楊中皖，沈明亞①

（1. 阜陽師范大學 體育學院，安徽 阜陽236037；2. 潁上縣東十八里鋪中學，安徽 潁上236200）

0 引言

當前大學體育課教學效果堪憂已被更多的專家所認同. 從宏觀分析，無非是生產(chǎn)力和生產(chǎn)關(guān)系出現(xiàn)矛盾，即當前體育課中教與學的能力和教學各要素間關(guān)系出現(xiàn)矛盾. 根據(jù)生產(chǎn)關(guān)系必須適應生產(chǎn)力發(fā)展的理論，大學體育課教學各要素間的關(guān)系必須適應當前教學能力的發(fā)展. 教學要素包括教師、學生、教學內(nèi)容和教學環(huán)境，而教學內(nèi)容是教學要素中的核心環(huán)節(jié)，調(diào)整大學體育課教學內(nèi)容亦是改變教學要素間關(guān)系的重要一環(huán). 身體運動功能訓練已被國內(nèi)外證明是先進、科學的訓練理論，把身體運動功能訓練引入大學體育課教學，可打破原有的各教學要素間關(guān)系，以便適應當前大學體育課教學能力的發(fā)展要求.

1 健康理念下身體運動功能訓練與大學體育融合的背景分析

1.1 健康理念的提出

2016年出臺的《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》指出：將健康教育納入國民教育體系，把健康教育作為所有教育階段素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，2030年國家學生體質(zhì)健康標準達標優(yōu)秀率超25%［1］. 在全國學生體質(zhì)不斷下降、體育課教學效果堪憂的形勢下，中共中央、國務院提出“健康中國”的規(guī)劃藍圖對我國學校體育改革和發(fā)展具有重要指導意義. 目前，我國在校大學生有2 000 多萬，他們將是中國社會最重要的建設者，所以大學生健康的事業(yè)也是“健康中國”的重要拼圖. 大學體育課教學是促進大學生身心健康最直接、最重要的手段之一.《綱要》的出臺成為我國大學體育課擺脫困境、提高體育課教學質(zhì)量的重要契機.

1.2 身體運動功能訓練的起源、理念、研究和應用現(xiàn)狀

1.2.1 身體運動功能訓練的起源和理念

身體運動功能訓練起源于20世紀90年代初的美國，身體運動功能訓練最初是用于病人的身體康復，后來逐漸發(fā)展為職業(yè)運動員的身體訓練和學生運動員的訓練［2］. 2007年，國家體育總局劉愛杰司長、首都體育學院尹軍教授等首先把身體運動功能訓練引入國內(nèi). 2011 年，中國倫敦奧運會備戰(zhàn)團隊和美國AP 公司合作在部分運動項目中實施身體運動功能訓練，此次合作被視為我國身體運動功能訓練的開端［3］. 身體運動功能訓練理論的科學性早已被美、歐等體育強國認可. 然而，我國競技體育和學校體育理念受前蘇聯(lián)和德國的影響較深［4］，首因效應的存在對身體運動功能訓練在我國的實施、推廣和普及阻滯較大.

身體運動功能訓練包括FMS測試、神經(jīng)-肌肉激活、動作模式訓練和恢復再生等環(huán)節(jié)［5］，其理念涵蓋FMS測試為起點的無痛安全地訓練，注重以臀大肌為主的軀干支柱力量訓練和以小肌肉群輔助的穩(wěn)定性和靈活性訓練，強調(diào)神經(jīng)-肌肉激活和本體感覺訓練以及以動作模式代替單純的肌肉訓練的整體訓練，更加重視機體能量恢復和組織再生的同步訓練等［6-8］. 可見，身體運動功能訓練的理念體現(xiàn)出訓練起點安全、動作規(guī)范實效、動作表現(xiàn)經(jīng)濟高效、訓練終點可持續(xù)和練習過程完整科學.

