張弛

2020年注定是不容易的一年，不管是對國家，還是對我們每一個普通人來說，都是一次關(guān)于心力、智慧和韌勁的考驗。但我們從不畏懼考驗，考驗讓我們思考，讓我們成長，也讓我們成為更好的自己。這一次疫情，教會了我們4個“不”。

防范不止

雖然現(xiàn)在疫情已基本好轉(zhuǎn)，但防范卻不能停止。從SARS到此次新型冠狀病毒肺炎，短短17年里，我們已遭遇了兩次特別重大的內(nèi)發(fā)性病毒傳染疫情，每一次都是對社會內(nèi)在運作系統(tǒng)的考驗和檢視。SARS過后，國家制訂了《國家突發(fā)公共衛(wèi)生事件應(yīng)急預(yù)案》，更多的普通人也明白了病毒傳播的可怕性，這些在此次疫情爆發(fā)中起到了積極作用。

復(fù)盤思考，當年的《預(yù)案》是否在細節(jié)處做到了規(guī)范，它的實操性和時效性又是否不斷迭代升級呢？但若當時就將季節(jié)、時節(jié)、地域、交通等因素考慮周全，這次會怎樣呢？若下一個20年，甚至是下一個10年內(nèi)再次爆發(fā)相似甚至更加嚴重的疫情時，我們又是否做好了準備呢？

那時候的我們，是否還保留著良好的衛(wèi)生習(xí)慣？是否還敬畏自然、遠離野味？是否還不相信科學(xué)，在恐慌中輕信謠言？是否依然充耳不聞吹哨聲？

防范不能停止，因為危險從不曾遠離！

危險不遠

環(huán)顧2020年開局，“新冠病毒”在全球爆發(fā)、非洲蝗災(zāi)蔓延至亞洲，澳洲山火、印尼洪水……難怪有人開玩笑說，地球拿到了“末日劇本”。七十年建國立業(yè)，四十年太平盛世，我們大多數(shù)人習(xí)慣了歲月靜好，可能早已忘了，這個世界上，依然還有戰(zhàn)爭;這片土地上，依然還有饑餓;這個星球上，依然還有災(zāi)難。南極的冰川還在融化，大片的森林還在消失，許多的物種正在滅絕，地震、海嘯、臺風(fēng)從來沒有中斷過……更何況，意外、疾病每一天每一時每一刻都發(fā)生在我們的生活中。

我們不得不承認，人類這一生，就是在和各種風(fēng)險進行對抗，或許這便是生存的意義吧。又或許，正是這些危險的存在，不斷提醒著我們：人類是如此脆弱，如此渺小，切不可自負地以為能夠掌控自然。

在有些危險還未發(fā)生之前，我們要防患于未然。中國人常說“生于憂患，死于安樂”，請不要只是說說，請放在心中，重視每一個細微的風(fēng)險，關(guān)注每一個物種的生存，保護每一個對我們來說重要的人，這個世界，這場人生，本就如履薄冰。

珍惜不遲

突如其來的疫情打亂了所有人的生活，在那些足不出戶的日子里，相信你也曾問過自己：待疫情過去，最想做什么？一定會有人說“要陪伴至親的人，帶父母去旅行”;也一定會有人說“去見心底的那個人，勇敢表達愛”;或許還會有人說“呼朋喚友，唯有火鍋不可辜負”，甚至是“不奢其他，能回到原本的生活軌跡就好”……

其實想想，這些在疫情之前，都是稀松平常的事情啊！父母至親，若在世，為什么不常去看看？心里藏著一個人，若聯(lián)系，為什么不告訴他自己的珍惜？美食、歡聚、笑容，這些唾手可得的東西，為什么總因忙碌而放任流失？為什么，我們也曾手握幸福，卻總不知足？

幸好，珍惜從來都不會太遲。

健康不敗

這一次的疫情危機，不僅是對一個國家衛(wèi)生系統(tǒng)的檢視，也給每一個個體敲響了健康警鐘。以敢說真話而被大家熟知的新冠肺炎上海醫(yī)療救治專家組組長張文宏就說過：“新冠病毒”最有效的藥物，就是人的免疫力！不得不承認，在這場病毒抗擊戰(zhàn)中，醫(yī)護人員除了藥物治療，做得最多的其實是陪著感染者一起熬，熬到病人的免疫力足以打敗病毒的那一刻。

所以，擁有一個健康的身體，才能擁有與病毒抗衡的資本，才能在災(zāi)難來臨時立于不敗之地！

關(guān)于如何維持健康，其實我們基本都知道：注意飲食均衡合理、規(guī)律生活作息、保持積極心態(tài)、不吸煙不酗酒……但為什么又總是“不見棺材不落淚”，不到自己的健康懸于一線就不“懸崖勒馬”？

所以，接下來的日子里——

不要再惰于鍛煉了！

我們都知道鍛煉身體的好處，但當我們走回家、看到床的那一刻，卻總是輕易地服從于自己的懶惰。春天來了，到戶外去慢跑或健步都是值得堅持下來的“高性價比”鍛煉方式，如果空氣質(zhì)量不好，可以在家里鋪一張瑜伽墊，跟著網(wǎng)上的視頻健身。

不要再迷信藥物了！

如今還沒有相關(guān)研究證實保健品可以提高“身體免疫力”。免疫系統(tǒng)作為人體對抗外部細菌的一個天然屏障，有一個均衡水平，過高過低都不好。免疫力低了容易引起細菌、病毒感染;免疫反應(yīng)太強烈，又容易出現(xiàn)紅斑狼瘡、類風(fēng)濕等自身免疫性疾病和過敏癥狀。只有將人體的免疫機制調(diào)節(jié)到一個正常的水平，才能更好地保護人體健康，而健康的生活方式，自然會將身體免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)到一個理想狀態(tài)。

不要再忽視體檢了！

體檢，其實就是我們定期檢視自己的身體，及時發(fā)現(xiàn)身體發(fā)出的警示信號，盡早采取措施。不要忘了，人類健康還有一個最大的敵人，叫做“癌癥”。癌癥雖然可怕，但部分癌癥是可以治療的，發(fā)現(xiàn)越早治療效果越好。每年為自己和親人體檢一次，防患于未然。