于紫月
雖然手機(jī)、電腦等智能產(chǎn)品給人們的生活、學(xué)習(xí)帶來(lái)了極大的便利,豐富了人們的娛樂(lè)方式,但是也要堅(jiān)持適度原則,尤其是關(guān)燈玩手機(jī)更加不可取。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院頭頸康復(fù)中心主任、眼科主任王霞提醒大家。
摸黑玩手機(jī)或?qū)е率?/p>
“摸黑玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致青光眼,甚至失明?!笔锥坚t(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院頭頸康復(fù)中心眼科醫(yī)師劉力葦說(shuō)道。在昏暗的光線下用眼,會(huì)造成瞳孔長(zhǎng)時(shí)間散大,堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通,導(dǎo)致眼壓升高、青光眼急性發(fā)作。持續(xù)的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來(lái)?yè)p害,造成視力下降、視神經(jīng)損傷和視野縮小。如果不及時(shí)治療,甚至可能導(dǎo)致失明。
哪些人群易患青光眼?
脾氣暴躁的人 一些人情緒不穩(wěn)定往往會(huì)導(dǎo)致眼壓不穩(wěn)定,長(zhǎng)此以往誘發(fā)青光眼的形成。
40歲以上的女性 由于40歲以上的女性逐漸步入更年期,因此情緒上出現(xiàn)多變,而這些都是“青光眼體質(zhì)”的表現(xiàn),容易導(dǎo)致眼壓急劇升高,誘發(fā)急性青光眼。
過(guò)度用眼者 過(guò)度用眼會(huì)使眼睛易疲勞,導(dǎo)致青光眼找上門。
高度近視患者 高度近視因?yàn)榻曅匝矍虻臄U(kuò)大和視盤的伸展,導(dǎo)致了篩板和視盤旁鞏膜的薄化,高眼壓壓迫視神經(jīng),導(dǎo)致視神經(jīng)逐步萎縮,視野隨之逐漸喪失致盲。
簡(jiǎn)單動(dòng)作可自測(cè)眼壓
“指測(cè)法”即用兩根手指,自測(cè)眼壓。當(dāng)閉上眼睛,用食指輕輕觸碰眼球時(shí),感覺(jué)一下眼球波動(dòng)感:如果跟嘴唇一樣的軟度,那么眼壓就是正常的;如果跟鼻尖一樣的硬度,那么眼壓已經(jīng)呈輕到中度升高趨勢(shì);如果碰起來(lái)像額頭那么硬的話,說(shuō)明眼壓已經(jīng)很高了。通過(guò)這個(gè)自測(cè)的方法,可以粗略地判斷眼壓到底正不正常。當(dāng)然,如果感到明顯不適,需要及時(shí)看醫(yī)生。
日常生活中青光眼患者應(yīng)注意什么?
王霞指出,青光眼是一種終身性疾病,首先要保持良好的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒。精神壓力大,思慮過(guò)多,生悶氣或大發(fā)脾氣,均易發(fā)生急性青光眼。
“不要過(guò)度用眼,避免在黑暗中過(guò)度用眼看一個(gè)光亮點(diǎn)?!痹趧⒘θ斂磥?lái),平時(shí)看手機(jī)時(shí)最好調(diào)整手機(jī)屏幕的對(duì)比度,使亮度和色澤盡量柔和。有可能的話應(yīng)在房間開(kāi)一盞低亮度的背景照明燈,緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距。而且持續(xù)看手機(jī)時(shí)間盡量不要超過(guò)20分鐘,要有意識(shí)地眨眼,注意給眼睛“減負(fù)”。
此外,青光眼患者要避免一次性大量飲水,水要少量分次喝,晚間盡量減少飲水量,防止誘發(fā)青光眼。
對(duì)于急性青光眼患者,在做好自我防護(hù)良好的情況下,需要及時(shí)到眼科就診,降低眼壓,以防視功能損傷。