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立冬養(yǎng)生菜

2019-12-09 09:31
飲食科學(xué) 2019年11期
關(guān)鍵詞:煸炒紅椒老抽

紅燒蘿卜

用料:

白蘿卜1個(gè),姜數(shù)片,生抽20毫升,老抽10毫升,砂糖10克,鹽少許。

做法:

1.白蘿卜削皮切方塊;

2.炒鍋燒熱放油,爆香姜片,放蘿卜塊煸炒,炒至表面變色,放入老抽、生抽、砂糖和一碗水,中火燜入味,再大火收汁,放適量鹽調(diào)味,撒蔥粒即可。

醬拌菠菜粉絲

圖文 /靜默成詩(shī)

用料:

菠菜1斤,粉絲1把,不辣的黃豆醬2匙,蒜3瓣,油、鹽、白糖、醬油各適量。

做法:

1.把菠菜的黃葉去掉,整棵洗凈待用;粉絲提前用溫水浸泡至發(fā)軟;

2.燒開(kāi)半鍋清水,加1小勺鹽,滴幾滴油,放菠菜焯燙至變色,撈出用冷水過(guò)涼;

3.泡軟的粉絲也用開(kāi)水焯燙2分鐘,撈出過(guò)冷水再剪短;

4.菠菜擠出水分,切長(zhǎng)段,蒜切成末兒;

5.熱鍋燒油,先熗香蒜末兒,加黃豆醬炒出香味,加醬油、少許白糖和鹽,炒勻后關(guān)火;

6.把菠菜和粉絲全部放入炒好的醬汁中,用筷子攪拌均勻即可裝盤。

小炒肉

用料:

五花肉,青紅椒,蔥、姜、蒜、鹽、白糖、醋、生抽、高湯精、花椒、麻椒、干辣椒各適量。

做法:

1.將五花肉切成薄片,青紅椒切成塊備用。

2.坐鍋點(diǎn)火倒入油,下花椒、麻椒炸香,加五花肉煸炒,放入干辣椒,再加蔥、姜、蒜煸炒片刻,加鹽、料酒、醬油、高湯精調(diào)味,放入青紅椒翻炒至熟,出鍋前加少許醋即可。

紅燒鯽魚(yú)

用料:

小鯽魚(yú),香菜、蔥、姜、蒜、紅尖椒各適量,醬油、黃酒、料酒、醋、雞精、糖、胡椒粉各少許。

做法:

1.鯽魚(yú)處理干凈,擦干水,魚(yú)身抹一遍芡粉,用手拎著魚(yú)尾巴,滑入滾油中煎,小心地用鏟子澆油上去,煎至兩面焦黃,起鍋濾油;

2.鍋里剩一點(diǎn)油,開(kāi)火,加蔥、姜、蒜、紅椒煸炒十秒鐘,放入煎好的魚(yú),加醬油、黃酒大火煮沸,把魚(yú)翻身,加糖、鹽、胡椒粉和味精,再加水沒(méi)過(guò)魚(yú)身,蓋上蓋,煮5分鐘左右,待汁稠入味,淋少許醋,起鍋即可。

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