消極信號，這時候進行眼神交流會引發(fā)消極情緒。而且眼神交流是一種雙向的社會信號，當班主任在窗外看你的時候是在發(fā)送一個信息“我正在看著你”，而當你回看班主任的時候，就等于向他發(fā)送了想要交流的信號。如果這時候班主任問一句：小A你在干嗎？豈不是很尷尬？

我們換位思考，從班主任的角度出發(fā)，如果此時你不回看班主任，假裝不知道tA在看你，那這樣應該就不會引發(fā)班主任的任何反應。

最終你將憑借著一顆強大心臟成功化險為夷。

靈魂拷問二：如果此時你在認真聽課怎么辦？

盡管此時的眼神交流是一種積極信號，但我建議你最好還是不要看回去。

因為眼神交流會讓人分心。

因為眼神交流是需要耗費認知資源的，如果你在認真聽數(shù)學老師演算數(shù)學題的時候與班主任進行了眼神交流，那你可能就很難有足夠的認知資源聽懂這道數(shù)學題了。所以不僅建議大家在聽課的時候不要去看窗外的班主任，也不要一直盯著你的科任老師的臉看，萬一來個眼神交流，這題你怕是聽不懂了。

奉勸各位上課時緊盯黑板，學習效果更佳。

靈魂拷問三：如果此時在瘋狂刷題怎么辦？

那這個時候我的建議就是，大方地看回去。

因為眼神交流也可以提高自我參照水平，讓你把更多的注意力轉移到自己身上，提高與自我有關的感知和記憶。

所以通過與班主任的瘋狂對視，盡管這并不一定有利于你的刷題效率，但也許你會更加容易發(fā)現(xiàn)剛剛做的那道題好像是做錯了，或者是你今天的作業(yè)是不是還沒做，又或者是突然懷疑今天中午吃的青菜是不是留了一片葉子在牙齒上……

班主任的凝視并不可怕，只要我們分清場合，做該做的事情，就不會被請進辦公室喝茶。

對于眼神交流這個行為的研究本身還存在爭議的地方，因此對于現(xiàn)實并不具備絕對的指導意義。凡事都有個萬一，所以我建議大家還是好好學習，別搞小動作。