Virginie Dolata

謝謝你！蜜蜂！

“將一勺溫蜂蜜和一勺玫瑰水混合。攪拌，直到它們均勻混合。也可將它作為一個急救潤唇膏，可以修復(fù)皸裂的嘴唇?！?/p>

——Mihaela Batinic（ELLE克羅地亞版美容總監(jiān)）

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1.春季排毒

壞習(xí)慣、壓力、過量飲酒、含糖飲料、垃圾食品和污染會導(dǎo)致你的皮膚肌理粗糙不勻。為了讓你的皮膚看起來透嫩、容光煥發(fā)，你需要格外注意你的肝臟，它負責(zé)身體大部分的清潔工作。牛奶、薊提取物、硒、鋅、鎂以及其他抗氧化劑有助于促進身體的自然代謝。不妨試試簡單實用的芹菜汁，它富含維生素、礦物質(zhì)和電解質(zhì)。

除此以外，請不要猶豫去扮演“睡美人”。高質(zhì)量的睡眠是必需的，因為睡眠最能促進人體細胞再生。況且睡眠沒有成本，更不會有任何危險，它可是永遠在世界頂級超模的美麗秘訣清單中的喲。

2.對生活微笑

嘴巴是健康的守門人，牙齒是活的有機體，通過血液、淋巴和神經(jīng)系統(tǒng)與身體其他部分進行交流。良好的習(xí)慣和均衡的飲食是保持健康的關(guān)鍵，讓你的牙齒處于最佳狀態(tài)，你會擁有清新的呼吸和燦爛的笑容。推薦你選擇竹制牙刷（綠色環(huán)保且可生物降解）。搭配活性炭牙膏：活性炭賦予其薄荷清新口感，還可美白牙齒，幫助預(yù)防口臭。記得避免使用含有以下化學(xué)物質(zhì)的牙膏：三氯生（一種激素干擾劑）;十二烷基硫酸鈉（對皮膚有刺激作用）;二氧化鈦（含有潛在的致癌納米粒子）。

Tips：刷牙的時候請關(guān)閉水龍頭，并使用玻璃杯盛水漱口。

3.挑選你皮膚的救星

為了保護皮膚的天然屏障，一款好的保濕霜必不可少。它能使皮膚保持良好的營養(yǎng)狀態(tài)，并產(chǎn)生最佳的脂質(zhì)效果。含有透明質(zhì)酸的保濕霜和精華是最理想的，因為透明質(zhì)酸能穿透皮膚表層和深層組織。推薦使用含有乳木果、牛油果油、脂肪酸和馬齒莧等抗氧化劑成分的保濕霜。你的肌膚會因此感謝你的！

Tips：你還可以選擇多功能的產(chǎn)品，為了更少的包裝和更少的浪費！

4.可以喝的“植物”

多喝水對保持身體健康至關(guān)重要。想換一下口味的話不妨嘗試一下富含水果蔬菜的自制特飲，還可搭配花草茶制作成各種新鮮、健康的飲品，每天換花樣。沒有外賣網(wǎng)紅奶茶的時期，聰明的你完全可以自制薰衣草拿鐵、洋甘菊飲品、芙蓉玫瑰茶……不僅省錢，說不定體重還可以減輕不少呢！

Tips：自制特飲——將兩杯杏仁奶倒入料理機，加入幾枝有機薰衣草。你還可以加入矢車菊，少量薄荷葉，再加一點肉桂風(fēng)味更佳！

5.吃得簡單，買得正確

肉類農(nóng)場對環(huán)境有負面影響，它們產(chǎn)生的溫室氣體相當(dāng)于地球上各種運輸方式所產(chǎn)生的溫室氣體的總和。以蔬菜水果為基礎(chǔ)，每天吃一到兩頓飯，是減少碳排放的最好方法之一。這里有一些聰明的小竅門：

●最少每周吃一次全素排毒餐，這是受到Stella McCartney的“周一無肉”的啟發(fā);

●80%的飲食應(yīng)該包括（有機）蔬菜和粗糧（糙米、藜麥、小米、豆類……）;

●盡量從本地采購食物：保證新鮮的同時更可以減少“從農(nóng)場到餐桌”的碳排放;

●購買當(dāng)季的新鮮產(chǎn)品;

●用植物油（椰子油、葵花子油等）烹調(diào)，可以輪換使用不同的油，增加烹飪樂趣;

●少吃白糖、白面粉和熟食。

Tips：學(xué)習(xí)生態(tài)女王Gisele Bündchen，用一杯含有檸檬汁的溫水開啟你的一天。在空腹的情況下，含有檸檬汁的溫水可以重置你的身體，促進腸胃消化。在這之后可以喝一杯使用多種當(dāng)季有機水果制作的新鮮果汁或富含維生素的奶昔。受到Gisele的啟發(fā)，你還可以將一盤食物分成7份，包括羽衣甘藍、西蘭花、藜麥、鱷梨、甜菜根、紅薯和圣女果。

