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同學(xué)們都覺(jué)得我活潑外向，每次聊天的時(shí)候都可以充當(dāng)“活躍氣氛的小能手”，可只有我自己知道，這樣的聊天有多累：我一邊費(fèi)盡心思地找話題，一邊又擔(dān)憂旁人對(duì)自己的看法：“這句話會(huì)讓對(duì)方不適嗎”“別人會(huì)不會(huì)認(rèn)為我很傻”等。所以，每次聊天結(jié)束之后，我總會(huì)有一種精疲力竭的感覺(jué)。我知道這歸根結(jié)底是我怕冷場(chǎng)，忍受不了聊天時(shí)出現(xiàn)沉默的尷尬氣氛。久而久之，我有些討厭和別人交往聊天，這是不是所謂的“社交恐懼”呢？如果遇到?jīng)]人說(shuō)話的場(chǎng)面，我到底應(yīng)該怎么辦？

冷場(chǎng)并不可怕，互相尊重才是王道

吳超：閑聊的主旨是娛樂(lè)。如果覺(jué)得聊天很累，那就可以不參與。其實(shí)，我并不擔(dān)心聊天時(shí)的冷場(chǎng)，反倒討厭有人一直插話，不給別人說(shuō)話的機(jī)會(huì)。

呂樂(lè)銜：或許你并不需要成為“活躍氣氛的小能手”。有時(shí)候，沉默一會(huì)兒，可以給大家留出時(shí)間和空間冷靜地思考如何回答或找到新的話題。你永遠(yuǎn)不知道下一個(gè)話題會(huì)在什么機(jī)緣巧合下開(kāi)始，正如你不知道這個(gè)話題為什么會(huì)突然結(jié)束！

林深時(shí)見(jiàn)鹿：我是一個(gè)大大咧咧、偶爾說(shuō)話不過(guò)腦子的女孩。于是，和朋友聊天的時(shí)候，一不小心就踩到雷點(diǎn)，沒(méi)人接我話了。這時(shí)候真是非常尷尬，我通常只能自己開(kāi)個(gè)玩笑轉(zhuǎn)移話題。如果有人能像你這樣，在突然安靜冷場(chǎng)時(shí)，適當(dāng)給我一個(gè)臺(tái)階下，我就不會(huì)那么尷尬了。

周琭珈：我曾有過(guò)類(lèi)似經(jīng)歷，在冷場(chǎng)的時(shí)候，就想去打破壓抑的氣氛。不只在日常生活中，在課堂上也一樣。老師提問(wèn)時(shí)，如果沒(méi)有人回答，老師就會(huì)不停地掃視大家，當(dāng)他的目光停留在我身上時(shí)，我就會(huì)舉手。剛開(kāi)始我也覺(jué)得自己沒(méi)有必要這樣積極、活躍，但當(dāng)我看到老師臉上不再有尷尬的神色時(shí)，還是覺(jué)得自己這樣做是值得的。

聊天，意義大過(guò)形式

易子妮：我覺(jué)得你的這種情形完全談不上“社交恐懼”，只是你在人際交往過(guò)程中找不到方法而已。如果你和同學(xué)聊天時(shí)總是沒(méi)話題可說(shuō)，你又想擔(dān)當(dāng)“活躍氣氛的小能手”，建議你平時(shí)多了解時(shí)下一些有意義的熱門(mén)話題，這樣一來(lái)，當(dāng)大家沉默的時(shí)候，你就可以救場(chǎng)了。但有一點(diǎn)一定請(qǐng)注意，旁人的看法是他們的事情，不用執(zhí)著地非得讓每個(gè)人都滿意，做自己才是最重要的。

葉滿舞：我想對(duì)你說(shuō)：“你真善良！”因?yàn)槟悴幌胱屌笥迅械綄擂?。我不知道你?nèi)心是如何想的：你是喜歡和朋友一起聊天，還是更愛(ài)一個(gè)人獨(dú)處。起初，我和大家一起聊天時(shí)，因?yàn)椴簧蒲赞o總是被冷落。的確，剛開(kāi)始的時(shí)候，我挺難受的，但后來(lái)我想明白了，與其費(fèi)盡心思找話題迎合別人，倒不如自己看看書(shū)聽(tīng)聽(tīng)歌，充實(shí)自我。因此，我想告訴你，你可以選擇結(jié)束一些無(wú)意義的聊天或社交活動(dòng)，不必為了融入集體而把自己折騰得夠嗆！