張明珠

（江蘇省淮安體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，江蘇 淮安 223001）

自信是一個(gè)人對(duì)其擁有的獲取成功的內(nèi)在資源，尤其是能力的一種信念。Ogilvie（1968，1976）在回顧許多運(yùn)動(dòng)員人格問(wèn)題的研究之后得出8種人格特征與運(yùn)動(dòng)成績(jī)緊密相關(guān)，其中自信便是其中之一。Cooper也曾對(duì)1937—1967年進(jìn)行的此類研究進(jìn)行總結(jié)得出，運(yùn)動(dòng)員具有明顯的自信個(gè)性傾向。Auwede等人（1993）綜合現(xiàn)有研究文獻(xiàn)后指出，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員更有自信。我國(guó)心理學(xué)工作者的研究也表明，世界冠軍獲得者或世界紀(jì)錄創(chuàng)造者具有自信心強(qiáng)便是其個(gè)性特征之一。目前，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員、教練員和心理咨詢工作者都強(qiáng)烈地認(rèn)為自信對(duì)于運(yùn)動(dòng)比賽的成功起著重要的作用。維利（Vealey，1986）提出了運(yùn)動(dòng)自信心模型理論。該理論認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)自信心包括特質(zhì)運(yùn)動(dòng)自信心和狀態(tài)運(yùn)動(dòng)自信心。特質(zhì)運(yùn)動(dòng)自信心是個(gè)體主觀上穩(wěn)定的，能夠取勝的信念；狀態(tài)運(yùn)動(dòng)自信心是個(gè)體在特定情境下實(shí)際表現(xiàn)出來(lái)的取勝信念。本研究通過(guò)對(duì)淮安體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校現(xiàn)有訓(xùn)練隊(duì)的部分青少年運(yùn)動(dòng)員的自信心水平進(jìn)行研究，了解在訓(xùn)運(yùn)動(dòng)員的自信心水平，旨在為教練員的日常訓(xùn)練提供參考，以期能夠?qū)\(yùn)動(dòng)員進(jìn)行針對(duì)性的提高自信心水平的訓(xùn)練。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

青少年運(yùn)動(dòng)員自信心水平。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過(guò)查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，對(duì)其進(jìn)行綜合分析，為本研究提供理論基礎(chǔ)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法 本研究以隨機(jī)抽取的淮安體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校擊劍、排球、舉重、柔道、摔跤、競(jìng)走及賽艇運(yùn)動(dòng)隊(duì)的123名運(yùn)動(dòng)員為調(diào)查對(duì)象。被調(diào)查的123名運(yùn)動(dòng)員中，男運(yùn)動(dòng)員74人，占60.2%；女運(yùn)動(dòng)員49人，占39.8%。根據(jù)項(xiàng)群理論，將這些運(yùn)動(dòng)員分為3組，第1組為速度力量項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員（舉重），20人，占16.3%；第2組為耐力性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員（競(jìng)走和賽艇），28人，占22.8%；第3組為技能主導(dǎo)類對(duì)抗性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員（排球、柔道、摔跤和擊劍），75人，占60.9%。他們的年齡范圍為13～16歲。根據(jù)發(fā)展心理學(xué)的觀點(diǎn)，本研究分為青春期中期（13、14歲），76人，占61.8%；青春期晚期（15、16歲），47人，占38.2%。

采用李安民等人編制的《運(yùn)動(dòng)心理因素調(diào)查問(wèn)卷》。該問(wèn)卷分為3個(gè)維度：運(yùn)動(dòng)員的整體性自信心、特質(zhì)性自信心和狀態(tài)性自信心。該量表根據(jù)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家維利于1986年提出的運(yùn)動(dòng)自信心理論模型結(jié)合我國(guó)的文化背景進(jìn)行編制，經(jīng)過(guò)大量的測(cè)試應(yīng)用，具有較好的信度和效度。對(duì)調(diào)查對(duì)象進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查發(fā)放與回收，整體符合研究需要。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 將調(diào)查數(shù)據(jù)通過(guò)SPSS 18.0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 不同性別運(yùn)動(dòng)員的自信心水平