更“美”的睡眠

睡眠是最好的美容品，使用不添加甜味劑的膳食補充劑可以幫助調(diào)節(jié)人的睡眠周期，在一個假期的開始就使用最有效，加上睡前適量運動，能夠讓你的睡眠周期形成良性循環(huán)。白色背心Isabel Marant

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吃得簡單，買得正確

“農(nóng)場項目”的創(chuàng)始人女演員Zooey Deschanel說，“傳統(tǒng)的種植系統(tǒng)造成環(huán)境負擔(dān)，對我們健康的影響越來越大。是時候與土地重新建立聯(lián)系，并帶來一場糧食革命‘：了解糧食或者種植過程。要么自己種菜，要么至少在買菜的時候問些問題！”

減少浪費

Emma Watson從不使用一次性的化妝棉，而是買可重復(fù)使用的化妝棉來卸妝、清潔和擦拭化妝水......你知道嗎？可重復(fù)使用的化妝棉，最多可反復(fù)使用1000次！只需要當(dāng)你的洗衣袋滿了的時候，將它也一起扔入洗衣機就行了，就這么簡單！

選品新考量：替換裝

除了科學(xué)的配方—自然或其他的因素—這次是包裝改變游戲。迪奧（Dior）率先在2007年推出可重復(fù)使用的高端系列護膚品LOr de Vie。從那時起，迪奧就開始策劃如何讓顧客最喜歡的產(chǎn)品重獲新生，包括唇膏和粉底產(chǎn)品。研究表明，針對那些可重復(fù)使用的產(chǎn)品，首次重復(fù)利用可幫助減少30%的碳排放，二次重復(fù)利用可減少50%的碳排放。

可以喝的“植物”

為了增強你的免疫能力，可以借助這些“神奇”蘑菇。靈芝、白樺茸和冬蟲夏草都是可以“滋潤身體”的好東西，因為它們具有抗氧化的超能力，而且還富含維生素和礦物質(zhì)。

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6.保護眼睛

戴口罩的日子唇膏沒了用武之地，但說到眼妝，我們都在尋找一種睫毛膏：既能修飾睫毛，又不易暈妝，而我們提倡的，是成分更為“干凈”的睫毛膏。很多睫毛膏都是由炭、焦油和微塑材料制成，為了有更長的保質(zhì)期，其中一些可能會添加微量的汞。這些成分不僅會刺激皮膚，長期使用還會導(dǎo)致睫毛脫落。所以請選擇含有巴西棕櫚蠟或葵花子油和菊苣根提取物等成分的睫毛膏，這樣你就不用擔(dān)心又哭又笑了！

7.感受發(fā)梢的清風(fēng)

美發(fā)產(chǎn)品的選擇應(yīng)該要和護膚品一樣較真，過于人工的廉價洗發(fā)水除了味道難聞，還可能含有一長串的刺激成分（對羥基苯甲酸酯、硅酮、硫酸鹽、合成香料……）。除此以外，頭發(fā)最大的敵人就是每天使用吹風(fēng)機。

“加熱的美發(fā)工具是頭發(fā)受損和分叉的元兇。盡可能多地讓頭發(fā)自然風(fēng)干，并且永遠不要吹干濕發(fā)，”O(jiān)livier Lebrun，巴黎Olab發(fā)廊的創(chuàng)始人建議道，“盡量用毛巾將頭發(fā)擦干再吹，越少使用加熱工具，頭發(fā)能量的消耗就越少，還省電?！?/p>

Tips：專業(yè)護理DIY：洗發(fā)前將天然成分的潤發(fā)油在碗里稍微加熱后，涂抹至頭發(fā)和頭皮，用一個溫?zé)岬臐衩戆”３?0分鐘，接下來再使用常規(guī)的洗發(fā)水和護發(fā)素。

8.做好“早課”，點亮一天

讓Tata Harper（自然美容領(lǐng)域的專家，同名品牌的創(chuàng)始人）來教我們?nèi)绾伍_啟一個完美的早晨吧：

●從洗凈、溫和除去臉上堆積的臟東西開始你的一天，“我堅信每天都要去角質(zhì)”。

●接著用植物成分保濕噴霧噴濕你的臉，讓肌膚完全沉浸“。當(dāng)我涂抹精華液的時候，我喜歡我的臉是浸潤過的，這樣可以讓精華液更好地吸收。”

●接下來，是非常重要的抗老步驟：將精華液涂抹在你的臉、脖子和胸部。

●最后，使用有光澤的保濕霜，并且將充滿營養(yǎng)的面霜充分按摩進肌膚。

●在使用順序上，往往是從液體的產(chǎn)品開始，然后轉(zhuǎn)向質(zhì)地較厚的“。在我的日常生活中，油類產(chǎn)品總是排在最后，因為油可以滲透所有東西，但不是所有東西都能滲透油。”

