紫菜 紫菜富含鉀元素，每100克中含鉀1796毫克。紫菜做法多樣，如紫菜蛋花湯等，多吃紫菜可改善缺鉀造成的精神不佳等狀態(tài)。

毛豆 毛豆中含有豐富的鉀元素，經(jīng)常食用毛豆能改善缺乏鉀元素導(dǎo)致的身體無(wú)力和食欲不佳等情況。

海帶 海帶中的鉀元素含量較高。經(jīng)常食用海帶，能滿足身體對(duì)鉀元素的需求。

豆腐皮 豆腐皮中含有豐富的鉀元素、蛋白質(zhì)和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常食用豆腐皮有利于提高免疫力。豆腐皮吃法多樣，如涼拌豆腐皮、清炒豆腐皮等。