1.2.2 身體運動功能訓練的研究現(xiàn)狀

身體運動功能訓練起源于美國，該領(lǐng)域的主要代表人物有Gary Cook、Michael Boyle、Lee Burton、Juan Carlos Santana、Martin Rooney、Vern Gambettar和Mark Verstegen等. Cook等［2，7］首先提出Functional Movement Screen測試，并歸納出身體運動功能訓練的動作模式；Michael Boyle等［8］主要成就是提出身體運動功能訓練的整體訓練理念；以Gary Cook和Michael Boyle為代表的專家認為身體運動功能訓練是運動項目的共性訓練，而Juan Carlos Santana和Martin Rooney為代表的專家認為身體運動功能訓練必須注重運動項目的個性訓練［3，9］；Gambetta［5］則研發(fā)“Gambetta訓練系統(tǒng)”；Verstegen［6］則提出側(cè)向移動和多方向移動的訓練理念. 可見，美國在身體運動功能訓練方面的研究成果已相當豐富和成熟. 國內(nèi)專家在身體運動功能訓練方面的研究相對較晚，研究成果相對較少，主要集中在身體運動功能訓練在我國的實證研究，包括身體運動功能訓練在部分國家運動隊的實踐研究和在部分運動項目的應用研究等，其主要代表人物有尹軍、袁守龍和張英波等. 以尹軍、袁守龍為代表的專家首先在國內(nèi)提出身體運動功能訓練的概念，并在國內(nèi)運動隊內(nèi)踐行身體運動功能訓練［3］；張英波等［4］則提出以軀干支柱力量訓練和動力鏈訓練為主的整體性訓練理念. 國內(nèi)身體運動功能訓練研究主要還停留在驗證和推廣階段，有創(chuàng)造性的研究成果十分有限. 身體運動功能訓練已被證實是科學有效的訓練方法，在國內(nèi)身體運動功能訓練的研究主要體現(xiàn)在競技體育、大眾健身等領(lǐng)域，而在學校體育領(lǐng)域內(nèi)的研究相對較少. 加強身體運動功能訓練和大學體育課的融合研究，必然對當前大學體育課課堂效果不佳和學生體質(zhì)多年不強的現(xiàn)狀有重大改善.

1.2.3 身體運動功能訓練在國內(nèi)應用現(xiàn)狀

身體運動功能訓練在美、歐等發(fā)達國家應用最早，從2007年身體運動功能訓練引入中國，其在國內(nèi)的發(fā)展速度較快，主要可分為以下幾個階段. 一、身體運動功能訓練在國家隊優(yōu)勢項目上試驗階段.2012年之前，國家體育總局為備戰(zhàn)奧運會在中國乒乓球隊和跳水隊等13支國家隊引入身體運動功能訓練，并在倫敦奧運會上取得優(yōu)異成績，部分項目取得突破［9］. 二、身體運動功能訓練在國家隊推廣階段.2012—2016年，共有22支國家隊引入身體運動功能訓練［9］. 倫敦奧運會的成功促使身體運動功能訓練在國家隊更多的運動項目中得以開展，大批的國外身體運動功能訓練方面的專家被國家隊聘用，使中國的優(yōu)勢項目得以鞏固加強，也促使部分長期弱勢項目有突破. 三、身體運動功能訓練在中國俱樂部聯(lián)賽專業(yè)隊推廣階段. 國家奧運隊訓練的成功經(jīng)驗和國外俱樂部專業(yè)的訓練模式促使中國俱樂部聯(lián)賽專業(yè)隊普遍配備體能教練，身體運動功能訓練逐漸成為中國俱樂部聯(lián)賽專業(yè)隊重要的訓練內(nèi)容. 四、身體運動功能訓練在具有專業(yè)性質(zhì)運動隊或健身會所的應用階段. 現(xiàn)如今，國家體育總局下屬的地方運動隊已經(jīng)開始把身體運動功能訓練內(nèi)容作為訓練的重要環(huán)節(jié)；全國各大城市的大型健身會所不但增設身體運動功能訓練內(nèi)容，有的會所還設有專門的身體運動功能訓練專區(qū). 五、身體運動功能訓練在學校體育中的應用. 首都體育學院是中國第一所開設身體運動功能訓練課程的學校，2012年首都體育學院就開始在本科層次設立體能訓練專項班，2013年開始招收青少年身體運動功能訓練方向博士生［9］. 隨著身體運動功能訓練在首都體育學院的開展，全國部分高校也逐漸把身體運動功能訓練納入體育專業(yè)教學計劃. 北京市是全國最早在中小學開展身體運動功能訓練的城市. 為應對霧靄等惡劣天氣，2014年開始清華附中就把課間操變身“身體運動功能訓練”，后來教師們分別在田徑、體操、籃球和足球等項目教學與訓練中嘗試著應用小欄架、彈力帶、平衡盤、繩梯、BOSU球和瑞士球等小型器材，從而逐漸把身體運動功能訓練內(nèi)容融入中小學體育教學.

