跑步，一個中年人的自我拯救

大約四年前，優(yōu)客工場創(chuàng)始人毛大慶被診斷出患有抑郁癥，睡眠不好，拒絕與他人交流，自閉。醫(yī)生建議他用藥物治療，而這些藥物副作用很大。

這時，他才意識到人到中年之后面臨各種各樣的阻力，包括年齡。

好在毛大慶與跑步結了緣。曾經他是一個體育不及格的人，尤其是跑步。當教練帶他跑完第一個五千米的時候，他開始瘋狂迷戀上了跑步。“當我跑完第一個五千米，連續(xù)6天我天天去跑五千米，以此來證明這件事是真的，我真的能干這件事?！泵髴c說。

這種喜悅是他在工作和學習中從來沒有感受過的，也給了他一個很大的啟示：很多時候是自己的心理暗示，阻擋了人生的多種可能性。通過跑步，毛大慶不僅治愈了抑郁癥，還鼓起勇氣在萬科發(fā)展最好的時候離開，去創(chuàng)辦優(yōu)客工場。

跑步不會創(chuàng)造奇跡，但可以幫助你在某一段時間內，專注于內在，反省并學習如何調理自己的人生。到跑步中去領悟人生是一次長跑，不一定要超越別人的評判標準，而在于你可以堅持到最后。

跑步之于個人，是一種超越體育精神的進化，無論狂風驟雨還是精疲力盡的狀態(tài)，都是對心理的磨煉，是精神的進化。

在跑了70多場馬拉松之后，毛大慶說：“我們有一句話，跑得越遠，離自己越近，因為你看清楚了你自己。你不會特別在意莫名其妙無關緊要的事，因為你會覺得世界很簡單就在你腳下，你可以控制的是你的雙腳，你可以選擇跑得快，跑得慢。我跑步從來不聽音樂，也從來不戴耳機，跑步最享受的事情就是享受自己的心跳，掌握自己的節(jié)奏。”（跑步君）

轉型，一個中年人的重新定位

趙一，女，1978年出生。2017年1月1日，她所供職的《京華時報》停辦了，她被分流到了《北京晚報》。

剛被分流過去的時候，趙一很不適應，因為每天都要打卡，沒有時間照顧孩子，感覺很受束縛，而最讓人不舒服的是，工資變低了。同時，趙一還對自己當時的前景感到迷茫，不知道將來要去做什么，也常常陷入自我懷疑中。

所幸，她后來勇敢地做出了改變。在決定離開《北京晚報》時，她有三個可以選擇的機會：去“今日頭條”或《21世紀經濟報道》，以及轉型做中醫(yī)。但這三個選擇，最終都被她放棄了。

不想去“今日頭條”的原因是，趙一覺得自己到了一定年紀，再選擇去互聯(lián)網企業(yè)奮斗，處于一個不上不下的地位，非常尷尬。決定不去《21世紀經濟報道》的原因很簡單，趙一擔心《21世紀經濟報道》未來會是下一個《京華時報》，一旦同樣的事情發(fā)生，她又要回到原點，這是她不愿意面對的。

至于轉型做中醫(yī)，的確，她曾經認真系統(tǒng)地學習過中醫(yī)知識，平時也會給身邊的人看各種病癥。“如果要進入中醫(yī)領域的話，我其實是有領路人的。有一位在中醫(yī)領域非常知名的老師愿意帶我入行?！辈贿^，最后趙一還是決定放棄，“中醫(yī)這個職業(yè)，需要做到一定的年限才會有起色，周期太長?！绷硗猓o人治病存在著行醫(yī)失敗的風險。這個風險，是她所不能承受的。

放棄了上述看似還不錯的選擇，趙一最后的選擇出乎全家人的意料——賣保險。她的決定遭到全家人的反對，特別是趙一的丈夫。在老公看來，賣保險始終都是一份不太“上得了臺面”的工作。不過，在趙一看來，選擇去做保險銷售并不是意氣用事。她認為，從事保險行業(yè)是一件“政治正確”的事情，未來社會要安穩(wěn)發(fā)展，保險行業(yè)必然會有一番作為。

雖然剛入行的時候，趙一也一度十分窘迫。第一年，她賣保險的收入只能夠勉強維持基本生活。尤其是剛上班的那幾天，她很迷茫，不知道自己的客戶在哪里，也存在“開口難”的心理障礙。心理上的落差也很大，趙一坦然道：“剛開始的時候，真的是拉不下臉向對方介紹保險?！?/p>

