NBA停賽已經(jīng)有一段時(shí)間了，恢復(fù)比賽仍遙遙無期。繼戈貝爾、米契爾兩名爵士球員罹患新冠肺炎后，活塞中鋒伍德、籃網(wǎng)凱文·杜蘭特也確診感染新冠肺炎。按理說，籃球選手身體素質(zhì)好得很，免疫力應(yīng)該也優(yōu)于一般人。怎么還會(huì)感染？

過度運(yùn)動(dòng)，反而降低免疫力

1990年，美國加州洛馬林達(dá)大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究分析了參加普通馬拉松（42.2 km）或是超級(jí)馬拉松（90 km）的選手，1828人在參賽前，沒有呼吸道感染癥狀;比賽之后，236人于1周內(nèi)出現(xiàn)呼吸道感染。

研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度跟呼吸道感染幾率有其關(guān)聯(lián)性，在沒有運(yùn)動(dòng)的狀況下，呼吸道感染幾率為平均值;而輕度運(yùn)動(dòng)到中度運(yùn)動(dòng)時(shí)，感染幾率下降;如果為劇烈運(yùn)動(dòng)，感染風(fēng)險(xiǎn)反而會(huì)大幅提升。

盡管運(yùn)動(dòng)員是身體強(qiáng)壯，但不同時(shí)期的運(yùn)動(dòng)員，他自身的免疫力是不一樣的，他也有虛弱的時(shí)候。如比賽結(jié)束后，球員的免疫蛋白消耗是最厲害的，下來后他的身體極其感染，比普通人的免疫力還不如。如果這時(shí)候還出去瞎玩，去夜店去酒吧，恰好又碰到一個(gè)攜帶者，球員立馬就感染了。

劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)分泌大量“壓力荷爾蒙”

根據(jù)聯(lián)新運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心主任林頌凱表示，激烈運(yùn)動(dòng)后，腎上腺皮質(zhì)醇（壓力荷爾蒙）分泌過高，導(dǎo)致身體內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)混亂，同時(shí)降低免疫力，分泌時(shí)間持續(xù)越長，免疫力降得越多。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)，又累、又喘，體能下降，表現(xiàn)不如平常，就表示運(yùn)動(dòng)過量，必須調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間及項(xiàng)目，以免適得其反。

避免劇烈運(yùn)動(dòng)才能提高免疫力

想要提高呼吸道黏膜免疫功能，除了多喝水、均衡營養(yǎng)和充足睡眠，規(guī)律的適度運(yùn)動(dòng)也不可少。從事長期高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或單次長時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，反而容易造成唾液中的免疫球蛋白及抗菌蛋白減少，免疫功能會(huì)受到抑制。

規(guī)律的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對呼吸道疾病有防護(hù)效應(yīng)，例如每天從事1至2小時(shí)適度運(yùn)動(dòng)的人，每年發(fā)生上呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)，比低身體活動(dòng)量的人減少20%至30%。（據(jù)KG運(yùn)動(dòng) ）