梁杰華

摘 要：大學(xué)生心理健康包含認(rèn)知正常、情緒健康、意志健全等多個(gè)方面，是保證心理健康的驅(qū)動(dòng)力和重要元素，旨在為大學(xué)生的未來(lái)生活與發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。受當(dāng)前不同價(jià)值觀的沖擊與影響，引發(fā)了大學(xué)生適應(yīng)能力、性格與情緒、網(wǎng)絡(luò)成癮、人際交往等多種心理問(wèn)題，并引起教師、家長(zhǎng)、社會(huì)的多方關(guān)注。結(jié)合大學(xué)生心理健康問(wèn)題現(xiàn)狀以及心理學(xué)相關(guān)理論，可以將開(kāi)展專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)，加大心理健康知識(shí)宣傳，開(kāi)設(shè)心理輔導(dǎo)課程等作為大學(xué)生心理健康問(wèn)題解決的主要路徑。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;心理健康;路徑;人格完善

中圖分類(lèi)號(hào)：G441? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? 文章編號(hào)：1673-2596（2019）11-0162-03

對(duì)于人類(lèi)心理健康問(wèn)題的研究，世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出：“不僅身體沒(méi)有缺陷和疾病，人類(lèi)還應(yīng)有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力?！?1世紀(jì)是知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，人們的價(jià)值取向也從過(guò)去的單一化變?yōu)槎嘣?，這也引發(fā)了不同價(jià)值觀之間的沖突和矛盾。對(duì)于身處不同價(jià)值觀中的大學(xué)生而言，其人生觀和價(jià)值觀尚未發(fā)育成熟，缺乏應(yīng)對(duì)社會(huì)問(wèn)題和心理壓力的經(jīng)驗(yàn)，很容易被錯(cuò)誤的價(jià)值觀所引導(dǎo)，從而導(dǎo)致心理和行為上的偏差。教育部在《關(guān)于加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的若干意見(jiàn)》中明確提出：“大學(xué)生的心理健康教育，應(yīng)結(jié)合大學(xué)生的身心特性，實(shí)現(xiàn)素質(zhì)能力和身心健康全面發(fā)展。”目前，心理健康教育已成為學(xué)校開(kāi)展的一項(xiàng)重要教育活動(dòng)，旨在通過(guò)開(kāi)導(dǎo)、啟發(fā)的方式培養(yǎng)大學(xué)生的綜合素質(zhì)發(fā)展，在開(kāi)展心理健康教育之前，應(yīng)充分了解大學(xué)生的思想活動(dòng)以及身心特點(diǎn)，并構(gòu)建科學(xué)、合理、有效的心理健康教育體系，以預(yù)防為主，開(kāi)展符合大學(xué)生心理發(fā)展的教育活動(dòng)。

一、研究大學(xué)生心理健康教育的意義

（一）思想政治教育的需求

目前，大學(xué)生心理健康教育已成為學(xué)校、家長(zhǎng)、社會(huì)三方共同關(guān)注的問(wèn)題，國(guó)家教育部也對(duì)此出臺(tái)了一系列相關(guān)文件，明確提出培養(yǎng)大學(xué)生不僅要關(guān)注大學(xué)生的知識(shí)傳授，還要重視大學(xué)生的心理健康教育。對(duì)于大部分學(xué)校而言，大學(xué)生的思想政治教育始終是一道難題，過(guò)于抽象的講述以及枯燥的理論知識(shí)很難引起大學(xué)生的共鳴，達(dá)不到預(yù)期的教學(xué)效果。因此，開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育能夠在一定程度上滿足思想政治教育的需求，對(duì)于塑造大學(xué)生良好的品格有重要的現(xiàn)實(shí)意義。但目前一些學(xué)校對(duì)于大學(xué)生心理健康教育不夠重視，存在應(yīng)付教學(xué)、散漫教學(xué)的問(wèn)題，沒(méi)有構(gòu)建科學(xué)合理的心理健康教育體系，在這樣的情況下會(huì)嚴(yán)重?fù)p害大學(xué)生的心理健康發(fā)展，使其容易受到不良價(jià)值觀的影響。所以，只有大學(xué)生能夠保持良好的心理健康，才能對(duì)其展開(kāi)思想政治教育，使其保證身心的健康發(fā)展。