2 身體運動功能訓練與大學體育融合的理論基礎(chǔ)和依據(jù)

2.1 身體運動功能訓練與大學體育融合符合“健康中國”的精神

身體運動功能訓練起源于肢體傷殘人員的醫(yī)學康復訓練，后來人們實踐中逐漸發(fā)現(xiàn)康復訓練不僅可以恢復人體運動功能，還可以提高人體運動成績. 從身體運動功能訓練的源頭不難發(fā)現(xiàn)，其最根本的目的是促進機體健康.“訓練起點的安全性、訓練過程的規(guī)范性和訓練終點的可持續(xù)性”是身體運動功能訓練的重要理念，而身體訓練的安全性和可持續(xù)性又是身體健康的前提和基礎(chǔ). 可見，身體運動功能訓練的本質(zhì)屬性與《綱要》的“全民健康”要求完全相符. 身體運動功能訓練理念完全契合《綱要》健康第一的精神，身體運動功能訓練不僅適合在競技體育領(lǐng)域推廣，同樣適合在社會體育和學校體育中應用.

2.2 身體運動功能訓練與學校體育融合已有成功經(jīng)驗

身體運動功能訓練已在國內(nèi)部分體育院校和中小學試點多年，其中首都體育學院、北京體育大學和武漢體育學院等為代表的體育院校已經(jīng)開設身體運動功能訓練專業(yè)，而身體運動功能訓練也已經(jīng)在北京市中小學體育課中得到較為廣泛的應用. 國內(nèi)部分體育院校和中小學試點成功，說明身體運動功能訓練對改善體育課教學效果有重要的促進作用，身體運動功能訓練具有較高的推廣價值. 大學體育課在內(nèi)容、結(jié)構(gòu)和形式上和普通中小學區(qū)別不大，可視為中學體育課的高級階段，而身體運動功能訓練在中學試點的成功經(jīng)驗可作為大學體育課改革的重要參考. 鑒于身體運動功能訓練在國內(nèi)部分體育院校和中小學中試點的成功，而大學體育課又介于體育院校和中小學之間，所以身體運動功能訓練在大學體育課中廣泛開展同樣具有極高的可行性.

2.3 身體運動功能訓練與大學體育融合符合當前學情

2.3.1 身體運動功能訓練符合當前大學生身體素質(zhì)發(fā)展不均衡的學情

FMS測試是身體運動功能訓練必要的環(huán)節(jié)，F(xiàn)MS測試能夠及時發(fā)現(xiàn)學生身體素質(zhì)的缺陷，便于對不同體質(zhì)學生采取針對性地訓練. 身體運動功能訓練有利于學生全面提高身體素質(zhì)，符合當前學生身體素質(zhì)發(fā)展不均衡的學情［10-11］，同時和健康理念也不謀而合. 身體運動功能訓練要求無痛安全為起點，這同樣是健康的特征之一. 身體運動功能訓練強調(diào)以動作模式訓練代替?zhèn)鹘y(tǒng)的單純肌肉訓練，這恰恰符合肌肉力量較弱的學生需求，適應普通高校當前的學情. 身體運動功能訓練是以提高身體運動功能為目的訓練理論，身體運動功能又是身體健康的重要體現(xiàn)，和健康理念的要求相一致. 身體運動功能訓練對練習對象的身體素質(zhì)沒有特殊要求，適合不同身體素質(zhì)的人群同時練習，同時身體運動功能訓練內(nèi)容可以貫穿田徑、球類和健美操等不同運動項目.

