曹雪梅

6點多，媽媽一邊準備早飯一邊催苗苗起床。好不容易，苗苗磨磨蹭蹭起了床，卻跑到客廳玩起了玩具，把媽媽急得頭頂冒煙。

媽媽越著急，苗苗越是慢。7點35分的時候，媽媽開始大吼：“還有25分鐘就上課了，我們要遲到了！”可苗苗依然不緊不慢。最后，媽媽胡亂往她嘴里塞了幾口飯，拉上苗苗準備出發(fā)。臨出門才發(fā)現(xiàn)，今天是圖書館日，要把借的書帶回幼兒園。媽媽趕緊從一個房間跑到另一個房間，找了好久才找到要還的書，慌慌張張地跑出了門。

親愛的爸爸媽媽，你們是否也經(jīng)歷過這樣硝煙四起的早晨。哪怕起得很早，總會磨蹭到很晚才能出門。2018年，有家著名的公司做了一份調(diào)查問卷，2000名上班族父母參與了這項調(diào)查。結(jié)果顯示在抵達辦公室之前，家長平均每天早上要完成43項任務，包括家務和準備孩子上學。大多數(shù)人6點就起床開始跟時間作斗爭，以便順利地把孩子弄出門。

而這樣一個著急慌亂的早晨，會對家長和孩子產(chǎn)生怎樣的影響呢？忙亂之中，父母會喊叫、責怪、威脅，最終以孩子大哭而告終。如果孩子每一天或經(jīng)常都是在父母的喊叫中開始，這會傷害他們的自尊，他們會覺得自己什么都做不好，不然為什么父母老是不滿意呢？無論對孩子還是家長而言，早晨的壓力會影響一整天的情緒和注意力。

慌亂之中，父母很有可能把重要的事情給忘了忘記拿車鑰匙，忘記給孩子的作業(yè)簽名，等等。因為早上的慌亂，父母與孩子告別的時候，彼此都沒有好心情。很有可能，一路上父母還會繼續(xù)數(shù)落孩子的不是，而這部分時間，本來完全可以用來講一個好聽的故事或者做其他更積極的事。

如果我們在早晨的時間里不停地催促孩子，但還是沒有實際效果，那我們一定要用提前計劃和時間管理的方法來解決這個問題。這不僅是對孩子的要求，也是對家長的要求。

孩子要做的部分

1 前一天晚上收拾好書包和第二天的衣服

這部分收拾包括家庭作業(yè)、圖書館的書、額外帶的衣服、其他學校要求的物品?？梢粤幸粋€清單，讓孩子逐項檢查。

2 建立作息時刻表，每天都按照同樣的順序

和父母一起討論完成作息時刻表，每做完一項就自己打勾或者貼上一顆星、一個笑臉，接著完成下一項，積極獎勵會正面強化兒童的行為。每天都按照同樣的順序很重要，一方面孩子可以更快熟悉所有流程。另一方面，一切有秩序的安排會給孩子更多安全感，當孩子能夠預測到下一步應該做什么，他們會更愿意去做這個事情。

3 建立時間銀行

許多父母很疑惑，為什么說了很多遍，只剩下5分鐘了，孩子還是沒有要加快速度的樣子。實際上，很多剛上小學的孩子也無法理解時間的抽象概念，何況幼兒園的孩子呢。家長平時要學會借助鬧鐘。例如，完成某件事情先設(shè)定5分鐘，然后開始倒計時，時間一到，必須把規(guī)定的事情做完。這樣，鬧鐘的提示讓時間變得形象起來。

為了幫助孩子改掉磨蹭的毛病，我曾經(jīng)做了一個非常詳細的時刻表，不僅標注了早上要做的幾件事，還標注了每件事需要幾分鐘完成（雙方同意的情況下）。每做一項之前放上計時器，如果孩子提前完成，就把省出來的時間記錄下來，存進“時間銀行”。反之，如果某一件事磨蹭耽誤了時間，就要從“時間銀行”賬戶里扣掉耽誤的時間。孩子可以把盈余的時間拿來做他想要做的事，比如，原來每天只允許看10分鐘電視，他現(xiàn)在可以從“時間銀行”里取出存著的時間（如5分鐘），這樣就可以看15分鐘電視。這樣一來，孩子做事情就會更有積極性。

4 幫助媽媽準備早餐

大多數(shù)的家庭都是家長準備早餐的。實際上，我們完全可以把一些簡單的任務交給孩子自己完成，如自己倒牛奶、幫助媽媽擺放餐具，等等。完成這些簡單的任務，可以幫助孩子獲得成就感。

5 出門之前再次檢查

是不是所有東西都帶齊了水杯、點心盒、帽子、額外的衣服，等等。除此之外，某些特殊的日子要帶哪些特定的物品，即使前一天晚上已經(jīng)放好，出門之前也要再檢查一次。例如，今天陽光很猛烈，戶外活動需要帽子，記得把帽子帶上。

6 最重要的一點：早點睡覺

許多孩子早上起不來或者起床后心情很糟糕，主要是因為沒睡夠。如果孩子8點左右就睡覺，第二天6點起床就沒問題。但如果孩子10點、11點才睡，早上6點起來就很困難。睡眠充足的孩子，不僅早晨起床更容易，白天也會精力充沛，心情愉悅。

家長要做的部分

1 準備好第二天所需物品

如，車鑰匙、房間鑰匙、公交卡（保證有足夠的錢而不用半路去充值）、錢包、第二天要穿的衣服，收拾好之后放在固定的位置。很多時候，媽媽忙了一天，回家已經(jīng)很累了，好不容易收拾完，恨不得立刻躺下就睡，哪還有心情收拾明天的東西呢。但是如果今晚不收拾，明早會更累。另外，如果我們不可避免地把工作帶回家，那就當天晚上全部完成，哪怕熬一會兒夜也不要等著第二天早點起來做剩下的工作。

2 每個周末計劃下周5天的早餐

所有家長都希望孩子能夠吃一頓豐盛又營養(yǎng)的早餐，能量滿滿地去上學。有的媽媽甚至提前一個小時起來做早飯。實際上，可以不用這么復雜。一個簡單有效的方式就是提前計劃好下周要吃的早餐。包子、饅頭、花卷、餃子，都可以提前做好或者買好凍起來，只需要稍微加工一下就可以。

3 比孩子提前起床，給自己一些時間

許多媽媽一睜開眼睛就得忙活孩子的事，孩子收拾好了，自己來不及收拾，隨手抓一件衣服穿上就走。也許她們的大部分時間都花在了做早餐上面，那就可以參照上一條，簡化早餐或者利用智能家電解放勞動力，這樣能夠爭取到一點時間留給自己?？梢允前察o地吃一頓早飯，再看一看當天的新聞，或者是精心打扮一下自己，或者是計劃安排一下今天家里或工作上的事。

4 最重要的一點：早點睡覺

一般來說，如果孩子睡得早，家長就會很大程度上選擇早睡。因為孩子睡了，父母可以很快把剩下的家務都做完。充足的睡眠對父母同樣重要，因為第二天有雙重任務等著呢。出門前再次檢查所有物品。

做好了計劃，怎么樣才能讓孩子按照作息時刻表執(zhí)行，行動起來呢？用代幣法給予獎勵是一種可行的方法。孩子可以通過自己的優(yōu)秀表現(xiàn)，來換取看電影、去游樂場、出門旅行……當然，這都不是最重要的，當孩子能夠很好地執(zhí)行計劃，意味著他學會了管理自己，這才是最重要的。