（二）信息時(shí)代的需求

近些年，隨著互聯(lián)網(wǎng)信息技術(shù)的飛速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)對(duì)于大學(xué)生的影響也在不斷擴(kuò)大，大學(xué)生在頻繁接觸網(wǎng)絡(luò)的過(guò)程中將自身的精神世界寄托在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界中，從而對(duì)現(xiàn)實(shí)世界漠不關(guān)心。網(wǎng)絡(luò)能夠使人們快速地獲取大量而豐富的信息，大學(xué)生在瀏覽信息的過(guò)程中，如果心理控制力不強(qiáng)，那么就會(huì)被不良信息所影響，從而對(duì)心理健康造成損害。如果網(wǎng)絡(luò)中的不良信息在大學(xué)生中間擴(kuò)大到一定程度，那么就會(huì)使整個(gè)教育環(huán)境遭到破壞。因此，為了能夠讓大學(xué)生樹(shù)立正確的價(jià)值觀，學(xué)校和教師要從各個(gè)方面入手關(guān)注大學(xué)生的心理健康教育問(wèn)題，增強(qiáng)大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力，提高大學(xué)生的自我控制力，建立健全心理健康教育體系。

（三）醫(yī)學(xué)健康的需求

在醫(yī)學(xué)范疇內(nèi)的心理健康教育，主要針對(duì)目標(biāo)是具有心理健康疾病以及心理障礙的青少年大學(xué)生，通過(guò)建立科學(xué)的心理治療體系，從而了解大學(xué)生的心理疾病根源，以預(yù)防為前提，對(duì)其展開(kāi)心理咨詢(xún)和系統(tǒng)的治療方法。在面對(duì)外來(lái)風(fēng)險(xiǎn)和影響時(shí)，每位大學(xué)生的心理自我保護(hù)能力以及心理承受能力是不一樣的，心理承受能力較強(qiáng)的大學(xué)生在面對(duì)高壓力時(shí)，往往能夠通過(guò)自我調(diào)節(jié)和自我疏導(dǎo)，理性支配自己的情緒和行為，減少安全事故的發(fā)生。而心理承受能力較差的大學(xué)生，其表現(xiàn)往往是難以想象的，很多大學(xué)生因?yàn)樽员靶睦?、恐懼心理，?dǎo)致在心理健康教育過(guò)程中，不善于通過(guò)語(yǔ)言描述來(lái)反映自己的心理問(wèn)題和心理需求;還有一些大學(xué)生自尊心、虛榮心較強(qiáng)，無(wú)法忍受自己落后于他人，過(guò)度想要展現(xiàn)自己，反而忽略了自我保護(hù)。因此，基于醫(yī)學(xué)健康的需求，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育勢(shì)在必行。

二、大學(xué)生心理健康存在的主要問(wèn)題

（一）適應(yīng)能力問(wèn)題

青春期的大學(xué)生心理發(fā)育尚未成熟，適應(yīng)周邊環(huán)境的能力較差，容易引發(fā)一系列的心理問(wèn)題。隨著年齡的增長(zhǎng)和性格的變化，大學(xué)生逐漸發(fā)現(xiàn)舊有的學(xué)習(xí)方式無(wú)法適應(yīng)新的環(huán)境變化，從而引發(fā)心理矛盾和自我質(zhì)疑，并且衍生出學(xué)習(xí)動(dòng)力缺乏、學(xué)習(xí)態(tài)度不端正、學(xué)習(xí)興趣不高等問(wèn)題。同時(shí)，學(xué)習(xí)環(huán)境的變化、教師的更換、班集體的改變等都會(huì)給大學(xué)生的適應(yīng)能力帶來(lái)一定的影響，使大學(xué)生不得不面對(duì)適應(yīng)環(huán)境的壓力。

（二）性格與情緒問(wèn)題

大學(xué)生的性格與情緒的形成與其成長(zhǎng)環(huán)境和成長(zhǎng)經(jīng)歷是分不開(kāi)的。目前大多數(shù)大學(xué)生都來(lái)自獨(dú)生子女家庭，從小受到家長(zhǎng)的萬(wàn)般寵愛(ài)，普遍具有控制情緒能力和抗挫折能力較差的特點(diǎn)，在處理問(wèn)題時(shí)容易隨心所欲，不計(jì)后果。性格問(wèn)題在心理健康方面屬于較為復(fù)雜的問(wèn)題，大部分大學(xué)生的心理問(wèn)題包括孤僻、自卑、偏激、自閉等，這些大學(xué)生在處理日常問(wèn)題時(shí)如果沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的要求，就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的情緒問(wèn)題，如焦慮、膽怯、恐懼等，如很多大學(xué)生在面臨重大考試時(shí)就會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒，不僅影響自身的考試發(fā)揮，也對(duì)大學(xué)生的心理健康造成了不良影響。