為了解決“開口難”的問題，趙一選擇先從身邊的朋友入手?！拔疫€記得當時花了100多塊錢買了一些小禮品去見對方?！壁w一回憶道，也不說是去推銷保險的，就是把自己平時學到的一些保險知識向自己的朋友介紹，再看看有沒有表述上的錯誤。

這次嘗試并沒有帶來簽單，而趙一成功銷售的第一份保險，竟來自一位10多年都沒聯(lián)系過的老同學?！拔业倪@位同學自己創(chuàng)業(yè)開了公司，一開始，我向他介紹企業(yè)財險方面的產品，不過因為對方預算比較低，沒有談成。”雖然企業(yè)方面的保險沒談成，但通過聊天，她發(fā)現對方有個人資產配置方面的需求，而她正好有接受相關的培訓，于是就從這個角度進行推薦，第一單成功簽約了。

這讓趙一找到了自己的職業(yè)定位?！拔蚁胱龅牟皇悄欠N低級的保險推銷工作，而是個人理財規(guī)劃?！碧鎰e人解決問題，讓她覺得很有成就感。很快，這樣的成就感也體現在了收入上?！艾F在的年收入和以前相比，大概多了20多萬?！?/p>

對于未來的發(fā)展，趙一表示，既然賣保險有年薪百萬不是夢這么一個說法，那就定這么一個小目標吧，希望自己能一直在這個行業(yè)堅持下去。（涂偉）

精準，一個中年人的成功方向

如果沒有一定要碰面的要緊事，霧滿攔江的下屬們幾乎見不到他。

每天一早，內容負責人會準時收到當日微信公眾號要推送的稿件，標題選擇稿子里最具沖擊力的一句，排好版就能發(fā)。有的時候，霧滿攔江會一口氣發(fā)來幾天份的稿子，如同碼字永動機。

霧滿攔江本名為崔金生，在網上搜索他的名字，跳出來的內容是“霧滿攔江怎么那么能寫”。54歲的霧滿攔江出版過70多本書，作為騰云智庫重量級智囊，發(fā)在網上的雜文數量龐大到連他自己也記不清。

30歲那年，霧滿攔江從老家呼和浩特來到深圳，從一名公務員學著變成“市儈”的商人，他想盡快把錢賺夠，才有精力去玩別的。那幾年他寫了大量職場厚黑學、心靈雞湯類的暢銷書，白天還要精力充沛地上班，直至35歲實現經濟自由。

霧滿攔江開始覺得，賺錢在低處，花錢的事更好玩。創(chuàng)業(yè)是花錢的，是要有人拿錢給自己花的。他開了微信公眾號，最早在上面貼小說，文學性強，傳播性卻一般。而后，他意識到新媒體寫作和寫紙質書的差異，開始在公眾號上嘗試內容創(chuàng)作轉型。他擅長從大量資料、書籍中抽出結論，再用平實、辛辣的文風書寫出來。

微信公眾號不能隨意停更，粉絲們需要霧滿攔江如約而至。他很少有時間踏踏實實地讀完一本書。書變成了輔助寫作的工具，有時為了寫一個選題、一個人物，一天要速讀好幾本。遇到所有媒體都在議論的熱點話題，哪怕了解不多，他也要趕緊收集資料，迅速寫一篇推送。

霧滿攔江認為，成熟的寫作者必然要走向商業(yè)化。在微信公眾號這個當下最適合進行深度內容分享的平臺上，他要最大程度地融入時代，降低閱讀門檻，傳達更深的意涵。（劉妍）

積累，一個中年人的漸入佳境

在自稱做模特、當演員全是野路子的宋寧峰看來，他根本沒有什么所謂的中年危機，“我只有青年危機，現在反而是漸入佳境了”。

宋寧峰并不高產，參演的也大多是文藝電影。他歪著頭想了想說，自己其實僅僅就是喜歡拍電影，具體什么類型，沒在意過?！拔也粫褨|西分類，看到劇本，對角色感興趣，至于拍出來是什么類型，我也不知道?！?/p>

