雖然說(shuō)“女人是水做的”，可是太陽(yáng)一曬，天氣越來(lái)越干，怕是誰(shuí)也擺脫不了肌膚干燥如沙漠的命運(yùn)。這個(gè)時(shí)候，補(bǔ)水保濕工作就顯得尤為重要。于是，面膜、水乳、精華輪番上陣，敷黃瓜、拍臉試了個(gè)遍，卻總也改善不了干燥起皮的臉？其實(shí)，這可能是你的補(bǔ)水保濕方法出了問(wèn)題。

缺水引起的肌膚問(wèn)題絕不是干燥那么簡(jiǎn)單，幾乎每種肌膚問(wèn)題都與水分補(bǔ)充和保持有關(guān)。必須有足夠的水分，才是美麗肌膚的第一要素，美白、防曬、控油等都是在補(bǔ)水保濕的基礎(chǔ)上完成。所以，補(bǔ)水是與女性相伴終生的持續(xù)過(guò)程。想要肌膚水當(dāng)當(dāng)，你真的了解肌膚喝飽水的秘密嗎？

肌膚缺水會(huì)如何？

曾有美容大師說(shuō)過(guò)：女人缺水乃萬(wàn)惡之源。補(bǔ)水之所以成為一個(gè)非常重要的美容概念，是因?yàn)榧∧w的水分非常容易流失，而肌膚缺乏足夠的含水量將直接導(dǎo)致肌膚代謝不正常而衰老、干癟、失去彈性、出現(xiàn)皺紋和色斑等等一系列肌膚衰老問(wèn)題。

干燥脫屑：肌膚角質(zhì)層含水量一般是在20～30%。含水量低于10%時(shí)，角質(zhì)層的正常代謝無(wú)法進(jìn)行，功能受到影響，角質(zhì)層脫落就會(huì)引起死皮、皮屑和缺水的小細(xì)紋，從而引發(fā)各類肌膚問(wèn)題。

干癢緊繃：因?yàn)榧∧w長(zhǎng)期缺水或者間歇性缺水，臉上的肌膚細(xì)胞得不到足夠的水分就會(huì)導(dǎo)致肌膚變得粗糙緊繃，缺水性干、癢，貼面膜時(shí)感到刺痛，護(hù)理不當(dāng)甚至?xí)霈F(xiàn)淡紅斑、鱗屑、瘙癢等表現(xiàn)。

敏感：肌膚過(guò)于干燥，表面極度缺水，會(huì)造成角質(zhì)產(chǎn)生縫隙并松動(dòng)，表層的皮脂膜對(duì)于肌膚的保護(hù)作用也會(huì)削弱，而使肌膚變得干、癢，抵御外界刺激的功能也隨之減退，此時(shí)刺激物很容易侵入肌膚造成肌膚敏感脆弱。

粉刺、暗瘡：肌膚有自我保護(hù)功能，每當(dāng)肌膚變得干燥、缺少滋潤(rùn)時(shí)，皮脂腺就會(huì)主動(dòng)分泌出更多的油脂來(lái)幫忙。缺乏水分滋潤(rùn)的肌膚，被補(bǔ)給了過(guò)多的油分供應(yīng)，結(jié)果就造成肌膚水油不平衡的狀況。過(guò)多的油脂因毛孔被堵住，無(wú)法順利排出死皮等肌膚垃圾，從而產(chǎn)生粉刺、暗瘡等問(wèn)題。

毛孔粗大：毛孔粗大是肌膚缺水的癥狀，這是因?yàn)榧∧w真皮層缺水會(huì)導(dǎo)致臉上角質(zhì)不能夠正常的代謝，毛囊及皮脂腺管口堆積過(guò)多的角質(zhì)，從而使得肌膚變得粗糙，肌膚粗糙容易造成毛孔堵塞，從而造成毛孔粗大。

脂肪粒：肌膚角質(zhì)層長(zhǎng)時(shí)間缺水很容易影響肌膚對(duì)于保養(yǎng)護(hù)膚品的吸收。大量的護(hù)膚品的使用會(huì)導(dǎo)致肌膚表層堆積，大量的營(yíng)養(yǎng)不能被肌膚吸收，使肌膚營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩從而長(zhǎng)脂肪粒。

