西門杏庵

文藝?yán)碚撌俏乃嚭Ｑ蟮暮綐?biāo)，是文藝天空的雷達(dá)。沒有文藝批評(píng)家敏銳的洞悉，文藝創(chuàng)作就會(huì)瞎子摸象，找不著東南西北。沒有文藝?yán)碚摰恼_指引，就沒有文藝的多彩實(shí)踐。習(xí)近平總書記在文藝工作座談會(huì)上的重要講話中指出：“文藝批評(píng)是文藝創(chuàng)作的一面鏡子、一劑良藥，是引導(dǎo)創(chuàng)作、多出精品、提高審美、引領(lǐng)風(fēng)尚的重要力量。”習(xí)總書記的這一精辟論述，深刻揭示了文藝繁榮發(fā)展的內(nèi)在規(guī)律，為新時(shí)期文藝?yán)碚摻】涤行虬l(fā)展指明了前進(jìn)方向，是廣大文藝?yán)碚摴ぷ髡叩母咀裱?/p>

對(duì)文學(xué)作品怎么評(píng)，應(yīng)當(dāng)以什么為標(biāo)準(zhǔn)？一部作品好不好，究竟誰說了算？習(xí)近平總書記在文藝工作座談會(huì)上的講話中指出：“人民是文藝創(chuàng)作的源頭活水，一旦離開人民，文藝就會(huì)變成無根的浮萍，無病的呻吟，無魂的軀殼?！?/p>

趙明仁在《堅(jiān)持文藝評(píng)論的正確方向》一文中說：“中華文化源遠(yuǎn)流長、博大精深，其思想精華是涵養(yǎng)社會(huì)主義核心價(jià)值觀的重要源泉。如果文藝創(chuàng)作、特別是文藝評(píng)論漠視傳統(tǒng)文化，勢必失去生命力?！乃囋u(píng)論首先要面對(duì)的也是生活在這片熱土上的人們，中國式評(píng)論對(duì)文氣、神韻、境界的認(rèn)識(shí)與強(qiáng)調(diào)是西方文藝?yán)碚撍荒芷蠹暗?。更接地氣、更有中國精神和中國氣派的文藝評(píng)論，人民群眾才會(huì)答應(yīng)，作家藝術(shù)家才會(huì)服氣。這也是文藝?yán)碚摴ぷ鲬?yīng)盡的責(zé)任。”[1]

優(yōu)秀作品風(fēng)格迥異，但都有個(gè)共同特征，就是其深刻的人民性。今年7月熱播的電視劇《三十而已》就是一部“心系人民，書寫時(shí)代”的佳作，為人民抒寫、為人民抒情、為人民抒懷。

《三十而已》聚焦都市女性。

人們往往會(huì)用“三十而立，四十不惑，五十知天命”來描述人生到了某個(gè)階段，這部劇卻叫《三十而已》。“而已”就是不低頭、不妥協(xié)的人生態(tài)度?！叭畾q”并不可怕，“而已”的這種勇敢態(tài)度才更珍貴。

誰的人生，不是一路前行？一路失去，也一路擁有。

劇中是角色，劇外是人生。隨著歲月增長的不僅有年齡，還有不斷老化產(chǎn)生的肌膚紋路。怕什么，三十而已，懂得做精致的女人并不晚。

透過角色，我們看到年齡只是數(shù)字，就算30+，人生也不該被人隨意定義；即使困難再大，她們都將以精致的樣子去面對(duì)下一個(gè)十年。誰敢說我們的三十歲不能煥發(fā)青春？

話又說回來，沒有人會(huì)否認(rèn)成功的重要，但有多少人會(huì)關(guān)心背后的苦！一路走來，支撐我們走到最后的除了堅(jiān)定的信念，還有我們的身體。

——題記

一

由童瑤、江疏影、毛曉彤領(lǐng)銜主演的都市劇《三十而已》在東方衛(wèi)視開播后，走紅、成為現(xiàn)象級(jí)大劇并不意外。追看到43集，一下就明白了：這不就是“三個(gè)閨蜜的故事”嗎？俗話說，“三個(gè)女人一臺(tái)戲”，三個(gè)女人的故事加起來，就是一部家庭版的“三國演義”。

“毛曉彤”的離婚復(fù)婚、“太太圈”的奢侈品包比拼、江景房樓層間的鄙視鏈、家委會(huì)里的利益糾葛……編劇只要把這些生活中聽到的、看到的、經(jīng)歷的，所有家庭瑣事、情感糾葛、職場是非、勾心斗角等等所有的故事，全部放在三個(gè)女人身上，再把這三個(gè)女人設(shè)置成三個(gè)無話不談的閨蜜，把她們的年齡設(shè)置成30歲這一“不再年輕”的年齡節(jié)點(diǎn)，制造“爽點(diǎn)”、挖掘“痛點(diǎn)”，直擊當(dāng)下的女性困境：都30歲了，是繼續(xù)追尋夢(mèng)想還是向現(xiàn)實(shí)妥協(xié)？

三個(gè)身處不同環(huán)境、有著不同性格和人生的主角，在各自的生活里手忙腳亂，套用一句網(wǎng)絡(luò)流行語“我太難了”。

“生活的本質(zhì)，就是千難過去還有萬難?！币徊俊度选范际袆?，寫盡三十不易。這樣寫，這劇本就算成了。誰的人生，不是一路前行？一路失去，也一路擁有。

近幾年，影視劇、綜藝市場紛紛邁入“她時(shí)代”，以新時(shí)代女性群像為題材的作品愈發(fā)受到關(guān)注，在經(jīng)濟(jì)學(xué)上這叫“小姐姐經(jīng)濟(jì)”。再想想《歡樂頌》，也不過是從五個(gè)單身女性視角切入嘛，她們是一群合租在“歡樂頌”小區(qū)的“滬漂”女孩，其實(shí)也是“五個(gè)閨蜜的故事”。

盡管曹雪芹用一塊石頭演繹了一段人間的奇緣，記錄了一場人生的沉浮，但人畢竟不是石頭。西方一哲人說，人是一根思想的蘆葦。意思是說人很脆弱，所以人總是想方設(shè)法地記錄歲月，記錄表情，記錄一切能記錄的東西。于是作家用文字、攝影家用鏡頭來記錄歷史，記錄生活。說到底，《三十而已》就是作家關(guān)于“三個(gè)閨蜜故事”的文字記錄，導(dǎo)演把她們的故事拍成了電視劇。讀者或者觀眾呢，本想了解劇中意，不料成了劇中人。就是說，通過這部劇，似乎每個(gè)人都能找到自己的位置，可能是白領(lǐng)、公司老板、居家女人、作家，也可能是劇中那個(gè)每集后面都給幾分鐘鏡頭的、擺煎餅攤的“小老板”。

《三十而已》從生活的瑣碎無奈入手，以故事性較強(qiáng)的劇情開始了人物塑造。編劇將三個(gè)閨蜜的身份，分別設(shè)定為：奢侈品店銷售員、資深“滬漂”王漫妮（江疏影飾），貌似有錢人的“全職太太”顧佳（童瑤飾），以及鄰家女孩、都市白領(lǐng)鐘曉芹（毛曉彤飾）。該劇制片人陳菲在受訪時(shí)介紹：“三個(gè)人里面，職業(yè)線的塑造主要在王漫妮身上。后期，她討債專員的經(jīng)驗(yàn)和案例，都是來自于編劇張英姬的一個(gè)朋友?！?/p>

看似人畜無害的鐘曉芹，出生于小康家庭，單純、善良，從小被父母疼愛，成長一帆風(fēng)順。她與丈夫陳嶼（楊玏飾）經(jīng)人介紹認(rèn)識(shí)然后結(jié)婚，生活終日被柴米油鹽、雞毛蒜皮困擾，一次次爭吵之后，鐘曉芹終于厭倦了陳嶼對(duì)她的“冷暴力”，離婚，最后又復(fù)婚。

《三十而已》講述三個(gè)閨蜜遭遇多重壓力的故事，直面了女性心底的焦慮：婚姻是“30+”的女人必備品嗎？全職媽媽必須只能洗衣做飯帶娃嗎？

該劇的結(jié)局是：許幻山入獄，“小三”林有有全身而退，顧佳賣房還債，帶著兒子父親歸隱茶園；王漫妮出國深造；鐘曉芹一躍成了作家，復(fù)婚后其樂融融……

隨著電視劇的播出，“全職太太是獨(dú)立女性嗎？”“精致窮的生活值不值得過？”“丁克族意外懷孕，孩子留不留？”“結(jié)婚到底是圖什么？”“生育應(yīng)該有計(jì)劃還是順其自然？”“房租該不該占去收入的一半？”等話題上了熱搜，在網(wǎng)絡(luò)空間不斷發(fā)酵，引發(fā)網(wǎng)友熱議。

獨(dú)自“滬漂”8年的王漫妮生病住院只能自己扛，還面臨父母催婚壓力；全職太太顧佳智商和情商均在線，處理婚姻危機(jī)不拖泥帶水；辦公室“老好人”鐘曉芹在平淡的生活之余，跟丈夫在生育問題上爆發(fā)了矛盾……無論是“求職壓力”“婚姻危機(jī)”，還是“養(yǎng)娃難題”，哪一樣都難以回避。難怪，有網(wǎng)友批評(píng)：“這類劇用多倍鏡放大當(dāng)下社會(huì)中的一些情緒，本質(zhì)上是在販賣焦慮?！?/p>

“你今年也有三十了吧？ ”一句話就戳中了都市女性的年齡痛點(diǎn)。

民間有言，人生機(jī)遇，總是在無意中到來。

“參差荇菜，左右流之。窈窕淑女，寤寐求之?！绷赫t開始追求王漫妮。

遇到梁正賢之后的王漫妮，幸福了好一段時(shí)光，仿佛找到了心靈的棲息地，從此可以結(jié)束漂泊了，船可以靠岸了。那塊心靈的棲息地，就像《孟子·梁惠王上》提出的“五畝之宅，樹之以桑，五十者可以衣帛矣……百畝之田，勿奪其時(shí)，數(shù)口之家可以無饑矣”，理想生活，似乎在這里實(shí)現(xiàn)了。

滿地都是六便士，王漫妮卻抬頭看見了月亮。她遭遇了理想愛情的“泡沫”，她的“好男人”給她帶來粉紅夢(mèng)的“救贖”。

幸福來得太快，反而有點(diǎn)措手不及。粉紅夢(mèng)“醒來”，王漫妮發(fā)現(xiàn)自己成了“第三者”，而自己愛的男朋友口口聲聲，稱是個(gè)“不婚主義者”。記得 《詩經(jīng)·漢廣》里曾寫過：“翹翹錯(cuò)薪，言刈其蔞。之子于歸，言秣其駒。漢之廣矣，不可泳思。江之永矣，不可方思?！贝笠馐牵贻p男子思慕而不得的人要出嫁了，而自己能做的，只能是精心喂養(yǎng)馬匹，讓她出嫁的那天乘坐，從今往后，思念泛濫成河，卻無法泅渡。這也是一種目送，目送一段暗戀，這里有深深的無奈，更有一種胸襟，一份達(dá)觀的心境。也許，部分人的心理是：我希望你過得好，但不希望你過得比我好。不知道王漫妮是否也有這種心理呢？

揮手送別，再不相見，縱有萬千的思緒浩蕩，終究風(fēng)煙俱凈，不可言說。很多地方，一旦告別就不再去；很多人，一旦分別就不再見。王靜安有詩云：“試問何鄉(xiāng)堪著我？欲求大道況多岐。人生過處惟存悔，知識(shí)增時(shí)只益疑?！?/p>

一場十里桃花，開在相忘的天涯。

情到深處人孤獨(dú)。王漫妮的內(nèi)心世界依舊是孤獨(dú)的。龍應(yīng)臺(tái)說，修行的路總是孤獨(dú)的，因?yàn)橹腔郾厝粊碜怨陋?dú)。

“快樂的童年”一去不復(fù)返。人們往往會(huì)用“三十而立，四十不惑，五十知天命”來描述人生到了某個(gè)階段，這部劇卻叫《三十而已》?！岸选本褪遣坏皖^、不妥協(xié)的人生態(tài)度?！叭畾q”并不可怕，“而已”的這種勇敢態(tài)度才更珍貴。

在這個(gè)世界每個(gè)人都在告訴你，你要怎樣怎樣，你要如何如何，但最終他們從不會(huì)對(duì)你的人生負(fù)責(zé)。而只有你活成自己想要的樣子，才是我們對(duì)自己這一生最好的負(fù)責(zé)。

《三十而已》里面談到不少健康知識(shí)點(diǎn)。杭州市中醫(yī)院的專家們指出，電視劇中人物一些“不健康”行為可一定不要模仿哦。

“柜姐王漫妮是個(gè)實(shí)打?qū)嵉摹ぷ骺?，為了拼業(yè)績搶客戶，上班期間不敢喝水一直憋尿，結(jié)果為此暈倒住院。

憋尿是件‘不是不報(bào)，時(shí)候未到的壞事，總憋著對(duì)身體傷害很大。泌尿科專家諸靖宇主任醫(yī)師說，人體膀胱是儲(chǔ)藏、排泄尿液的器官，它只有正常開合，才能將尿液正常地排泄出去。反過來，如果開合不正常，尿液排泄不出去，會(huì)影響全身氣機(jī)的運(yùn)行。

別看這樣一個(gè)舉動(dòng)，長時(shí)間憋尿使膀胱處于高壓狀態(tài)，膀胱壁血管受壓，黏膜變薄，保護(hù)層受損。加之閥門失靈，致病菌可能通過尿道口逆行進(jìn)入膀胱、腎臟，引起感染。尿路感染又可導(dǎo)致尿結(jié)石，結(jié)石形成之后，能成為細(xì)菌的掩蔽所，隨著結(jié)石的增大，細(xì)菌也越積越多，反過來加重尿路感染。除此之外，它容易引發(fā)尿潴留、性功能減退，還會(huì)讓人產(chǎn)生不良情緒，引發(fā)腦出血等重大疾病。”[2]

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，膀胱具有司開合的生理特性。膀胱為人體水液匯聚之所，故稱之為“津液之腑”“州都之官”。膀胱賴其開合作用，以維持其貯尿和排尿的協(xié)調(diào)平衡。膀胱的功能如果不正常會(huì)直接影響健康。憋尿時(shí)膀胱脹大，膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，大肆生長繁殖，特別是女性容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統(tǒng)疾病。由于女性尿道短，又與陰道接近，經(jīng)常憋尿更容易發(fā)生尿路感染。如果尿液不能經(jīng)常及時(shí)排出，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致膀胱括約肌松弛，出現(xiàn)神經(jīng)功能失調(diào)，容易誘發(fā)尿失禁。

希望大家能不憋還是不憋吧，畢竟，尿是留不住的。如果非憋不可，記得事先少喝水，即使沒有尿意，最好也先去上個(gè)廁所。

除了憋尿，王漫妮的柜姐工作每天一站就是十幾個(gè)小時(shí)，她因?yàn)檠凑静黄饋淼囊荒?，讓很多需要長時(shí)間站立的一族，比如教師、交警、護(hù)士小姐姐們也感同身受，想心痛地抱抱自己。

推拿科羅華送主任醫(yī)師說，當(dāng)我們長時(shí)間維持特定的姿勢，身體相應(yīng)的肌肉就會(huì)處于一直被拉長或被縮短的狀態(tài)。這樣不平衡的受壓狀態(tài)久了，肌肉就會(huì)感到不舒服，用疼痛來向我們進(jìn)行無聲抗議。維持同一個(gè)姿勢超過1小時(shí)，就要換個(gè)姿勢活動(dòng)15分鐘。定時(shí)做一下腰背部的拉伸，放松肌肉，對(duì)于每天必須長久站立的職員來說，有些小技巧學(xué)起來。站立時(shí)，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側(cè)重，讓兩條腿輪換休息?？梢怎谄鹉_來，讓腳后跟一起一落活動(dòng)，或做小腿的踢腿運(yùn)動(dòng)。上述動(dòng)作都能引起小腿肌肉強(qiáng)烈收縮，減少靜脈血液積聚。

中午和晚上休息時(shí)，將腿墊高15～20厘米，如此可促進(jìn)腿部血液循環(huán)。每晚睡覺前，要養(yǎng)成用熱水洗腳的習(xí)慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化瘀。游泳是防治靜脈曲張的最佳運(yùn)動(dòng)方式之一，因?yàn)榇藭r(shí)機(jī)體壓力得到減輕，而水的壓力則有助于增強(qiáng)血管彈性。

還有，穿高跟鞋爬樓梯，膝蓋要“窒息”。鐘曉芹看到顧佳為了兒子入讀理想的學(xué)校，不惜光著腳陪王太太爬21層樓梯，心疼哭了。其實(shí)王太太的膝蓋也差點(diǎn)哭了：為什么你要穿著高跟鞋爬樓梯？骨傷科潘浩主任醫(yī)師說，平底鞋才是更好的選擇。王太太確實(shí)應(yīng)該感謝顧佳，把平底鞋借給了她。穿高跟鞋爬樓梯時(shí)，膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的壓力是體重的三倍，下樓梯時(shí)可以增加到七到九倍；細(xì)高跟鞋讓膝關(guān)節(jié)承受的壓力增加了26%；寬高跟鞋讓膝關(guān)節(jié)承受的壓力增加了22%，長期經(jīng)受這種壓力對(duì)膝蓋軟骨的折磨，會(huì)逐漸衍生為骨關(guān)節(jié)炎，還會(huì)帶來拇外翻、崴腳、雞眼及腳趾發(fā)炎等危害。膝關(guān)節(jié)炎的癥狀是膝關(guān)節(jié)挫傷后，在正座、曲膝、上下樓梯、上下坡道等需膝蓋用力時(shí)，會(huì)有痛感，所以平時(shí)要適量負(fù)重，避免膝關(guān)節(jié)受傷和老化。

