如果兒童常有以下的癥狀說明有注意力不集中的問題。如作業(yè)常犯粗心大意的低級(jí)錯(cuò)誤;遺失文具或作業(yè);學(xué)習(xí)或活動(dòng)時(shí)注意力難以持久，易受到外界刺激分心;對(duì)話時(shí)心不在焉;遺忘日?；顒?dòng)。

注意力問題不是簡(jiǎn)單依靠主觀意識(shí)就能解決的，但舒爾特方格訓(xùn)練能夠有效改善注意力問題。

常見的舒爾特方格 （Schulte Grid） 是在一張方形卡片上畫上 1cm×1cm 的 25 個(gè)方格，格子內(nèi)任意填寫上1 ～ 25 的數(shù)字。還有格數(shù)更多或填入數(shù)列、字母、單詞、詩句的復(fù)雜方格。

訓(xùn)練時(shí)，要求被測(cè)者用手指按 1 到 25 的順序依次指出其位置，同時(shí)誦讀出聲，施測(cè)者一旁記錄所用時(shí)間。數(shù)完 25個(gè)數(shù)字所用時(shí)間越短，注意力水平越高。7-8歲兒童按順序找5×5表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒;12歲以上時(shí)間是25-30秒，平均1個(gè)字符用1秒鐘成績(jī)?yōu)閮?yōu)良。

在使用舒爾特方格時(shí)，包含了對(duì)于注意力的穩(wěn)定性（持久性）、廣度、深度（集中能力）以及分配（任務(wù)和時(shí)間）和轉(zhuǎn)移等幾個(gè)方面的訓(xùn)練。這是心理咨詢師進(jìn)行心理治療時(shí)常用的基本測(cè)試方法，可以簡(jiǎn)單測(cè)量注意力水平。這也是心理學(xué)界公認(rèn)簡(jiǎn)單有效的注意力訓(xùn)練方法。

而在實(shí)踐中建議兒童與家長(zhǎng)一同游戲，并每次記錄時(shí)間。訓(xùn)練時(shí)要經(jīng)常更換表格內(nèi)數(shù)字順序，不能重復(fù)使用一張內(nèi)容。你可以在百度文庫搜索“舒爾特方格”打印使用。也可以安裝APP在平板和手機(jī)上訓(xùn)練。

每天訓(xùn)練十次以上，每次記錄訓(xùn)練成績(jī)，短期內(nèi)訓(xùn)練成績(jī)可能不太滿意，是正?，F(xiàn)象，切勿急躁，成績(jī)穩(wěn)定并輕松熟練后，再逐漸增加難度，循序漸進(jìn)。

舒爾特方格