林嵐

摘 要：本文從根據(jù)學(xué)生對(duì)籃球的興趣與訓(xùn)練的實(shí)際，在訓(xùn)練籃球視野訓(xùn)練如何完善與改進(jìn)，結(jié)合籃球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，進(jìn)行分析和討論，提出了視野訓(xùn)練技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練視野訓(xùn)練心理訓(xùn)練緊密結(jié)合訓(xùn)練方法，得出了運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)視野的優(yōu)劣與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的好壞具有顯著的聯(lián)系的結(jié)論，供同仁們討論。

關(guān)鍵詞：籃球;運(yùn)動(dòng)員;訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)是在快速多變的情況下綜合運(yùn)用多種技術(shù)的集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?；@球運(yùn)動(dòng)員的視野觀察貫穿全場(chǎng)比賽的始終，是隊(duì)員運(yùn)用各種技術(shù)所必須依賴的基礎(chǔ)是完成戰(zhàn)術(shù)配合時(shí)隊(duì)員與隊(duì)員之間聯(lián)系的橋梁。一個(gè)優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員必須掌握全面的現(xiàn)代籃球技術(shù)，并具有極強(qiáng)的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，這一切首要的前提和基礎(chǔ)是隊(duì)員的視覺(jué)觀察能力。一個(gè)優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員要想不斷提高自己的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平，就必須重視視覺(jué)觀察能力的訓(xùn)練。

一、視野在籃球比賽中的作用

在籃球比賽中，球場(chǎng)上大量的直接信息，如：球的位置、狀態(tài)、高度、旋轉(zhuǎn)的速度、飛行的角度，場(chǎng)上隊(duì)員所處位置及運(yùn)動(dòng)等，都必須通過(guò)隊(duì)員的視野才能被感知。也就是說(shuō)誰(shuí)對(duì)上述情況觀察得全面，分辨得準(zhǔn)確，誰(shuí)就可能在比賽過(guò)程中做出及時(shí)合理的技術(shù)動(dòng)作和攻防戰(zhàn)術(shù)，實(shí)現(xiàn)有效的攻防。因此，籃球運(yùn)動(dòng)員的視野觀察貫穿比賽始終，是其運(yùn)用各種技術(shù)和實(shí)施各種戰(zhàn)術(shù)所必須依賴的基礎(chǔ)。良好的視野對(duì)技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用起促進(jìn)作用。如果具備良好的視野，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員突破了自己的對(duì)手后，會(huì)及時(shí)發(fā)現(xiàn)補(bǔ)防的隊(duì)員，并提前做出變向、傳球或急停等有效的技術(shù)動(dòng)作，避免違例或犯規(guī)。

二、影響籃球運(yùn)動(dòng)員視野主要因素的分析

（一）籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球基本功的熟練程度?；@球的基本攻包括手的基本功、腳的基本功、腰、跨的基本功等。練好扎實(shí)的籃球基本功是提高視野能力的必要前提條件。

（二）比賽中的身體站位?；@球比賽中視野是隨著運(yùn)動(dòng)的雙方情況變化而進(jìn)行的，具有極強(qiáng)的針對(duì)性隨機(jī)，如果站位不當(dāng)和身體的面向角度不合理，視野分配只能在點(diǎn)、線上，不能體現(xiàn)在面、體上，自然影響到腳步的移動(dòng)速度失去目的性往往會(huì)顧此失彼，觀察不全面或不精確，影響技戰(zhàn)術(shù)的合理運(yùn)用。

（三）技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與視野訓(xùn)練的協(xié)調(diào)程度。技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與視野訓(xùn)練是相輔相成的，開(kāi)闊的視野為運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)配合形成良好的前提條件，而且能夠熟練運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)配合，又為隊(duì)員的觀察點(diǎn)得寶貴時(shí)間。

（四）籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球思想的掌握?；@球運(yùn)動(dòng)與其它運(yùn)動(dòng)一樣，具有豐富的文化內(nèi)涵和辯證思想，要強(qiáng)調(diào)籃球運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)不僅僅是為了掌握某項(xiàng)基本技術(shù)和技能，而是要學(xué)習(xí)籃球文化，達(dá)到一種藝術(shù)的境界。

（五）籃球運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人思想作風(fēng)。每個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)該明確籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，需要齊心協(xié)力，密切配合。

三、提高籃球運(yùn)動(dòng)員視野能力訓(xùn)練的方法與途徑

（一）重視擴(kuò)大視野，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的觀察能力。

1、從日常生活上注意擴(kuò)大視野的鍛煉。

如：不低頭走路，盡量擴(kuò)大視野地觀察周圍的東西，最低限度保持在180度左右，并做到左右觀察，有時(shí)可有意地迅速改變方向，以提高觀察能力。

2、有意地尋找目標(biāo)，訓(xùn)練觀察能力。

如：在人員較密集的地面，觀察判斷人的移動(dòng)速度和距離。或有意地以某人為目標(biāo)，并在一定時(shí)間內(nèi)再?gòu)娜巳褐腥ふ掖巳恕?/p>