2.3.2 身體運動功能訓練符合當前大學生身體素質(zhì)總體水平低的學情

當今在校大學生總體運動技能水平較低，且個體間運動技能水平差距較大，單純的運動技術(shù)教學會導致班級出現(xiàn)“吃不了、吃不飽”的現(xiàn)象，從而嚴重影響體育課教學效果［12］. 根據(jù)《綱要》的健康優(yōu)先原則可知，提高大學生的健康水平才是學校體育的根本目的，而學習運動技能僅僅是促進大學生身體健康的手段之一. 所以，改變當前大學體育課教學效果不佳的局面應該從學生的健康著手，不斷提高學生身體素質(zhì). 身體運動功能訓練則是強調(diào)在增強身體運動功能的基礎(chǔ)上提高運動技能，即身體運動功能訓練對學生的運動技能是零要求. 可見，身體運動功能訓練是當前學情下大學體育課提高教學效果的良好備選.

2.3.3 身體運動功能訓練符合當前大學體育師資現(xiàn)狀

身體運動功能訓練強調(diào)動作模式訓練，其基本動作模式較為固化，對體育教師而言易懂易學，且無需體育教師具備更高的身體素質(zhì)和專業(yè)技能，它不同于球類等運動項目對體育教師自身素質(zhì)的要求［13-14］.身體運動功能訓練的教學重點是對其理念的認知，執(zhí)教老師更接近于理論課教師，無需充沛的體能和高超的技能.

2.3.4 身體運動功能訓練符合當前大學體育場地現(xiàn)狀

身體運動功能訓練對體育場地設施的要求較低，只需有限的堅實地面便可實施身體運動功能訓練的徒手內(nèi)容，也可按身體運動功能訓練模式利用傳統(tǒng)體育器材實施身體運動功能訓練的器械內(nèi)容［15-16］. 另外，身體運動功能訓練的部分器材具有價格較低、占地較小、安全性能高、方便搬運或攜帶、重復性利用率高以及健身效果佳等特點，比較適合大學體育課教學.

2.3.5 身體運動功能訓練符合當前大學體育教學模式

當前大學體育課模式主要有“三基”型、“三段”型、“一體化”型、“并列”型和“俱樂部”型等幾種類型［17］. 它們的出發(fā)點和落腳點都是讓學生更好地掌握體育知識、技術(shù)和技能，從而增強學生體質(zhì). 而身體運動功能訓練是強調(diào)在增強身體運動功能的基礎(chǔ)上提高運動技能，即身體運動功能訓練更加注重健康意識. 所以，身體運動功能訓練和各種體育教學模式初衷是相同的，能夠適應各種體育教學模式，具有極強的兼容性.