（三）網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題

目前，網(wǎng)絡(luò)成癮已成為大學(xué)生群體中常見(jiàn)的主要心理問(wèn)題，其主要表現(xiàn)為在缺少外力作用下，自己毫無(wú)節(jié)制的過(guò)度上網(wǎng)，沉迷網(wǎng)絡(luò)中的虛擬世界，最終危害身心健康。網(wǎng)絡(luò)成癮包括網(wǎng)絡(luò)色情、網(wǎng)絡(luò)交際以及網(wǎng)絡(luò)游戲成癮等，而大學(xué)生中波及范圍最廣的就是網(wǎng)絡(luò)游戲成癮。隨著網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的普及和發(fā)展，幾乎每位大學(xué)生的家里都會(huì)配置電腦，而新興的各種時(shí)尚“網(wǎng)咖”也遍布大街小巷，這些都為大學(xué)生上網(wǎng)成癮提供了便利的條件。網(wǎng)絡(luò)成癮不僅嚴(yán)重危害大學(xué)生的心理健康，還會(huì)影響大學(xué)生的身體健康，特別是近些年出現(xiàn)了越來(lái)越多因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)成癮而導(dǎo)致的青少年犯罪事件，如“沉迷游戲荒廢學(xué)業(yè)”“為了游戲充值而偷盜搶劫”“深陷網(wǎng)戀離家出走”等等，這些由于沉迷網(wǎng)絡(luò)而出現(xiàn)的悲劇層出不窮，嚴(yán)重影響了大學(xué)生的身心健康發(fā)展。

（四）人際交往問(wèn)題

每個(gè)人適應(yīng)環(huán)境能力、價(jià)值觀、社會(huì)背景都不同，而人際交往的情況影響著每個(gè)人的工作、生活以及情緒。可以說(shuō)，人際關(guān)系是人與社會(huì)建立關(guān)系的基礎(chǔ)。大學(xué)生隨著年齡的增長(zhǎng)，心理發(fā)育日漸成熟，他們會(huì)逐漸衍生出各種心理需求，一方面迫切地想要與社會(huì)建立聯(lián)系，另一方面卻又缺乏適應(yīng)社會(huì)和正確認(rèn)識(shí)社會(huì)的能力，繼而發(fā)現(xiàn)心理需求與現(xiàn)實(shí)之間存在的隔閡與矛盾，這種心理不平衡會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生引發(fā)一系列的心理問(wèn)題，最明顯的就是人際交往障礙問(wèn)題。當(dāng)前，很多大學(xué)生都是獨(dú)生子女家庭，叛逆、自私、任性成了他們特有的“標(biāo)簽”，在人際交往過(guò)程中，這些大學(xué)生往往習(xí)慣了以自我需求為中心，缺乏替他人考慮的意識(shí)，我行我素，甚至出現(xiàn)不合群、疑心重、戒備心理強(qiáng)等問(wèn)題，這不僅影響了大學(xué)生的心理健康，也影響了正常的師生交往。

三、大學(xué)生心理健康教育的主要路徑

（一）大學(xué)生心理健康教育內(nèi)容體系構(gòu)建

基于發(fā)展觀的角度來(lái)看，大學(xué)生心理健康教育內(nèi)容體系構(gòu)建是建立在心理健康教育目標(biāo)的基礎(chǔ)上，根據(jù)實(shí)際情況來(lái)看，大學(xué)生心理健康教育內(nèi)容主要可以從縱向?qū)哟魏蜋M向?qū)哟蝸?lái)劃分：

1.縱向?qū)哟?/p>

首先，教師應(yīng)向大學(xué)生普及和介紹一些基本的心理知識(shí)，使大學(xué)生明確心理健康教育的重要性。國(guó)外著名學(xué)者布魯納認(rèn)為，任何學(xué)科之間都是相互融合、相互聯(lián)系的，只有掌握了學(xué)科中的潛在聯(lián)系，才能總結(jié)出有利于教學(xué)和學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)。所以，當(dāng)大學(xué)生有意識(shí)地去探索心理健康教育的知識(shí)點(diǎn)時(shí)，才能通過(guò)潛移默化的方式，促使自己不斷地去嘗試有關(guān)于心理健康教育的基礎(chǔ)活動(dòng)。教師的灌輸和講授永遠(yuǎn)沒(méi)有大學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)更有效率，只有讓大學(xué)生學(xué)會(huì)自我學(xué)習(xí)，了解心理健康知識(shí)的存在，才能在日常生活和學(xué)習(xí)中辨別自己的心理障礙，減少心理問(wèn)題發(fā)生的幾率。