由表1可以看出，女運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)自信心的3個(gè)維度上均低于男運(yùn)動(dòng)員。本研究將123名運(yùn)動(dòng)員的自信心3個(gè)維度進(jìn)行t檢驗(yàn)，結(jié)果顯示，在運(yùn)動(dòng)自信心的3個(gè)維度中均呈現(xiàn)了顯著性的差異。正如20世紀(jì)60～70年代期間，社會(huì)上許多人都認(rèn)為運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域是一個(gè)講究身體優(yōu)勢(shì)的男性堡壘，從而嘲笑女運(yùn)動(dòng)員，貶低她們的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。盡管這樣的偏見(jiàn)現(xiàn)在已經(jīng)消除，但是青春期女運(yùn)動(dòng)員身體上的變化仍然在影響著她們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)。女運(yùn)動(dòng)員比男運(yùn)動(dòng)員更加關(guān)注自己的身體形象，甚至對(duì)自己不甚令人滿意的外貌特點(diǎn)產(chǎn)生極度的焦慮。因而，她們?cè)谟?xùn)練中不能充分地展示自己。身體上的發(fā)展帶來(lái)了心理上的變化，女性運(yùn)動(dòng)員自信心與男性運(yùn)動(dòng)員相比相差較大。

表 1 不同性別運(yùn)動(dòng)員自信心各維度的均數(shù)和 t檢驗(yàn) n=123

2.2 不同年齡階段運(yùn)動(dòng)員的自信心水平

表2顯示，隨著年齡的增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)員的整體自信心和狀態(tài)自信心呈下降趨勢(shì)，特質(zhì)自信無(wú)顯著變化。通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)自信心的3個(gè)維度進(jìn)一步進(jìn)行差異性檢驗(yàn)（t檢驗(yàn)）發(fā)現(xiàn)，這3個(gè)維度均無(wú)顯著性差異。應(yīng)用心理學(xué)領(lǐng)域的研究結(jié)果表明，年齡因素對(duì)自信心有較大影響。一些研究顯示，自信心的發(fā)展有隨年齡增長(zhǎng)而減弱的傾向。隨著年齡的增長(zhǎng)，個(gè)體的自我評(píng)價(jià)影響因素更多，同伴、家人、教師等都會(huì)影響個(gè)體的評(píng)價(jià)。青春期的男、女性運(yùn)動(dòng)員也同樣未能形成穩(wěn)定的自我評(píng)價(jià)。對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，教練員和社會(huì)評(píng)價(jià)也更多參與，因而他們的運(yùn)動(dòng)自信心更容易發(fā)生變化。本研究的結(jié)果支持了自信心的發(fā)展隨年齡增長(zhǎng)而減弱的結(jié)論。

表 2 不同年齡階段運(yùn)動(dòng)員的自信心各維度均數(shù) n=123

2.3 不同項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員的自信心水平

表 3 不同項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員的自信心各維度均數(shù) n=123

表3顯示，耐力性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員整體自信心和特質(zhì)自信心最低，其次為技能主導(dǎo)類對(duì)抗性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員。在狀態(tài)自信心維度，耐力性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員略高于技能主導(dǎo)類對(duì)抗性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員。速度力量項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員各維度均數(shù)最高。通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)自信心的3個(gè)維度進(jìn)一步進(jìn)行差異性檢驗(yàn)（t檢驗(yàn)）發(fā)現(xiàn)，這3個(gè)維度均無(wú)顯著性差異。由此可見(jiàn)，對(duì)于任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而言，自信心都是至關(guān)重要但又容易喪失。正如前職業(yè)足球隊(duì)員Joe Montana所說(shuō)：“自信是一個(gè)非常易碎的東西?！眱?yōu)秀的女性足球運(yùn)動(dòng)員Mia Hamm也曾說(shuō)過(guò)：“我認(rèn)為人們并不理解自信，自信是一個(gè)人每天都要面對(duì)的問(wèn)題，它需要不斷地去訓(xùn)練。不是說(shuō)你進(jìn)屋后打開(kāi)燈并說(shuō)一句‘我自信’，那自信就會(huì)一直存在到燈泡燒壞為止?！?/p>