3 身體運動功能訓練與大學體育融合構(gòu)建

3.1 身體運動功能訓練作為大學體育課主要教學內(nèi)容的融合構(gòu)建

3.1.1 身體運動功能訓練作為大學體育課必修內(nèi)容的融合構(gòu)想

首先，身體運動功能訓練納入大學體育課必修教學計劃. 身體運動功能訓練作為大學體育課必修內(nèi)容的最佳時段是大學第一學期. 鑒于當前大學生在中小學時期運動債虧欠較多，身體素質(zhì)起點較低的現(xiàn)狀，大學體育課教學應把提高學生基礎(chǔ)身體素質(zhì)的任務放在首位，進而才能更好地進行各類運動專項技能的學習. 身體運動功能訓練是為提高身體運動功能為主要目的的科學理論，對有效提高基礎(chǔ)身體素質(zhì)具有直接指導意義. 所以，身體運動功能訓練作為大學體育課主要教學內(nèi)容的建設構(gòu)想具有現(xiàn)實意義.普通高校第一學期體育課教學是大學生重新認識和定位學校體育的重要階段，也是連接中學體育和大學體育教學的重要時期，同時還是進一步提高大學生基礎(chǔ)身體素質(zhì)練習最好時期. 大學第一學期開設身體運動功能訓練課既能改變學生對傳統(tǒng)體育課的不良認識，又能及時有效地提高大學生基礎(chǔ)身體素質(zhì)，從而保證大學生后續(xù)學習各類運動專項技能的效果.

其次，身體運動功能訓練作為大學體育課必修教學內(nèi)容的選擇. 身體運動功能訓練的內(nèi)容豐富多樣，主要包括運動功能篩查、軟組織喚醒、肌肉-神經(jīng)系統(tǒng)激活、動作整合、快速伸縮復合訓練、速度與多方向移動（速度訓練、平衡訓練和靈敏協(xié)調(diào)訓練）、力量和旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力（基礎(chǔ)力量訓練、軀干支柱力量訓練和旋轉(zhuǎn)力量訓練）和再生和恢復等［18-20］. 一、開始部分的內(nèi)容選擇. 準備活動是體育課的開始部分的核心內(nèi)容，對于體育課的基本部分起承上啟下的作用，即體育課準備活動必須具有針對性，準備活動必須要為基本部分服務. 所以，身體運動功能訓練作為體育課的準備活動內(nèi)容時，需要根據(jù)體育課開始部分的要求在軟組織喚醒、肌肉-神經(jīng)系統(tǒng)激活和動作整合等方面選擇適宜的教學內(nèi)容. 二、基本部分的內(nèi)容選擇. 體育課基本部分內(nèi)容主要是身體運動功能訓練的動作模式，其動作模式主要包含快速伸縮復合訓練、速度與多方向移動（速度訓練、平衡訓練和靈敏協(xié)調(diào)訓練）、力量和旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力（基礎(chǔ)力量訓練、軀干支柱力量訓練和旋轉(zhuǎn)力量訓練）等. 基本部分的內(nèi)容選擇是身體運動功能訓練的動作模式的選擇. 動作模式的教學選擇需根據(jù)大學生身體發(fā)育特征制定相應的教學計劃，從而保證科學合理的分配動作模式的教學. 三、結(jié)束部分的內(nèi)容選擇. 恢復和再生是身體運動功能訓練區(qū)別傳統(tǒng)教學的重要部分，恢復和再生是保證學習效果和可持續(xù)性訓練的重要手段. 恢復和再生也需要根據(jù)基本部分學習的內(nèi)容有針對性地選擇相應手段和方法，保證重點區(qū)域的恢復和再生效果.

再次，身體運動功能訓練作為大學體育課必修教學內(nèi)容的保障. 一、師資保障環(huán)節(jié). 師資是教學保障的核心要素，對教學效果起至關(guān)重要的作用. 身體運動功能訓練顛覆傳統(tǒng)體育的訓練理念，體育教師受傳統(tǒng)教學和訓練的影響較深，身體運動功能訓練專業(yè)的教師相對不足. 解決師資不足問題可采?。簩ΜF(xiàn)有體育教師進行身體運動功能訓練的專項短期培訓、增加身體運動功能訓練方向的體育教師用人計劃以及實行大班教學緩解師資短缺矛盾等方式. 二、場地保障環(huán)節(jié). 場地是教學保障的基礎(chǔ)要素. 身體運動功能訓練對場地的要求不高，很多現(xiàn)有的場地均可利用，只需做好場地的衛(wèi)生要求，便可有效提高現(xiàn)有場地的利用率；改造老舊場地是解決現(xiàn)有場地不足的重要措施，高校部分老舊場地只需稍加改造，身體運動功能訓練便可使用，同時也可節(jié)約場地資金的投入；增建新場地是解決場地不足，增加練習效果的重要措施，增建新場地需學校增加基礎(chǔ)設施資金的投入. 三、器材保障環(huán)節(jié). 器材是教學保障助推要素. 身體運動功能訓練對器材的要求相對較高，改造傳統(tǒng)體育器材為身體運動功能訓練所用是解決器材不足的重要途徑，同時也可節(jié)約有限的資金；提高現(xiàn)有器材的利用率是解決運動器材不足的另一渠道，提高現(xiàn)有器材的利用率可從體育課的分配和器材的管理等方面科學統(tǒng)籌；購置新型器材、增加資金投入、購買簡易實用性較高的器材.