其次，培養(yǎng)大學(xué)生掌握簡(jiǎn)單可行的心理健康維護(hù)技能。構(gòu)建科學(xué)合理的心理健康教育體系，重點(diǎn)在于培養(yǎng)大學(xué)生如何能夠?qū)崿F(xiàn)自我調(diào)控，只有大學(xué)生自己掌握了維護(hù)心理健康的方法，才能夠在面臨困難時(shí)冷靜思考，做出正確的判斷;要教會(huì)大學(xué)生善于做到日常積累，培養(yǎng)良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，遇到問(wèn)題善于思考;還要教會(huì)大學(xué)生正確處理人際關(guān)系以及快速適應(yīng)周邊環(huán)境，只有將自己融入社會(huì)和集體，才能使自我與社會(huì)建立聯(lián)系，以免產(chǎn)生人際交往障礙。

最后，教師應(yīng)深入了解心理健康教育的特點(diǎn)，針對(duì)大學(xué)生的實(shí)際情況開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)。青春期的大學(xué)生容易為了達(dá)到自己的理想，容易思想偏激，忽視了心理健康和身體健康的發(fā)展。因此，大學(xué)生心理健康教育可以以“釋放壓力和緊張情緒”為主。例如，家庭貧困的大學(xué)生在人際交往過(guò)程中普遍具有自卑心理，對(duì)這樣的大學(xué)生要對(duì)其進(jìn)行合理的心理引導(dǎo)，幫助其消除心理障礙，使其能夠自信陽(yáng)光的成長(zhǎng)。

2.橫向?qū)哟?/p>

首先，大學(xué)生心理健康教育的主要內(nèi)容應(yīng)融入體育運(yùn)動(dòng)以及心理輔導(dǎo)等。心理健康教育不僅要幫助大學(xué)生解除心理障礙，控制情緒，還應(yīng)幫助大學(xué)生強(qiáng)身健體，只有擁有了身體健康才能與心理健康相互結(jié)合，避免出現(xiàn)焦慮、緊張、自卑等不良情緒。其次，將心理健康教育與實(shí)際生活相結(jié)合，開(kāi)展心理健康教育的生活化教學(xué)。當(dāng)前是互聯(lián)網(wǎng)信息時(shí)代，很多大學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，對(duì)現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系的處理較差，無(wú)法正確看待自己的行為。對(duì)此，學(xué)校在開(kāi)展心理健康教育時(shí)，就需要結(jié)合大學(xué)生的實(shí)際情況，融入一些生活片段，引導(dǎo)大學(xué)生正確的建立對(duì)自身的認(rèn)知，發(fā)現(xiàn)自己的不足和缺點(diǎn)，從而能夠客觀的看待自己的行為，并形成正確的價(jià)值觀。除此之外，由于大學(xué)生的生理和心理尚未發(fā)育成熟，在這個(gè)階段對(duì)其開(kāi)展心理健康教育有重要的引導(dǎo)作用，其個(gè)性發(fā)展和人格形成都還有一定的可塑性，所以心理健康教育內(nèi)容要秉持人人平等以及誠(chéng)信守信的原則，引導(dǎo)大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)社會(huì)、融入社會(huì)，提高自己的人際交往能力和綜合素質(zhì)。

（二）大學(xué)生心理健康教育方法體系的構(gòu)建

首先，針對(duì)實(shí)際情況開(kāi)展符合大學(xué)生的心理健康教育教學(xué)活動(dòng)。心理健康教育的實(shí)施過(guò)程需要通過(guò)開(kāi)展相關(guān)的教學(xué)活動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，幫助大學(xué)生提高對(duì)自身的認(rèn)知，挖掘生理和心理潛能。心理健康教育實(shí)踐需要建立在完善的理論基礎(chǔ)上，同時(shí)還可以融入心理健康知識(shí)競(jìng)賽和相關(guān)游戲等形式，提高大學(xué)生的參與熱情。例如可以讓大學(xué)生通過(guò)游泳競(jìng)賽、跑步競(jìng)賽等方式宣泄內(nèi)心的壓力，或者通過(guò)瑜伽、舞蹈進(jìn)行自我放松和自我調(diào)節(jié)，這些活動(dòng)能夠在一定程度上轉(zhuǎn)移大學(xué)生的注意力，避免大學(xué)生的思維走入誤區(qū)，使其能夠有效維護(hù)自身心理健康。