不久前上映的電影《追兇十九年》中，宋寧峰飾演追蹤殺害妹妹兇手的刑警，以前演戲他都不好意思請朋友去看，這次“我會請朋友們都去看”。

宋寧峰是北京人，兩個舅舅都是北京電影學院畢業(yè)的，一直從事影視行業(yè)。雖然沒有正規(guī)學過表演，但從小耳濡目染，面對鏡頭他從不發(fā)怵。

即便如此，演員這個職業(yè)也并不在宋寧峰最初的事業(yè)規(guī)劃范疇。他從小喜歡搖滾樂，高中時組建了樂隊?！拔医憬闶菍I(yè)攝影師，總喜歡拍我，有一次一個時尚攝影師看到了我的照片，說讓我去試試?！眰€兒頭高、外表帥氣，再加上會玩音樂，讓他一度在京城模特界很吃香。那兩年，各大雜志上都能看到宋寧峰的影子，他也會去走臺。“太簡單了，完全不用動腦子。我也就干了兩年，就是野模，玩票，賺點外快?！?/p>

有朋友推薦宋寧峰去劇組面試，他也不太上心。試鏡電影《阿司匹林》時，他騎著摩托就去了，進屋也沒怎么說話，“出來后我就去玩了，感覺更像是順路去面了個試?！焙髞?，聽梅婷說，那天他走后，現場小姑娘都特激動地跟梅婷說：“就是他！就是他！”

片中，宋寧峰與梅婷飾演情侶，“我們到現在還是好朋友。”他的角色叫小白，“名字好記，臺詞不多，特像我當時的狀態(tài)，不太說話，就談戀愛。”

用宋寧峰的話說，他當模特是野路子，當演員最初也是野路子，“漂泊了差不多10年，拍戲也不緊湊，平均一年也就拍一部?！敝钡?年前，簽了經紀公司，宋寧峰的演藝道路才算走上正軌。而在演技上，他覺得是這兩年才開的竅，“我一直在用最笨的方法，但也是最真誠的?！?/p>

回看宋寧峰演的角色，多是與其本人氣質相似的。因為從小受到家人的熏陶，以及那兩年當模特的經驗，他的表演風格更偏重于本色。“后來演多了，就摸到了一些所謂的表演技巧。直到我遇到張艾嘉?！?/p>

2017年，宋寧峰在張艾嘉執(zhí)導的電影《相愛相親》中扮演歌手阿達，雖然也是一次看似本色的出演，但卻對他影響很大?！澳菚r，我已經習慣用一些技巧去表演了，去之前就想好要怎么演，人物是怎樣的。”

開拍后，張艾嘉跟宋寧峰溝通，讓他不要化濃妝，不用有太多考慮，能呈現出最真實的感受，就是最好的表演?！捌鋵嵞切y也不是我要的，拍電視劇都會打厚厚的粉底。但這段話對我啟發(fā)很大，從那時開始我又回歸到真聽真看真感受?！?/p>

在電影《追兇十九年》中，宋寧峰飾演一名刑警，時間跨度近20年。接到劇本時，他就被故事和人物震撼到了。“當時我還在重慶拍另外一部電影，回來見導演的過程中，就已經在心里勾勒出片中兩個刑警角色的模樣。”其實兩個刑警他都想演，“何晨很悶、很壓抑，這種我演起來不難，劉一波對我來說更新鮮，不過導演覺得我還是更適合何晨，會更容易一些，但其實并不容易?！?/p>

因為要時刻表現出壓抑的感覺，宋寧峰連春節(jié)都沒過好?！半娪翱偣才牧艘粋€半月，但保持那種壓抑的情緒不止是從電影開機到殺青，我上一部電影是12月31日殺青的，從那會兒我就開始醞釀了?！遍_機前正趕上春節(jié)，“過年大家都高高興興的，我卻一直板著臉，也不參加聚會?！?/p>

雖說宋寧峰提前一兩個月就開始熟讀劇本、進入角色，但很多鏡頭真正拍攝時，還是會有意想不到的東西?！皶庇^，更復雜，更震撼?！逼杏幸唤M長鏡頭，嫌犯跑進發(fā)廊，何晨進去搜查，二人從屋里打到屋外，翻過鐵柵欄，在馬路上扭打。這場戲拍了一天，雖然排練了很久，但宋寧峰還是有點兒擔心，“我不能真打，但又要打得真?！蓖瑫r，他還要保護對手戲的演員，避免對方受傷?！耙贿B拍了七八條，打了七八遍，打到沒勁兒為止?！倍羞@樣的打斗戲很多，受傷也是在所難免，“所以不要打人，打人沒好下場?！保◤埨び瘢?/p>