2.4 不同訓(xùn)練年限運(yùn)動(dòng)員的自信心水平

表 4 不同訓(xùn)練年限運(yùn)動(dòng)員的自信心各維度均數(shù)和 t檢驗(yàn) n=123

由表4可以看出，運(yùn)動(dòng)自信心的各個(gè)維度隨著訓(xùn)練的年限均出現(xiàn)波浪式的變化。第2年較第1年呈上升趨勢(shì)，第3年、第4年呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，第5年又出現(xiàn)上升趨勢(shì)但仍未能超過(guò)第2年。通過(guò)進(jìn)一步進(jìn)行差異檢驗(yàn)（t檢驗(yàn)）發(fā)現(xiàn)。在訓(xùn)練的第2年組較第1年組相比較在整體自信心和狀態(tài)自信心維度呈現(xiàn)顯著性差異。在訓(xùn)練的第3年組與第1年組相比較在整體自信心和特質(zhì)自信心維度呈顯著性差異。本研究結(jié)果與呂呈杰等（2010）對(duì)高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員自信心研究基本一致。本研究的調(diào)查對(duì)象為13～16歲青少年運(yùn)動(dòng)員。在起初的第1年和第2年，運(yùn)動(dòng)員屬于專項(xiàng)基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，是他們的自信心形成期。從第3年開(kāi)始，運(yùn)動(dòng)員開(kāi)始參加比賽，自信心在比賽的影響下會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)。在第5年，他們的經(jīng)驗(yàn)豐富，自信心得到強(qiáng)化，因而出現(xiàn)上升趨勢(shì)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

運(yùn)動(dòng)自信心各維度的性別差異非常顯著。在青春期中期與青春期晚期，運(yùn)動(dòng)自信心各維度的均值呈現(xiàn)整體下降的趨勢(shì)。青春期中期與青春期晚期的運(yùn)動(dòng)自信心各維度差異不明顯。速度力量項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員、耐力性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員及以技能主導(dǎo)類對(duì)抗性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)自信心各維度沒(méi)有顯著差異。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練年限對(duì)運(yùn)動(dòng)員自信心各維度均有影響，且在訓(xùn)練的第2年整體自信心和狀態(tài)自信心與第1年相比有顯著差異；在訓(xùn)練的第3年整體自信心和特質(zhì)自信心與第1年相比有顯著差異。

3.2 建 議

為了能夠進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)自信心，本文提出以下建議。（1）模擬訓(xùn)練。模擬訓(xùn)練是針對(duì)比賽中可能出現(xiàn)的情況或問(wèn)題進(jìn)行模擬實(shí)戰(zhàn)的反復(fù)練習(xí)，目的是為運(yùn)動(dòng)員參加各類比賽做好適應(yīng)性訓(xùn)練。模擬訓(xùn)練包括實(shí)景模擬和語(yǔ)言、圖像模擬2類。在日常訓(xùn)練中，教練員應(yīng)注重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在模擬訓(xùn)練中分辨比賽中的可控因素的能力，并關(guān)注可控因素，他們的運(yùn)動(dòng)自信心將會(huì)提高。因?yàn)樵诒荣愔?，?dāng)不確定性和不可控性提高時(shí)，自信心就會(huì)下降。（2）想象成功情景。在日常訓(xùn)練中，如果一名運(yùn)動(dòng)員的成功率較高，那么他有可能自信地認(rèn)為在比賽中他也會(huì)有這樣的成績(jī)。然而，如果他在訓(xùn)練中成功率較低，那么他不可能在真正的比賽中有信心。所以，教練員應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員將成功的情景記錄下來(lái)。（3）積極的語(yǔ)言暗示。巴甫洛夫曾把詞語(yǔ)稱為“包羅萬(wàn)象”的刺激物，并以它為人類行為的最高調(diào)節(jié)器。通過(guò)語(yǔ)言，人能接受暗示和進(jìn)行自我暗示，通過(guò)代表外部環(huán)境和體內(nèi)環(huán)境的一切事物和現(xiàn)象的言語(yǔ)來(lái)調(diào)節(jié)認(rèn)知、情感和意志過(guò)程。在日常訓(xùn)練中，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員完成技術(shù)動(dòng)作練習(xí)之后，教練員可通過(guò)語(yǔ)言給予及時(shí)的反饋，讓他們了解到自己完成動(dòng)作的情況，在下一次練習(xí)時(shí)鞏固正確的肌肉用力，改正錯(cuò)誤的動(dòng)作環(huán)節(jié)。積極的語(yǔ)言反饋不僅有利于運(yùn)動(dòng)員掌握動(dòng)作，而且還能創(chuàng)造一種理想的情緒，也可以改變不好的心情，進(jìn)而提高運(yùn)動(dòng)員的自信心水平。