皺紋：肌膚表皮的鎖水能力下降，真皮層缺少營(yíng)養(yǎng)水分，原本飽滿富有彈性的肌膚就會(huì)出現(xiàn)“凹陷”，導(dǎo)致干紋，即假性皺紋出現(xiàn)，假性皺紋可以通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)水分預(yù)防和消除;真皮層的膠原蛋白、彈性纖維受損或持續(xù)的水分流失，則會(huì)出現(xiàn)真性皺紋和松弛下垂。

晦暗、色斑：肌膚基底層缺水，肌膚的水循環(huán)不暢，直接導(dǎo)致肌膚的新陳代謝減慢，供應(yīng)肌膚營(yíng)養(yǎng)的血管萎縮，表皮細(xì)胞活力衰弱。另外，肌膚缺水也會(huì)導(dǎo)致死皮增多堆積在肌膚表層，長(zhǎng)此以往很容易導(dǎo)致膚色暗沉，缺乏彈性，看起來(lái)沒(méi)有光澤、干枯，長(zhǎng)期干燥缺水就容易產(chǎn)生晦暗、色斑。

屏障功能受損：肌膚顆粒層缺水會(huì)導(dǎo)致折射紫外線功能喪失，讓外界的空氣污染、塵埃、紫外線入侵肌膚，加速肌膚老化。

衰老：缺水是表象，水的惡性循環(huán)才是源頭。肌膚水循環(huán)不暢，肌膚則出現(xiàn)干、脫皮、假性皺紋等現(xiàn)象。若不給予及時(shí)補(bǔ)水，暢通肌膚的水循環(huán)，則出現(xiàn)肌膚水的惡性循環(huán)，肌膚由干、脫皮變松弛、下垂，假性皺紋轉(zhuǎn)為真性皺紋，肌膚出現(xiàn)嚴(yán)重老態(tài)、病態(tài)現(xiàn)象。

肌膚缺水的真相

皮膚是人體最大的器官，由外至內(nèi)分為表皮、真皮和皮下組織三大部分，而表皮又分為角質(zhì)層、透明層、顆粒層、棘層及基底層。正常情況下，角質(zhì)層的含水量應(yīng)該在10%左右，如果低于這個(gè)水平，肌膚就會(huì)出現(xiàn)干燥、粗糙、緊繃、脫屑。

實(shí)際上，造成肌膚缺水的主要原因有2種：

機(jī)體衰老水分流失

隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚的新陳代謝能力降低導(dǎo)致水合能力減弱。一般來(lái)說(shuō)，嬰兒肌膚的含水量占25%，而大多數(shù)成年女性特別是都市女性的肌膚含水量已降至15%，老年人則更低。這也是為什么嬰幼兒肌膚細(xì)嫩、亮麗、富有彈性，而老年人肌膚干燥、粗糙、干癟、脫屑無(wú)光澤的原因。

環(huán)境因素水分蒸發(fā)

高溫、干燥、風(fēng)等等外界環(huán)境也會(huì)加速肌膚水分蒸發(fā)。因此，一年四季的氣候特征都或多或少地包含了這些因素，所以一年四季都需要補(bǔ)水。

高溫：陽(yáng)光的照射使周圍環(huán)境的溫度升高，為了排泄體內(nèi)的熱量，機(jī)體就會(huì)以出汗的方式來(lái)散熱，汗液的蒸發(fā)，雖然帶走了熱量，但這是以丟失肌膚內(nèi)大量水分為代價(jià)的。

干燥：冬季雨量少、氣候干燥寒涼時(shí)，人們普遍感覺(jué)肌膚缺水。尤其是生活在PM2.5 常常超標(biāo)，時(shí)不時(shí)會(huì)有沙塵暴來(lái)襲的城市，穿梭于空調(diào)房與室外惡劣氣候之間的都市白領(lǐng)們，他們的肌膚更是受著嚴(yán)峻的考驗(yàn)。

