有位朋友得了高血壓很多年了，一直都是服用降壓藥進(jìn)行控制，近期他發(fā)現(xiàn)效果越來越不好了，血壓時高時低。

他咨詢醫(yī)生，讓他把藥量加大或是換一種降壓藥配合著吃。他擔(dān)心了，如果這樣下去吃的藥會越來越多，身體會越來越不好，他向我訴苦，看看有什么好辦法能解決這個問題。

我詢問了一番，了解到之前血壓控制得很好，一直堅持清淡飲食計劃，鹽也不多吃。最近一段時間忍不住了，時不時的就會開開葷，弄點美味，這樣鹽吃的也多了，所以血壓就不穩(wěn)定了。

我的這位朋友的情況可以理解，總吃清淡的誰能受得了呢？如果有既能享受美味還能控制血壓的方法就兩全其美了。于是我給我這個朋友提供一個偏方，讓他每天吃一根香蕉，又能享口福還能穩(wěn)住血壓。

勸用降壓藥的朋友，飯后來一根香蕉

香蕉對老年人老說絕對是好東西，一般人只知道香蕉能通便，卻很少有人知道它還有輔助血壓的功效。因為香蕉里富含鉀元素，一根香蕉含400毫克鉀。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的鉀每增加一個濃度，就能抵消三個濃度的升血壓作用，具體原因有兩個，一個是鉀促進(jìn)了鹽的排泄，另一個原因是鉀本身也有部分?jǐn)U張血管的作用，所以飯后一根香蕉便能事半功倍。

（編者注：作為食物長期吃是很好的，但是不能因此而擅自停藥哦～）

對于控制血壓來說，增加鉀的攝入與限制鹽的攝入，這兩個方法的效果是相似的。多吃香蕉還可以防中風(fēng)，吃鉀保健有著極悠久的歷史了。

除了吃香蕉外，還有一些富含鉀的食物值得推薦：

蔬菜中有波菜、小白菜、油菜、雪里紅;

豆類中有豌豆、毛豆及土豆;

水果中有橘子、桃、葡萄;

此外還有蘑菇、紫菜、海帶、木耳等。

平常多吃吃這些食物，就能保證補(bǔ)充足夠的鉀了，多吃這些保健食物不用擔(dān)心有副作用，安全可靠，放心、健康！

香蕉吃法

為什么香蕉要飯后吃呢？

因為飯后吃的話能好消化（香蕉是冷的，直接下去刺激腸胃），另外就是，飯后吃香蕉不會讓你吃飯的時候覺得脹肚子（香蕉還是有點分量的）。

第一種是一根一根直接剝了皮就吃，方便又快捷。

還有一種更加好消化的方法就是：香蕉去皮，在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。放點兒牛奶，香蕉豆?jié){放置一段時間就會氧化變成茶色，建議立即飲用。

食療的特點在于沒有什么副作用，長期堅持下來，有任何藥物都不能達(dá)到的好效果，很多藥物治不好的毛病，長期堅持健康的生活方式就能“無藥而愈”，這些堅持的理念全在您自己。當(dāng)然也不能看著香蕉好就馬上放棄吃藥，這是不理智的，雙管齊下才是對的。

最后還要記得，晚飯不要吃太飽了，要給這根香蕉留出位置，糖尿病人建議吃半根，并且減少主食的攝入～

香蕉的其他作用一個比一個厲害

01緩和吃藥導(dǎo)致的胃潰瘍

香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的5-羥色胺化學(xué)物質(zhì)，能緩解胃酸對胃粘膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

臨床上服用保泰松等激素類藥物，常會誘發(fā)胃潰瘍出血，若服藥后吃些香蕉，可以保護(hù)胃粘膜以免發(fā)生潰瘍。

02保護(hù)視力

美國《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一根香蕉可改善眼睛健康，減少眼部疾病發(fā)生，降低失明風(fēng)險。

澳大利亞昆士蘭科技大學(xué)卡拉·L.莫蒂默博士及其研究小組對香蕉的護(hù)眼作用展開了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，香蕉中含有豐富的類胡蘿B素，可通過人體肝臟轉(zhuǎn)化成維生素A，特別有益于眼睛健康。早期研究發(fā)現(xiàn)，富含類胡蘿b素的食物還有助于預(yù)防癌癥、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。

03振奮精神

香蕉不但富含鎂、鉀等。也是B族維生素的絕好來源。香蕉還是高纖維食物，微小的香蕉籽中含有不可溶的纖維素和木質(zhì)素，香蕉果肉中則含有可溶的果膠。

B族維生素之間多是協(xié)同作用，通常機(jī)體如缺少B族維生素中的一種，就很可能缺少其他幾種。造成的后果，表現(xiàn)最為突出的癥狀就是疲勞、精神不振、抑郁、不安和易怒、皮膚病、失眠、食欲下降、膽固醇升高、心臟功能紊亂。

04美容護(hù)膚防皸裂

香蕉還有神奇的護(hù)膚美容效果。氣候干燥寒冷，手足皮膚皸裂時，用熟透的香蕉一個，放火爐旁烤熱，涂于患處，并按摩會兒，可促使皸裂皮膚較快愈合。

05淡化黑眼圈，給眼睛提神～

剪成眼膜的形狀貼在眼下，可以有效淡化黑眼圈，香蕉皮里的維生素A/B/E還可以幫助去皺紋呢。

06美白牙齒

清洗一下香蕉皮，簡單剪成適合放進(jìn)你嘴巴的大小。拿香蕉皮內(nèi)側(cè)那一面摩擦牙齒，摩擦完以后靜候10分鐘，再進(jìn)行正常刷牙步驟～將香蕉皮碎渣刷掉，每天在早起和睡前重復(fù)兩次，一定要堅持！

香蕉皮也是一種天然的制酸劑，而且又不像美白劑那樣具有腐蝕性，天然健康。選取熟一點帶小黑斑的香蕉皮，美白效果更好哦。

07消炎創(chuàng)可貼

將香蕉皮剪成小塊，然后貼到創(chuàng)口貼里，香蕉里的凝集素可以有效預(yù)防感染，從而防止細(xì)菌擴(kuò)散，這一招趕緊學(xué)起來哦。

08面膜

這個適合年輕的朋友，用一湯匙小蘇打混合牛奶，加入切碎的香蕉皮，放到攪拌機(jī)里攪碎，打成糊狀。

像敷面膜一樣均勻涂抹在臉上，等15～20分鐘后洗掉，香蕉里的活性酶會讓皮膚變得超級光滑。雖然是天然的東西，但是還是建議大家現(xiàn)在耳后等地方測試了再上臉～

作者：朱曉平

來源：《老同志之友：下半月》