最后，身體運動功能訓練作為大學體育課必修教學內(nèi)容的注意事項. 首先，體運動功能訓練作為主要教學內(nèi)容實施過程中要保證課的完整性. 即體育課的開始部分應該以肌肉—神經(jīng)系統(tǒng)激活、動態(tài)拉伸、核心柱力量和動作整合的訓練為主，體育課的基本部分要根據(jù)課的基本目的而選擇相關(guān)性較高的內(nèi)容，體育課的結(jié)束部分應該以重靜態(tài)拉伸和器械按摩為主. 其次，體運動功能訓練作為主要教學內(nèi)容實施過程中要注意學生的個體差異和個體反應. 學生練習過程中不易統(tǒng)一要求，應根據(jù)學生個體差異分層教學，制定具有個性化的運動負荷；同時注意觀察學生個體的反應做好醫(yī)務監(jiān)督，及時調(diào)整學生的運動負荷. 再次，體運動功能訓練作為主要教學內(nèi)容實施過程中要注重學生動作規(guī)格要求. 學生在練習過程中，對動作規(guī)格的要求是練習的核心問題，其動作模式的規(guī)范性比運動負荷更加重要，練習需循序漸進不可急功近利.

3.1.2 身體運動功能訓練作為大學體育課選修教學內(nèi)容的融合構(gòu)想

大學體育選修課是進一步夯實學生體育素質(zhì)、提高學生運動技能、增強學生體育運動興趣和培養(yǎng)學生終身體育意識的重要學習階段［21］. 大學體育選修課也是國內(nèi)高校體育課重要的教學形式，傳統(tǒng)的教學選修內(nèi)容已經(jīng)無法滿足當前大學生不斷增長的體育需求. 身體運動功能訓練作為新興的體育內(nèi)容，不僅能夠豐富大學體育選修課內(nèi)容，滿足大學生不斷增長的體育需求；而且身體運動功能訓練具有良好的健身效果，非常適合身體有運動缺陷、不宜進行劇烈運動且有體育保健要求的學生選修，身體運動功能訓練也十分適合有健身健美需求的學生選修. 所以，身體運動功能訓練選修課的主要對象是有體育保健需求的學生（體育保健生）、有健身健美需求的學生（健身健美生）和對身體運動功能訓練產(chǎn)生濃厚興趣的學生（體育興趣生）.

首先，身體運動功能訓練納入大學體育選修課教學計劃. 大學第二學期是身體運動功能訓練作為大學體育課選修內(nèi)容的最佳開始時段. 經(jīng)過大學第一學期必修課內(nèi)容的學習，大學生初步掌握身體運動功能訓練基本方法，對身體運動功能訓練有進一步的認識，學生身體素質(zhì)也必然有進一步提高，接下來即可進行大學體育選修課的學習. 所以，在大學體育選修課開始階段身體運動功能訓練即可進入選修課內(nèi)容.

