說說“廢話”

根據臺灣中央大學認知神經科學研究所所長洪蘭的研究，男人平均每天講七千字，女人講兩萬字。面對苦悶，男人愛忍，女人愛傾訴，情緒處理方面，女人靠“說廢話”贏了。“廢話”不廢。說廢話本身就是一種傾訴和情感交流。

作家蘇芩曾經說過一句話：“幸福，大概就是找到了一個愿意聽你說廢話的人。”

不愛你的人，你說的每一句話，他都覺得是多余;而愛你的人，你說的那些廢話，他都覺得有趣。生活中很少有什么驚天動地的大事，相反的，大多是平凡而又細碎的小事。

看看“風景”

宋代禪宗大師青原行思曾提出過參禪有三個境界：“參禪之初，看山是山，看水是水;禪有悟時，看山不是山，看水不是水;禪中徹悟，看山仍然是山，看水仍然是水?！比松挥脮r時趕路，抬頭看看風景也無妨。

白巖松曾說，現代社會的人們，都患上了一種“有用病”。這位43歲的電視主持人曾經卸掉三檔節(jié)目的制片人職務，回避各種社會邀約，堵住自己的“升遷之路”。別人難以理解他的行為，他卻有著自己的人生見解，他說“夜深人靜的時候，人還是會想著自己是不是能夠安心。”人生已經過半，如若還不能讀懂“無用”的價值，便會深陷精神壓力之中。一個人若是總把時間去換利益，不愿意停下腳步靜下心，就永遠脫離不了世俗和焦慮。只有多做“無用”的事，才能活得更加通透，在忙碌的生活中，獲得一份靈魂滿足的安寧。

做做“傻事”

華為任正非堅持華為把10%以上的銷售收入投入研發(fā)，這在華為起步時曾被認為是很傻的舉動，畢竟花錢瘋狂營銷占領市場獲利快、周期短，而研發(fā)投入可能沒有回報。從長遠看，“傻事”不傻，“傻”也是一種成功品質。

醫(yī)家常說，傻子去病快，治聰明人的病反而慢，信則靈嘛。成大事的卻往往是有點傻氣的人，他們在生活中表現得傻里傻氣，其實他不是傻，而是專注。

呆若木雞是一種大境界，不易被眼花繚亂的世界誘惑，不易改弦更張，所以在他“信”的某個領域能深入，信才能專注。唯有信得堅定才能有奇跡。通過單調重復，屏蔽外來干擾，內視心腑，達到洗心效果。

好好“養(yǎng)生”

不少男人自恃身子骨壯實，就不把養(yǎng)生當回事，拼命應酬，熬夜、酗酒、吸煙、暴飲暴食。信奉“有酒今朝醉”，那就別怪“病來如山倒”。養(yǎng)生之功在平時，別指望一劑猛藥就有回春之力。

《壽親養(yǎng)老新書》說“食者生民之大，活人之本也”，可見飲食重要性。

查查“體檢”

體檢不是為了查病，而是了解健康狀況，進行自身健康管理。如果感覺到哪里不舒服，應盡快看病，而不是做體檢。體檢不是單純累加項目“哪個貴選哪個”。而要根據個人既往史、家族病史、年齡、性別、健康危險因素和經濟狀況等綜合分析，體現個性化需求。

一份“個性化體檢單”有4步：告知醫(yī)生既往病史和家族遺傳疾病;溝通已有健康問題;溝通生活習慣，是否久坐，是否抽煙喝酒嗜辣;根據醫(yī)生建議，選擇項目。

買買“保險”

購買保險是為了減少預期以外的事件對被保險人的財務狀況造成的沖擊，為受益人提供經濟補償減輕負擔。用經濟學原理解釋，是被保險人通過繳納保費換取未來財務狀況更大的確定性。

減減“體重”

肥胖明顯增加了很多疾病的發(fā)生率。比如，90%的Ⅱ型糖尿病和體重增加相關，糖尿病和肥胖者死亡風險是正常者的7倍。另外，還可導致高血壓和心腦血管疾病、惡性腫瘤、哮喘和阻塞性睡眠呼吸暫停、多囊卵巢綜合征、膽囊結石和關節(jié)病變等。減肥需要極大行動力，大多數肥胖者最終只能依靠減重手術，而那時肥胖造成的健康和經濟負擔已遠超預期，代價太大。所以，平時注意減減“體重”非常重要。（摘自《健康時報》）