再有，雪糕好吃，也要懂克制。許幻山和新的工作伙伴林有有認(rèn)識(shí)的第一天，一同吃一個(gè)雪糕，你一口我一口，看著味道很好，其實(shí)吃著這夏季的所謂“必需品”，還是有蠻多講究的。脾胃病科葉蔚主任醫(yī)師說，一些通過消化道傳染的疾病，如幽門螺旋桿菌、甲型肝炎、諾如病毒、急性胃腸炎、感染性腹瀉，都可能會(huì)因?yàn)橥砸环N食物而發(fā)生傳染。要提醒許幻山一句：懸崖勒馬。另外，夏季吃冷飲最好遵循三大原則：一是適時(shí)。清晨、飯前、飯后以及激烈運(yùn)動(dòng)后都不適合吃冷飲。冷飲糖分過高，飯前吃容易導(dǎo)致吃飯沒食欲；若在飯后吃，吃完熱飯就吃冷飲，會(huì)影響腸胃的正常消化。二是適量。吃過多冷飲，可引起胃黏膜血管收縮，減少胃液分泌，導(dǎo)致食欲下降，影響腸胃對(duì)食物的消化。可以控制吃冷飲的次數(shù)和數(shù)量，每次最好不超過100克。三是適速。吃冷飲不能太快，吃太快容易刺激內(nèi)臟血管收縮。

正所謂江湖險(xiǎn)惡，王漫妮的同事為了不讓她成功簽單，居然故意用桃子陷害她過敏，實(shí)在讓人氣憤?？梢姡r美的桃子并非人人能吃。

桃是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C等成分，但也是比較常見的易引起過敏的水果。耳鼻喉科陳志凌主任說，夏天正是吃桃子時(shí)，桃子上的毛會(huì)讓人過敏，桃子肉也會(huì)致敏。如果出現(xiàn)以下癥狀，就可能是桃子過敏了：吃完桃子后出現(xiàn)嘴巴又麻又癢、眼睛發(fā)紅、嗓子腫痛；嘴唇、口周、頸部、四肢等部位出現(xiàn)大片紅斑，可能伴有輕微水腫；嚴(yán)重的會(huì)引起胸悶、窒息、腹瀉、休克。

如果不慎吃桃后已經(jīng)出現(xiàn)了過敏反應(yīng)，建議用一些抗過敏的藥物，要注意飲食清淡，多喝水，多吃蔬菜，盡量避風(fēng)，以后要避免吃桃子，并定期檢測過敏源。輕微的過敏癥狀一般10分鐘至2小時(shí)會(huì)逐漸消退，如果過敏癥狀嚴(yán)重，一定要盡快到醫(yī)院急診就醫(yī)。

水果的過敏原一般都是蛋白質(zhì)，這種過敏蛋白在果皮、果肉中都有，不同水果過敏蛋白的種類、分布不同，甚至同一水果這幾個(gè)部位的過敏蛋白也不同。對(duì)于患者而言，導(dǎo)致水果過敏的蛋白種類和含量都不同，有的人可能偏偏對(duì)某種含量并不高的過敏蛋白過敏。

除了易過敏的人群，以下四類人也不宜多吃桃子：糖尿病患者、胃腸功能弱者、內(nèi)熱偏盛易生瘡癤者、嬰幼兒及孕婦等。

平時(shí)新買的桃子吃之前要注意清洗，清洗時(shí)最好是帶上一次性手套，防止桃毛沾染肌膚上，引發(fā)紅腫。在清洗桃子的時(shí)候，盡量使用鹽水清洗，也可以使用堿水浸泡桃子，這樣有利于預(yù)防疾病的發(fā)生。

二

綜藝節(jié)目《乘風(fēng)破浪的姐姐》播出之后一直是矚目的焦點(diǎn)，觀眾口碑卻逐漸走低。都“30+”了，還要“乘風(fēng)破浪”嗎？正如《三十而已》中鐘曉芹上司的“扎心”拷問：“站在30歲的門口了，知不知道什么叫三十而立？”進(jìn)入30歲，對(duì)于女性來說究竟意味著什么？

單純從生理角度來說，人的基礎(chǔ)代謝從 25 歲就開始緩慢下降；皮膚的老化在 30 歲之前就開始表現(xiàn)出來；骨質(zhì)密度在 30～35 歲就開始緩慢降低。

《三十而已》雖然主題不是講健康的，但是，每個(gè)人都能從中找到自己的影子。在城市打拼，真的不容易。拿到體檢報(bào)告，一看，生氣了：是乳腺增生，還是卵巢囊腫？成年人不做選擇題，全都不要！愛誰誰去。這心態(tài)不失豁達(dá)，但既然身體有了問題，就不應(yīng)該回避。有的女同事說：“我昨晚吃錯(cuò)東西上吐下瀉，拉了6次水樣，吐了3次，現(xiàn)在半血復(fù)活去單位參加業(yè)務(wù)考試……”另一位同事則說：“上午喝了罐咖啡，到現(xiàn)在都還沒睡意，真真的咖啡絕緣體啊……要命哦，累了一天，明天還有超多事要做，不睡覺真的輸不起?！?/p>

生活不易，慢慢明白，所謂成熟：就是一邊受傷，一邊自愈；一邊流淚，一邊去廚房給自己下碗面，還不忘加個(gè)荷包蛋；能感知悲傷卻不止于悲傷……

天下由來輕兩臂，世間何苦重連城。既然你連健康都輕視，那么又何必苦追名利呢？正如張仲景所說的那樣，“崇飾其末，忽棄其本，華其外而悴其內(nèi)。皮之不存，毛將安附焉？”

反觀我們周圍，每天看到兩種病最多：一種是“名”病，一種是“利”病。很多病，都是因名利當(dāng)頭而把身體跑累、跑垮的。名韁利鎖勝于風(fēng)寒濕濁?。堉倬霸凇秱撛颉返淖詈蠓浅８袀卣f：“痛夫！舉世昏迷，莫能覺悟，不惜其命，若是輕生，彼何榮勢之云哉！”“哀乎！趨世之士，馳競浮華，不固根本，忘軀徇物，危若冰谷，至于是也?！庇米约簾o價(jià)身軀換取世間蠅頭小利的人們，你們太劃不來了，而且最后的結(jié)局也太悲慘了，快回頭吧！“赍百年之壽命，持至貴之重器，委付凡醫(yī)，恣其所措?！?/p>

一個(gè)人因?yàn)橛辛隋邋莸纳盍?xí)慣，才會(huì)有一塌糊涂的身體。人人本可以快快樂樂地活過百年，只因不知如何按自然規(guī)律生活，不聽從圣人的教導(dǎo)，隨順自己的不良習(xí)氣，追尋俗情的潮流，枉斷了美好的前程?！兜赖陆?jīng)》說：“難易相成?！笨此茝?fù)雜疑難的病機(jī)，其實(shí)一旦找到開鎖的鑰匙，就簡單明了。世人肯花一整天的時(shí)間去應(yīng)酬，卻不肯花上半小時(shí)運(yùn)動(dòng)放松、給身體充電。他們一生病，老以為把身體丟給醫(yī)院就了事，小病可以這樣，但大病必須要對(duì)自己的習(xí)慣負(fù)責(zé)，才有治愈的可能。如果自己都不能幡然醒悟，那外力很難讓你走出困境。就像“雞仔”要自己在里面把蛋殼啄動(dòng)，母雞知道后，才能在片刻間，從外面把蛋殼啄開，讓“雞仔”出來。所以治病一定是雙方的，一方面病人出離病苦，需要遵循醫(yī)囑；另一方面醫(yī)生也能夠“醫(yī)者父母心”，把病人病苦解除。醫(yī)患合作，就像將士同心，那攻必勝、戰(zhàn)必克?？上КF(xiàn)在的醫(yī)療環(huán)境，有些人一邊倒，以為生病就是醫(yī)生的事，很少反過來想想“是不是自己有哪些地方出問題了”。其實(shí)，多向內(nèi)反省一分，就多增加一分智慧；多向內(nèi)反省十分，就多增加十分智慧。

你不要只看到表面的濕疹、腹瀉或痰飲、便秘，這些都是病象，不是疾病的本質(zhì)。不要被這些病象拘泥住，真正疾病的本質(zhì)往往不是你想象的那么簡單，要多問為什么。你如果懂得連問三個(gè)四個(gè)為什么，大概你就能夠接近疾病的本質(zhì)了。

陽虛則寒，所以手腳容易冰涼。陽虛則生機(jī)不夠，就像南北極陽光比較少到的地方，各種植被就一派肅殺，長勢不旺。人體的指甲“月牙”，代表的是肝木植被的生發(fā)狀態(tài)，所以指甲“月牙”的推陳出新不快、長得不夠的人，是因?yàn)樯眢w寒、陽氣不夠。陽虛則動(dòng)力不足，所以脾胃消納水谷能力減退。稍微吃多一點(diǎn)就飽脹，食不消化。陽虛則濕盛，濕盛則陽虛。就像濕了的柴火，難以點(diǎn)旺。家里陽氣不夠，就會(huì)一片陰寒、潮濕。所以長期不住主人的家，看起來陰森森，這時(shí)陰寒、濕冷都紛紛住進(jìn)來。人陽虛后，喝水都?xì)饣涣?，都?huì)長胖。胖的不是肉，而是水飲。陽虛的人陰液固不住，因?yàn)殛栔鞴堂?，陽能夠攝陰，所以陽氣不足容易出虛汗。

問一個(gè)問題：你說脂肪肝是治脂肪還是治肝？子宮肌瘤是治子宮還是治肌瘤？

“瘤”者，留也。手術(shù)能夠切掉瘤的結(jié)果，切不掉郁悶、郁滯這個(gè)產(chǎn)生瘤的原因。如果只是片面地見病治病、見瓜摘瓜、見瘤用手術(shù)切瘤，這是在治結(jié)果，沒有治到疾病產(chǎn)生的真正原因。這樣斬草不除根，來年它又生。

職場女性，特別容易生氣。沉悶加上郁郁寡歡，容易造成氣滯體質(zhì)，平時(shí)過度操心勞累，容易造成氣虛體質(zhì)，提不起精神。氣虛加上氣滯，身體的痰濕就搬運(yùn)不走，容易停留在局部，就連喝水都容易長胖。所以這種脂肪瘤，一方面要靠補(bǔ)氣，一方面要靠行氣；另一方面還要靠化痰濕、使?jié)彡幊鱿赂[。

中醫(yī)是臟腑辨證，調(diào)的是五臟的氣機(jī)，五臟若正常循環(huán)，病理產(chǎn)物斷無堆積之理。所以，中醫(yī)不是片面地去見脂消脂、見瘤切瘤，而是去恢復(fù)脾胃運(yùn)化功能，使脾胃產(chǎn)生足夠多的氣血，然后借助這些氣血，去“消化”留結(jié)的包塊。而前提是：必須保持經(jīng)脈氣機(jī)暢通。所以在用扶正攻邪藥物的同時(shí)，還要加一些暢通經(jīng)脈的藥物。當(dāng)然，最好的暢通經(jīng)脈的大藥——是自己的運(yùn)動(dòng)。古書上說，“運(yùn)動(dòng)，人身血脈流”。周身一動(dòng)起來，沒有一處不隨之而動(dòng)的。

而脂肪瘤就是氣機(jī)留結(jié)、郁結(jié)的產(chǎn)物。你如果能夠保持流水不腐、戶樞不蠹的狀態(tài)，每天堅(jiān)持練練太極、小跑幾圈，讓身體微微出汗，稍微濕了衣服，達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，再把衣服換掉就可以了。靠運(yùn)動(dòng)，把肥胖減下來，脂肪瘤自動(dòng)也會(huì)隨之減下來。為什么廣東人喜歡用慢火來煲靚湯？如果用快火、武火、急火，不單骨頭煲不爛，而且湯水很容易就被蒸干了。微運(yùn)動(dòng)，就像用慢火煲靚湯。像武火那樣劇烈出汗，津液都被蒸發(fā)、耗散掉了，而身體里的病理產(chǎn)物仍然沒有被徹底“煉化”。要像文火煲靚湯那樣，連骨頭都可以煲化。所以身體里有一些留結(jié)的瘀滯，不管是脂肪瘤、肥胖，還是積液、囊腫，都可以通過持久的微運(yùn)動(dòng)，把它們慢慢“煲化”“煉化”。如果又有藥物輔助，再配上這種微運(yùn)動(dòng)，就如虎添翼，效果更佳。

這就好像聰明的廣東人知道有些肉難以煲爛，就會(huì)在肉里頭放點(diǎn)山楂，那就非常容易煲爛。

可見山楂有助于消肉積，消肉瘤。鑒于此，有位婦科專家，她治療脂肪瘤、子宮肌瘤這些東西，她都喜歡加一味山楂。

《道德經(jīng)》上說，萬物生于有，有生于無。為什么有些人的脂肪瘤成多發(fā)性、復(fù)發(fā)性的趨勢？就是因?yàn)闆]有消除郁悶、郁滯這個(gè)產(chǎn)生瘤的原因。只有中國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)，才能從無形的氣機(jī)里認(rèn)識(shí)到“瘤”是怎么從無到有的生成過程。你能夠在無形氣機(jī)的層面上去用藥，就能夠截?cái)喟鼔K于無形。除了節(jié)飲食、勤運(yùn)動(dòng)外，還要注意暢情志、舒氣機(jī)。

中醫(yī)治病不是按圖索驥。醫(yī)生不建議病人以身試藥，具體的藥物劑量一定要找當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)去加減化裁、量體裁衣，辨證論治才是用好中醫(yī)的方法。只是建議大家透過一些醫(yī)理病理去領(lǐng)悟養(yǎng)生之道，這才是正途。

藥物只是幫你暫時(shí)解決燃眉之急，就像有個(gè)患痔瘡的病人，肛裂出血，每次大便都要出很多新鮮的血。有幾次，他都動(dòng)了做手術(shù)的念頭，最后還是沒有去，而是去看了中醫(yī)。那個(gè)中醫(yī)看他肺脈亢盛，一問才知道他經(jīng)常吃花椒、辣椒，在外面應(yīng)酬、飲酒多。醫(yī)生跟他說：你在家里、辦公室里久坐不動(dòng)，濕熱下注；在餐桌上，就嗜食辛辣酒肉，灼傷了肛門。手術(shù)可以拿掉你的結(jié)果（痔瘡），但拿不掉你的濕毒?。∪缓筢t(yī)生給他開了乙字湯，加黃芪、地龍，畢竟久病多虛，雖然肺脈有些偏亢，但整體氣力還是不夠。他吃了五付藥，痔瘡沒有再出過血了。他以為這方子很神奇，醫(yī)生跟他說，方子沒什么神奇的。你晚上不下館子，那才是最神奇的。下次你如果痔瘡再犯了，那表示你那些不良生活習(xí)慣又死灰復(fù)燃了。其實(shí)所有用藥最終都要?dú)w養(yǎng)生大道。

疾病是身體通過抗議讓你回歸健康，你不要把它當(dāng)成敵人來對(duì)付。疾病是身體的報(bào)警器，比如扁桃體發(fā)炎，是提醒你該清淡飲食、早早睡覺了。如果你把這個(gè)報(bào)警器砸了，把這看門的狗撤了，那么外邪長驅(qū)直入、里面臟腑如焚、嚴(yán)重傷到身體，你可能還沒有反應(yīng)。肛門也是五臟使用它來排泄糟粕的，痔瘡代表你身體內(nèi)的糟粕產(chǎn)生太多了、排泄不利了、排不出去了。所以不要去掩耳盜鈴、自欺欺人，而是應(yīng)該從源頭下手，清淡飲食、少應(yīng)酬喝酒，這才是避免復(fù)發(fā)的最好方式。有些人剛把痔瘡切除，腳部痛風(fēng)又來了，濕毒沒有從下面排走，它就留在筋骨肌肉間，難道再給腳部也動(dòng)個(gè)手術(shù)？

真正有智慧的人，懂得見微知著、以小見大，從一個(gè)小小的病痛，能看到一輩子的健康大事。

一個(gè)人跟你說：他最近總煩惱、愛生氣，得失心重。他這么一說，你就可以看出他最近消耗身體太厲害了。得好好給身體充充電了，而不是簡單地安慰“跟別人計(jì)較”。

三

不經(jīng)歷汗水艱難，如何見得到煙花璀璨。演完《三十而已》這部劇，童瑤體會(huì)很深，她認(rèn)為無論是年齡30+的姐姐，還是任何年齡的女性，不要給自己設(shè)限，要勇敢擁抱更多可能：“有一個(gè)積極正面的生活心態(tài)，很重要。希望30+的女性能通過看這部劇，找到一些勇氣。我們?nèi)齻€(gè)人，在劇中都遇到了事業(yè)、情感的困境，但三個(gè)人都勇于改變，勇于翻過那座山?！边@段話，按我的理解，那感覺就好像1977年冬天，當(dāng)塵封11年之久的高考大門重新開啟，知識(shí)就像一道光，刺破黑暗，而求知者，像饑餓的人撲在了面包上。

其實(shí)呀，日子越過越簡單，越過越恬淡，越過越唯心。

有一位40多歲的中年朋友，多年不發(fā)朋友圈，看了《三十而已》之后，突然轉(zhuǎn)發(fā)了一條《那些消失在朋友圈的中年人》，剖析了中年人不想發(fā)朋友圈的多種理由。他說，為了讓自己不陷入中年的怪圈，從此天天發(fā)朋友圈。他還說，王漫妮被安排到公司“應(yīng)收部”，其實(shí)就是討債。討債這工作不好干，一個(gè)人的力量肯定不行，需要一個(gè)團(tuán)隊(duì)。于是，他的朋友圈開始談工作，談團(tuán)隊(duì)建設(shè)，發(fā)正經(jīng)八百的像講話稿一樣的文章，正能量滿滿?？戳诉@些文章，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的、被世俗層層包裹的中年人形象躍然眼前?？磥磉@位朋友是跳不出中年人的怪圈了，畢竟是中年了！再怎么折騰，也是在這個(gè)圈圈里，任何形式都改變不了中年的內(nèi)容。這些中年人，口口聲聲說“智者不惑”，其實(shí)他們應(yīng)該是擔(dān)心被歲月忘記了吧。不由想起一個(gè)年輕朋友的話——“如果獨(dú)來獨(dú)往是種病，那我一定是獨(dú)處癥晚期”。這話只是道出實(shí)情，并無多少哲理，還是白鶴林的詩《孤獨(dú)》寫得好：“從童年起，我便獨(dú)自一人/照顧著/歷代的星辰?！甭犅?，多好的詩，這才是不惑的智者。