風(fēng)：尤其秋冬季寒冷干燥的北風(fēng)，如同抽水機(jī)一樣，會(huì)毫不留情地吹走肌膚內(nèi)的水分。室內(nèi)人造風(fēng)，如暖氣、空調(diào)、火爐等供暖設(shè)備所輸送的暖風(fēng)，這也是最容易被我們忽視的一個(gè)因素。

不良習(xí)慣：生活中因肌膚清潔、睡眠不足、過(guò)度疲勞、用過(guò)熱的水洗漱、洗滌用品堿性強(qiáng)等不良的飲食睡眠習(xí)慣使得肌膚天然保濕結(jié)構(gòu)失去平衡，也是導(dǎo)致肌膚干燥的重要原因。

擺脫“干”尬就要補(bǔ)水+鎖水！

水份約占人體體重的70%。水是生命之源，生命最基本的活動(dòng)——新陳代謝要通過(guò)水的運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，各種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪等，最終要深溶于水才能被血液運(yùn)送，被組織吸收。所以，想要擺脫“干”尬困擾，做好補(bǔ)水尤為重要。

然而，無(wú)論是通過(guò)何種途徑給肌膚補(bǔ)水，都非常容易繼續(xù)蒸發(fā)到空氣中，而油脂是最好的保濕成分，能夠鎖住肌膚水分不流失。因此，補(bǔ)水和保濕這對(duì)孿生姐妹，缺一不可。

補(bǔ)水：美容概念里的補(bǔ)水，是指通過(guò)使用保養(yǎng)品和維持身體水分平衡兩種手段來(lái)維持肌膚，尤其是面部肌膚表皮層的含水量。它是直接補(bǔ)充肌膚細(xì)胞所需的水分，不僅滋潤(rùn)肌膚表層，更可以深入肌膚，與渴水細(xì)胞緊密結(jié)合。

然而給肌膚補(bǔ)水和人喝水是兩個(gè)不同的概念：人渴了，要喝水，不管是小分子團(tuán)水還是大分子團(tuán)子水，只要衛(wèi)生、安全都可以喝。但是，細(xì)胞只能喝小分子團(tuán)水，這是因?yàn)樽尲∧w吸水只有三個(gè)通道：皮脂腺和汗腺的管道、組織液、細(xì)胞膜。

保濕：保濕，是防止肌膚表面水分流失，并在其外形成保濕膜來(lái)鎖住水分。打個(gè)比方：往一個(gè)空瓶子里倒水就是補(bǔ)水，而給裝了水的瓶子加個(gè)蓋子，把水分鎖住，不讓它漏出來(lái)則是保濕。補(bǔ)水和保濕是連體嬰，少了任何一個(gè)，另一個(gè)就會(huì)無(wú)法生存?；瘖y品科技界研究保養(yǎng)品成分時(shí)，必定是要考慮補(bǔ)水和保濕兩個(gè)性能的。其實(shí)，我們?nèi)梭w肌膚也是有天然保濕系統(tǒng)的，主要由水、脂類、天然保濕因子（NMF）組成。

脂類呈層狀填充于角質(zhì)層細(xì)胞之間，主要作用是形成水屏障，防止水分丟失。也就是說(shuō)你的臉上如果不被破壞，是自帶一層保濕霜的。但是過(guò)度清潔、去角質(zhì)、不防曬，就有可能失去這層脂膜，導(dǎo)致肌膚鎖不住水。

正確補(bǔ)水，這些誤區(qū)不能踩！

天氣干燥，補(bǔ)水保濕成為護(hù)膚的重中之重，然而有些人卻發(fā)現(xiàn)越補(bǔ)水肌膚越干燥。這是因?yàn)樽哌M(jìn)了補(bǔ)水的誤區(qū)，所以，正確補(bǔ)水才能達(dá)到護(hù)膚的效果。

天天敷面膜

保濕面膜可以說(shuō)是保濕效果最快見(jiàn)效的了，有些人覺(jué)得臉上干干的，于是便天天敷保濕面膜，這就大錯(cuò)特錯(cuò)了。保濕面膜含有酒精、果酸等成分，敷得太頻繁會(huì)刺激臉部肌膚，令其變得脆弱。每周敷一兩次，每次約15～20分鐘，之后要記得涂抹上乳液或乳霜鎖住水分。

