繆楊林

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。

美國(guó)職業(yè)心理學(xué)家舒伯認(rèn)為“生涯”是生活中各種事件的演進(jìn)方向和歷程，它綜合了人一生中的各種職業(yè)和生活角色，由此表現(xiàn)出個(gè)人獨(dú)特的自我發(fā)展形態(tài)。”

基于這理論，目前對(duì)“生涯規(guī)劃”的定義普遍認(rèn)可的說(shuō)法是：“生涯規(guī)劃是一個(gè)人盡其所能地規(guī)劃未來(lái)生涯發(fā)展的歷程，在考慮個(gè)人的智能、性向、價(jià)值，以及阻力和助力的前提下，做好妥善的安排，并借此調(diào)整和擺正自己在人生中的位置，以期自己能適得其所?！?/p>

目前，生涯規(guī)劃教育主要從三個(gè)方面開(kāi)展，即認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)社會(huì)、更好地做行動(dòng)決策。前兩個(gè)方面即是生涯探索，學(xué)生只有通過(guò)生涯探索，才能真正了解自我、發(fā)現(xiàn)自我，為將來(lái)的自己做好鋪墊。

我們從這兩個(gè)概念不難看出，生涯規(guī)劃與心理健康存在著密不可分的關(guān)系。

首先，生涯規(guī)劃有助于我們更好地認(rèn)識(shí)自己，以確立個(gè)人發(fā)展目標(biāo)。認(rèn)識(shí)自我就是要充分認(rèn)識(shí)自己的興趣愛(ài)好、能力、性格和價(jià)值觀，并根據(jù)這些確立自己的職業(yè)目標(biāo)，樹(shù)立“學(xué)習(xí)是為了實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)理想”的理念，并在長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)、實(shí)踐中不斷提升實(shí)現(xiàn)自己職業(yè)目標(biāo)所需要的文化知識(shí)、職業(yè)技能和綜合素質(zhì)，將素質(zhì)教育真正落到實(shí)處。在面對(duì)繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)的時(shí)候，我們要學(xué)會(huì)問(wèn)自己“我喜歡干什么？我適合做什么？我能夠干什么？我最看重什么？”一個(gè)人如果能夠根據(jù)自己的愛(ài)好去選擇職業(yè)，他的主動(dòng)性將會(huì)得到充分發(fā)揮。即使十分疲倦和辛勞，也總是興致勃勃、心情愉快;即使困難重重，也絕不灰心喪氣。著名的發(fā)明家愛(ài)迪生就是一個(gè)典型的例子。他幾乎每天都在實(shí)驗(yàn)室工作18個(gè)小時(shí)，在那里吃飯、睡覺(jué)，但他絲毫不以為苦?！拔乙簧袕奈醋鲞^(guò)一天工作，”他宣稱，“我每天都樂(lè)趣無(wú)窮。”

