疫情期間，不少媽媽們向心理醫(yī)生“求助”，她們的問題出奇的相似：“上網(wǎng)課玩游戲”“回答問題吃早餐”“做作業(yè)抄答案”“蓬頭垢面”“跟家長對著干”……怎樣幫助焦慮媽媽走出困境？

疫情期間，90后媽媽陳奚萌跟小學(xué)一年級的兒子“杠”上了。一邊“吼”著上網(wǎng)課，一邊悄悄找心理醫(yī)生咨詢。

實際上，陳奚萌的兒子從幼兒園過渡到小學(xué)，真正在課堂學(xué)習(xí)的時間只有幾個月而已。老師在線上講課，他在本子上涂鴉，不完成作業(yè)，甚至在上課期間睡著了。

“我把平時逛街、美甲、唱歌的時間統(tǒng)統(tǒng)給了兒子。然而，他的行為卻讓人抓狂。”疫情期間，全天候陪伴兒子的陳奚萌在吐槽的同時，透露著委屈。

焦慮的不止陳奚萌一個。疫情發(fā)生后，不少為人母的女性都感到家庭教育的壓力陡增，不僅要照料在家學(xué)習(xí)子女的一日三餐，還要承擔(dān)起學(xué)校教育的部分責(zé)任。有的還吃力不討好，付出不少，結(jié)果卻導(dǎo)致親子關(guān)系愈發(fā)緊張，“比上班累多了”。

疫情期間，心理咨詢熱線收到媽媽們的求助

疫情期間，廣東省第二人民醫(yī)院心理精神科副主任醫(yī)師李一花和同事們忙于心理干預(yù)，接到了不少媽媽們的“求助”，已經(jīng)超過300人次。廣州市12355青少年服務(wù)熱線也接到了很多這種個案。咨詢對象幾乎清一色是各個家庭中的“媽媽”，但問題卻出奇的相似：“上網(wǎng)課玩游戲”“回答問題吃早餐”“做作業(yè)抄答案”“蓬頭垢面”“跟家長對著干”……

不堪重負的媽媽，不僅出現(xiàn)心理焦慮、抑郁等問題，伴隨著還出現(xiàn)頭痛、心慌等情緒障礙的軀體表現(xiàn)，有的甚至產(chǎn)生輕生的念頭。廣東省第二人民醫(yī)院心理精神科的統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，這些求助的媽媽，此前基本沒有遇見這樣的問題，她們之中，大多數(shù)都沒有精神疾病和物質(zhì)濫用史，也無其他特殊疾病史。

梁芳是廣州一家外資公司的高管，由于疫情管控，在家遠程辦公。一開始，她還想著因為疫情拉近了母女的距離，信心滿滿地作計劃、學(xué)做飯，誰知8歲的女兒對此并不買賬。

梁芳形容這段時間她跟孩子的斗智斗勇，比對付刁鉆的客戶還棘手。作為一名職業(yè)女性，她經(jīng)常與領(lǐng)導(dǎo)同事開著視頻會議時，孩子就在身后大喊大叫，充當(dāng)背景音樂;工作間隙又要隨時插空，切換到教育頻道，與學(xué)校線上教育同步，在班級群里完成任務(wù)打卡。更讓她無法接受的是，從前在她眼中一向乖巧的女兒，有時竟會因為上課發(fā)呆，作業(yè)潦草被她批評幾句，跟她對“吼”。接近崩潰邊緣的她，決定看心理醫(yī)生。

肖樺是一名小學(xué)英語教師，第一天上網(wǎng)課，前一夜竟然緊張得失眠了。早晨，她必須把兒子安頓在一個房間上課，然后自己先調(diào)試好設(shè)備，給自己的學(xué)生上課。第一節(jié)課，因為電腦卡殼出不了聲音而宣告失敗，她只能草草布置了作業(yè)。這時，她才想起房間里上課的兒子。

然而，肖樺管得住線上的上百號學(xué)生，卻說服不了自己的孩子要認真聽講。這種矛盾的情緒一直纏繞著她。

教育功能轉(zhuǎn)移使家庭教育問題凸顯

“以前，上課的紀(jì)律都是老師負責(zé)，疫情期間，家長分了一半老師要干的工作?！睆V東省青少年兒童心理健康發(fā)展委員會主任張欣華看來，正是因為這種教育功能的轉(zhuǎn)移，使得不少家庭的教育問題凸顯出來。

