師銘徽

摘? 要：本文主要介紹了游泳運動技術(shù)優(yōu)化與創(chuàng)新的重要意義，通過對游泳運動技術(shù)優(yōu)化創(chuàng)新研究方法進(jìn)行分析，來探討游泳運動技術(shù)優(yōu)化創(chuàng)新的有效措施，以提高我國游泳運動綜合水平，使運動員在激烈的游泳運動競技中獲得更好的成績，培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的游泳運動員，推動我國游泳事業(yè)的可持續(xù)發(fā)展。只有在保證體能合格的基礎(chǔ)上，充分應(yīng)用高超的游泳運動技術(shù)，才能提升游泳運動水平，在激烈的游泳競技中取得較好的成績。

關(guān)鍵詞：游泳運動? 技術(shù)優(yōu)化? 創(chuàng)新? 有效措施

中圖分類號：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）03（b）-0187-02

近年來，我國體育運動事業(yè)大力發(fā)展，取得了不錯的成績，游泳運動也有所突破，整體水平得以提升。在這幾年的世界游泳競賽中，我國游泳運動員勢如破竹，一直在挑戰(zhàn)自我，挑戰(zhàn)對手，與世界水平看齊。眾所周知的孫楊、傅園慧都是現(xiàn)如今的游泳健將，其成功除了自身天賦以外，還離不開刻苦的訓(xùn)練和努力，也依靠著先進(jìn)游泳運動技術(shù)的支持，推動我國游泳運動事業(yè)的長遠(yuǎn)發(fā)展。

1? 游泳運動技術(shù)優(yōu)化與創(chuàng)新的重要意義

創(chuàng)新與優(yōu)化游泳運動技術(shù)，具有重要意義，十分有必要，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：一是創(chuàng)新游泳運動技術(shù)，是運動員的發(fā)展需求，不同的游泳運動員，其在體能和身體性能上存在差異性，在訓(xùn)練過程中應(yīng)當(dāng)在很對每一個游泳運動員的實際情況，來制定合適的訓(xùn)練方式，以充分發(fā)揮游泳運動員的優(yōu)勢，彌補其短處，結(jié)合運動員自身需求所創(chuàng)新的游泳運動技術(shù)，才能發(fā)揮出其有效作用;二是為提高游泳運動比賽成績，壯大我國游泳運動隊伍，則必須創(chuàng)新游泳運動技術(shù)，不斷地提升我國游泳運動技術(shù)水平;三是先進(jìn)的游泳運動技術(shù)，能夠保障我國游泳運動事業(yè)的長遠(yuǎn)發(fā)展，而且可做到與時俱進(jìn)，不固步自封，為未來的游泳運動發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

2? 游泳運動技術(shù)優(yōu)化創(chuàng)新研究方法

2.1 充分利用CFD技術(shù)

CFD技術(shù)在航空、遠(yuǎn)洋等領(lǐng)域取得了不錯成效，但還并未應(yīng)用于游泳運動中。實施CFD技術(shù)的作用在于利用此項技術(shù)，仿真游泳運動員的身體局部，通過分析游泳運動員身體各部位的運動軌跡和流動形式，來創(chuàng)新游泳運動技術(shù)。通過CFD技術(shù)仿真試驗，可得出以下結(jié)論：一是游泳運動員劃水時所受到的阻力，與手指的張合有關(guān)，但手指聚攏時，所獲得的推進(jìn)力更大，劃水速度越快，游泳速度也能得到快速我提升;二是游泳運動員身體前后所形成的壓差力，能夠使游泳運動員產(chǎn)生推進(jìn)力，當(dāng)其壓差力越大時，其推進(jìn)力就越大;三是游泳運動員在進(jìn)行劃水的時候，如果身體與水面位置所形成的夾角越大時，那么其面臨的阻力也會越大，反之則越小。

2.2 阻力分析

不同的游泳姿勢，所受到的阻力并不相同，游泳運動員的游泳速度與阻力大小有著一定的關(guān)聯(lián)。比如說，相較于自由泳來說，蛙泳的阻力系數(shù)要更高一些，動態(tài)阻力也更大。因此在優(yōu)化與創(chuàng)新游泳運動技術(shù)的時候，應(yīng)當(dāng)根據(jù)游泳運動員的實際項目需求來分析?？梢詫嵤┯咀嗽u價，分析游泳運動員訓(xùn)練中每一次的泳姿參數(shù)，以從中發(fā)現(xiàn)不足之處進(jìn)行改善，尋找最佳泳姿。