“智者不惑”，源于《論語》，意為有大智慧的人不會(huì)困惑?！度选?，恰恰就是靠三個(gè)女主角的困惑來推動(dòng)劇情發(fā)展的。王漫妮的困惑在于：在上海漂泊太累了，一個(gè)人租房子，下了班病倒了，還是母親打120才送到醫(yī)院的?；乩霞夷莻€(gè)小縣城吧，雖然工作安穩(wěn)，但自己完全沒有隱私，天天八卦別人同時(shí)也被別人八卦著，父母給她安排的相親對(duì)象，她又不喜歡。思前想后，還是重回上海。

劇中也涉及到女人減肥這個(gè)熱門話題?，F(xiàn)代人流行減肥。過度的減肥，方式方法不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)。即使吃減肥茶，也別一下子吃那么多。真正減肥要管住嘴，也要邁開腿。管住嘴不是不吃飯，你如果啥都不吃，沒力氣，怎么減肥？身體正氣不夠，那些垃圾痰濁是排不走的。管住嘴，是少葷多素、七分飽；邁開腿，不是劇烈運(yùn)動(dòng)，而是緩和從容地耐力運(yùn)動(dòng)。走為百練之祖。走也是有講究的，一般人邊走、邊玩手機(jī)、邊說話，那是在折騰身體。真正要走得健康，是要腳踏實(shí)地、安心當(dāng)下。

現(xiàn)在很多人心事重，脾胃弱。脾胃功能比較差怎么辦？要遵循養(yǎng)脾胃的大原則，比如思慮傷脾，少思慮可以健脾；飽食傷脾，七分飽勝調(diào)脾劑；久坐傷肉，脾主肌肉，故久坐傷脾。白天盡量少坐，多行走，站立，雖然累，但晚上可以睡得更沉。你如果晚上睡眠質(zhì)量高的話，精血就會(huì)增多；言多傷脾，傷中氣，所以語言以減少為妙，把每天的說話量減一半。道家認(rèn)為，越是體虛病弱的人越是要少說話，為何呢？開口神氣散，意動(dòng)火工寒；寒涼傷脾，少吃寒性水果，少喝冷飲。

肝苦急，脾喜緩。嘗試過一種從容和緩的生活，不焦躁，不抱怨，這樣脾胃會(huì)恢復(fù)得更快。道法自然。面對(duì)瞬息萬變的世界，人類錯(cuò)以為“擁有”自然，實(shí)際只是短期“借用”了自然。作家賈平凹到了老年，開始有了心靈的從容。他在2016年出版的書《愿人生從容》中說：“人生真正的從容，不是躲避紛爭與喧囂，而是平靜地面對(duì)困惑與煩惱。人生的旅途，苦與樂總是相隨，禁得住多少曲折，才配得上多少幸福?！盵3]在《做個(gè)自在人》一文中，賈平凹認(rèn)為：“真要學(xué)蘇東坡，不僅僅是蘇東坡的多才多藝，更是多才多藝后的一顆率真曠達(dá)的心，從而做一個(gè)認(rèn)真的人、一個(gè)有趣味的人、一個(gè)自在的人?！彼f：“活著就是一切，活著就有樂，活著也有苦，苦里也有樂……我不求生命的長壽，我卻要深深地祝福我美麗的工作，踏踏實(shí)實(shí)地走完我的半圓，而為完成這個(gè)天地萬物運(yùn)動(dòng)規(guī)律的大圓盡我的力量。”“‘我對(duì)活著都不怕，我怕死？！這話說得真好，人在世上，是最艱難的事，要吃喝拉撒，要七情六欲，要傷病災(zāi)痛，要悲歡離合，活人真不容易。那些自殺的人，自己能對(duì)自己下手，似乎很勇敢，其實(shí)是一種自私、避難和怯弱?！?/p>

當(dāng)你覺得沒什么辦法來提高身體素質(zhì)時(shí)，告訴大家一個(gè)辦法，這是法外之法、方外之方，就是嘗試把你的動(dòng)作、言語、思維、反應(yīng)、念頭，通通都減慢半個(gè)節(jié)拍，唯有緩慢才能讓身體快速地修復(fù)，像打太極拳一般。最會(huì)練太極拳的人，并不是舞臺(tái)上那些表演得最漂亮的，而是在日用生活中，他不管行住坐臥，都進(jìn)入打太極拳狀態(tài)：悠閑從容，不驕不躁?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》稱之為：“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》是一部人體使用手冊(cè)，大家從這幾個(gè)字里頭，就能夠領(lǐng)悟出：悠閑從容的慢節(jié)奏生活，非常符合人體的生理。農(nóng)耕時(shí)代的那種志閑心安、少欲不懼、勞動(dòng)身體卻不過度累人，這是令人向往的養(yǎng)生圖景。健康不是不斷地讓不堪重負(fù)的身體做加法，而是幫身體減負(fù)。在《紅樓夢(mèng)》第五十三回中提道：晴雯的感冒就快要好了，因?yàn)椴恍⌒膹?fù)感，又加重，這時(shí)就用了賈府的風(fēng)俗秘法——饑餓療法。這樣慢慢才好過來。現(xiàn)在人都怕饑餓，其實(shí)真正懂養(yǎng)生的人，喜歡饑餓，餓一餓更健康。如果一餓就用零食、宵夜來塞滿脾胃，導(dǎo)致積滯，反而不妙。粗茶淡飯七分飽，青菜蘿卜保平安。

枯木逢春枝條柔?，F(xiàn)在很多人筋骨都偏僵硬，不靈活?！兜赖陆?jīng)》上說，萬物草木生長的時(shí)候都非常柔軟，死亡的時(shí)候都非常僵硬。柔軟就富有生機(jī)，僵硬就容易走向病亡。小孩子筋骨柔軟，身體像一團(tuán)棉花；而老年人血管硬化，腰背都彎不好，腿也屈伸不利索，非常僵硬，如樹枝從柔軟嫩綠走向枯黃干硬。所以，學(xué)生在學(xué)摸脈時(shí)，老師經(jīng)常讓他嘗試著把手放在柔軟的樹葉上，再放在干硬的枝條上，讓他體會(huì)這兩種感覺。慢慢地，他就能夠摸出生機(jī)的脈象跟死氣的脈象的不同。

中醫(yī)治病說白了，其實(shí)就是養(yǎng)生，什么是養(yǎng)生？就是要把柔軟的生機(jī)養(yǎng)回來，把僵硬的死氣去掉。醫(yī)生一搭脈，病人脈象弦硬，就知道他脾氣剛躁、不容易聽進(jìn)別人的話。這時(shí)就要用一些柔肝緩急的藥，比如白芍、甘草。同時(shí)，還要用一些恢復(fù)生機(jī)的藥，如茵陳、麥芽，這些草木的嫩芽尖，飽含“少陽”之氣，就像孩子一樣。孩子是“少陽”，是最富有生機(jī)的。

《道德經(jīng)》上說：“專氣致柔，能如嬰兒乎？”就是說，養(yǎng)生要多看看嬰兒。當(dāng)你覺得身體僵硬、不夠柔和時(shí)，你就要多反思自己的脾氣是不是太武斷、太剛硬了、太急躁、太沒有回旋的余地了？與人交往要帶一股春風(fēng)，對(duì)待自己要帶一股秋意。這叫律己如秋風(fēng)，待人若春雨。

這樣你的脾氣就會(huì)越來越和緩，你的身體也會(huì)變得更富有彈性和韌性。

自古華山一條路。健康的光明大道也是一條，沒有第二條，那就是：健康最終要靠自己。氣郁則濕郁，氣行則濕行，除了運(yùn)動(dòng)接觸陽光，還要暢情志，條達(dá)氣機(jī)。那些長期郁悶的人，局部的病理產(chǎn)物就會(huì)堆積堵塞，濕濁排不出去，就會(huì)成為大量病菌繁衍的溫床。你看到的是表面的腳氣、濕癬之類的病，而醫(yī)生看到的是病人身上的陽光足不足、氣機(jī)通暢不通暢。你把木頭放在陽光下，或通風(fēng)口，或氣機(jī)流暢處，不要說是木耳、苔蘚，什么病菌也難以生長啊。所以走出狹小的辦公室、臥室，多到大自然中去擁抱陽光、運(yùn)動(dòng)身體吧。讓潮濕離你遠(yuǎn)去，陽光跟你日日同在。這樣何患陰濕不去，何患病菌不消？

身體有些小毛病，不一定急著服藥。不管是女子乳腺增生、胸肋脹滿，還是男子胸肋間脹痛，初期病因多是氣機(jī)瘀滯所致，你如果懂得及時(shí)疏達(dá)氣機(jī)，這些積滯就不會(huì)日積月累，漸漸變成有形的包塊。那么，如何疏達(dá)氣機(jī)呢？可以考慮用一些導(dǎo)引、按摩之法。因?yàn)閷?dǎo)引按摩就是專為氣機(jī)郁滯、阻塞型的病痛而設(shè)的。你可以首先選擇從上往下理順氣機(jī)。先是拍腋下，《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，肝有邪，其氣留于兩腋。

常有胸肋脹氣的婦人，你叫她雙手舉起來，幫她拍打兩腋，隨拍隨解。可以自己拍自己，可預(yù)防肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的乳腺增生、肝胃不和、脅肋脹。第二步是敲打膽經(jīng)。膽經(jīng)在人體側(cè)面，你可以從側(cè)面的偏頭部位、一直敲到腳下。敲打膽經(jīng)，經(jīng)脈就會(huì)因?yàn)檎饎?dòng)而暢通，就像長期瘀堵的管道，里面有些銹垢，你用錘子敲敲管壁，銹垢容易掉下來。對(duì)于人體而言，瘀垢一掉下來，就會(huì)迅速被身體搬運(yùn)走，或消化吸收。第三步是按太沖穴。這個(gè)挺管用，太沖穴就像電梯按鈕一樣，電梯在8樓停住，就像氣機(jī)郁在肝部、脅肋部，你通過點(diǎn)按肝經(jīng)的腳下太沖穴，那么肝部的氣機(jī)就容易降下來。

當(dāng)然還有一些妙招，比如常練“赤足功”，對(duì)于氣機(jī)郁結(jié)、氣血上逆不降的人來說，是管用的。同時(shí)運(yùn)動(dòng)之外，更要注重暢達(dá)情志，到山里頭去高歌一曲，大喊幾聲，這都是疏解郁結(jié)的辦法。人挪活，樹挪死。對(duì)于郁悶的人來說，越待在一個(gè)地方，氣機(jī)閉郁得越厲害，要到大自然中多走動(dòng)，利用綠色草木的生發(fā)之氣，可以幫助你肝臟條達(dá)，少得肝郁。所以真正熱愛自然、熱愛山村田野的人，他是不容易肝郁的。

《傷寒論》上說：“干嘔，吐涎沫，頭痛者，吳茱萸湯主之?！睂?duì)于肝經(jīng)有寒引起的頭痛，服用吳茱萸湯，效果比較好。當(dāng)然，要找當(dāng)?shù)蒯t(yī)生辨證施治。有一個(gè)人，她偏頭痛十多年，吃止痛藥效果都不理想。醫(yī)生對(duì)她說：一般來說，暴病多實(shí)熱，久病多虛寒。加上每次發(fā)病都是由于受涼或者精神緊張引起，說明這個(gè)人一方面身體陽氣不夠，另一方面也伴隨氣機(jī)郁結(jié)。所以治療的大法應(yīng)是：溫陽加理氣、順氣。由于她每次發(fā)作時(shí)，容易伴嘔吐、無力，所以還要適當(dāng)補(bǔ)虛降逆。為什么吃止痛藥效果都不理想？因?yàn)橹雇此?，大都是暫時(shí)的麻痹，它并沒有去揪出病因來治理。中醫(yī)認(rèn)為疼痛有兩種情況：一種是不通則痛，一種是不榮則痛。

你管道氣脈堵塞了，會(huì)痛，就像很多人一生悶氣，頭就痛，你給他泡上一杯橘葉茶，或者吃點(diǎn)逍遙丸，氣機(jī)一理順，疼痛就消失了。不用管它是頭痛還是腳痛，只要這病是因生悶氣而得的、加重的，先把它郁悶疏解開才好。

還有一種，是病人飲食自倍，腸胃乃傷。吃得過飽，會(huì)導(dǎo)致頭痛。有個(gè)脂肪肝的病人，頭痛幾年都好不了，做了CT、MR，并沒有發(fā)現(xiàn)頭部有長什么東西。想不到，他就吃了幾劑治療脂肪肝、通降腸腹的藥，頭痛就好了。隨后醫(yī)生叫他別再應(yīng)酬那么頻繁、少吃到飽脹。還真管用，頭痛病后來很少再發(fā)作了。偶爾有一兩次發(fā)作，他自己都知道，又是大開口腹之欲的緣故?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說：“頭痛耳鳴，九竅不利，腸胃之所生也?！鳖^痛你要考慮到腸胃。

如果是婦人頭痛，醫(yī)生大都考慮到她是不是肝郁；如果是男子，又挺著“將軍肚”，要考慮是不是飲食堵塞。如果是飲食堵塞，七分飽，加上保和丸，居然可以治頭痛。沒有人規(guī)定保和丸，只能治食積，不能治頭痛。很多頭痛，就是腸胃不和引起的，腸胃通暢了，那頭痛自然好得徹底。

還有一種頭痛，是長期受寒引起的。病人經(jīng)常大清早就要去賣菜，或者批發(fā)水果，這樣頂著風(fēng)寒，開著摩托車，寒氣直接入體，就容易閉塞經(jīng)脈，不通則痛。有個(gè)患頑固頭痛的水果商，舌苔白膩、脈沉緊，這是一派寒象，于是醫(yī)生給他用川芎茶調(diào)散，雖然減輕了，但病人說，還是痛，特別是：晚上一睡不好，第二天必痛得更厲害?？此嘞蚂o脈曲張，知道體內(nèi)還有瘀血堵塞，所以晚上睡覺，陽也難以入陰。你不把陰實(shí)打通，這陰陽就很難很好地交融。于是在原方的基礎(chǔ)上，加上全蝎、蜈蚣等蟲類藥。一般不輕易用蟲類藥，除非是久病入絡(luò)、沉寒痼冷、非蟲類藥不能搜刮抵達(dá)，醫(yī)生才不得已而用之。想不到這全蝎、蜈蚣一用上去，病人頭痛就基本好了。他說，一開始開這方，那就不用吃那么多藥了。醫(yī)生跟他說，你吃了三個(gè)包子，還不飽，吃到第四個(gè)包子，一下子就飽了。如果知道第四個(gè)包子一吃就飽，那前面三個(gè)是不是不用吃？他聽了，哈哈大笑。

中醫(yī)治病，也是病去如抽絲，只要你方向?qū)α?，也是慢慢在抽絲剝繭，就像川芎茶調(diào)散，先是把表淺的風(fēng)寒發(fā)出去，后面加進(jìn)全蝎、蜈蚣，是直接深入經(jīng)骨，把沉寒痼冷發(fā)出去。所以醫(yī)生用藥，有時(shí)不能夠著急，不要一下子就給他上最厲害的藥，要慢慢來，一步步來。幫他氣機(jī)調(diào)順后，再加大藥力，就可以一舉把邪氣趕出。川芎茶調(diào)散，治療偏正頭痛（屬風(fēng)寒引起的），效果不錯(cuò)。古人認(rèn)為，巔頂之上，惟風(fēng)藥可到。而川芎茶調(diào)散，主要就是由風(fēng)藥組成。

風(fēng)藥一進(jìn)入人體，就能起到疏散的作用，打開風(fēng)寒外出的通道，給邪以出路。

也有醫(yī)生用過補(bǔ)中益氣湯治好頭痛，因?yàn)椴∪穗p脈下陷、血壓低，這種頭痛是隱痛的，很不舒服，而且一痛很纏綿。一旦用補(bǔ)氣升提法，把氣血升上去，腦部氣血一供足，疼痛就消失了。所以，對(duì)于中氣不足，少氣懶言，平時(shí)勞倦過度，你叫他吃補(bǔ)中益氣丸這種中成藥，頭痛也能好。因?yàn)橹嗅t(yī)是治本的，你看到上面燈泡不亮了，未必要修燈泡，有時(shí)是電力不足。你要提供足夠的電力進(jìn)去，燈泡就亮了?？傊?，頭痛的原因多種多樣，不能見痛止痛，必須查明真正病因病機(jī)，舌苔脈勢，看病人是哪種誘因加重了頭痛，然后兼顧治之。如果屬于精神緊張郁悶加重的，類似西醫(yī)說的血管神經(jīng)性頭痛，那就要加一些疏通經(jīng)脈、柔肝緩急之品，如川芎、當(dāng)歸、白芍、炙甘草。如果屬于縱欲引起的頭痛，那是因?yàn)榫柘铝鳌⒉荒苌瞎╊^部，所以容易導(dǎo)致不榮則痛、不榮則昏沉、腦子不靈光，也容易早衰、中風(fēng)、老年癡呆。中醫(yī)稱為腎主骨生髓，腦為髓海。頭痛是一個(gè)小毛病，但牽涉到五臟六腑。

另外，月經(jīng)期間很多女士會(huì)產(chǎn)生各種雜癥，比如頭痛、痤瘡、濕疹加重、痛經(jīng)，或者胸悶、欲嘔。

《病因賦》上有兩句話：“女人經(jīng)水不調(diào)皆是氣逆，婦人心煩潮熱都是郁生?！边@時(shí)應(yīng)當(dāng)順其性、因勢利導(dǎo)，使月經(jīng)順暢排出，諸癥都容易減輕，就像江河水滿時(shí)、正是清理垃圾的最佳時(shí)機(jī)。開閘、放水可以一舉把濁陰排出下竅，所以醫(yī)生經(jīng)常會(huì)用少腹逐瘀湯加減變化治療經(jīng)期各種雜癥。