其次，生涯規(guī)劃有助于我們認(rèn)識(shí)職業(yè)，以挖掘個(gè)人潛能。通過(guò)認(rèn)識(shí)自我的學(xué)習(xí)，或者通過(guò)升學(xué)指導(dǎo)測(cè)驗(yàn)——專業(yè)選擇測(cè)試，你已經(jīng)知道了自己的職業(yè)興趣，也許你會(huì)說(shuō)：“我的職業(yè)目標(biāo)是當(dāng)工程師。”但當(dāng)什么工程師呢？軟件工程師？建筑工程師？機(jī)械工程師？不同的行業(yè)，有不同的工程師，不同行業(yè)的工程師在工作要求、工作環(huán)境、工作待遇等方面的要求，又會(huì)有很大的不同，所以，我們需要對(duì)職業(yè)有進(jìn)一步的了解。認(rèn)識(shí)職業(yè)是通過(guò)探索職業(yè)和體驗(yàn)職業(yè)的過(guò)程，了解自己將來(lái)要從事的職業(yè)每天都要做些什么;從事這項(xiàng)職業(yè)需要具備哪些知識(shí)、技能和綜合素質(zhì);需要什么樣的教育;在哪里可以得到相關(guān)的培訓(xùn);在什么地方可以找到相關(guān)的工作等。通過(guò)探索和體驗(yàn)職業(yè)，親身感受自己是不是真正喜歡并適合這樣的職業(yè)，并在探索和體驗(yàn)的過(guò)程中鍛煉自己查找信息的能力、分析問(wèn)題解決問(wèn)題的能力、與人交往的能力、與人合作的能力以及適應(yīng)社會(huì)的能力等。為了了解、認(rèn)識(shí)職業(yè)，我們可以和父母、老師交流，也可以和從事這一職業(yè)的人進(jìn)行更為直接的對(duì)話，還可以訪問(wèn)相關(guān)公司的網(wǎng)站、論壇，參與公司的跟隨實(shí)習(xí)、體驗(yàn)活動(dòng)，獲得職業(yè)的直觀感受，也許可以修正你對(duì)這一職業(yè)的認(rèn)識(shí)，更好地選擇自己的未來(lái)。比如有個(gè)女孩從小就想當(dāng)醫(yī)生，希望能實(shí)現(xiàn)自己“救死扶傷”的職業(yè)理想，當(dāng)她到醫(yī)院跟隨工作一周之后，她改變了自己十多年來(lái)的職業(yè)理想，原因就是她“暈血”，在醫(yī)院的一周，用她的話說(shuō)就是“痛苦煎熬”，好在有了這么一周跟隨工作的體驗(yàn)，不然等她上大學(xué)之后或者當(dāng)上醫(yī)生后才發(fā)現(xiàn)自己不適應(yīng)這份工作，該是一件多么痛苦的事情??！通過(guò)認(rèn)識(shí)自我，我們開(kāi)始審視自己的內(nèi)心世界，開(kāi)始思考“我是誰(shuí)？我需要什么？我到底想干什么？我到底能干什么？”不會(huì)再盲從于父母的選擇、老師的建議，可以根據(jù)自己的興趣、能力、性格、價(jià)值觀，選擇自己喜歡又勝任的領(lǐng)域;通過(guò)認(rèn)識(shí)職業(yè)，我們對(duì)自己感興趣的行業(yè)、職業(yè)有了更多的了解，可以更為直觀地感受自己是否適合、勝任自己理想的職業(yè)?？梢哉f(shuō)，如果我們能在讀書(shū)求學(xué)階段，真正做到“認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)職業(yè)”，那么我們對(duì)自己、對(duì)未來(lái)也就有了更清晰的認(rèn)識(shí)。

再次，生涯規(guī)劃有助于我們認(rèn)識(shí)社會(huì)，以適應(yīng)社會(huì)的需求。在今天這個(gè)人才競(jìng)爭(zhēng)的年代，生涯規(guī)劃開(kāi)始成為在人才爭(zhēng)奪戰(zhàn)中的另一個(gè)利器。對(duì)企業(yè)而言，如何體現(xiàn)公司“以人為本”的人才理念，關(guān)注員工的持續(xù)成長(zhǎng)，生涯規(guī)劃是一種有效的手段;而對(duì)于每個(gè)人而言，職業(yè)生命都是有限的，如果不進(jìn)行有效的規(guī)劃，勢(shì)必會(huì)造成時(shí)間和生命的極大浪費(fèi)。涉足這個(gè)擁擠的社會(huì)，怎樣才能更好地認(rèn)識(shí)社會(huì)，以適應(yīng)社會(huì)的需求，使自己能夠占有一席之地？生涯規(guī)劃可以幫助我們認(rèn)清目標(biāo)，增強(qiáng)前進(jìn)的動(dòng)力。生涯規(guī)劃的目的絕不僅僅是協(xié)助個(gè)人按照已有的資歷和條件找一份工作，達(dá)到和實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)，更重要的是做出個(gè)人的近期和遠(yuǎn)景規(guī)劃、事業(yè)定位、階段目標(biāo)、路徑設(shè)計(jì)、評(píng)估與行動(dòng)方案等一系列計(jì)劃和行動(dòng)，幫助我們真正了解自己，為自己定下人生大計(jì)，籌劃未來(lái)，擬定一生的方向，進(jìn)一步詳細(xì)估量?jī)?nèi)、外環(huán)境的優(yōu)勢(shì)和限制，在“衡外情，量己力”的情況下設(shè)計(jì)出各自合理且可行的生涯發(fā)展方向。

綜合以上分析我們不難看出，生涯規(guī)劃有助于我們的心理健康。我們?cè)诮逃虒W(xué)的過(guò)程中，應(yīng)該安排一定的時(shí)間幫助學(xué)生做好生涯規(guī)劃，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)、成熟。