丁悅

在工作和生活等方面高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的完美主義，在很多人看來(lái)值得稱道。但多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，太過(guò)追求完美不僅會(huì)導(dǎo)致壓力倍增，而且會(huì)帶來(lái)多種健康問(wèn)題。

很多研究發(fā)現(xiàn)，情緒消極的完美主義者心臟病危險(xiǎn)是樂(lè)觀者的3倍。完美主義者不但罹患心臟病風(fēng)險(xiǎn)更大，而且心臟病康復(fù)速度更慢。其主要原因包括：自我壓力大、情緒消極和缺乏社會(huì)支持。

分析指出，完美主義者更少尋求幫助，遇到問(wèn)題硬扛是一大原因。追求完美應(yīng)該像肥胖和吸煙一樣被列入包括炎癥和早亡在內(nèi)的多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素。完美主義者持續(xù)承受著巨大壓力，導(dǎo)致腎上腺素和去甲腎上腺素水平增加，心跳加快，血壓升高，增加消化系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)疾病和代謝疾病危險(xiǎn)。

由此可見，追求完美必須適度，否則受傷的會(huì)是自己。