● 書

《你不懂內(nèi)衣》

于曉丹著江蘇鳳凰文藝出版社

一部?jī)?nèi)衣的發(fā)展史其實(shí)正是女性解放自己、尊重自己的歷史。內(nèi)衣發(fā)展到今天，讓女人內(nèi)心感覺美好更為重要。本書不僅讓你學(xué)會(huì)建立一個(gè)完美的內(nèi)衣櫥，更讓你懂得如何給自己更好的守護(hù)與寵愛。

《女人都想要的睡眠圣經(jīng)》

[日]友野尚著曹逸冰譯

江西科學(xué)技術(shù)出版社

優(yōu)質(zhì)的睡眠，對(duì)于女性來說更為重要。睡得好，才能擁有健康的身體、良好的心態(tài)、完美的肌膚、優(yōu)異的職場(chǎng)表現(xiàn)。日本睡眠專家告訴讀者，如何打造有量更有質(zhì)的睡眠，幫助讀者快速提高睡眠質(zhì)量。

《你來人間一趟，你要看看太陽(yáng)》

海子著湖南文藝出版社

海子的人生只有短短的25年，但他用詩(shī)歌留給世界的回響卻是長(zhǎng)久而深刻的。本書精選100首海子創(chuàng)作的抒情短詩(shī)，根據(jù)詩(shī)意逐頁(yè)手繪簡(jiǎn)單圖案，幫助讀者進(jìn)入朗讀情緒。

《古色之美》

青簡(jiǎn)著

湖南人民出版社浦睿文化

本書選取中國(guó)傳統(tǒng)五正色和三間色：青紅黃白黑紫綠褐，詳析八大色系七十一種傳統(tǒng)顏色的源流與現(xiàn)狀。從字源、國(guó)寶器物和旅行途中捕捉的景色三個(gè)角度，分享古色之美，讀懂色彩背后的中國(guó)文化。

《大腦健身房》

【瑞】安德斯·漢森著張雪瑩譯

中國(guó)友誼出版公司

作者立足腦科學(xué)和心理學(xué)，將過去5年的神經(jīng)科學(xué)研究成果分解為簡(jiǎn)單易懂的內(nèi)容，依托案例和實(shí)驗(yàn)生動(dòng)地講述出來。通過本書，讀者將對(duì)大腦產(chǎn)生進(jìn)一步的了解，明白運(yùn)動(dòng)將對(duì)每種問題產(chǎn)生何種影響。

●推薦

《記錄式減肥：戒掉發(fā)胖的習(xí)慣》

[日]本島彩帆里 著

吳夢(mèng)迪 譯

江蘇鳳凰文藝出版社

精彩錦句：

◎想要比昨天更美麗，想要5年后，10年后健康美麗地老去。

◎減肥也同樣朝著大目標(biāo)，一步一步完成階段性的小目標(biāo)，遇到問題就修正軌道，這才是減肥成功的秘訣。

◎很多女子都有過買一條比自己尺碼小的牛仔褲，然后掛在屋子里激勵(lì)自己減肥的經(jīng)歷，但是很多時(shí)候那個(gè)褲子大概會(huì)一直掛在那兒，起不到任何作用。

◎如何讓漂亮的衣服能激勵(lì)自己，不能單單靠買，買完之后要有減肥計(jì)劃，并認(rèn)真執(zhí)行，達(dá)到瘦身的目的。

◎發(fā)胖習(xí)慣往往是瘦不了的罪魁禍?zhǔn)祝易约汉茈y發(fā)現(xiàn)。

◎那些潛藏在日常生活中的發(fā)胖習(xí)慣，包括思維習(xí)慣、行為習(xí)慣、選擇習(xí)慣等，累積在一起，就會(huì)讓你在不知不覺中慢慢發(fā)胖，成為你“又節(jié)食又運(yùn)動(dòng)”卻依然瘦不了的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

◎想要減肥成功，那就先從找出自己的發(fā)胖習(xí)慣并加以改變開始吧。

◎利用美圖App把自己的照片修成瘦下來的樣子，時(shí)常看一看激勵(lì)一下自己，保持減肥的動(dòng)力。有了記錄才不會(huì)有忽視。

◎瘦身不是一朝一夕的事業(yè)，變美也不是像灰姑娘的魔法一樣一夜之間的事情，從每天的飲食開始配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，到了30歲、40歲或者是50歲，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的外形沒有那么老，還是散發(fā)著健康的美。