其次，身體運動功能訓練作為大學體育課選修教學內(nèi)容的選擇. 根據(jù)課的部分選擇相應的身體運動功能訓練的教學內(nèi)容. 課的開始部分應從軟組織喚醒、肌肉—神經(jīng)系統(tǒng)激活和動作整合等方面選擇相應的教學內(nèi)容；課的基本部分應從身體運動功能訓練的動作模式方面選擇相應的教學內(nèi)容；課的結(jié)束部分應從身體運動功能訓練的恢復和再生方面選擇相應的教學內(nèi)容. 根據(jù)不同人群選擇身體運動功能訓練的教學內(nèi)容. 體育保健生多為有運動缺陷的學生，針對這類學生，其教學內(nèi)容需選擇運動負荷相對較小的身體運動功能訓練內(nèi)容. 健身健美生一般是對健身類運動具有強烈愿望的學生，針對這類學生，應根據(jù)健身健美塑形增肌的運動特點，其教學內(nèi)容需選擇運動負荷相對較大的身體運動功能訓練內(nèi)容. 體育興趣生是對身體運動功能訓練產(chǎn)生濃厚興趣的學生，他們已具有探知身體運動功能訓練學科的欲望，針對這類學生，其教學內(nèi)容的選擇需更加注重身體運動功能訓練學科的完整性和系統(tǒng)性. 根據(jù)個體差異選擇身體運動功能訓練的個性化教學內(nèi)容. 規(guī)范性動作和個性化教學是身體運動功能訓練的重要特點.分層分班教學是區(qū)別個體差異、選擇個性化教學內(nèi)容的理想教學模式.

再次，身體運動功能訓練作為大學體育課選修教學內(nèi)容的保障. 高質(zhì)量的師資是大學體育課質(zhì)量的重要保障［21］. 保障高質(zhì)量的師資可通過外聘專家任教、組織教師外出學習進修、新進相關(guān)專業(yè)教師等方法解決. 場地和器材是大學體育課質(zhì)量的物質(zhì)保障. 相對大學體育課必修教學內(nèi)容，選修課學生人數(shù)相對較少，對場地和器材的要求相對較低. 如若身體運動功能訓練作為大學體育課必修教學內(nèi)容能夠正常開展，那么身體運動功能訓練作為大學體育課選修教學內(nèi)容即可正常開展. 若想進一步改善身體運動功能訓練的場地和器材，新增、改建和提高利用率等方法均可起到良好效果.

最后，身體運動功能訓練作為大學體育課選修教學內(nèi)容的注意事項. 除去上述身體運動功能訓練作為大學體育課必修教學內(nèi)容的注意事項外，還應區(qū)分好以下3類人群：體育保健生、健身健美生和體育興趣生. 因為他們選修的目的不同、需求不同，他們所能適應的運動負荷也不同，在分班教學中應給予充分的關(guān)注.

3.2 身體運動功能訓練作為大學體育課輔助教學內(nèi)容的融合構(gòu)建

3.2.1 身體運動功能訓練作為大學體育課準備活動內(nèi)容的融合構(gòu)想

身體運動功能訓練有助于練習者提高身體素質(zhì)、掌握運動技能，所以身體運動功能訓練可作為學習運動技能、增強身體素質(zhì)的輔助教學內(nèi)容. 傳統(tǒng)體育課教學的準備活動多采用慢跑加拉伸或徒手操、游戲等模式，大學體育課亦是如此，缺乏新意的大學體育課很難對普通大學生產(chǎn)生吸引力. 而身體運動功能訓練作為大學體育課準備活動時一般是采用肌肉—神經(jīng)系統(tǒng)激活、動態(tài)拉伸、軀干支柱力量和動作整合的訓練取代原有體育課準備活動的教學模式. 新穎的體育課準備活動有助于提高普通大學生的運動興趣，易于達到理想的教學效果. 身體運動功能訓練作為大學體育課的準備活動時，由于身體運動功能訓練本身具有良好的健身功能，所以身體運動功能訓練作為大學體育課的準備活動有利于整體提高學生的綜合素質(zhì). 身體運動功能訓練作為大學體育課的準備活動，有利于體育課準備活動和基本部分的有機銜接，從而有利于提高體育課基本部分內(nèi)容的學習效果.

