邵陽

保養(yǎng)正氣，就是保養(yǎng)精、氣、神。從人體生理功能特點來看，保養(yǎng)精、氣、神的根本，就在于調(diào)脾護腎。中醫(yī)認為腎屬水，為先天之本;脾屬土，為后天之本。在生理上，脾腎二臟關系極其密切，先天生后天，后天充先天。脾氣健運，必借腎陽之溫煦：腎精充盈，有賴脾所化生的水谷精微補養(yǎng)。因此，要想維護人體生理功能的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，調(diào)脾護腎是至關重要的。

腎之精氣主宰人體生命活動的全過程?！秷D書編·腎臟說》云：“人之有腎，如樹木有根?！逼渲赋隽四I精對健康長壽的重要性。調(diào)養(yǎng)腎精的方法，要從多方面入手，如節(jié)欲保精、運動保健、導引補腎、按摩益腎、食療補腎等。

脾胃為氣血化生之源。脾胃健旺，化源充足，則臟腑功能強盛。脾胃是氣機升降運動的樞紐，脾胃協(xié)調(diào)，可促進和調(diào)節(jié)機體的新陳代謝，保證生命活動的協(xié)調(diào)平衡。調(diào)養(yǎng)脾胃的具體方法有很多，如飲食調(diào)節(jié)、藥物調(diào)養(yǎng)、精神調(diào)攝、針灸按摩、氣功調(diào)養(yǎng)、起居勞逸調(diào)攝等，皆可達到健運脾胃、調(diào)養(yǎng)后天、延年益壽的目的。

調(diào)護腎元，在于培補先天之本;調(diào)理脾胃，在于培補后天之本。二者相互促進，相得益彰，這是防病和防早衰的重要途徑。