發(fā)表在《大腦可塑性》(BrainPlasticity)雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽可以增強許多有氧運動所有益的大腦結(jié)構(gòu)和功能。

該研究重點關(guān)注瑜伽練習與大腦健康之間關(guān)系的11項研究。其中5項研究在10～24周內(nèi)每周進行一次或多次瑜伽練習，讓沒有瑜伽練習背景的個人參與其中，比較干預(yù)開始和結(jié)束時的大腦健康狀況。其他研究測量了經(jīng)常練習瑜伽的人與不練習瑜伽的人之間的大腦差異。

每項研究都使用了腦成像技術(shù)，例如MRI，功能MRI或單光子發(fā)射計算機斷層掃描。所有涉及哈達瑜伽，包括身體運動，冥想和呼吸運動。伊利諾伊大學運動學和社區(qū)健康教授Neha Gothe說：“從這11項研究中，我們發(fā)現(xiàn)了一些不斷出現(xiàn)的大腦區(qū)域，它們與我們在運動研究中看到的并沒有太大差異。例如，隨著瑜伽練習，我們發(fā)現(xiàn)海馬的體積增加了?！痹S多研究有氧運動對大腦的影響表明，隨著時間的推移，海馬體的大小也有類似的增加。海馬參與記憶處理，并隨著年齡的增長而收縮。也是癡呆癥和阿爾茨海默氏病首先受到影響的結(jié)構(gòu)。