3.2.2 身體運動功能訓練作為大學體育課運動技能專項練習內(nèi)容的融合構(gòu)想

身體運動功能訓練的動作模式訓練是根據(jù)運動解剖學、運動生理學、運動生物力學、運動醫(yī)學和運動技能學等理論歸納出的各類運動項目共有的、規(guī)范的動作模塊練習. 所以，身體運動功能訓練的動作模式訓練又具有運動項目的專項練習性質(zhì). 身體運動功能訓練的動作模式訓練作為大學體育課基本部分學習運動技能的專項練習，可改善體育課的學習效果，同時也可豐富體育課的基本學習內(nèi)容，使教學內(nèi)容耳目一新，進而提高學生的學習興趣. 因為身體運動功能訓練的動作模式是各類運動項目所共有的動作模塊，故動作模式訓練具有廣泛的適應性，但同時也存在針對性不強的缺點. 所以，動作模式作為大學體育課運動項目的專項練習時，需針對教學內(nèi)容認真探討動作模式和運動技術(shù)的相關(guān)性和有效性，從而保證所選擇的動作模式與運動項目具有高度的相關(guān)性和有效性.

3.2.3 身體運動功能訓練作為大學體育課結(jié)束部分內(nèi)容的融合構(gòu)想

身體運動功能訓練的恢復和再生環(huán)節(jié)是及時消除機體運動疲勞、促進機體超量恢復、加快機體組織再生以及改善運動弱鏈的重要保障. 恢復和再生是身體運動功能訓練課的結(jié)束環(huán)節(jié)，也是下次訓練課的準備環(huán)節(jié)，恢復和再生需要與訓練過程同步進行. 所以，恢復和再生環(huán)節(jié)作為體育課結(jié)束階段的內(nèi)容優(yōu)于傳統(tǒng)的教學模式. 身體運動功能訓練的恢復和再生環(huán)節(jié)作為大學體育課結(jié)束部分內(nèi)容不僅可以提高體育課的學習效果，而且可以豐富體育課學習內(nèi)容，同時可以有效地改善機體的運動弱鏈，從而達到補缺補差的目的. 身體運動功能訓練作為大學體育課結(jié)束部分的放松恢復練習時，首先是練習方式要以靜態(tài)拉伸為主，輔以使用泡沫軸和按摩棒等對深層肌肉及運動負荷較大的肌肉群進行按摩.

4 身體運動功能訓練與大學體育融合構(gòu)建的效果預測

身體運動功能訓練與大學體育融合構(gòu)建符合當前大學學情、符合新時代健康中國的基本國情，且身體運動功能訓練內(nèi)容的可操作性強、易于大學體育課教改的平穩(wěn)過渡；身體運動功能訓練作為新增大學體育教學內(nèi)容，其形式新穎、內(nèi)容豐富，必然激發(fā)大學生參與體育活動的積極性，利于改善大學體育課堂效果，進而培養(yǎng)大學生體育興趣，促進大學生運動習慣的養(yǎng)成；身體運動功能訓練方法科學有效、健身效果顯著，對大學生身體素質(zhì)的全面提升有良好的促進作用，從而有利于改善當前不佳的教學效果和全面提升大學生身體素質(zhì).

5 結(jié)語

我國大學體育課教學效果不佳的現(xiàn)實存在已久.《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》中健康理念的提出對大學體育課教學改革具有重要指導意義，可謂上接國情下接地氣. 身體運動功能訓練理論具有先進的科學性，其訓練理念完全契合《綱要》的健康精神. 從身體運動功能訓練的起源、理念及國內(nèi)應用趨勢等的研判，身體運動功能訓練作為大學體育課的主教學內(nèi)容或輔助教學內(nèi)容完全適合當前學情下的普通高校體育課教學改革環(huán)境. 身體運動功能訓練與大學體育的融合符合當前的學情和國情，是學情所需、形勢所迫.