1.發(fā)熱≠燃脂

“燃脂”是什么？運(yùn)動時經(jīng)過一系列緩慢、溫和的氧化反應(yīng)而消耗體內(nèi)脂肪，而“燃脂”則是快速、劇烈的氧化反應(yīng)。但是，脂肪在體內(nèi)氧化時，并不會像在體外點(diǎn)燃油脂一樣，短時間內(nèi)釋放出大量的熱能，所以局部體溫升高并不是脂肪消耗的體現(xiàn)。

2.出汗≠減肥

許多減肥者應(yīng)該都會發(fā)現(xiàn)，大量出汗后體重會迅速減輕，但是，出汗消耗掉的只是水分，當(dāng)你再多喝幾杯水或過一晚上，體重?cái)?shù)值便又“打回原形”了。而脂肪細(xì)胞里面的脂肪，也并不會隨著汗水被帶走。

因此，想減肥，還是管住嘴，邁開腿吧！