但凡婦人有痛經(jīng)，經(jīng)期血塊，冬天腿腳容易涼的，在月經(jīng)來的第一天就服用少腹逐瘀湯，連服用三到五天，經(jīng)血排泄淋漓盡致，非常暢順，往往第二個(gè)月很多經(jīng)期綜合癥都減輕或消失了。少腹逐瘀湯出自《醫(yī)林改錯(cuò)》，王清任也用此方來幫助婦人調(diào)經(jīng)、助孕，正符合中醫(yī)濁降清升、瘀去新生的道理。掌握時(shí)機(jī)很重要，其中女子月經(jīng)周期就是一個(gè)大時(shí)機(jī)。張錫純?cè)?jīng)治療過一個(gè)女教師，這女教師閉經(jīng)，腦中經(jīng)常疼痛，張錫純知道這是血中瘀濁不能下行。

于是重用“牛膝”（一兩），再加“土鱉蟲”（五枚），連服數(shù)劑，經(jīng)通血行，腦中疼痛頓消。病人反映服完藥物后，感覺清爽異常。張錫純分析：病人腦中作痛，乃血?dú)獠唤?、攻沖而上，他用“牛膝”引氣血下行，用“土鱉蟲”破瘀通經(jīng)，這樣濁陰出下竅，瘀去經(jīng)開，疼痛自愈。

從中我們可以看出張錫純治病的思路是多么清晰，他用“牛膝”把氣血引下來，“因氣血并走于上”引發(fā)的頭痛消了，但月經(jīng)未必能夠完全通開，所以又用一味“土鱉蟲”（因?yàn)橄x類藥善于搜刮經(jīng)絡(luò)、破血化瘀），把氣血引下來的同時(shí)，再通過“牛膝”“土鱉蟲”這兩味動(dòng)物藥排出去，這樣一引一排，兩個(gè)動(dòng)作，堪稱降本流末，順人體月經(jīng)排泄之性。張錫純用藥真是巧妙。

有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生，能夠根據(jù)婦人特殊的生理規(guī)律，然后懂得因勢利導(dǎo)，就可以治療很多經(jīng)期雜病。比如，就用普通的順經(jīng)湯，再重用紅藤，居然能夠把臉部的瘡毒，紛紛借著月經(jīng)來潮“扯”下來，排出體外。為什么重用紅藤呢？凡藤類藥都有一個(gè)特點(diǎn)，善于走竄，通達(dá)上下，而紅藤更是特殊，不同凡響。它除了把觸手伸到臉上，把經(jīng)脈打通之外，更重要的是紅藤能夠排癰膿、清熱毒化濁瘀，它直接把臉部的濁瘀“扯”下來，順著月經(jīng)排出去。這就是藤類藥善于伸展“觸覺”、暢通經(jīng)絡(luò)的表現(xiàn)。所以在治療女人痤瘡的方里頭，經(jīng)常用紅藤。當(dāng)然，痤瘡在治療上還要因人而異，在養(yǎng)生上更要注重多問幾個(gè)為什么。為什么濁陰會(huì)不降？是你經(jīng)常吃辛辣、燒烤，還是經(jīng)常熬夜導(dǎo)致陰虛火旺？或者，是因?yàn)榻?jīng)常心急口快、焦慮緊張？還是經(jīng)常久坐不動(dòng)、大便秘結(jié)？要審因論治，不能一概而論，落實(shí)到具體人身上時(shí)，就要具體問題具體分析，才能夠體現(xiàn)中醫(yī)的真正精髓。

四

《三十而已》在主角之外，還設(shè)置了“太太圈”和早餐攤老板娘兩種同年齡段卻過著截然相反生活的女性群體作為對(duì)照?；蛟S這兩類人群離電視劇目標(biāo)觀眾的生活并不近，但它卻在對(duì)照中揭示了一種普遍存在的生存焦慮——“太太們”為躋身名流苦心經(jīng)營，小吃攤主為溫馨小家風(fēng)雨兼程。

“太太圈”的女人，個(gè)個(gè)穿得體面。穿得體面，是對(duì)身邊人的一種尊重，也會(huì)換回別人對(duì)自己的敬意。與那些眼鏡片比酒瓶底還厚、眼袋比水泡還大，二兩地瓜酒就倒、自命不凡的媒體人相比，她們這個(gè)“太太圈”至少還是有趣的。

其實(shí)，真正的“太太圈”也不一定全是物質(zhì)上的攀比?，F(xiàn)在的人一般都不重視去調(diào)整心性，崇尚我行我素。其實(shí)世界上最幸福的人，并不是處處勝過別人、處處強(qiáng)過別人，而是你能夠折服于“慢”，折服于“心高氣傲”。古人說，出入戰(zhàn)場千百次，勝千敵，不如勝一己。人生最大的成功就在這里，你可以把商場看成是戰(zhàn)場，也可以看成是修心練性的道場。心性定了，不急躁，即使一片狼煙四起，也能頓時(shí)化作甘霖雨露。

女人的精細(xì)和奢華并沒有必然的關(guān)系，在西方電影里，常常看到落難的貴族女子，簡單的衣飾，一定是整潔干凈的，即使生存在破舊的房子里，每天都要清洗頭發(fā)和身體，睡覺前把衣服整齊地疊放在枕畔。這樣的女子，身處什么樣的惡劣環(huán)境，她們的心靈都足夠尊貴優(yōu)雅。馬云早就說過了：你改變不了某某某，你連你媽都改變不了……你要的是改變自己。

甚至可以這樣說，貴族的尊貴，放在優(yōu)渥的環(huán)境里并不覺得有什么，只有在逼仄的環(huán)境里，才真正顯現(xiàn)出來。尤其是當(dāng)一個(gè)人獨(dú)處時(shí)的優(yōu)雅，才是真正的優(yōu)雅，盡管可能是用孤獨(dú)打的底子。

生命中，總有些人靜靜地來，悄悄地去，有的人成為別人的只如初見，有的人成了他人的云淡風(fēng)輕，而有些事則會(huì)沉淀為淡淡縈懷的溫暖。有些事、有些人，則會(huì)在一次次的目送中，漸行漸遠(yuǎn)，如滿樹繁花之后的落紅，風(fēng)住留香。

其實(shí)想想，人生沒那么復(fù)雜。我們一生拼搏，不過是為了讓自己和家人能過得更好一點(diǎn)。但大病一場后才明白，錢賺得再多，若沒有好身體享受，那都是白拼了。

離開燈火通明的辦公樓時(shí)，忘記了是深夜還是凌晨，每天的時(shí)間如切割鉆石一樣被精準(zhǔn)計(jì)算；地鐵里的人都一個(gè)樣，沙丁魚罐頭已經(jīng)是過去的形容詞，身體累加精神累，一樣的，累就是了。每個(gè)人都在自己的賽道上不停奔跑，不斷超越，越過時(shí)間，越過自己，在時(shí)光的洗練與時(shí)代的鏗鏘中，自我見證。

沒有人會(huì)否認(rèn)成功的重要，但有多少人會(huì)關(guān)心成功背后的苦！一路走來，支撐我們走到最后的除了堅(jiān)定的信念，還有我們的身體。

面對(duì)各種壓力及煩惱，如果不能夠及時(shí)去調(diào)解，都會(huì)讓人體出現(xiàn)一些反應(yīng)，亞健康就是最明顯的一個(gè)癥狀。

處于亞健康的九大癥狀，你應(yīng)該有過其中之一：總覺得疲憊——疲勞是亞健康最典型的表現(xiàn)之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀，要引起注意；口氣不好——如果你之前沒有口氣，定期洗牙，沒有牙周病，最近卻有口氣了，你可能最近太累了。這是因?yàn)樯眢w勞累時(shí)，體內(nèi)器官功能也會(huì)減弱；人際關(guān)系緊張——疲憊的大腦會(huì)儲(chǔ)存更多的消極記憶。科學(xué)家甚至認(rèn)為，疲倦者的行為表現(xiàn)與抑郁癥患者非常相似。如果近期你有點(diǎn)焦躁，為了一點(diǎn)小事就發(fā)脾氣，大家都不敢惹你了，你大概是累了；思維緩慢、反應(yīng)遲鈍——如果發(fā)現(xiàn)自己想問題時(shí)有些困難，與人交流時(shí)，腦海偶爾“短路”，大腦反應(yīng)變慢；與人交談時(shí)，總會(huì)慢上半拍，那么就說明你是處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)了。指甲有豎紋——指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。臉色不好有色斑——臉色不好有色斑的女性，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時(shí)壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況；體重突然下降——如果不是刻意減肥，半年內(nèi)如果體重下降超過20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關(guān)；想吃刺激性的東西——人在緊張疲勞時(shí)，口味往往會(huì)變重，或覺得沒有食欲，就想吃些辣的食物；總感覺口干——總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn)，陰液不足、津虧，以及血瘀、痰阻等都會(huì)引起口干舌燥。

為什么古人沒有那么多頸椎病呢？日出而作，日落而息。這個(gè)大規(guī)律，他們保住了。為什么現(xiàn)在疑難雜病多了？很大程度上是因?yàn)?，不少人基本的陰陽?guī)律打破了，白天不動(dòng)作以養(yǎng)陽，晚上又不靜臥以養(yǎng)陰。久而久之，陰陽俱損。所以現(xiàn)在很多人不是單純的陽虛，也不是單純的陰虛，而是陰陽兩虛。這就是為何這個(gè)時(shí)代“腎氣丸”用得那么頻繁的原因。要想身體好，一句話，回歸常規(guī)，以常規(guī)去調(diào)理反常的疾病。盡量讓自己過一種有序規(guī)律的生活，少喝酒，少應(yīng)酬，少用眼，少較勁，少發(fā)脾氣。有序規(guī)律地生活，就是保肝，你不折騰它，就是對(duì)它最大的保護(hù)。

練武不練功，到老一場空。這句話有很多種理解，有人說這個(gè)“功”是馬步功、是少年功、是內(nèi)功。其實(shí)我們更偏向于心地功夫?！拔洹边@個(gè)字，在繁體字的造字中就是“止戈為武”。刀兵歸庫，天下息戎。這就是武道！心地功夫沒上去、沒修好，就隨便練武，容易沖動(dòng)、把持不足。力是練出來的，膽是壯出來的，心地功夫是靠“苦其心志”修出來的。

古人說，一切福田，不離方寸心地。從這方寸心地而覓“心地功夫”，則感無不通。藥物對(duì)證可以輔助一個(gè)人心安神定，但精神層面的東西，只能在精神層面解決。樹木得不到水的滋養(yǎng)，就會(huì)干枯，眼睛、肝臟缺乏陰液的滋潤就會(huì)硬化或干燥，就應(yīng)該補(bǔ)陰液。如何補(bǔ)陰液呢？人體最大的補(bǔ)陰液是不熬夜，晚上沉睡、早睡。你不折騰自己的身體，就是對(duì)身體最好的保養(yǎng)。樹木在陽氣不夠的時(shí)候也會(huì)干枯，就像秋冬季節(jié)，你給樹木澆再多水，它還是干枯，因?yàn)殛枤庖呀?jīng)不夠了。小孩子陽氣足，所以筋骨柔 ；老年人陽氣不足，所以容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，血管、關(guān)節(jié)容易硬化。

現(xiàn)代人看手機(jī)多，眼睛干澀。要懂得遠(yuǎn)寒涼、向陽光，要注意保住陽氣。如何補(bǔ)陽氣呢？補(bǔ)陽氣最好的辦法，莫過于白天趁著太陽出來時(shí)運(yùn)動(dòng)、鍛煉，讓天地給你補(bǔ)給陽氣。

人其實(shí)時(shí)刻都是在天地間充電：白天充的是陽氣，晚上充的是陰血。你如果白天不運(yùn)動(dòng)、不曬太陽，長期下去，冬天手腳就容易冰涼、體力耐力就逐漸減弱；你如果晚上不按時(shí)休息睡覺，肝血腎精就會(huì)消耗得厲害。長期下去，你的指甲就會(huì)長得很慢，脈也會(huì)變得很細(xì)弱，甚至血管都會(huì)沉下去、變細(xì)小，呈現(xiàn)一派陰血不足、不夠用之象。所以當(dāng)人體氣血不足時(shí)，就愛嫉妒、跟人計(jì)較，就不大方。林妹妹就是先天不足之癥，所以愛嫉妒、小心眼、喜生氣。

手足心熱，在中醫(yī)看來有常見的兩方面原因，一個(gè)是陰虛發(fā)熱，一個(gè)是氣滯發(fā)熱。為什么陰虛會(huì)發(fā)熱？當(dāng)車子水箱不夠水時(shí)，車子就發(fā)熱；水箱加滿水，車子就不熱了。人長期熬夜，思慮過度，暗耗陰血，會(huì)導(dǎo)致陰分不足。陰津不足以涵陽，就會(huì)呈現(xiàn)一派火熱之象，所以這樣的人容易急躁發(fā)怒，容易頭痛。因?yàn)樘澤俚年幏植荒苁諗孔】宏枺赃@樣的人容易得咽炎、口腔潰瘍、牙齦腫痛。他們?cè)桨疽乖讲賱冢@些火旺之象就越重。稍微休息好一些，就能減輕。這種情況的人，身體表面上看是缺乏陰液，實(shí)際上看是消耗透支得太厲害，缺乏很好地休息充電。另一種是氣滯發(fā)熱。氣滯為什么會(huì)發(fā)熱？比方說，你開車在公路上如果局部出現(xiàn)賽車，你就會(huì)煩熱，這叫“交通堵塞急躁煩”。所以病人中焦脾胃肝膽有瘀滯，手心腳心也可能會(huì)熱，因?yàn)槿梭w是“全息”的，手心跟腳底板、腳心，對(duì)應(yīng)的是人體的中焦肝膽脾胃。

這里的氣機(jī)堵塞瘀滯，或者飲食不節(jié)，或者情志喜怒，會(huì)導(dǎo)致肝不升、胃不降。肝胃不和，氣機(jī)郁在局部，轉(zhuǎn)不開，人就會(huì)變得很煩熱。所以這種情況要升肝降胃，要條達(dá)中焦氣機(jī)。同時(shí)要節(jié)飲食，戒嗔怒。

《藥性賦》上說，茅根能止血與吐衄。白茅根能從上到下，從肺到膀胱，從天而降，把水熱引下來。它跟竹葉一配，一個(gè)導(dǎo)肺熱從小便出，一個(gè)導(dǎo)心熱從小便出。這樣心肺熱降下來，如同天空降一場雨，這些雨水就去沖刷膀胱的炎癥尿熱，隨著“雨水沖刷”，尿熱尿血尿澀痛不適感自然解除了。

過去，村里的老人，治口舌糜爛，就用鮮淡竹葉30克，車前草15克，甘草3克，水煎服（注：本文所涉方劑、中藥，僅做參考，使用時(shí)需經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)。下同）。新鮮的淡竹葉用量要大一點(diǎn)，如果是干品，你用到10克左右就行了。當(dāng)然，也不是所有口舌生瘡都是用這個(gè)方子。疾病的“名相”不重要，辨明病機(jī)的實(shí)質(zhì)最重要。只要是心脈亢盛，心經(jīng)熱邪上擾，大有“火曰炎上”之勢，引起心煩焦急、口舌糜爛的，這種脈像沙漠熱盛一樣，不斷往上沖，蒸發(fā)多，降雨少。你可以用淡竹葉配車前草、甘草，當(dāng)成泡茶方也可以。用車前草加強(qiáng)利小便之功，還能清肺。用淡竹葉，清心利小便。兩味藥結(jié)合，同樣是引心肺火亢隨著水熱下行，達(dá)到陽隨陰降的效果。治肺炎高熱咳嗽，淡竹葉30克，麥冬15克，水煎，沖蜜服，日2—3次。這個(gè)民間的簡單方，如果對(duì)癥，效果也不錯(cuò)。

腎主志，恐傷腎。腎主骨，所以通過拉筋煉骨，鍛煉身體，可以增強(qiáng)體魄，強(qiáng)大膽量。男的可以練練長拳，女的可以練練瑜伽。當(dāng)身體虛弱時(shí)，怎么補(bǔ)也難補(bǔ)進(jìn)去，這時(shí)就得考慮“松土施肥補(bǔ)益法”——就是運(yùn)動(dòng)補(bǔ)，通過運(yùn)動(dòng)把肌肉打開。你不運(yùn)動(dòng)，肌肉筋骨閉塞，吃大魚大肉，也吸收不了，因?yàn)轲龈谀c胃，吃大魚大肉多了反而身體容易長濕疹。能消化吸收，吃五谷雜糧也是大補(bǔ)。每天騰出半小時(shí)到一小時(shí)交給身體出出汗，跟天地溝通溝通，身體就不那么容易僵硬、板結(jié)、虛弱。土壤，你長期不去耕耘，必定會(huì)貧瘠，最后變成荒山。身體，你長期不去修煉運(yùn)動(dòng)，必定會(huì)變得貧病交加。沒有一個(gè)長壽者是懶動(dòng)的，沒有一個(gè)健康者是不愛勞動(dòng)的。

有個(gè)母親問醫(yī)生：“我想問一下，之前我兒子長濕疹，反復(fù)不見好，涂過幾種藥膏還是不見全好。2月份我?guī)タ粗嗅t(yī)。老中醫(yī)說不用開藥讓外抹孩子的尿，我很是吃驚！后來實(shí)在不見好就試著外抹了幾天，果真好了。2月份至今未見復(fù)發(fā)、也沒有印子！請(qǐng)問此法你們中醫(yī)用過嗎？是真的還是碰巧好了？ ”醫(yī)生說，這個(gè)倒是第一次聽說，以后碰到可以臨證試效試效，反正是外擦外抹不用擔(dān)心。本身童子尿又是“療傷圣藥”，它能夠降濁，古人說是“回輪酒”“還元酒”。從前，古人治跌打損傷就找童子尿，如果實(shí)在沒有辦法就用一般的尿取代。它可以迅速降本流末，按照氣血津液肅降下行的路子重新走一遍，可以打開瘀血下行的通道。這童子尿曾經(jīng)是傷科的不傳之秘，目的是令濁陰出下竅。我們猜想：這濕疹，應(yīng)該也是濁陰上泛，取它降濁之意。