光補(bǔ)水而沒(méi)保濕

如果每次洗臉后僅僅是使用了保濕柔膚水、化妝水，或是美容液、保濕凝露等，那么只能說(shuō)你的保濕功課僅僅做了一半，這些補(bǔ)充到肌膚表面的水分很快就會(huì)流失。只有補(bǔ)水+保濕，才是一套完整的保濕程序。

使勁喝水就能補(bǔ)水

科學(xué)證明，一下喝很多水對(duì)于緩解肌膚干燥是沒(méi)有太多效果的，因?yàn)殡m然水分向肌膚細(xì)胞輸送，但通常是還沒(méi)有到達(dá)肌膚的時(shí)候就代謝掉了。一天飲水過(guò)多，不但加重腎臟負(fù)擔(dān)，大量排尿還會(huì)帶走體內(nèi)很多有用的電解質(zhì)和礦物質(zhì)，而這些物質(zhì)都是肌膚中重要的鎖水元素，一個(gè)人每天飲用1800毫升的水就足以提供肌膚每天的水分需求。

頻繁去角質(zhì)暢通毛孔

去角質(zhì)是讓毛孔更加暢通的一種方法，可是這要根據(jù)自身的膚質(zhì)來(lái)選擇是否應(yīng)該去角質(zhì)，而且頻繁地去角質(zhì)會(huì)造成肌膚的保護(hù)屏障被破壞，抵抗力下降，外界的損傷更容易傷害肌膚，甚至?xí)尲∧w變成敏感膚質(zhì)，這樣就更難吸收水分、塑造好膚質(zhì)了。

洗澡水過(guò)熱

天氣寒冷的時(shí)候洗個(gè)熱水澡是一件很舒服的事情，但是如果洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、洗澡水過(guò)熱，就會(huì)導(dǎo)致身體皮脂膜被破壞，鎖水功能降低，肌膚干燥得更厲害。建議洗澡時(shí)用稍熱的溫水即可，洗完擦干后立即涂上身體保濕霜，尤其是小腿、胳膊等容易干燥起皮的地方。

油性肌膚不用保濕

肌膚的出油量和角質(zhì)層的含水量是否充足，沒(méi)有絕對(duì)的關(guān)系。油性肌膚的人不一定就不缺水，因此根據(jù)肌膚狀況適時(shí)調(diào)整所用的保濕產(chǎn)品，還是很有必要的。

認(rèn)為油分高的護(hù)膚品鎖水效果更好

油分高的保養(yǎng)品確實(shí)可以起到保護(hù)皮脂膜的作用，減少水分的蒸發(fā)，但是不一定比清爽的保養(yǎng)品更加保濕。而且經(jīng)常使用還可能會(huì)增加面部油脂的分泌，阻塞毛孔或造成敏感，油脂還會(huì)阻斷肌膚獲得空氣中水分的機(jī)會(huì)，減弱肌膚本身具有的天然鎖水功能。

認(rèn)為護(hù)膚待在室內(nèi)更好

中午紫外線十分強(qiáng)烈，午間出門要做好防曬，但是并不是說(shuō)長(zhǎng)久呆在室內(nèi)就有利于護(hù)膚。室內(nèi)時(shí)常處于空調(diào)的環(huán)境中，它是損傷肌膚的一大元兇?？照{(diào)房中空氣里的相對(duì)濕度低，肌膚既不能吸收空氣中的水分，又存不住內(nèi)部的水分。因此，肌膚會(huì)越來(lái)越干燥缺水，膚質(zhì)變差。

補(bǔ)水保濕護(hù)膚品怎么選？

我們?nèi)粘Ｓ玫乃?、精華、面霜等都有鎖住水分的功效。要想買到補(bǔ)水保濕效果好的護(hù)膚品，關(guān)鍵要看這兩類成分：保濕成分和封閉成分。常見(jiàn)的保濕成分有甘油、尿素和玻尿酸等。而想要達(dá)到好的保濕效果，還需要用封閉劑來(lái)防止肌膚水分散失。封閉劑本身不吸水，但可以像一層膜一樣覆蓋在肌膚表面，擋住水分蒸發(fā)。

保濕化妝品那么多，按保濕機(jī)理可以分為四類：

1.防止水分蒸發(fā)的油脂保濕??

