董魯艷

快80歲的國(guó)醫(yī)大師梅國(guó)強(qiáng)精神矍鑠、步伐矯健，仍堅(jiān)持每周四次坐診、講學(xué)、查閱資料。談及學(xué)術(shù)，梅國(guó)強(qiáng)總能興致盎然地娓娓道來(lái)，但談及自己的養(yǎng)生之道時(shí)卻說(shuō)，自己對(duì)生活并不講究，就是幾十年養(yǎng)成平靜生活的習(xí)慣。

梅國(guó)強(qiáng)生活十分簡(jiǎn)單，一日三餐，家常便飯。但他提倡飲食要葷素搭配，飲食有節(jié)，不貪食肥甘厚膩。只要不坐診，他飲食十分規(guī)律，吃飯只吃八分飽，經(jīng)常吃魚。因?yàn)槠⑽覆缓?，梅?guó)強(qiáng)平常很少吃月餅、粽子、湯圓之類的東西。

梅國(guó)強(qiáng)日常生活安排也往往是根據(jù)工作需求而定，沒(méi)有什么刻意的“生物鐘”，每天他會(huì)根據(jù)一天的工作安排，調(diào)整早上起床時(shí)間。早上吃一個(gè)雞蛋、牛奶、面包就出門診;中午吃完飯后，會(huì)午休兩個(gè)小時(shí);然后去工作室看書、寫寫字：晚飯后在校園里散散步，活動(dòng)一下筋骨。睡午覺(jué)已是他多年養(yǎng)成的習(xí)慣。他常說(shuō)，足夠的睡眠是一天精力充沛的保證，睡能養(yǎng)血，睡能益氣。

喝茶也是梅國(guó)強(qiáng)多年養(yǎng)成的生活習(xí)慣。他認(rèn)為，一年四季節(jié)令不同，喝茶種類應(yīng)相應(yīng)調(diào)整。夏季宜喝綠茶，冬季宜喝紅茶。同時(shí)他提醒，喝茶應(yīng)把握“清淡為宜，適量為佳，少量多次，飯后少飲，睡前不飲”的原則。

談及很多老年人最關(guān)心的養(yǎng)生大法，梅國(guó)強(qiáng)說(shuō)，每個(gè)老年人的生活習(xí)慣不要刻意改變，順其自然才是最好的。老年人要有自己的生活，培養(yǎng)愛(ài)好，精神愉悅、勞逸結(jié)合、家庭和睦，自然就延年益壽。