童子尿的另一種功用，就是治療小兒陰虛火動(dòng)，熱蒸如燎原、百藥乏效時(shí)，古人用童子尿。朱丹溪說：“降火最速，莫過于童便。”所以，蒲輔周老先生在治療久治不退的低燒時(shí)，常常會(huì)妙筆生花地加進(jìn)一味童子尿，或者直接叫病人飲用童子尿。另外，治療頑固性鼻子出血，但見濁火上沖者，或陰虛火旺，或氣血上沖，也可以用這種方法。據(jù)說童子尿還有一種用法，用它來洗腋窩，可以治療狐臭（甚至有人用自己的小便，可以洗自己的腋窩治療狐臭）。這莫非是以毒攻毒、以濁降濁？

當(dāng)然，這都是古書上寫的?，F(xiàn)代科學(xué)越來越發(fā)達(dá)，具體使用時(shí)還是要咨詢醫(yī)生，要講衛(wèi)生、講科學(xué)，不要輕易相信什么偏方，以免延誤病情。

五

當(dāng)今社會(huì)節(jié)奏太快，多元多彩但又紛繁浮躁，無論喜惡都無法逃之夭夭，幸福只能靠自己去尋找。

江疏影飾演的王漫妮，是一名看似光鮮靚麗的銷售，不肯認(rèn)命的她，希望通過努力拼得事業(yè)愛情雙豐收，但現(xiàn)實(shí)往往不盡如人意，面對(duì)職場危機(jī)和情場失意的兩難境地，最終決定忠于內(nèi)心選擇重新出發(fā)。有網(wǎng)友認(rèn)為王漫妮的選擇不切實(shí)際：作為一個(gè)“滬漂”，王漫妮終于憑借自己的努力贏得了在上海站穩(wěn)腳跟的機(jī)會(huì)，她卻白白放過，選擇一個(gè)不確定的未來。江疏影在微博發(fā)文，回應(yīng)王漫妮的結(jié)局：“30歲去留學(xué)，是一場絢麗的突圍?！虾４淼纳?，也許并不是漫妮的終點(diǎn)，人何必非要被一座城困住?！?/p>

從劇中王漫妮的職場打拼來看，她真的太累了。有一次，到家干脆累倒了，被120送去急救。長此以往，身體如何吃得消？

早在2005年，我就寫過一篇文章《從陳逸飛事件看“過勞死”現(xiàn)象》。我在文中這樣寫道：據(jù)2005年4月19日《新京報(bào)》報(bào)道，著名導(dǎo)演、畫家陳逸飛因胃出血在上海華山醫(yī)院去世。他是4月6日因勞累導(dǎo)致胃穿孔而緊急入院治療的。導(dǎo)致陳先生去世的罪魁禍?zhǔn)字槐闶莿诶?，因勞累?dǎo)致胃穿孔。

最近關(guān)于知識(shí)分子和企業(yè)家等社會(huì)精英猝死的消息頻頻見諸報(bào)端：2005年1月22日到26日，僅4天內(nèi)，清華大學(xué)兩名青年教師相繼去世，一位36歲，一位46歲。清華大學(xué)電機(jī)系講師、36歲的焦連偉突然發(fā)病，經(jīng)醫(yī)院搶救無效去世。但此前焦連偉從未表現(xiàn)出任何心臟病癥。而其高挑的個(gè)頭及相對(duì)強(qiáng)壯的體態(tài)，甚至一直給人以健康的形象。中國社科院邊疆史地研究中心32歲的學(xué)者蕭亮中在睡夢(mèng)中突然發(fā)病去世；知名商人王均瑤也在壯年辭世……

中國國際亞健康學(xué)術(shù)成果研討會(huì)公布數(shù)據(jù)，目前，中國人70%屬于亞健康，而其中又有70%左右都是腦力勞動(dòng)者。亞健康的最大隱患是過勞死。中國人均壽命達(dá)71歲左右，而知識(shí)分子卻只有50歲左右。有關(guān)知識(shí)分子過勞死問題，其實(shí)早在20世紀(jì)80年代就已集中暴露，當(dāng)時(shí)的蔣筑英等人英年早逝，一度引起中央重視。但不幸的是，時(shí)隔20年后這仍是一個(gè)嚴(yán)酷的社會(huì)問題。

“過勞死”的前期癥狀表現(xiàn)為疲勞、乏力、失眠、食欲不振、煩躁、氣短胸悶等，出現(xiàn)這種表現(xiàn)就說明身體狀況已經(jīng)亮起了黃燈。國際上對(duì)“過勞死”的普遍定義為：工作時(shí)間過長、勞動(dòng)強(qiáng)度加重、心理壓力過大、存在精疲力竭的亞健康狀態(tài)，由于積重難返突然引發(fā)身體潛藏的疾病急速惡化，救治不及，繼而喪命。在現(xiàn)有的體制下，一個(gè)無法否認(rèn)的現(xiàn)實(shí)是，這些精英人士太忙、太累、太焦慮，開會(huì)、應(yīng)酬、簽字、批文件、看報(bào)表、寫報(bào)告、接受采訪、參加各種社會(huì)活動(dòng)等等。有的教授，既擔(dān)任著從本科到碩士生、博士生的教學(xué)任務(wù)，又承擔(dān)著多項(xiàng)科研項(xiàng)目，有些還要承擔(dān)大量管理工作，還要面臨房子、孩子的教育、經(jīng)費(fèi)、職稱等等，長期處在被忽略的超負(fù)荷狀態(tài)下工作，心理和生活壓力之大，可想而知。如果不注意調(diào)節(jié)和防治，很容易出現(xiàn)過勞死。據(jù)《南方周末》報(bào)道，擊倒蕭亮中這位32歲年輕人的，是過度的勞累和生活壓力，以及他內(nèi)心郁積著的難以言表的焦慮。

隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人承受的工作、生活壓力在不斷加大，處于亞健康狀態(tài)的人比比皆是，如果不注意調(diào)節(jié)和防治，很容易出現(xiàn)過勞死。“身體是革命的本錢”，玩命工作不可取。道理我們都懂，遺憾的是，健康問題還沒有引起我們應(yīng)有的重視。我們要盡可能改掉一些不良的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合。過勞死，美國疾病控制中心已正式將此病癥命名為慢性疲勞綜合征，并擬定了相應(yīng)的診斷標(biāo)準(zhǔn)。

由于工作原因，我曾經(jīng)觀察過各種群體的“表情包”。有個(gè)“90后”公務(wù)員朋友，經(jīng)常和我在微信上互動(dòng)，我“以為”比較熟了。有一次為了一個(gè)表格，我去她辦公室。先是請(qǐng)教怎么填，再問：明天您幾點(diǎn)在辦公室？我屆時(shí)送來。她說，都在。9點(diǎn)以后吧。次日上午，10點(diǎn)，我準(zhǔn)時(shí)來到她的辦公室，送表格。她面無表情、語速平靜地問：你是來拿表還是送表？我說：送表。

以為很熟呢。原來只是“我以為”而已。當(dāng)然，也許，人家早就練就了一套程序化的語言，無論面對(duì)哪位前來辦事的人員，永遠(yuǎn)都是那個(gè)平靜的語調(diào)，永遠(yuǎn)都是那幾句早已“錄入”大腦的簡短句子：“什么事？”“找誰？”“拿表還是送表？”“我只是照章辦事，別的我一概不知”“領(lǐng)導(dǎo)就是這樣交代我的”。

我剛參加工作那會(huì)兒，在公務(wù)員隊(duì)伍待過幾年，自以為學(xué)會(huì)了一些辦事程序，但實(shí)際上，也許高估了自己。也許，我自己從來沒被人家真正接納過，就好像我至今還是作協(xié)會(huì)員甚至還當(dāng)過級(jí)別更高的“理事”“文學(xué)評(píng)論委員會(huì)的主任”之類，但終歸沒有走近那個(gè)圈子。因?yàn)槲以趯懽髦?，就很希望能避開陳詞濫調(diào)或者作家腔、文藝腔，寫出一本“好看”的書來。機(jī)緣巧合，我做到了，但刻意避開了媒體曝光率，現(xiàn)在回過頭去看，這應(yīng)當(dāng)是好事吧。在人前人后表現(xiàn)出來的邊緣感一直都在。一邊渴望成功，一邊是理想與現(xiàn)實(shí)錯(cuò)位，怎么處理這對(duì)矛盾呢？這是我年輕時(shí)的困惑。現(xiàn)在嘛，自然沒有了，人老了，自覺邊緣化，習(xí)慣被冷落。對(duì)于寫作也好、思考也好，保持不被接納的邊緣感很重要。

我曾經(jīng)去找從前一個(gè)同事，十多年未見了。先自我介紹，對(duì)方級(jí)別高了，頭也不抬。最近，和一個(gè)當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的前同事微信聊天，說有喜事分享一下。對(duì)方的回復(fù)，沒有文字，只是表情包。我打電話過去，對(duì)方掛斷，事后也沒有再打過來。又試探了另一個(gè)前同事，他和我差不多同一個(gè)時(shí)間段辭職，到了企業(yè)工作。不再是公職人員，他說話沒有了那種程序化的腔調(diào)，電話中告訴我，他現(xiàn)在調(diào)回另一個(gè)城市了。我心想：終于聽到一個(gè)有表情的語氣，那感覺，就像寒冷的夜里，喝了一碗紅糖姜湯，頓覺寒氣少了大半。

幾個(gè)朋友，幾個(gè)語氣，就像生姜、炮姜、干姜的區(qū)別，涇渭分明。我想起自己參加中醫(yī)師考試時(shí)，一個(gè)考官老師問我：你平時(shí)是怎么使用生姜、炮姜、干姜的？他們的作用有什么區(qū)別？我的回答，考官老師應(yīng)該還比較滿意，要不然，考官老師怎么給我“合格”呢。

張仲景所著《傷寒雜病論》（今分為《傷寒論》《金匱要略》）， 用藥法度嚴(yán)謹(jǐn)，尤重藥物的炮制、配伍、煎法、服法等。其中，方中用“姜”極多。方中用生姜者在《傷寒論》中有37方，《金匱要略》中有31方，總計(jì)68方用到姜，占總數(shù)113首方劑的一半以上。方劑名稱中有生姜的，《傷寒論》就有桂枝加芍藥生姜各一兩人參三兩新加湯、厚樸生姜半夏甘草人參湯、梔子生姜豉湯、生姜瀉心湯、黃芩加半夏生姜湯、當(dāng)歸四逆加吳茱萸生姜湯；《金匱要略》中有橘皮枳實(shí)生姜湯、桂枝枳實(shí)生姜湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯、生姜半夏湯等。

仲景根據(jù)“辛甘發(fā)散為陽”的經(jīng)旨，提出甘草干姜湯以復(fù)陽氣，方中干姜炮用，重在溫中，取其守而不走，所以《傷寒論》說：“傷寒脈浮，自汗出，小便數(shù)，心煩，微惡寒，腳攣急，反與桂枝欲攻其表，此誤也。得之便厥，咽中干，煩躁吐逆者，作甘草干姜湯與之，以復(fù)其陽……”方中甘草補(bǔ)中益氣，干姜溫中復(fù)陽，炮用守而不走。中陽得復(fù)，脾氣健運(yùn)，則厥愈足溫?！督饏T要略》亦有“肺痿吐涎沫而不咳者，其人不渴，必遺尿，小便數(shù)，所以然者，以上虛不能制下故也。此為肺中冷，必臃，多涎唾，甘草干姜湯以溫之……”方中炙甘草重在補(bǔ)土，炮干姜重在溫中，亦即“虛則補(bǔ)其母”的方法。生姜汁的運(yùn)用，見于《金匱要略》的生姜半夏湯，方中用生姜汁，取其辛散之力，以奏散寒逐飲之效。仲景除上述二方分別使用炮姜和生姜汁外，其余都是采用生姜和干姜。

仲景的桂枝湯中也用生姜，還用了白芍。古代白芍、赤芍不分，一般現(xiàn)在用芍藥甘草湯緩急止痛，用的是白芍。這組藥對(duì)非常好，可以緩解不同地方的急痛。譬如頸椎僵急加葛根；頭部急痛加川芎；手部急痛用桂枝、桑枝；寒痹用桂枝，熱痹用桑枝；腰部急痛用杜仲；膝部急痛用牛膝、木瓜；腹中急痛，本身當(dāng)歸芍藥散里頭，就有芍藥。還有各個(gè)臟腑的疼痛，也可以用它。比如肋部緊痛、生氣加重，加香附、郁金、柴胡；胃病拘攣疼痛加良附丸或金鈴子散。大家一聽到病人有急痛的，就想到芍藥甘草湯緩急止痛。但你用它緩急止痛，一般劑量要大。最少起步各20克。甘草大劑量用有甘草能緩急之意，一般用炙甘草。

生姜味辛微溫，在運(yùn)用上隨著配伍不同而作用各異。麻黃湯、桂枝湯等發(fā)散風(fēng)寒劑，均取生姜辛溫發(fā)散之力。如桂枝湯中，生姜佐桂枝以解肌，配大棗之甘，以行脾之津液而調(diào)和營衛(wèi)；越婢湯中，生姜佐麻黃以發(fā)越水氣；射干麻黃湯中，生姜配細(xì)辛散寒行水以治咳而上氣；小柴胡湯中，生姜配大棗助少陽生發(fā)之氣以和解少陽；大柴胡湯中，生姜配半夏扶胃陽止嘔以表里雙解。

還有，仲景取生姜辛散，配降逆和胃藥物，以治嘔穢、胸痹、噫氣等證。如橘皮竹茹湯中，生姜配橘皮以和胃降逆 ；吳茱萸湯中，生姜散逆止嘔，升清降濁，使胃濁隨茱萸而下泄；旋覆代赭湯中，姜棗和脾養(yǎng)胃，安定中州；其它如小半夏湯、橘皮湯、橘枳姜湯等方，皆能降逆蠲飲，和胃止嘔。再如真武湯，本為溫陽散水之劑，但方后說：“若嘔者，去附子，加生姜，足前成半斤?！庇滞}四逆湯方后說：“嘔者加生姜二兩。”梔豉湯中亦有嘔加生姜的記載。此外，仲景取生姜辛通衛(wèi)氣，配甘藥治虛勞虛寒里急的腹痛。如溫建中臟的小建中湯、黃芪建中湯之類，配伍溫補(bǔ)之品，以治血虛寒結(jié)的腹痛。如溫血散寒之當(dāng)歸生姜羊肉湯，配伍炙甘草、大棗以溫養(yǎng)胃氣，資營血之源。而治氣血不足、心力不繼、脈結(jié)代、心動(dòng)悸，炙甘草湯主之，以生血復(fù)脈。

干姜性味辛溫，在診療中可因配伍不同而功效不一。在干姜的運(yùn)用方面，仲景將其歸納為陽虛陰盛、寒熱錯(cuò)雜、溫中祛寒三個(gè)方面。

陽虛和陰盛，這兩者本是互為因果的。由于陽氣虛，所以導(dǎo)致陰寒盛，陰寒盛，亦可致陽氣虛，但畢竟以陽虛為主，因此當(dāng)以回陽救逆為急務(wù)。如因中寒陽微，脾腎陽虛，致現(xiàn)四肢厥冷，脈沉微而細(xì)，下利清谷等脈證，甚至出現(xiàn)陰盛于內(nèi)、格陽于外的證象，治當(dāng)回陽救逆，通達(dá)內(nèi)外之陽氣。四逆湯中用干姜配附子回陽救逆，溫中散寒，佐炙甘草甘溫補(bǔ)中，則逐陰回陽之力尤著。而通脈四逆湯中倍用干姜，以大劑辛熱，急驅(qū)在內(nèi)之陰寒，使格拒于外之陽氣得以內(nèi)返。因陰盛于下、格陽于上而出現(xiàn)的脈證，治用白通湯以寧上下陽氣。方中干姜配附子以回陽散寒。再如陽虛陰盛之脈證，用干姜配附子組成干姜附子湯，以勝陰復(fù)陽。

當(dāng)證情寒熱混同出現(xiàn)時(shí)，治當(dāng)寒熱并施。如上熱下寒證類：熱邪擾于胸膈，陰寒勝于腸中，致蚘動(dòng)擾膈之烏梅丸證；嘔吐腹痛之黃連湯證；嘔而自利，食入即吐，氣味酸臭混濁之干姜黃連黃芩人參湯證；上焦留熱，寒氣留中之梔子干姜湯證，這些方劑皆以干姜溫中焦脾胃之陽，以祛寒邪。又如瀉心湯證：生姜、甘草、半夏三瀉心湯，都是因在誤下后，熱與無形之氣相結(jié)而成痞的。生姜瀉心湯中，干姜與生姜并用，取干姜以溫中，生姜配半夏以降逆散水；甘草瀉心湯中，取干姜溫中而散痞；半夏瀉心湯中，取干姜配人參、甘草以溫中補(bǔ)虛，配半夏降逆止嘔。

干姜還能溫中祛寒、止血行瘀，如理中湯治中陽虛寒諸證；大建中湯治心胸中大寒痛；干姜人參半夏丸治妊娠嘔吐不止，皆取干姜配人參以溫補(bǔ)中焦。桃花湯治虛寒滑脫的便膿血，亦取干姜之辛，溫暖下焦氣分而補(bǔ)虛。以上均為補(bǔ)虛溫中之屬。而小青龍湯治咳逆倚息不得臥；厚樸麻黃湯治咳而脈??；半夏干姜散治干嘔、吐逆、吐涎沫；甘姜苓術(shù)湯治腎著，皆取干姜溫中祛寒而蠲水邪。再如柏葉湯治吐血不止；王不留行散治金瘡，亦屬取干姜以止血而助行血瘀。

