羅珊

衰老是每個(gè)人都要經(jīng)歷的，那么女人哪些部位更容易衰老呢？抗衰老要吃哪些食物好呢？下面就來了解一下。

女性哪些部位最脆弱

1. 腸道

腸道是消化吸收系統(tǒng)，每天工作繁忙，是衰老最開始的地方。它的衰老最直接帶來的問題可能就是便秘，平時(shí)可多吃高纖維的食品，促動腸胃的蠕動消化，能很好地緩解便秘問題。

2. 胸部

女性的S形身材不可缺少的就是堅(jiān)挺的胸部。堅(jiān)持胸部保健，穿好的內(nèi)衣能有效地緩解衰老。

3. 大腦

30歲后女性大腦就開始衰老。吃飯細(xì)嚼慢咽，掌握一門樂器，經(jīng)常出門溝通聊天，能夠很好地抑制大腦衰老。

4. 卵巢

女性是通過豐富的雌孕激素能夠散發(fā)青春的活力。而35歲以后，卵巢分泌功能會開始下降，容易出現(xiàn)脫發(fā)、皺紋、皮膚粗糙等癥狀。多食用豆類食品，能夠補(bǔ)充卵巢分泌不足。

5. 心臟

據(jù)科學(xué)家研究，人類身體能夠活到120歲左右，然而即便醫(yī)療水平發(fā)達(dá)的現(xiàn)代也很少有人活到這個(gè)年齡，最重要的原因就是心臟的衰老。心臟衰老，就會讓身體很多部位供血不足，出現(xiàn)老態(tài)狀況。

6. 脊椎

無論什么種族，都是將S形身材的女性作為標(biāo)準(zhǔn)身材的，然而，45歲之后，骨骼的萎縮會使得脊椎等部位開始衰退，與男性相比，脊椎衰老的速度是男性的3倍左右。因此保護(hù)好脊椎義不容辭，一個(gè)良好的坐姿能夠延緩脊椎衰老。

7. 膝蓋

膝蓋是人體最顯得可有可無的部位了，然而膝蓋卻是讓你的大長腿發(fā)揮魅力的重要的、不可或缺的部分。尤其穿上高跟鞋的女性，性感魅力是她的代名詞，然而高跟鞋經(jīng)常穿很容易影響健康，容易加速膝蓋的老化。

女性吃什么抗衰老

1. 西蘭花

有皮膚色斑等問題的人群平時(shí)多吃些西蘭花。西蘭花中含有大量豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素A、維生素C和胡蘿卜素等，都有利于皮膚健康，可提高皮膚的抗損能力，還有助于皮膚保持彈性。

2. 胡蘿卜

大量的研究發(fā)現(xiàn)，多吃些胡蘿卜可幫助我們大大降低皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)對皮膚還具有有效的美容以及保養(yǎng)作用，幫助減少皮膚皺紋;此外胡蘿卜素還可以刺激皮膚的新陳代謝從而保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

3. 牛奶

牛奶可以幫助抗衰老，防止皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)，如果皮膚有色斑或是暗沉的情況，那么每天喝牛奶就是不錯(cuò)的解決方法。

4. 大豆

大豆類食品同樣可以幫助我們保護(hù)皮膚。這是由于在大豆食品中含有大量豐富的維生素E，這種營養(yǎng)物質(zhì)不僅可以破壞自由基的化學(xué)活性，從而達(dá)到延緩皮膚衰老的目的，同時(shí)還可以防止色素沉著于皮膚，從而避免色斑的形成。