在肌膚上涂上油脂形成保濕屏障，不讓水分蒸發(fā)，稱為封閉性保濕。這類保濕品效果最好的是礦脂，俗稱凡士林。

除了礦脂之外，還有高黏度白蠟油、各種三酸甘油及各種酯類油脂，如霍霍巴油、角鯊?fù)?、小麥胚芽油、酪梨油、夏威夷核果油、月?jiàn)草油、杏核油、琉璃苣油、葵花油、葡萄籽油等。

常用的含有抗蒸發(fā)保濕劑的護(hù)膚品，基本都含有這些成分，如適合干性肌膚在晚間使用的晚霜和營(yíng)養(yǎng)霜。但這種保濕機(jī)理的護(hù)膚品，只適合干皮或干燥的冬天使用。對(duì)于偏油性肌膚的年輕人則不適合，容易阻塞毛孔而引起粉刺和痤瘡等。

2.吸收外界水分的吸濕保濕?

這類保濕品最典型的就是多元醇類，使用歷史最久的是甘油、山梨糖、丙二醇、聚乙二醇等。

這類物質(zhì)具有自周圍環(huán)境中吸取水分的功能，因此在相對(duì)濕度高的條件下，對(duì)肌膚的保濕效果很好。可以幫助產(chǎn)品保持水分，使其水分不至于快速散失。一方面可安定產(chǎn)品;另一方面幫助吸收。

含這類成分的保濕護(hù)膚品，適合在相對(duì)濕度高的夏季、春末、秋初季節(jié)，以及南方地區(qū)使用，尤其不適合北方的秋冬季。

3.結(jié)合水合作用的水合保濕?

這類保濕品不是油溶性，也不是水溶性，屬于親水性，是與水相溶的物質(zhì)。它會(huì)形成一個(gè)網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，將自由自在的游離水結(jié)合在它的網(wǎng)內(nèi)，使自由水變成結(jié)合水而不易蒸發(fā)散失，達(dá)到保濕效果。

它不會(huì)從空氣或周圍環(huán)境中吸取水分，也不會(huì)阻塞毛孔，親水而不油膩，使用起來(lái)很清爽，這是比較高級(jí)的保濕成分，適合各類膚質(zhì)、各種氣候，以及白天、晚上都可以使用的保濕品。

這類保濕品的成分以膠原質(zhì)、彈力素、玻尿酸為代表。雖然大多護(hù)膚品成分表里可能都含有，但是含量多少還是有分別的。

4.修復(fù)角質(zhì)細(xì)胞的修復(fù)保濕?

通過(guò)滲入肌膚的表皮甚至真皮內(nèi)，經(jīng)過(guò)生物作用，最終對(duì)角質(zhì)層的吸水能力和屏障功能起維護(hù)和加強(qiáng)作用，維持肌膚角質(zhì)層的含水量。

成分表里各種維生素（如維生素E、維生素A、維生素B5和維生素C）、膠原蛋白、神經(jīng)酰胺、乳酸（鈉）、吡咯烷酮羧酸鈉、尿囊素、絲肽等，就屬于此原理的保濕。這類護(hù)膚品敏感肌膚用之前需要測(cè)試，有混合致敏的風(fēng)險(xiǎn)。

不同肌膚的保濕方法

中性肌膚

特征：中性肌膚是比較理想的一種肌膚，肌膚狀況穩(wěn)定，油分和水分比例均衡。毛孔細(xì)小，紋理細(xì)膩，肌膚光滑滋潤(rùn)有彈性，表面不粗糙不油膩。

補(bǔ)水重點(diǎn)：潔面

由于肌膚狀況良好，很容易疏忽肌膚的保養(yǎng)，其實(shí)，這類肌膚的補(bǔ)水同樣重要，否則再好的肌膚都會(huì)老化?；瘖y水可選擇潤(rùn)膚型的，能保濕、滋潤(rùn);面膜適合用各類果蔬面膜。