在姜的配伍應(yīng)用方面，仲景也是非常講究，比如，姜配半夏降逆止嘔。生姜辛溫通陽，半夏化飲燥濕，姜、夏同用，既可制半夏的毒性，又加強(qiáng)半夏化飲燥濕作用，故多同時(shí)運(yùn)用。仲景在《金匱要略》中用姜和半夏二味所組成的三方，在配伍運(yùn)用時(shí)，更具特色——

小半夏湯治“諸嘔吐，谷不得下者”，由生姜半斤、半夏一升組成，煎服法是：“右二味，以水七升，煮取一升半，分溫再服?！?/p>

生姜半夏湯治“病人胸中似喘不喘，似嘔不嘔，似噦不噦，徹心中憒憒然無奈者”，本方由生姜汁一升、半夏半升所組成，煎服法是“右二味，以水三升，煮半夏取二升，內(nèi)生姜汁，煮取一升半，小冷，分四服，日三夜一服；止，停后服?！?/p>

半夏干姜散治“干嘔、吐逆、吐涎沫”。本方由半夏、干姜等分所組成，煎服法是：“右二味，杵為散，取方寸匕，漿水一升半。煮取七合，頓服之。”

上述三方，因姜的制法不同，其作用有降、散、溫的區(qū)別。小半夏湯證和生姜半夏湯證，均為飲邪內(nèi)結(jié)，難以驟消，故取分服以緩解胸中寒飲。服時(shí)需待“溫”和“小冷”，是因?yàn)楹媰?nèi)停，對(duì)熱藥可能起抗拒作用，及易引起嘔吐。而半夏干姜散，因嘔吐劇烈，故需“頓服”，才有足夠力量以制止嘔吐。

另外，生姜配大棗益脾和營。仲景用生姜者68方，其中姜、棗合用者計(jì)47方，多數(shù)是助桂枝、白芍和營解肌。因生姜性溫，大棗甘平，合而用之，既可溫行脾胃之陽，又可滋養(yǎng)肺胃之陰，故《本草綱目》曰：“姜與棗同用益脾胃元?dú)??！背蔁o己謂：“姜棗味辛甘，專行脾胃之津液?！睆呐R床應(yīng)用上看，姜棗合用，一可協(xié)助桂枝、白芍和營解肌，二可協(xié)助柴胡、黃芩和解少陽之邪，三可防麻黃、桂枝發(fā)汗太過而傷陽損陰，如《傷寒論》中大青龍湯之用姜棗，即本此意。

生姜配橘皮宣發(fā)胃陽。生姜散寒止嘔，橘皮理氣降逆，合而用之，則宣發(fā)胃陽，如用橘皮湯治“干嘔噦，若手足厥者”，此手足厥冷，病機(jī)在于胃陽不展，與陰盛陽微的厥逆不同，故用之有效。

生姜配紫蘇開郁散氣?！督饏T要略·婦人雜病篇》用半夏厚樸湯治“婦人咽中如有炙臠”者，生姜、紫蘇合用，旨在宣通郁氣。這里所說的“咽中如有炙臠”者即是現(xiàn)在所指的“梅核氣”，女性多見，喉中似有物阻，吞之不下，咯之不出，隨情緒波動(dòng)而有改變，今人用半夏厚樸湯治之屢驗(yàn)。《本草求真》亦謂開散郁氣是生姜的功效之一。

生姜配梔、芩除煩止嘔。生姜與山梔、黃芩合用，乃中醫(yī)所說的“辛開苦降”之配伍，如梔子生姜豉湯、黃芩加半夏生姜湯，均寒熱互用，以除煩止嘔。

干姜配附子回陽救逆。干姜善除里寒，以溫脾胃之陽，附子長于溫壯腎之陽氣，干姜配附子，既助附子逐陰回陽，又取其一走一守，動(dòng)靜相合，共溫脾腎之陽，如干姜附子湯、四逆湯、白通湯等。《本草求真》云：“干姜，大熱無毒，守而不走，凡胃中虛冷，元陽欲絕，合以附子同投，則能回陽立效，故書中有附子無干姜不熱之句?！?/p>

干姜配參術(shù)溫中止痛。干姜之辛熱，能升能降，如理中湯等伍以健脾守中之人參（或黨參）、白術(shù)，則能溫運(yùn)中陽，補(bǔ)益脾胃，共奏溫中止痛之功。

干姜配柏葉溫通清降。干姜溫守，柏葉清降，溫通清降并行，則脾臟虛寒可去，得以攝血而引血上行?！队^聚方補(bǔ)要》亦將干姜與柏葉同用，治吐血、便血；《醫(yī)學(xué)三字經(jīng)·血證篇》治吐血之涼瀉、溫?cái)z二法，實(shí)淵源于《傷寒論》之瀉心湯與柏葉湯。

仲景用姜有至妙，應(yīng)用范圍廣，在姜的炮制、方劑的配伍，以及煎法、服法上都有一定的法度，值得后人借鑒。

正氣存內(nèi)，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛。因虛留瘀，包塊乃成?，F(xiàn)在長包塊的病人越來越多，為什么？現(xiàn)在不少人擁有豪華的房子，但“精神主人”卻經(jīng)常跑到外面去，沒有回到家里來。精神、精力都往外面去，很少回過來返照自身。他們習(xí)慣于關(guān)注外在的是非，卻很少精神內(nèi)守，很少關(guān)注自己的臟腑內(nèi)心，導(dǎo)致內(nèi)在身體就像年久失修房子，到處都是蜘蛛絲、都是灰塵垢積。如果有人在里面居住，那房子斷無蜘蛛作亂、灰塵堆積之象。同樣，你如果精神內(nèi)守，不在外面過度消耗，那么積塊包塊，斷無“日生月長”之理。只是，在現(xiàn)代人中，關(guān)注外在紛紛擾擾的世界的人多，而真正關(guān)注自己的內(nèi)心世界的人少。這才導(dǎo)致城內(nèi)空虛，賊寇乘虛而入，在里面安營扎寨。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“恬淡虛無，真氣從之。精神內(nèi)守，病安從來？”恬淡虛無，是讓你對(duì)外在的事物不“過分”關(guān)心。精神內(nèi)守，是讓你不要重財(cái)輕身，不要重名利大過身心，要懂得像珠寶那樣發(fā)出光來，用光來返照自身、濡養(yǎng)自身，而不是像手電筒那樣，只消耗光，不懂得及時(shí)充電。如果精神不內(nèi)守，勢必會(huì)因?yàn)樘澨摱傩白鱽y，會(huì)因?yàn)椤熬竦闹魅恕遍L期外出，導(dǎo)致房子塵灰滿地、蛛絲滿天，甚至有崩潰之危險(xiǎn)。事實(shí)上，確實(shí)有一些人吃飯都吃不安，睡覺也睡不沉，精神整天都緊張，心意識(shí)止不住，身體長期得不到天地“充電”，如此這般一直消耗下去，遲早會(huì)油盡燈枯，光亮慢慢暗淡下來。

六

《三十而已》中的王太太，長時(shí)間穿高跟鞋，這會(huì)增加膝部肌肉的負(fù)荷，不利于膝關(guān)節(jié)健康。正常人腳的大腳趾應(yīng)該是與其他腳趾并列向前一個(gè)方向，但有些人的大腳趾會(huì)向小腳趾方向偏斜，甚至與第二腳趾交叉、重疊，這種問題醫(yī)學(xué)上稱為“拇外翻”?！澳赐夥钡陌l(fā)病原因既有先天遺傳因素，也有受后天走路姿勢不正確、穿的鞋不合腳等的影響。其中，經(jīng)常穿高跟鞋是最易誘發(fā)“拇外翻”的，對(duì)于大腳趾長、第二腳趾短的人更容易發(fā)生。

“拇外翻”會(huì)給患者帶來一系列的健康問題，比如腳的蹬踏力和抓地力減弱，很容易因走路平衡感差發(fā)生摔倒。

女性盡量少穿高跟鞋，實(shí)在不得已要穿的，也要盡可能減少穿高跟鞋的時(shí)間，比如在辦公室備一雙舒服柔軟的平底鞋。如果已經(jīng)發(fā)展到20度以上的“拇外翻”，不進(jìn)行專業(yè)的醫(yī)療干預(yù)很難自己康復(fù)好，外翻程度也會(huì)日益加重；如果嚴(yán)重影響生活和工作，要及時(shí)到醫(yī)院骨科就診。

風(fēng)濕、類風(fēng)濕患者的腳的大拇指，要比“拇外翻”更疼痛、難忍了。

類風(fēng)濕不是一個(gè)簡單的病，但難易相成，看似很復(fù)雜的病，治療的思路一旦明確，治療起來就能按部就班，特別是這類頑固的關(guān)節(jié)變形，你要徹底根治，比較難，但你要改善癥狀，還是可以的。

當(dāng)然，有些幸運(yùn)的風(fēng)濕、類風(fēng)濕病人及時(shí)介入治療，居然可以脫離激素，走向健康。

類風(fēng)濕在中醫(yī)看來，不單是關(guān)節(jié)問題，跟五臟也是相關(guān)的，總的病因病機(jī)是：正氣不能夠敷布到關(guān)節(jié)肌表、把汗酸逼出去，這些濁陰瘀積在局部，又不能回流到胱腸排出體外。

所以中醫(yī)治療這些病痛，大方向是固護(hù)正氣，并且讓病人微微發(fā)汗，同時(shí)保持長久的胱腸通利。治類風(fēng)濕最難的不是理順?biāo)悸罚菆?jiān)持，堅(jiān)持什么呢？堅(jiān)持微汗，用微汗法，長久地堅(jiān)持，是讓關(guān)節(jié)屈伸不利癥狀變輕的一條捷徑。張仲景在《傷寒論》中說，治這些風(fēng)濕，用藥需要把握住一個(gè)度，就是要讓身體長時(shí)間處在微微發(fā)汗?fàn)顟B(tài)。既不能受涼受冷，也不能夠發(fā)汗、發(fā)得太兇。你的正氣是有限的，所以，要在有限的真氣范圍內(nèi)，一邊用藥物來微發(fā)其汗，一邊通過微運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生不是靠劇烈運(yùn)動(dòng)，如果劇烈運(yùn)動(dòng)可以長壽，那運(yùn)動(dòng)員都長命百歲了?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》沒有教大家劇烈運(yùn)動(dòng)，它里面有六個(gè)字，直接把運(yùn)動(dòng)的不傳之秘告訴大家?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》的運(yùn)動(dòng)口訣是“微動(dòng)四肢，溫衣”，就這六個(gè)字。大動(dòng)不如小動(dòng)，小動(dòng)不如微動(dòng)。做微汗運(yùn)動(dòng)，把水谷精氣鼓蕩敷布到肌表，形成一個(gè)金鐘罩?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》時(shí)代還沒有太極拳，但已經(jīng)把太極拳的奧秘道破，就是“微動(dòng)”二字。記住運(yùn)動(dòng)的效果，是讓自己的衣服微微溫?zé)?，而不是劇烈地發(fā)熱。所以，不管是風(fēng)濕、類風(fēng)濕的病人，還是濕疹、容易反復(fù)感冒的病人，他們?nèi)绻軌驁?jiān)持每天半個(gè)到一個(gè)小時(shí)的微運(yùn)動(dòng)，打打太極，練練八段錦，記住運(yùn)動(dòng)期間，絕對(duì)不要東張西望，也不要跟別人打交道，受到別人干擾。只有忘我地運(yùn)動(dòng)，才是真正健康的運(yùn)動(dòng)；只有專一地運(yùn)動(dòng)，才能夠真正讓氣通血活。

有的老人患類風(fēng)濕，很多年不好。那一定是經(jīng)年積月所致，所謂病去如抽絲，除了用中藥鼓舞氣血、健運(yùn)脾胃、微微發(fā)汗外，還要靠練一兩套養(yǎng)生功法，每天進(jìn)行微汗運(yùn)動(dòng)，保持身體溫?zé)?。這樣風(fēng)濕就會(huì)像抽絲一般，被一點(diǎn)一點(diǎn)除去。像治這些頑固疑難病，它得來不是一時(shí)半刻，要讓它們消失，更需要堅(jiān)持。頑固疑難病之所以難以治愈，因?yàn)楹芏嗖∪酥皇菃畏矫娴匾筢t(yī)生用藥，自己沒能夠密切地配合治療。這也是一個(gè)養(yǎng)生誤區(qū)，大家要明白，健康靠自己，生病找醫(yī)生。要從病中走向健康，醫(yī)生跟你自己同時(shí)都要用力，而且力要往一處使。

現(xiàn)在有不少人只喜歡吃啊、喝啊，卻不關(guān)心排（有效輸出）。你不排出來，怎么能平衡呢？有一種病叫膽石癥，指的是膽囊或膽管內(nèi)形成了結(jié)石。膽囊的主要功能是濃縮、儲(chǔ)存和排泄肝臟生成的膽汁。膽汁的主要成分包括膽固醇、膽紅素和膽鹽。結(jié)石就是“超濃縮”的膽汁。

當(dāng)不易察覺的輕度慢性感染引起膽囊黏膜改變，過量的水分或膽汁酸被吸收，而膽固醇、膽紅素、鈣鹽沉積在膽囊中未能有效輸出，即可形成結(jié)石。長期高脂飲食持續(xù)刺激產(chǎn)生更多的膽汁，生成速度超過了正常排出速度，即可引起膽石癥。另外，向心性肥胖、胰島素抵抗、糖尿病均已被證實(shí)是膽石癥的危險(xiǎn)因素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，飲食結(jié)構(gòu)的變化，特別是高脂低纖維飲食人群的增多，使膽結(jié)石患病率逐漸升高，長期高脂飲食持續(xù)刺激產(chǎn)生過多膽固醇引起的“膽固醇結(jié)石”是主要的膽石癥類型。

詩曰“春風(fēng)又綠江南岸”，大部分胸中郁結(jié)的病人，他們一聞到風(fēng)藥，或者聞了用荊芥、防風(fēng)來泡一杯風(fēng)藥的茶，頭目都清爽，喝了身體更暢快，渾身都有勁。為什么呢？中醫(yī)認(rèn)為“順其性為補(bǔ)”，你只要順肝疏泄之性，用風(fēng)藥以通肝氣，助筋脈以條達(dá)，那么你渾身都是勁。

“壓瘡又稱褥瘡、壓力性潰瘍，是由于患者局部組織長期受壓，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致局部皮膚和皮下組織發(fā)生持續(xù)缺血、缺氧、營養(yǎng)不良而致組織潰爛壞死。皮膚壓瘡在康復(fù)治療、護(hù)理中是一個(gè)普通性的問題。臨床表現(xiàn)為受壓局部的紅斑、麻木、疼痛、破潰、壞死、潰瘍，部分因局部感染出現(xiàn)全身癥狀，甚至敗血癥”。這段話是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)“壓瘡”的描述，也就是說長期臥病在床的人，局部氣血堵塞，就會(huì)瘀滯腐敗。所以，癱瘓或重病患者要注意，因?yàn)樗麄兇蠖寂P病在床，背部跟床緊貼。氣不通、血不暢，就容易出問題。中醫(yī)認(rèn)為濕性趨下，你站起來濕氣就往腳下“注”，所以濕氣重的病人，白天腿都是沉的，而你睡下去，濕氣就往腰背下掉。濕氣重的病人，早上起來腰背都是酸重的。如果長期濕氣重，又臥病在床，局部就會(huì)被濕氣腐爛掉。大家看，桌角為什么比桌腳底更容易腐爛？為何糖尿病晚期病人腳部容易爛呢？如果不懂得治濕，糖尿病很難根治，特別是在南方，是濕邪腐爛了人雙腳的肌肉。所以防治壓瘡褥瘡，也是在防治濕邪。如何治療呢？

第一，制陽光以消陰翳。有條件的話，要多曬太陽，或者用暖水袋溫通經(jīng)脈，把濕邪帶出去。第二，少食生冷、瓜果、涼飲這些助濕、生濕之品。第三，稍微有些精力就要小動(dòng)四肢，拍拍掌，按摩按摩臉部，只有自己運(yùn)動(dòng)，才能最快把濕邪帶出體外。第四，要注意增加潤腸通便的藥物。葉天士治療中風(fēng)偏癱的病人，總喜歡加火麻仁，因?yàn)閺膶?shí)際考慮，病人腸不通腑不暢，會(huì)大大延緩疾病康復(fù)。而且大多數(shù)臥病偏癱之人，或重病在床者，他們大便都不太暢通。老臥在那里，腸子怎么肯動(dòng)呢？平時(shí)可以多揉揉腹。第五，煲湯食療也可以選一些除濕之品，薏苡仁、赤小豆，這些藥能把身體濕邪帶出體外，不容易長壓瘡。當(dāng)然病人也要多換體位，多幫他按摩，床單也要常換。

我們看《三十而已》，曉芹的媽媽說“手指是女人的第二張臉”。劇中的女人個(gè)個(gè)修了指甲，手指倒是好看了，但看不到指甲上的“月牙”了。手指甲上的“月牙”，代表著一個(gè)人的生機(jī)。生機(jī)旺盛，就長得富有光澤，而且長勢也比較好。這些“月牙”是肝的余華所注，也就是說，肝血充足有余，就會(huì)長指甲。當(dāng)一個(gè)人肝血不足、謀慮過度、熬夜過度、用眼過度時(shí)，“月牙”就慢慢變小了，成了“花甲”，甚至到后面長霉了。大家看春夏陽氣足，是不是草木茂盛？秋冬陽氣少，是不是萬物凋零？“月牙”某種程度上反映一個(gè)人身體的陽氣足不足、生機(jī)旺不旺。