Tips：保護眼睛：推薦使用含有天然咖啡因的眼霜，比如Origins的咖啡因眼霜，它能幫助改善浮腫和黑眼圈，味道也很討人喜歡。

9.充分利用陽光

我們的皮膚需要通過吸收陽光來產(chǎn)生維生素D。但我們知道，太陽并不總是我們最好的朋友。住在洛杉磯的新生代超模Kaia Gerber證實：“即使我不去海灘，我也會用SPF50的面霜，就像從小我媽媽Cindy Crawford告訴我的那樣。”但今天的問題是用哪種防曬霜呢？防曬霜經(jīng)常因為對環(huán)境和身體的負面影響而受到指責(zé)。一款“健康”的防曬霜應(yīng)該含有活性成分，比如氧化鋅或氧化鈦，它們覆蓋在皮膚的最表面，阻擋紫外線的侵蝕，并且不會損傷皮膚表層。

感受發(fā)梢的清風(fēng)

“頭發(fā)健康的關(guān)鍵是吃得健康，”具有環(huán)保意識的超模Miranda Kerr（Kora Organics的品牌創(chuàng)始人）說，“這意味著你需要從牛油果、澳洲堅果、橄欖油等食物中獲取必需的脂肪酸和有益脂肪。每周一次，可混合橄欖油和檸檬汁當(dāng)做發(fā)膜，盡可能長時間地讓它保留在頭發(fā)上。我還沒有找到比這更好的方法來修復(fù)我的頭發(fā)分叉?！?p>

防曬，更要防珊瑚白化

你知道嗎？每年有14000噸防曬霜被游客及潛水者帶入珊瑚礁環(huán)境。防曬霜里的一些成分會影響我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)更會污染海洋，讓珊瑚白化、死亡，請停止在海邊使用含有氧苯酮、桂皮酸鹽、尼泊金丁酯、樟腦衍生物這四個成分的產(chǎn)品，選擇國際潛水組織推薦的對珊瑚無害的防曬品。

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10.沐浴時請注意

不要輕視沐浴產(chǎn)品的選擇，你的皮膚在濕潤狀態(tài)時會更容易吸收其他產(chǎn)品，沐浴時會產(chǎn)生蒸汽，所以皮膚一直在沐浴露中呼吸。品質(zhì)不佳的沐浴露可能由防腐劑、膨潤劑、起泡劑、洗滌劑和合成香料制成，這會對你的皮膚產(chǎn)生刺激并且使皮膚變得干燥。所以請選擇純植物香皂或者沐浴產(chǎn)品來清潔、軟化、滋潤和激活身體（和大腦?。?。請盡量不要使用過熱的水來洗澡（干性皮膚的更需要注意控制水溫），不僅能節(jié)約能源，對于激活循環(huán)以及健康都有好處。時尚攝影師Alexi Lubomirski非常喜歡洗冷水澡：“讓冷水從你的腳開始向上，直到接觸耳朵的后部，你很快就會習(xí)慣并且愛上這種爽勁??！”

11.謝謝你！蜜蜂！

全世界85%的授粉都是通過蜜蜂，它們在保護生物多樣性和糧食安全方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用。全世界的人都喜歡蜂蜜產(chǎn)品，除了它的味道、營養(yǎng)價值（超過80%的碳水化合物），蜂蜜更是一種富含能量、相對純凈且有治愈力的食物（熱牛奶加一點蜂蜜有助于緩解喉嚨痛），它神奇的效果大家都知道：殺菌、凈化、治療和滋養(yǎng)作用，不需要添加防腐劑，還有非常多的美容功效，內(nèi)服外用。10年以來，嬌蘭（Guerlain）一直與Limoges University of Pharmacy合作，通過“帝皇蜂姿”系列來證明嬌蘭明星成分的有效性。該系列可以幫助緊致肌膚并延緩衰老。嬌蘭一直致力于保護生物多樣性和蜜蜂。最近嬌蘭與聯(lián)合國教科文組織合作，目標(biāo)是培訓(xùn)并且?guī)椭澜绺鞯亟炭莆慕M織蜜蜂保護區(qū)的蜂農(nóng)。

12.帶妝睡覺？！

當(dāng)然，并不是所有的產(chǎn)品都可以?？梢宰o膚的彩妝并不是夢想而已了，早在1995年就有一款純素配方的粉底被推出，只含有5種天然礦物質(zhì)成分，完全不含刺激性化學(xué)物質(zhì)和添加劑，即使你忘了卸妝，也不會堵塞毛孔，引發(fā)痘痘?，F(xiàn)在，更是有添加了不同護膚成分的晚安蜜粉可供選擇。

沐浴時請注意

“每當(dāng)你的皮膚被曬傷、發(fā)炎或極度干燥時，在浴缸的水龍頭上掛一個裝滿燕麥片的棉布袋，就可以緩解癥狀。燕麥含有膠狀物質(zhì)，可以把溫水變成一種治療‘乳液，立即緩解你身體肌膚的干燥。”

——Katie Young（ELLE英國版美容總監(jiān)）

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