先用保濕型化妝水直接用手輕拍肌膚表面，一定要拍打到化妝水完全被吸收為止，很多人只是將化妝水放在臉上任其蒸發(fā)，肌膚反而會(huì)變得干燥。接著用一些含微量油脂的保濕精華液，從臉的中央由下往上滑動(dòng)、按摩，滑動(dòng)到產(chǎn)品完全被肌膚吸收為止。

干性肌膚

特征：毛孔小，幾乎看不見(jiàn)，紋理細(xì)膩，肌膚干燥無(wú)光澤，缺乏嬌嫩感。清潔后肌膚有緊繃感，易老化，容易長(zhǎng)黑斑及細(xì)小皺紋，但不易長(zhǎng)粉刺。

補(bǔ)水重點(diǎn)：面霜

干性肌膚缺水現(xiàn)象最為明顯，肌膚容易在干燥的秋季形成細(xì)小皺紋。使用偏油質(zhì)的保濕產(chǎn)品會(huì)有很好的鎖水保濕效果。除了注意保濕外，也要多涂一些滋潤(rùn)成分較高的潤(rùn)膚品及精華素。每隔2～3天使用含保濕性較高的面膜敷臉一次。

以保濕型化妝水當(dāng)基礎(chǔ)，利用水分軟化干燥角質(zhì)層，讓后續(xù)產(chǎn)品精華更容易被吸收。接著選擇油脂含量稍高的保濕精華液在臉上滑動(dòng)按摩至產(chǎn)品被肌膚吸收。有脫皮現(xiàn)象時(shí)，可以在局部涂抹更多精華液，再濕敷化妝棉，變成局部急救面膜使用，靜待三分鐘后拿掉化妝棉，以掌心推開(kāi)乳霜然后按壓脫皮處。

油性肌膚

特征：毛孔粗大明顯，肌膚紋理粗糙，油光滿面，易長(zhǎng)粉刺，但不易起皺。

補(bǔ)水重點(diǎn)：控油

別以為泛著油光的肌膚就不缺水。油性肌膚應(yīng)選用清爽的水質(zhì)保濕產(chǎn)品，保濕凝露、噴霧、潤(rùn)膚露等。

肌膚很油的人，可以將保濕型化妝水換成美白化妝水，先用化妝棉輕輕擦拭整臉，再用手拍打至化妝水完全吸收。因?yàn)槊腊谆瘖y水內(nèi)除了保濕因子外，通常含有濃度較低的酸類成分，能輕微代謝老廢角質(zhì)。對(duì)于容易堆積角質(zhì)的油性肌膚來(lái)說(shuō)，這個(gè)動(dòng)作能讓肌膚表面看起來(lái)更明亮。最后使用保濕精華液滑動(dòng)、按摩至產(chǎn)品完全被吸收即可。

混合性肌膚

特征：T字部位呈油性，眼周和兩頰呈干性。混合性肌膚大多是從油性肌膚演變而成，多是因?yàn)樽o(hù)理不當(dāng)及濫用化妝品造成。

補(bǔ)水重點(diǎn)：控油補(bǔ)水

清潔以T字區(qū)為主，補(bǔ)水滋潤(rùn)以兩頰為主。面膜對(duì)肌膚的好處很多，比如滋潤(rùn)肌膚、清除肌膚的污垢，促進(jìn)血液循環(huán)，混合性肌膚要重視面膜。

先以保濕型化妝水打開(kāi)肌膚運(yùn)輸渠道，再用相同方法使用保濕精華液，接著比油性肌膚多了一道保養(yǎng)程序，把乳液放在掌心預(yù)熱推開(kāi)，然后以手掌按壓兩頰。

敏感性肌膚

特征：肌膚表層的角質(zhì)層相對(duì)要薄，真皮血管網(wǎng)淺，因此肌膚受到刺激時(shí)容易發(fā)生紅腫、皮溫較高、脫水等肌膚癥狀。

補(bǔ)水重點(diǎn)：夜間補(bǔ)水

由于白天外在環(huán)境的影響較大，敏感肌膚可以選擇側(cè)重晚間保養(yǎng)，使用溫和、不刺激，適合敏感肌膚用的護(hù)膚品，可以選擇醫(yī)學(xué)類的護(hù)膚品，它們相對(duì)安全。