一個(gè)人身體生病后，恢復(fù)得快不快，就看他的陽氣生機(jī)是否旺盛。傷筋動(dòng)骨一百天。凡是傷了筋骨、腰腎的人，一百天內(nèi)最好遠(yuǎn)房勞，腎精保得好，筋骨才恢復(fù)得好。一個(gè)人在服用中藥后“月牙”長了出來，雖然腰痛還沒完全好，但已經(jīng)有向好方面發(fā)展的勢頭。只要不去過度折騰身子，它自動(dòng)修復(fù)起來的能力必定會(huì)讓你吃驚不已。三分治七分養(yǎng)，再好的藥物都是盡到三分，你如果懂得保健養(yǎng)生，盡到另外七分，那才是高手?，F(xiàn)在很多人眼睛只盯著醫(yī)生的那三分，不斷地去換名醫(yī)、換方子，不知道向內(nèi)觀。這七分如果做不夠，又是縱欲熬夜，又是疲勞過度，你那三分給你打滿，也是不及格啊。

你可以觀察一下周圍的人，毛孔粗大的人一般性躁、心粗；乳腺增生的病人一般比較糾結(jié)，喜歡跟別人或者跟自己較勁。毛孔粗大，是肺火重的一種表現(xiàn)，一般肺脈亢盛。肺脈亢盛就會(huì)把濕濁帶到皮膚表面而“流油”，同時(shí)身體也容易長痔瘡。所以要少吃花椒、辣椒?；颊咭娏酸t(yī)生，不要一下子就問吃什么方子，吃什么藥，別太急躁。你先要認(rèn)識(shí)到：哪里出問題了、為什么會(huì)有這問題、為什么皮膚容易出油、毛孔容易粗大、為什么乳腺容易增生。你把疾病的真正原因認(rèn)識(shí)清楚后，往往比你盲目地服用十劑良藥要強(qiáng)。為什么呢？因?yàn)槟闳绻雷约猴嬍巢还?jié)、郁怒無常，懂得在心地上去調(diào)整，那么你將來不單少得乳腺增生、皮膚流油，還會(huì)少得很多疾病。

周圍患“小三陽”的人不少，“小三陽”對(duì)于醫(yī)學(xué)界來說一直是個(gè)疑難問題，還沒有特效的藥。但通過中醫(yī)的調(diào)理，可以減輕病癥，提高身體體質(zhì)。首先大家可以多想想，治療這些病毒性肝炎，是治病毒還是治肝呢？從中醫(yī)臟腑辨證的角度來看，應(yīng)當(dāng)調(diào)理肝臟。

你去觀察農(nóng)民種菜時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)很奇怪的現(xiàn)象：同樣的兩片菜地，一片菜地的菜葉長蟲，另一片菜地的菜葉則肥嫩無蟲。為什么相鄰的兩片菜地，一片招蟲，一片不招蟲呢？原來剛開始種菜時(shí)，一片菜地沒有施肥，所以長勢不夠好，這樣蟲子就來欺負(fù)菜葉。而另外一片菜地，長勢強(qiáng)旺，很少招蟲害。從中可見一個(gè)道理：正氣存內(nèi)，邪不可干。邪之所湊，其氣必虛。

為什么現(xiàn)在患肝炎的病人比以前多呢，因?yàn)楝F(xiàn)代人透支精血的頻率、速度是以前人的數(shù)十倍、數(shù)百倍。整天看手機(jī)，嚴(yán)重的過度用眼，透支肝血，那肝的抵抗力就會(huì)降低。抵抗力一降低，身體就會(huì)啟動(dòng)自身攜帶的“區(qū)塊鏈技術(shù)”，向腎討要精血，因?yàn)椋I）水生（肝）木，腎為肝的母親，這叫“子盜母氣”。長期熬夜，以及部分青少年過于放縱欲望，導(dǎo)致腎精虧耗厲害。

腎（母）本身的精血都不夠用，何來多余的精血去給兒子（肝）呢？所以，（腎）水虧則（肝）木枯。你看樹木長勢好時(shí)，很少有蛀蟲、細(xì)菌來侵蝕，蛀蟲、細(xì)菌也難以把木頭“啃”掉。

當(dāng)樹木一旦缺水、缺營養(yǎng)、長勢不好時(shí)，蛀蟲就來“欺負(fù)”樹木了，細(xì)菌、病毒也瘋狂生長，甚至連螞蟻都大量過來，啃食樹的纖維，導(dǎo)致樹木徹底腐爛掉。

同樣道理，大家可以聯(lián)想一下，肝硬化、病毒性肝炎，還有肋脹、口苦、咽干、郁怒，這些常見的疾病，你怎么選擇治療思路？讓（肝）木生長旺盛才是根本，木必先腐而后蟲生嘛。中醫(yī)治療病毒性肝炎，不治病毒，而治肝木。正如你看到樹木被蟲蝕，你想到的并不單是蟲的問題，而是樹木已經(jīng)老化的問題。所以調(diào)理（肝）木，要以養(yǎng)正為主旋律，適當(dāng)時(shí)間輔助于驅(qū)邪。這應(yīng)當(dāng)是治療肝炎的思路，就是從五臟論治，運(yùn)用五臟相關(guān)的理論去分析治療肝病，從而恢復(fù)肝木“主升發(fā)主條達(dá)”的個(gè)性。

七

顧佳因?yàn)樽约?4歲的時(shí)候失去了媽媽，嘗夠了沒有媽媽陪伴只能自己堅(jiān)強(qiáng)的孤單。所以有了孩子之后，就算再忙也不忘每天鍛煉身體，不敢病，不敢死，只為了能陪孩子更久一點(diǎn)。

最扎心的部分是，顧佳半夜噩夢(mèng)驚醒，因?yàn)閴?mèng)到父親在家突發(fā)心梗沒人理。驚醒后，顧佳趕快給父親打電話，可是一直打不通。最后撥通家里的固定電話聽到父親的聲音，她才算是放心。

人年紀(jì)大了，吃飯最好清淡一些?？雌饋砬迨荨]那么富足的，身體卻通暢、沒有瘀塞。所以健康幸福，不能用表面的物質(zhì)金錢來衡量，更不能用餐桌上的食品來權(quán)衡，要靠你的觀念、你的思想來判斷。為什么我們這個(gè)時(shí)代大腹便便的人越來越多、脂肪瘤的人越來越多？大部分是吃出來的。

魚生痰，肉生火，患脂肪瘤的人，要少吃魚肉這些黏滑、易生痰濕之物。有些脂肪瘤患者，不知道這個(gè)道理，一邊天天吃著魚肉、魚湯，一邊又拼命地咳、吐痰，身上痰濁很多，這些痰濁留在經(jīng)絡(luò)肌肉里頭，癰毒不去，粘糊糊的，堆積在一處，越變?cè)酱?，就成了脂肪瘤?/p>

那些村里的農(nóng)人都知道，“走地雞”很少油膩，這些雞被宰殺后，雞脖子上很少有瘤結(jié)；而那些飼料喂養(yǎng)、養(yǎng)在籠子里的雞，被宰殺后滿個(gè)雞脖子都是瘤結(jié)、包塊。有一個(gè)農(nóng)民養(yǎng)雞，他們沒有把含有油垢的菜直接倒給雞吃，而是把油垢洗去，剩下渣才給雞吃。問他為何這樣做？如果把這些油膩之品給雞吃，雞豈非可以長得很快、很肥？他笑笑說：雞長得快、長得肥有什么用？這樣的雞多病，而且長大后，都是些肥肉、瘤子。為什么“走地雞”健康？為什么籠養(yǎng)雞容易引發(fā)禽流感？為什么“走地雞”苗條、而籠養(yǎng)雞卻笨重？那些“走地雞”，五步一啄，十步一飲，樂在其中，并不羨慕籠養(yǎng)的雞，為什么呢？因?yàn)?，籠雞有食近庖廚，野雞無糧天地寬。所以頓頓大魚大肉，未必是福。福兮禍之所伏，腫瘤包塊就是這樣吃出來的。清淡蘿卜糙米飯，未必就是貧窮堪憂，清貧之中健康常在。

腸胃堵塞了，經(jīng)脈就不通；腸胃運(yùn)化不了水谷，變不了精血，就會(huì)變?yōu)樘禎?；痰濕不能及時(shí)被排出體外，就會(huì)外溢肌表，留在經(jīng)絡(luò)，因而長成包塊、瘤子。大家看，腫瘤的瘤字是怎么造字的？瘤者留也，氣血留而不去之物也。為什么氣血留而不去？最常見的原因就是好吃懶動(dòng)。好吃腸道超負(fù)荷，就像汽車超載，血脈也不夠通暢，本來可以像奔馬那樣快，因?yàn)槟泔嬍匙员丁⒛c胃乃傷，現(xiàn)在血脈流通起來就像“蝸行牛步”，昔日的奔放氣勢蕩然無存，所以垃圾、痰，容易留而不去。而懶動(dòng)又助長了垃圾堆積、痰濁滯留。

你如果動(dòng)不了，你的氣血就動(dòng)不了；你如果不靈活，你的脈道就不通暢；你如果出入必車馬，升降必電梯，那么你的血脈就容易澀滯、不通了。各種病理產(chǎn)物（比如痰濁瘀血），都停下來不肯走。所以治病一定要從大處著手、從生活入手。不單從藥物上幫患者通腸、減壓、流通血脈，同時(shí)更要患者配合少葷多素、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。內(nèi)外結(jié)合，人藥合一。身上的氣脈越來越通暢、快速，又何患腫不消、瘤不去，又何患脂肪堆積不消散呢？

陽化氣，陰成形。曲張的靜脈、脂肪板結(jié)的肝，以及腦部瘀積的瘤，這些都是身體“陰成形”的產(chǎn)物。陰成形的另一面是陽化氣，當(dāng)你身體“陽化氣”功能足時(shí)，斷無“陰成形”之理。正如陽光普照到了的地方，就不會(huì)陰寒、不會(huì)長病菌。

很多醫(yī)家，到最后都是在陰陽上面下手?！爸脐柟?，消陰翳”，是治療各種“陰成形”疾病的通法。你身體有陰實(shí)擋道，那就是“陽主氣化”這個(gè)功能的減退。你要去思考：為什么“陽主氣化”的功能減退了？第一是懶惰、不愛運(yùn)動(dòng)。人體運(yùn)動(dòng)則出汗發(fā)熱，陽主氣化功能加強(qiáng)。長期不運(yùn)動(dòng)，不但汗酸排不出體外，會(huì)形成濕疹、皮膚病，連腦子、血脈、肝臟新陳代謝的功能都不會(huì)太好。因?yàn)槟銢]有陽氣去氣化，身體不可能那么暢快地推陳出新，所以說沒有哪個(gè)長壽健康者是懶漢。懶動(dòng)是現(xiàn)代的一個(gè)時(shí)代病，因?yàn)槟銘?，你身體的氣血也懶。因?yàn)槟悴粍?dòng)，你身體的血脈也容易瘀滯、堵塞。因?yàn)槟憷献嘲l(fā)、待在辦公室、走路沉重，所以，你體內(nèi)的氣血也不靈活。瘤者，留也。瘤就是氣血、水留而不去的產(chǎn)物，說白了就是一團(tuán)痰和瘀。你如果氣通、血活，何來痰和瘀？治病第一步要戒懶、要勤動(dòng)，古人說，“人體勤勞于形，百病不能成”。你身體那么多“陰成形”的病理產(chǎn)物，這些東西不是要你的命，而是要你趕緊覺醒，趕緊運(yùn)動(dòng)起來。

第二嗜寒涼。許多身上長病、有包塊的病人，他還不知道這些包塊怎么來的。你問他，你知道雪塊、冰塊是怎么來的嗎？他說，凍出來的啊。再問他：你每天都凍自己，不就是往自己身上凍包塊嗎？冰箱可以凍出冰激凌、冰凍飲料、冰凍涼茶，你每天都吃這些東西，天長日久，難道不能把你身體氣血凍瘀滯、堵塞成包塊嗎？空調(diào)可以凍出冷氣來，熱脹冷縮，溫?zé)峋屯〞?，寒冷就澀滯，血脈亦復(fù)如是。每天在辦公室里有空調(diào)，在電梯里有空調(diào)，在家里臥室亦有空調(diào)，這樣凍不出包塊才怪。疾病輕的叫肝氣郁結(jié)，疾病重一點(diǎn)的叫“癥瘕積聚”。如果不知道積聚是怎么形成的，那你永遠(yuǎn)別想徹底根治?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“積之所生，因寒而生?！边@八個(gè)字，就把腫瘤包塊的成因，以及預(yù)防之法，都道破了。所以，恢復(fù)“陽主氣化”的功能的大方向就是：一要勤運(yùn)動(dòng)，使身體發(fā)熱出汗，把病理產(chǎn)物煉化；二要遠(yuǎn)寒涼，不要再雪上加霜，給身體增加負(fù)擔(dān)。如果說勤運(yùn)動(dòng)是治其疾病的去路，那么遠(yuǎn)寒涼就是杜絕疾病的來源。疾病的源流本末，一旦理順，治療起來就不再費(fèi)事了。

大家要注意，晚上最好吃全素，因?yàn)橥砩舷δ軠p退，隨著日落西山，陽氣內(nèi)收，臟腑要休息了。你如果還強(qiáng)迫臟腑工作，加大脾胃負(fù)擔(dān)，那脾胃運(yùn)化不了，就會(huì)產(chǎn)生濕濁垢膩，這些濕垢紛紛外溢于肌表，要么就長濕疹、癬癢，要么就得脂溢性脫發(fā)，要么就早上睡醒口苦口臭。都是一派濁陰不降之象，這時(shí)不是去用藥物來降，而是身體向你發(fā)出信號(hào)，要少吃點(diǎn)，吃淡一點(diǎn)，吃清淡點(diǎn)。你如果還聽不懂這信號(hào)，身體就開始有體臭，口腔也容易出潰瘍，咽部也容易產(chǎn)生炎癥，食道胃也容易反流。為什么？都是下面堵塞惹的禍，都是腸道超負(fù)荷、超載，導(dǎo)致蝸行牛步，運(yùn)不動(dòng)了。所以這類病人如果懂得清淡飲食，那病就非常好治了。不懂得的話，就纏纏綿綿，拖延多年。不是說中醫(yī)治療這些疾病沒有捷徑，而是大家都不肯走捷徑，都不肯放下欲望?？吹胶贸缘模堑贸該纬悦?，朋友一叫，還是要去熬夜喝酒。玄幻小說一看，不到深夜都不罷休。零食一買一大堆，吃到口中噯氣、口苦，都不知道放一放。

你說這樣的病能治嗎？所以大家要懂得什么問題要自己解決，什么問題要交給醫(yī)生解決，那么你一定會(huì)是一個(gè)很懂得生活、幸?？鞓返娜?。

現(xiàn)在人患牛皮癬的也不少。銀屑病俗稱牛皮癬。這個(gè)癬字通苔蘚的蘚，古人造字從不虛設(shè)，設(shè)必有因。我們透過苔蘚可以知道這種植物長在陰濕環(huán)境，是環(huán)境造就了它。牛皮癬也一樣，身體潮濕陽氣不夠，最容易發(fā)作。大自然只要陽光所到之處，斷無長苔蘚之理。所以孩子身上只要陽氣足，癬疾就容易去掉。中醫(yī)治癬是治潮濕環(huán)境，什么主濕？脾主濕！小孩子的病很簡單，就是足太陰脾虛，和手太陰肺氣不足的外感。而肺氣不足外感，也是脾虛所致的。所以，治療孩子的癬疾也應(yīng)該從健脾入手。

為何頭皮屑多，為何頭發(fā)油垢多？這在中醫(yī)看來都是濁陰，濁陰應(yīng)該歸哪里？應(yīng)該出下竅，應(yīng)該歸六腑，但它為什么不能夠很好地從六腑排出去呢？因?yàn)榇蟊阃ǘ粫郴蛘叨氯鰷?，這樣濁陰出下竅的速度不夠了，才會(huì)上泛到巔頂皮膚外面來，成為瘡瘍滋生的溫床。

所以治瘡癢要治胃腸，陽明通降熱下達(dá)。那些瘡癢會(huì)隨著腸道的肅降，而被“收”下來，排出體外。有兩個(gè)年輕人，都是頭皮流油、臉上痤瘡很多，一問大便，都是兩三天一次，尿也偏黃，醫(yī)生隨手就叫他們?nèi)ベI防風(fēng)通圣丸。通降膀胱、大腸，都是吃了一個(gè)多星期，就好了。結(jié)果一年多都沒怎么犯過，因?yàn)榇蟊愣甲兊帽纫郧案〞沉恕?/p>

還有狐臭患者也不少。人不能因?yàn)橛泻舳プ孕拧?/p>

狐臭不是要你丟臉、要你丟掉它，而是提示你：要過一種健康的飲食生活習(xí)慣，以及擁有一顆平和的心態(tài)。

狐臭是什么？在中醫(yī)看來是一個(gè)濁陰。就是濁陰不降、不能從胱腸下面撤出的表現(xiàn)。為什么濁陰不降呢？有兩方面原因，一是攝入的營養(yǎng)食物過多，身體消納不過來。這些消化不過來的水谷，營養(yǎng)就會(huì)變?yōu)闈裥?，濕邪粘滯，容易腐臭，從腸胃泛溢到血脈，通過肌表來排。所以清淡飲食很重要，如果經(jīng)常吃海鮮，大魚大肉，腸胃堵得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，身體的體臭就會(huì)加重。第二是臟腑通降功能減退，正常濁陰應(yīng)該出下竅的，為什么出不了？她沒有按時(shí)作息，沒有規(guī)律生活，把整個(gè)身體的升降秩序都搞亂了?！肚屐o經(jīng)》上說，常能遣其欲而心自靜，澄其心而神自清。自然六欲不生，三毒消滅。所以，狐臭，一方面反映你身體長期飲食過度，過于渾濁；另一方面反映你身體心性太雜亂，不夠單純清靜。通過回歸自然健康的飲食心態(tài)，不要說是狐臭體臭會(huì)減下來，你身體整個(gè)體質(zhì)都會(huì)好轉(zhuǎn)。

《菜根譚》上說：“疾風(fēng)驟雨，禽鳥戚戚；風(fēng)和日麗，草木欣欣。是以天地不可一日無和氣，人心不可一日無喜神?！彼裕汩L白頭發(fā)，不是病痛在折磨你，而是身體提醒你要多與人為樂，與人為善，少思慮過度。氣血上通下達(dá)，何愁白發(fā)不變?yōu)闉鹾谀兀?/p>

