[日]中井信之

走路的時(shí)候不要東張西望，看起來會比較美。

我們平時(shí)走路，要么在考慮事情眼睛朝下看，要么不知不覺地看起手機(jī)來。請把這看作東張西望的目光運(yùn)動習(xí)慣。

為了防止走路時(shí)東張西望，在實(shí)踐美人的走法時(shí)，眼睛要望向遠(yuǎn)方。將到達(dá)目標(biāo)設(shè)置在遠(yuǎn)處的話，頭的位置就不會動搖，走路會很有力，營造出充滿自信的氣場。

我推薦在通過人行橫道的時(shí)候使用這個(gè)方法。（當(dāng)然，考慮到安全方面，在很擁擠的時(shí)候還是算了吧。）人行橫道有邁步的起點(diǎn)和終點(diǎn)。既有開始，又有結(jié)束，這種設(shè)計(jì)是最好的。

把人行橫道對面的人設(shè)定為觀眾，在熱鬧的、引人注目的人行橫道上試著去實(shí)踐“個(gè)人T臺秀”吧。

還可以在穿著時(shí)髦的情況下，或天氣很好的日子里試試，工作日的午休或沒有背著沉重行李的時(shí)候也推薦使用。

在邁步之前，先擺出初始姿勢：一只腳退后，頭向后背傾斜，把重心放在腳后跟上。臉朝向正前方，視線投向遠(yuǎn)方。用胸部呼吸，保持胸膛的高度。不要亂擺胳膊，像是走在一條直線上那樣，腳前后交疊，就這樣一直走到對面吧！

（摘自《改變你的姿態(tài)，改變你的氣質(zhì)》北京聯(lián)合出版有限公司）