其次，建立并完善心理健康教育檔案。心理健康教育并非一朝一夕的事，需要教師和大學(xué)生的長(zhǎng)期堅(jiān)持與配合，所以學(xué)校應(yīng)針對(duì)大學(xué)生的心理健康成長(zhǎng)與變化進(jìn)行詳細(xì)的記錄，為其建立心理檔案，以“個(gè)人”或“班級(jí)”為具體單位。心理健康教育檔案的內(nèi)容主要包括大學(xué)生的基本情況、家庭背景、身體狀況、學(xué)習(xí)情況以及每次心理健康的評(píng)估結(jié)果等，建立心理健康檔案能夠幫助教師和學(xué)校及時(shí)了解大學(xué)生的心理變化與心理特點(diǎn)，同時(shí)還可以為校方提供完善的心理健康資料，以便校方能夠“對(duì)癥下藥”，構(gòu)建符合大學(xué)生特點(diǎn)的心理教育體系。

最后，通過(guò)多方面建立大學(xué)生心理健康教育體系。第一，構(gòu)建融洽的師生關(guān)系。大學(xué)生在學(xué)校的學(xué)習(xí)生活，離不開(kāi)教師的指導(dǎo)和幫助，因此與教師的關(guān)系最為親密。建立融洽的師生關(guān)系能夠消除大學(xué)生的緊張心理，感受到來(lái)自教師的關(guān)愛(ài)，在遇到困難時(shí)也會(huì)積極尋求教師的幫助，所以加強(qiáng)師生聯(lián)系，增強(qiáng)大學(xué)生對(duì)教師的信任感，能夠提高心理健康教育的有效性。第二，加強(qiáng)師師聯(lián)合。大學(xué)生的心理健康教育是一個(gè)長(zhǎng)期又復(fù)雜的過(guò)程，并非獨(dú)立能夠完成的，需要多位教師和專(zhuān)業(yè)人員的緊密配合。所以在心理健康體系的建立中，需要教師與教師之間的相互協(xié)作，針對(duì)大學(xué)生合理提出實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和意見(jiàn)，通過(guò)共同努力構(gòu)建出符合大學(xué)生的心理健康教育體系。第三，重視家校聯(lián)合。親子關(guān)系對(duì)于大學(xué)生的心理健康成長(zhǎng)是十分重要的，學(xué)校在注重大學(xué)生心理健康問(wèn)題的同時(shí)，也應(yīng)該與家長(zhǎng)建立家校協(xié)作，通過(guò)開(kāi)展家長(zhǎng)座談會(huì)的方式讓家長(zhǎng)意識(shí)到該項(xiàng)工作的重要性，從而積極與學(xué)校保持互動(dòng)和溝通，配合學(xué)校的教育教學(xué)工作，為大學(xué)生的健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的生活環(huán)境。除此之外，大學(xué)生心理健康教育體系的構(gòu)建還必須遵循標(biāo)準(zhǔn)化、科學(xué)化以及合理化的原則，將心理健康教育的主要目標(biāo)切實(shí)落實(shí)到實(shí)踐活動(dòng)中，這既是我國(guó)教育體制改革的一部分，也是我國(guó)時(shí)代發(fā)展的必經(jīng)之路。

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（責(zé)任編輯 賽漢其其格）

Abstract： College students' mental health includes many aspects such as normal cognition， emotional health and healthy will. It is the driving force and important element to ensure mental health， aiming to lay a good foundation for the future life and development of college students. Under the impact and influence of different values at present， college students' adaptability， personality and emotion， internet addiction， interpersonal communication and other psychological problems have been caused， and teachers， parents and society have paid much attention to them. Combined with the current situation of college students' mental health problems and the related theories of psychology， the main paths for solving mental health problems of college students is to carry out professional psychological consultation， increase the propaganda of mental health knowledge， and offer psychological guidance courses.

Keywords： College Student; Mental Health; Path; Personality Perfection