有個(gè)患者說：“我會(huì)陰疼痛一年多了，吃了不少藥。勞煩先生開個(gè)方。”

司外揣內(nèi)、見微知著是中醫(yī)的靈魂所在。所以，醫(yī)生要像偵探一樣，善于透過現(xiàn)象看本質(zhì)。

善于從身體病象的蛛絲馬跡里頭，察出里面的臟腑失和、陰陽不調(diào)。醫(yī)生從一個(gè)人會(huì)陰部疼痛里頭，能發(fā)現(xiàn)有多少種可能呢？首先會(huì)陰部那里是任督交接的地方，一般這里疼痛代表清陽不升，濁陰不降。清陽為什么生不起來呢？第一長期縱欲，房勞過度，導(dǎo)致腎精虧虛。精血都儲(chǔ)不足，自然沒法升發(fā)上來，所以瘀在局部，不通則痛。第二長期心情不好，肝氣不舒暢。肝主升發(fā)，肝氣一升發(fā)，周身清陽都容易升發(fā)。長期郁怒傷感，導(dǎo)致氣機(jī)不能從下焦升上來，因?yàn)楦谓?jīng)下絡(luò)陰器，它能夠直接從下焦升提氣機(jī)，所以肝郁嚴(yán)重的人，容易得疝氣、前列腺炎、婦科雜病、盆腔積液等。這都是肝不升發(fā)、肝失疏泄的表現(xiàn)。這種情況要暢情志、戒郁怒。

濁陰為什么降不下去呢？第一是飲食過度，吃肥甘厚膩、酒肉太多。肥甘厚膩、酒肉是生痰生濕之物。大家想想，痰濕最后掉到哪里去？痰濕重濁，易襲陰位，最容易掉到人體下焦去。所以這類病人不單容易出現(xiàn)前列腺、陰囊潮濕的疾患，還容易長痔瘡。這種情況要節(jié)飲食，少應(yīng)酬。第二久坐傷肉，出入必車馬，升降必電梯，坐在凳子上打麻將，不眠不休，這樣屁股下面的經(jīng)脈都坐癟了，濕邪最后都下注在這里，這周圍的肌肉、氣機(jī)都不通。這種情況要邁開腿，少久坐。要身體恢復(fù)得快一些，有兩個(gè)鍛煉功法，一個(gè)是中國傳統(tǒng)的爬行功，另外一個(gè)是瑜伽經(jīng)典的肩倒立，都有助于會(huì)陰部清升、濁降。如果嫌這兩個(gè)動(dòng)作比較難練，也可以輔助拉筋治療：就是把一只腳放在欄桿上，腿腳劈成直角。這個(gè)動(dòng)作看起來簡單，你堅(jiān)持個(gè)十五分鐘，效果就出來了，會(huì)陰部周圍的氣機(jī)就很暢快。而治療這方面的湯方思想，還是用升陽除濕、流通會(huì)陰部周圍的氣機(jī)。

按正常情況，濁陰、濕毒應(yīng)該下注的，為何在他身上會(huì)上泛到巔頂頭部去呢？高巔之上惟風(fēng)可到。郁怒的人，或者平時(shí)老喝酒的人，容易把濕濁發(fā)到臉部去。郁怒者，臉紅脖子粗。喝酒者，酒氣易上頭。當(dāng)然還有思慮過度，也會(huì)把身體的濁陰帶到腦部去。

你看有一部分聰明的知識(shí)分子，為何更早患了老年癡呆？長期過用心腦、很少去運(yùn)動(dòng)手腳，這樣濁陰跟清陽都一起往巔頂上匯聚，久降不下，頭部就容易出現(xiàn)濕疹、濕瘡、癬癢、頭皮屑多，以及脂溢性脫發(fā)。其實(shí)對(duì)治的方法很簡單，就是：放下心腦，動(dòng)起手腳。

有一個(gè)脂溢性脫發(fā)的患者，他腦瓜頂上流油，醫(yī)生曾經(jīng)叫他到公園去練赤腳功。他通過練了半個(gè)多月赤腳功，腦袋的油膩就沒了，通過出汗出掉了，通過刺腳的沙石，把濁陰引下來了。他后來說，赤腳在公園的沙石路上走時(shí)，整個(gè)人都沒辦法想問題思考，痛得注意力全集中在腳上，晚上睡覺腳也暖洋洋的，特別容易睡沉。要的就是這種效果。

現(xiàn)在人普遍心腦靜不下來，濁陰往上調(diào)，這樣久了就容易煩躁，脾氣不好，甚至有焦慮微狂躁的傾向。如果你懂得一些中醫(yī)“上病下取”的養(yǎng)生功法，那么你可以防病于未然，知道去練赤足功、放松心腦，那么頭上油脂少了、腦部也清涼了、心也不煩躁了，甚至將來還減少得老年癡呆、腦萎縮的幾率。現(xiàn)在人們之所以多病，是不懂得如何使用身子。每天你都過用心腦，為什么不懂得通過訓(xùn)練手腳、練練爬行功、練練赤腳功、練練金雞獨(dú)立，把氣血引下來，這樣頭頂輕安，腰腳暖和，你想生病也難啊。熱氣都往腳下引，心中的煩惱都往腳下消，你想不放松都難，你晚上想不沉睡都難。

八

在《三十而已》中，顧佳一家搬進(jìn)了高檔小區(qū)，目的是給兒子挑一個(gè)優(yōu)質(zhì)的幼兒園學(xué)位，讓其贏在起跑線上。這一幕也反映出了不少城市家庭在子女教育方面的焦慮：買學(xué)區(qū)房、參加培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、學(xué)才藝技能……

顧佳的兒子在學(xué)校受了欺負(fù)，被關(guān)進(jìn)小黑屋。一向善于溝通、處事有分寸的顧佳，脫下高跟鞋，摘掉首飾，硬是把欺負(fù)兒子的兩個(gè)成年人教訓(xùn)了一頓。

顧佳說：“出了月子的第一天，就感覺顧佳已經(jīng)死了，活下來的是許子言的媽媽?！笨蓱z天下父母心。養(yǎng)孩子真心不容易。

從健康的角度來說，為人父母，孩子的感冒發(fā)燒都牽動(dòng)著父母的每一根神經(jīng)。孩子稍微不舒服，家長第一時(shí)間就是跑醫(yī)院看西醫(yī)，掛號(hào)打針輸液就像流水線一般，而中醫(yī)門診卻少有人問津。有家長把這一現(xiàn)象戲稱為“看病似打仗，掛號(hào)如春運(yùn)，輸液像流水線”。這些現(xiàn)象造就了中國成為全球?yàn)E用抗生素最嚴(yán)重的國家之一。兒科專家指出，“濫用藥物是導(dǎo)致孩子經(jīng)常生病的首要原因”，甚至出現(xiàn)“抗生素濫用造就超級(jí)細(xì)菌和耐藥寶寶”的現(xiàn)象。孩子體質(zhì)越來越差，容易出現(xiàn)感冒咳嗽、鼻炎、慢性支氣管炎、厭食、腹瀉、發(fā)育遲緩等癥狀。

如果孩子體內(nèi)有積熱，不通過咳嗽發(fā)燒發(fā)出來，身體就更難受?？人园l(fā)燒，也是身體在自救，是身體在調(diào)節(jié)，是一個(gè)散熱、充氣的過程。很多孩子扁桃體一發(fā)炎，接下來燒就來了。我們要去細(xì)細(xì)分析，為什么扁桃體發(fā)炎？它的前面是什么？看問題要看前因后果，才有助于解決問題、預(yù)防問題。最厲害的管理專家，并不是最善于解決問題的，而是最善于讓問題不發(fā)生。不要被眼前的病限制住眼光，要看到將來一生的健康。

我們來看扁桃體發(fā)炎，它的后果可能是咳嗽或發(fā)燒，我們不能忽視它的前因：為什么會(huì)發(fā)炎？最常見的原因是：腸道有積滯，積滯化熱，“火曰炎上”，最后都燒到咽喉來。所以看似是咽喉的問題，實(shí)則是腸子里積滯的反應(yīng)。有個(gè)患咽炎的小孩子，醫(yī)生沒有給它開射干、山豆根，為什么？他三天都沒來大便了，腸道積滯、火熱不下，它不沖到咽喉來才怪。這時(shí)治咽喉不管用，得治腸管。于是叫他父母去用幾片大黃泡水直接喝，吃到大便通暢后，就可以不用喝了。

這大黃泡茶，效果真快。當(dāng)天泡，當(dāng)天大便就通暢。陽明腑熱一降，諸經(jīng)之熱莫敢不降。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說，六經(jīng)為川，腸胃為海。腸胃大海之水一下去，各路河川之水莫不下而歸之。所以腸道大氣一轉(zhuǎn)，咽喉部的濁火就撤下去了。我們看很多小孩子，發(fā)燒咳嗽，大都跟“食積”分不開，這也是治小孩病的心得，更是很多老先生一輩子的不傳之秘。

有些兒科的老先生，看準(zhǔn)了這點(diǎn)，用一首最普通的保和丸，隨手加減變化，就能治療數(shù)十種疾病，小孩的常見病更不在話下。大家看看這見病知源重不重要??？非常重要！為什么扁桃體會(huì)發(fā)炎？腸道中有積。為什么腸道中有積？生活太好了，家里太寵愛了，零花錢太多了，零食太泛濫了，三餐太豐盛了，小孩子養(yǎng)成胡吃海塞的習(xí)慣。

健康不是靠吃出來的，而是靠節(jié)制飲食、七分飽修煉出來的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“飲食自倍，腸胃乃傷?！爆F(xiàn)在有哪家的孩子不是飲食自倍，有哪家的娃子不是經(jīng)常吃撐、吃壞腸胃？為何藿香正氣膠囊、保和丸、大山楂丸、陳夏六君子丸、參苓白術(shù)丸，這一系列的中成藥用得那么頻繁？如果孩子沒有積滯，又何須用這些藥呢？大家要知道腸胃的積滯不單表現(xiàn)為胃腸病，很多疑難雜病都跟著積滯分不開。所以說，“腸通一身凈，腹中無積一身輕”。為了孩子你要以身作則，要七分飽，適可而止。你如果不懂，以為把最好東西給了孩子，這樣沒有正知正見的關(guān)愛，反而是一種傷害。就像你拼命給花草下肥料，最后花草就因被“燒根”而枯黃了。

有了健康，不一定擁有一切，但沒有健康，肯定沒有了一切。身體健康、無病無災(zāi)，就是最好的愛。最牛的炫耀不是我家里有幾套房、幾部車，而是“我家里沒有病人”。

古人說，若要小兒安，三分饑與寒。中藥調(diào)臟腑，不是講營養(yǎng)。正常飲食，營養(yǎng)就足夠了，肥料太過，對(duì)于農(nóng)作物來說，反而會(huì)燒根。對(duì)人來說，飲食太過就會(huì)傷腸胃，腸胃就是五臟六腑吸取營養(yǎng)的根部。你如果不相信的話，試著往花盆里放大量的肥料，過幾天花就枯萎了，整個(gè)根都燒爛了。這就是為何很多小孩子溫飽太過、脾胃積熱、心胸?zé)┰牦w質(zhì)差的原因。

有個(gè)家長，他就不解地問，我的孩子脾氣大，身體又差。他不知道：無知的愛，等于傷害。

長期關(guān)愛太過，保暖太過，導(dǎo)致孩子體質(zhì)更差。腸胃長期都沒有得到很好地休息，醫(yī)生建議多抱出去曬太陽、多帶他到公園走。胃口一開，吃點(diǎn)米糊，身體都強(qiáng)壯。所以高明的中醫(yī)認(rèn)為感冒并不是從病毒細(xì)菌入手，不是說一感冒就去吃抗病毒的消炎藥，而是重視對(duì)正氣的守護(hù)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“四季脾旺不受邪?！逼⑽覆攀侨梭w最大的免疫力所在。有的孩子容易過敏、咳喘、痰多，這表面上看是肺的問題，其實(shí)是脾胃的問題。脾胃主土，土能生金。當(dāng)脾胃功能受傷后，肺衛(wèi)外功能就減退，就容易傷風(fēng)感冒、容易咳喘。同時(shí)孩子大便也容易不成形，這都反應(yīng)他脾胃健運(yùn)功能減退，越是腸道功能不行的，飲食越要謹(jǐn)慎，越要減少。不是說吃越飽越好。你只要頓頓保持一個(gè)度，就是孩子吃飯時(shí)，非常饑餓，但是你又不讓他吃撐，吃到還想要時(shí)，就及時(shí)終止。這樣孩子的胃就會(huì)越來越強(qiáng)。你如果一下子就把他的饑餓感給堵住了，從此他脾胃就越來越差。

如何保持“三分饑”，是養(yǎng)孩子的一大不傳之秘。

個(gè)別孩子身上有疤痕還有便秘，父母親很擔(dān)心。其實(shí)，有很多疤痕會(huì)隨著孩子長大后變小或消失，父母不必過度憂慮、揪心，而孩子的便秘問題，應(yīng)該引起重視。

孩子脾常不足，再加上便秘，這樣水谷精微不能很好被利用循環(huán)，脾主肌肉功能就會(huì)大減，所以肌肉、皮肉方面的發(fā)育就不會(huì)那么令人滿意。歸根結(jié)底，還是要養(yǎng)好脾胃，要懂得七分飽的喂兒之道。過度關(guān)愛，容易把孩子養(yǎng)成溫室中的花朵。《傷寒論》上說：“以其不得小汗出，身必癢。”

現(xiàn)在很多家庭，因?yàn)闂l件好，孩子都是在空調(diào)房里帶大的，平時(shí)少出汗，局部就容易癢。你想想，汗酸不能順暢地出來，堵在毛孔里頭，它能不發(fā)作瘙癢嗎？所以，與其關(guān)注疾病、關(guān)注疤痕，不如關(guān)注健康，關(guān)注常規(guī)的飲食起居、運(yùn)動(dòng)睡眠。疤不丟人，不值得揪心。孩子要養(yǎng)出正氣來，養(yǎng)出骨氣來，那才是關(guān)鍵。從小要教孩子鍛煉，教他強(qiáng)壯之道，而不是帶給他對(duì)疾病的緊張。中藥里頭有不少療死肌的藥物，比如白術(shù)。它為什么能療死肌呢？就是通過強(qiáng)大脾胃，使新鮮的氣血去置換陳舊的死肌。歸根結(jié)底，還是要恢復(fù)脾胃、養(yǎng)好脾胃?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“四季脾旺不受邪?！焙⒆悠⑽葛B(yǎng)好，即使偶有生病，也容易恢復(fù)。

如果你身體煩熱、舌尖紅又口腔潰瘍、小便又排不暢還很黃，這時(shí)你用竹葉或淡竹葉，來泡上一杯茶，加幾顆冰糖，清清淡淡。一喝下去，就能感到從頭涼降到腳部，仿佛在煩熱的暑季下一場甘霖。淡竹葉就有這本事。它能夠把你腦中之熱、心中之煩、尿中之赤，都通通引下來。所以煩躁的暑季，廣東人煮涼茶時(shí)，都知道抓把竹葉或淡竹葉，甚至家里有些小孩子肺炎發(fā)熱，或溫病發(fā)燒，晚上哭鬧，很簡單，到水邊采些竹葉，拿來煎湯，放幾顆冰糖進(jìn)去，煩就退、熱就消了。

為什么呢？因?yàn)橹袢~質(zhì)輕，走上焦，善清胸膈之熱，善除煩。

古人說，治上焦如羽。大家看這竹葉像不像羽毛那樣輕呢？竹葉又特別親近水澤，它的根見水則喜，一得水就枝繁葉茂。所以竹葉的性是非常通水道的。你一旦喝了竹葉茶，從上令水熱下達(dá)，清熱利尿之功真不同凡響，是平常藥物不能比的。過去一般農(nóng)村的家長都知道這個(gè)辦法，在小孩子高燒還沒燒起來時(shí)，就知道淡竹葉能夠療傷寒、解虛煩。這淡竹葉或竹葉用上去事半而功倍。就小小的一撮竹葉子，田頭山腳隨處都有，就解決了孩子的哭鬧、煩熱，如同在暑熱天得到陰涼一般。大家看，在大暑天里，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：烈日曝曬，狗在遇到曝曬時(shí)，都把舌頭伸得長長的，煩熱不解呀，突然它跑到樹蔭底下，稍微得一片清涼，就沒那么煩熱了。而淡竹葉的湯茶，它就是身體暑熱狀態(tài)時(shí)的一片樹林，給人一片清涼，讓人心不煩、熱不盛、暑不亢。大家要知道，一定要是心經(jīng)熱盛才用它。如果心經(jīng)并不熱，你就不要用。因?yàn)橛袩釀t熱受、沒熱則傷人陽氣，這是用寒涼藥的大原則。

為什么那么多人批評(píng)寒涼藥呢？不是寒涼藥之過，而是人用過度了。錯(cuò)誤不在藥而在人。

涼茶，你說好不好，真的火上來，用上去舒服；如果火下去了，還在用，喝久了拉稀、沒胃口、手腳容易冰涼、腿沉重。故大毒治病，十去其六。

影響健康的，還有情緒。不同的情緒對(duì)應(yīng)著不同的身體疾病。比如恐懼、焦慮會(huì)導(dǎo)致腹部疼痛；批評(píng)、內(nèi)疚引發(fā)關(guān)節(jié)炎；壓抑導(dǎo)致哮喘；經(jīng)常憤怒的人容易有口臭，還愛發(fā)生膿腫；恐懼會(huì)引發(fā)暈車和痛經(jīng)。古人說一陰一陽謂之道，偏陰偏陽謂之病。情緒也分陰陽的，當(dāng)人情緒變化時(shí)，往往伴隨著一系列生理變化。比如恐懼會(huì)讓人瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發(fā)白；而情緒低落或過度緊張時(shí)，人會(huì)越來越討厭自己的長相，覺得怎么穿、怎么梳妝都不順心，然后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)出油、鼻翼出油、心煩冒汗。