“并不是媽媽管教得不好，而是教育功能不同，‘媽媽不具備‘老師的功能。”張欣華說，家對于孩子來說太有安全感了，“無論怎樣，你都會對我好”，他們可以任意“撒野”、肆無忌憚。

網(wǎng)絡(luò)教學(xué)不同于課堂教學(xué)，孩子在缺乏同學(xué)陪伴和老師監(jiān)督的情況下，更難集中注意力去堅持一整天的學(xué)習(xí)。廣東省第二人民醫(yī)院心理精神科副主任醫(yī)師李一花坦言，年齡越小的孩子，問題越多。因為自律性不強，就會暴露得更明顯，也增加了家長管教和監(jiān)督的壓力。

“孩子一整天都泡在網(wǎng)絡(luò)上了，這讓平時本來就限制孩子使用電子產(chǎn)品的母親更加矛盾。”肖樺說，作為一名母親，她平時為了保護孩子的視力，一般不允許孩子長時間使用電子產(chǎn)品。但現(xiàn)在學(xué)校的課程都在網(wǎng)上，而且，上網(wǎng)課的不僅是學(xué)校，在線教育的各類補習(xí)都紛紛上線，使媽媽們非常焦慮孩子的視力下降，但又毫無辦法。

一幅在微信上廣為流傳的漫畫將“伺候網(wǎng)課的老母親”描繪成身兼數(shù)職的“千手觀音”——集保姆、班主任、體育老師、打字小妹、采購員、炊事員、打卡員、陪練員等眾多角色于一身。

“在這種家庭管教中，媽媽更容易和孩子發(fā)生沖突?！崩钜换ㄕf，長時間處于這種狀態(tài)，彼此會產(chǎn)生倦怠感，家庭氛圍中充滿了負能量。對于講究效率的職業(yè)女性來說，平時跟孩子相處的時間少，因為疫情“宅”在家，承擔(dān)家務(wù)帶孩子，生活和工作不能分開，也將面臨更多的壓力。

李一花指出，讓媽媽們產(chǎn)生挫敗感的大都是孩子身上一些“雞毛蒜皮”的小事，父母跟老師的管教有所不同，學(xué)校是團體，容易形成規(guī)范，學(xué)習(xí)的效率更高。在家里，情感的依戀會高些，要是按照學(xué)校的規(guī)矩，孩子肯定不聽。

怎樣幫助焦慮媽媽走出困境

“接納并認同焦慮的存在，才不會被情緒控制?！眹叶壭睦碜稍儙熢S瓊珊認為，有這種焦慮情緒很正常，也很普遍。當(dāng)我們察覺到自己有些焦慮了，可以先做一個心理自測量表，評估自己的焦慮指數(shù)，查找焦慮源并分析焦慮來源，進行自我調(diào)適或咨詢專業(yè)人士，“切忌把自身的生活或工作壓力施加在孩子身上”。

許瓊珊給出緩解焦慮的小貼士：一是適當(dāng)運動。運動分泌的多巴胺會讓人感到快樂和放松，親子運動更加可以促進家庭和諧。二是尊重孩子。每個孩子有自己的學(xué)習(xí)方式，適當(dāng)引導(dǎo)孩子，與孩子建立一種“你需要我?guī)兔Φ种普T惑，比如網(wǎng)絡(luò)游戲時，媽媽就在”的安全感和信任感。三是轉(zhuǎn)移注意力。父母多培養(yǎng)自己的興趣愛好，不要把所有注意力放在孩子身上。有興趣的家長也可以學(xué)習(xí)一下青少年心理健康內(nèi)容和親子溝通技巧，進行自我提升。

“自我教育是教育的最高境界，最好的學(xué)習(xí)是自主學(xué)習(xí)。”十九大代表、廣州市華陽小學(xué)校長周潔說，疫情期間宅在家里學(xué)習(xí)，是一種挑戰(zhàn)，但無疑也給了孩子們一個自我教育的機會，家長要引導(dǎo)孩子做好一日時間安排，培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣?！叭绻尯⒆佑X得自己有權(quán)利和能力在家里幫助媽媽，體現(xiàn)家中小主人的責(zé)任，這會讓孩子很有價值感”。（《中國青年報》2020.4.3）