借以發(fā)展敏銳的觀察能力。

3、提高用眼睛余光觀察的能力。

如：在教室、操場(chǎng)上或馬路上觀察前后距離的長(zhǎng)度與寬度的判斷，來(lái)訓(xùn)練縱深距離的判斷的準(zhǔn)確性，從有意識(shí)到行動(dòng)上來(lái)確定準(zhǔn)確性，提高觀察能力。

（二）轉(zhuǎn)動(dòng)眼球練習(xí)。

如：每天堅(jiān)持眼睛做順、逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)，促使眼球轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，發(fā)展視野的廣度和深度。

（三）籃球教師利用課堂教學(xué)，培養(yǎng)視野能力。

1、報(bào)數(shù)練習(xí)

教師隨意做某一動(dòng)作是用另一個(gè)手打出1—10的數(shù)字手勢(shì)，并隨時(shí)變換數(shù)字。運(yùn)動(dòng)員做出相應(yīng)動(dòng)作的同時(shí)，搶先報(bào)出所看到的數(shù)字。

2、找號(hào)練習(xí)

學(xué)生側(cè)對(duì)圓圈內(nèi)寫(xiě)有數(shù)字號(hào)碼的墻，教師傳出球的同時(shí)，告訴學(xué)生需傳出墻上的數(shù)字，讓學(xué)生利用眼角余光看清數(shù)字，在接球后立即將球傳向指定的圈內(nèi)數(shù)字號(hào)碼。

3、找人練習(xí)

教師組織參加練習(xí)的學(xué)生分布在籃球場(chǎng)上任何地點(diǎn)做運(yùn)球跑動(dòng)，教師突然喊出場(chǎng)4、模仿練習(xí)。教練員領(lǐng)做各種徒手或持球的攻守動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員跟著模仿教練員領(lǐng)做的動(dòng)作。要求動(dòng)作隨意變換交替進(jìn)行。

（四）結(jié)合技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行專門(mén)的視野練習(xí)

1、運(yùn)球觀察練習(xí)

如：訓(xùn)練運(yùn)球隊(duì)員要隨時(shí)報(bào)出前方教師手所做的犯規(guī)號(hào)數(shù)，或在場(chǎng)上的某一個(gè)角安排二個(gè)學(xué)生同時(shí)出示手勢(shì)，讓運(yùn)球的同學(xué)隨時(shí)報(bào)出號(hào)碼，提到同學(xué)的視野。

2、傳球觀察練習(xí)

如：同學(xué)原地站立，所有同學(xué)任意傳兩球，要求兩球不能同時(shí)傳向一人，手中無(wú)球者同時(shí)注意兩球的動(dòng)向隨時(shí)準(zhǔn)備接球，這樣訓(xùn)練會(huì)使學(xué)生將自己的視覺(jué)同時(shí)分配在兩球上，有利于擴(kuò)大視野。

3、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)中觀察

如：練習(xí)中要迅速觀察我方和對(duì)方的位置、移動(dòng)路線、速度、角度、節(jié)奏球的落點(diǎn)、配合路線和攻守特點(diǎn)等。又如：反復(fù)突然地變換攻守方向，定時(shí)或不定時(shí)地變換攻守對(duì)象，采取以少防多，以多打少的情況下鍛煉觀察能力，也可采取綜合的多球練習(xí)法來(lái)觀察球移人動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)配合。

四、小結(jié)

運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)視野的優(yōu)劣與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的好壞具有顯著的聯(lián)系，且不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、不同的動(dòng)作、不同技能水平以及運(yùn)動(dòng)員與非運(yùn)動(dòng)員之間，其運(yùn)動(dòng)視野皆有顯著的差異存在。運(yùn)動(dòng)視野也可通過(guò)正確且適當(dāng)?shù)挠?xùn)練而有所提高?；@球運(yùn)動(dòng)中的視野有廣闊性、動(dòng)態(tài)性、迅速性、掩蔽性、綜合性的特征，正確認(rèn)識(shí)和理解這些特征對(duì)提高視野的能力有重要的意義。籃球運(yùn)動(dòng)員視野的廣闊程度是籃球意識(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)，視野已成為籃球運(yùn)動(dòng)員選材和評(píng)價(jià)的一項(xiàng)重要指標(biāo)。教練員在平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員視野的訓(xùn)練，以使運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上更好的發(fā)揮自己的潛能，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。目前我國(guó)籃球教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)于運(yùn)動(dòng)視覺(jué)的機(jī)理較為陌生，相關(guān)的信息也較少。為此，建議籃球教練和運(yùn)動(dòng)員對(duì)于運(yùn)動(dòng)視覺(jué)的訓(xùn)練應(yīng)予重視，以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。

參考文獻(xiàn)

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[3]張博.對(duì)我國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的探討.[J].沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002，（3）：18-20.

（作者單位：湖北省潛江市江漢油田教育集團(tuán)油建學(xué)校）