3? 游泳運動技術(shù)優(yōu)化創(chuàng)新的有效措施

3.1 采取正確的游泳身體姿勢

為提高游泳運動技術(shù)水平，取得更好的游泳成果，應(yīng)當(dāng)采取正確的游泳身體姿勢。在游泳運動中，身體姿勢將對其游泳速度產(chǎn)生一定的影響，會改變阻力的大小，為盡量削弱運動員游泳中所受到的阻力，應(yīng)當(dāng)將身體與水面高位持平，與水面保持平行。當(dāng)游泳運動員的身體越趨向于水平姿勢時，其所受到的阻力就會越小，反之阻力就會越大。除了水平姿勢外，身體還應(yīng)當(dāng)保持流線型，流線型的身體能夠減少身體所形成的壓力差，降低運動員所受到的阻力，其游泳速度也會隨之加快。游泳身體姿勢還需要根據(jù)泳姿來進(jìn)行調(diào)整，不同的泳姿對身體姿勢的要求也將有所不同。以仰泳運動員為例，其必須保持身體的平衡性和平行感，要在四肢前行的過程中，盡量縮小身體與水面所形成的夾角，當(dāng)夾角越小，其所受到的阻力也就越小，速度也就越快;而蝶泳運動員，則要有效控制自己的身體體態(tài)，將身體幅度控制于一定范圍內(nèi)，小腿要收于大腿投影面后，身體需保持較高的水平位置，如此才能獲得最大的動力，迅速向前游去。

3.2 動作協(xié)調(diào)，具有節(jié)奏性

想要提升游泳技術(shù)水平，在動作上必須保持協(xié)調(diào)性。這里的協(xié)調(diào)性指的是游泳運動員的身體各部位要協(xié)調(diào)配合，尤其是四肢，應(yīng)當(dāng)具備一致性，以突出游泳運動員的高超技術(shù)，加強對自己身體的控制。當(dāng)游泳運動員通過技術(shù)來統(tǒng)一協(xié)調(diào)自己的身體時，越是協(xié)調(diào)其所受到的阻力就越小，消耗的體能也就越少，反之則會在短時間內(nèi)就耗光體力，不利于長距離游泳競賽。除了協(xié)調(diào)性之外，在進(jìn)行游泳技術(shù)訓(xùn)練的時候，還應(yīng)當(dāng)鍛煉游泳運動員身體的節(jié)奏感，協(xié)調(diào)性與節(jié)奏性相互促進(jìn)，當(dāng)游泳運動員的身體一直保持興奮時，其才有可能發(fā)揮出最佳狀態(tài)，取得不錯的比賽成績。

3.3 訓(xùn)練肘部和臂部運動，加強劃水訓(xùn)練

游泳運動強調(diào)肘部和臂部之間的相互配合，在游泳時肘部需盡量抬高，而臂部要彎曲，在劃水的時候，肩膀不可動，應(yīng)當(dāng)保持固定，利用臂部和肘部來進(jìn)行劃水。這種劃水方式，能提高劃水幅度，使其更有力度，并且能夠產(chǎn)生更遠(yuǎn)距離的劃行，大大提高游泳運動員的速度。除此之外，還可以采用螺旋曲線劃水技術(shù)，這一技術(shù)依賴于運動員的劃臂軌跡，要求其在劃水的時候利用手掌和臂部來形成螺旋曲線，以此種身體姿態(tài)來進(jìn)行劃水，有利于充分利用水的作用力和作用時間，可讓身體保持沖刺狀態(tài)，盡可能地降低阻力，加快劃水速度。

3.4 掌握劃水速度要點和幅度要點

游泳運動員依賴于阻力前行，其需要遵循阻力公式，來尋找最合適的運動技巧，以提升劃水速度。在劃水過程中，游泳運動員如何提速，依賴的不只是劃水技巧，還要掌握如何在劃水中延長加速度，當(dāng)加速度較大的時候，游泳運動員所感受到的推進(jìn)力也就越大，那么其游泳速度也會提高;反之，若是劃水時并沒有有效運用加速度，那么便會導(dǎo)致游泳速度過慢。需要注意的是想要較好地加速度，那么必須控制好劃水幅度。在游泳比賽中，游泳速度決定了比賽成績，出發(fā)和轉(zhuǎn)身是游泳運動中的重要技術(shù)要點，其屬于小距離滑行，練好轉(zhuǎn)身和出發(fā)，能夠縮短游泳時間，加快速度。而除轉(zhuǎn)身和出發(fā)之外的過程，則是比賽的關(guān)鍵點，其需要有合適的劃水幅度和頻率，以加快游泳速度，兩者缺一不可?？筛鶕?jù)游泳運動員的個人情況，以及比賽需求，來確定劃水幅度及頻率。

4? 結(jié)語

游泳運動屬于世界級運動，是一項競技運動，為在激烈的競爭中占有一席之地，取得良好的成績，則必須加強對游泳運動技術(shù)的研究，要尋找游泳運動的規(guī)律，觀察其動態(tài)性變化，不斷地優(yōu)化和創(chuàng)新游泳運動技術(shù)。游泳運動技術(shù)訓(xùn)練，不可脫離游泳運動員的實際狀況，應(yīng)根據(jù)游泳運動員的體能及優(yōu)勢，來融入全新的游泳運動技術(shù)，創(chuàng)新符合游泳運動員需求的技術(shù)，以加快游泳運動員的游泳速度，促進(jìn)其競爭力的提升。可利用CFD技術(shù)來對游泳運動技術(shù)的創(chuàng)新進(jìn)行研究，實施有效的技術(shù)措施，以克服我國游泳運動員的弱點，發(fā)揮其優(yōu)勢，從而保障其在未來的國際游泳競賽中取得優(yōu)異成績，奠定我國體育大國的地位。

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