如果你發(fā)現(xiàn)自己的奶水確實不足，要盡可能讓寶寶正確地含住奶頭，可以請專業(yè)催乳師或者向有母乳喂養(yǎng)經(jīng)驗的媽媽請教，學習和了解更多的母乳喂養(yǎng)知識。

1.寶寶出生后半小時內(nèi)就可以吃媽媽的母乳，因為此時寶寶的吸吮反射最為強烈。最遲不超過生后一個小時。

2.讓寶寶經(jīng)常吃母乳，想吃多久就讓吃多久。兩邊母乳都要讓寶寶吃到。

3.只讓寶寶吃母乳，不要含奶嘴，因為奶嘴可能會減少吃母乳的時間。最終影響乳汁分泌，出現(xiàn)奶水不足。

4.不要給剛出生不久的寶寶喂配方奶。因為你的奶量會根據(jù)寶寶的需要進行調(diào)節(jié)，如果在寶寶餓的時候喂配方奶粉，那么寶寶吃的母乳就會相應地減少，這樣你就有可能出現(xiàn)奶水不足。

5.不僅要改善寶寶的吸吮母乳的方式，讓寶寶盡可能正確地含住奶頭;而且還可以每次喂奶后把多余的乳汁擠出來，排空乳房里殘留的乳汁，這樣有助于刺激乳汁分泌，減少奶水不足的情況出現(xiàn)。