文/一小時(shí)爸爸 一個(gè)以科學(xué)育兒為目標(biāo)的爸爸運(yùn)營的親子微信公眾號 編輯/麗葉 設(shè)計(jì)/龐婕

反駁空調(diào)讓人生病其實(shí)只需要問一個(gè)問題：“醫(yī)院里開空調(diào)嗎？”連醫(yī)院這個(gè)全世界最跟生病對著干的地方都是開空調(diào)的，那“空調(diào)病”的存在就有點(diǎn)奇怪了吧。與很多老人擔(dān)心寶寶吹空調(diào)會(huì)生病相反，合理使用空調(diào)，會(huì)讓寶寶更健康。

開了也沒壞處 ？為什么偏要熱著呢

以我們的話嘮風(fēng)格，是不會(huì)只告訴你“醫(yī)院的產(chǎn)房和嬰兒室都有空調(diào)”就滿足了的，我們會(huì)從空調(diào)的工作原理開始：不管廣告里吹什么高科技概念，空調(diào)就是靠著壓縮機(jī)不斷循環(huán)壓縮，在室外把冷卻劑氣體壓縮成液體，放熱；在室內(nèi)則是液體蒸發(fā)成氣體，吸熱。然后將室內(nèi)溫度吸到室外，從而降溫。

當(dāng)然在制冷的同時(shí)，它還做了一件事情，就是排濕，把水蒸氣冷卻成水流出去。所以，空調(diào)能做的是提供干燥、涼爽的環(huán)境。如果這都會(huì)讓人生病，那加拿大、北歐或者黑龍江人民就不會(huì)那么魁梧了。

還有一個(gè)需要說明一下，目前家庭主力的分體空調(diào)，是不會(huì)換風(fēng)的，室內(nèi)和室外之間只有冷卻劑和排水管道連接，因此即便是霧霾等污染天氣，也不需要擔(dān)心室外污染而不敢開空調(diào)。事實(shí)上，如果定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，空調(diào)在空氣循環(huán)的過程中會(huì)順便過濾，減少空氣中的污染物，凈化空氣。

空調(diào)不僅無害開了還比沒開好

事實(shí)上，美國兒科協(xié)會(huì)（A A P）一直推薦父母在悶熱的夏天使用空調(diào)。美國嬰兒最主要的死亡原因之一是SIDS（兒童猝死綜合癥），每年約有2500名1個(gè)月到1歲的兒童猝死。美國兒科醫(yī)生想了很多方法來減少SIDS，其中，除了將寶寶從俯臥睡眠改成仰臥外，在炎熱的天氣開空調(diào)也被證明是非常有效的減少嬰兒猝死的方法。

同時(shí)，空調(diào)還可以減少包括哮喘、過敏等很多疾病的發(fā)生。高溫和高濕度是兩個(gè)威脅兒童健康的殺手，兒童的身體對于溫度的適應(yīng)性差，高溫很容易造成中暑、脫水，甚至猝死。而高濕度除了加重中暑的癥狀外，也會(huì)刺激兒童呼吸道，引發(fā)哮喘。當(dāng)然，還包括寶寶經(jīng)常會(huì)得的痱子、濕疹這些皮膚炎癥。

為什么爺爺奶奶外公外婆對空調(diào)有偏見？

當(dāng)然，就這么說空調(diào)病不存在，是說服不了各位爺爺奶奶外公外婆的，因?yàn)樗麄冇H身體會(huì)到在空調(diào)房間待久了會(huì)不舒服，如感冒、頭疼、發(fā)燒等，這些感受可能是真實(shí)的，但并不是空調(diào)本身的原因，而是使用不當(dāng)或其他原因造成的：

●簡單的不舒服：老年人本身怕冷是主要原因，有時(shí)候冷空氣直接吹到身上也會(huì)帶來體溫下降過快等不良影響。

●頭疼身上酸：那很可能是因?yàn)槟闾貌婚_窗戶，缺氧了，或者坐太久了，起來運(yùn)動(dòng)一下?lián)Q換風(fēng)吧。

●容易感冒發(fā)燒：感冒很正常，大部分寶寶平均一年會(huì)感冒4次以上，感冒是病毒引起的，而不是冷風(fēng)，即便真從空調(diào)找原因，也只能是你忘了清洗空調(diào)濾網(wǎng)，空氣細(xì)菌較多。

合理使用空調(diào)的建議

1每年夏天開始使用前，清洗一次空調(diào)濾網(wǎng)，如果是冬天也需要使用空調(diào)制熱的南方城市，夏天結(jié)束后也要清洗一次，當(dāng)然夏天使用過程中每1～2個(gè)月清洗一次也不錯(cuò)。

2在高溫天氣，一定要開空調(diào)！合理使用空調(diào)可以避免傳聞中的“空調(diào)病”，但如果你拒絕空調(diào)，實(shí)際上是將寶寶置于中暑、過敏、呼吸困難、痱子、濕疹等各種風(fēng)險(xiǎn)中，甚至?xí){生命，輕重不難分辨。

3中央空調(diào)大多有換氣系統(tǒng)，分體空調(diào)則沒有，加上家里空間小，一直開空調(diào)會(huì)有缺氧、空氣質(zhì)量下降等問題。所以，空調(diào)不要整天開，最好只在高溫的中午到下午，以及晚上睡覺時(shí)候使用。早上和傍晚較涼爽的時(shí)候一定要開窗換氣。

4注意出風(fēng)口的風(fēng)向，避免直接吹到人，尤其是寶寶，嬰兒床要在房間中遠(yuǎn)離空調(diào)的位置，這樣可以保證溫度不會(huì)驟然降低，而是緩慢柔和地變化。

5溫度調(diào)節(jié)不應(yīng)過低，不過中國家庭基本都很注意這點(diǎn)，老美兒科醫(yī)生的建議是一般20℃～22℃，國內(nèi)家庭估計(jì)都在25℃～28℃吧。

6長時(shí)間在空調(diào)房間里呆著，注意多喝水和皮膚保濕。

7如果實(shí)在不能使用空調(diào)，比如老人不能受涼，那么最好的替代方案是電風(fēng)扇+除濕機(jī)。前提是你能忍受除濕機(jī)的噪音。

8當(dāng)然，過度依賴空調(diào)也不好，不要真的試圖給孩子創(chuàng)造“恒溫”環(huán)境。需要合理使用空調(diào)，讓寶寶逐漸適應(yīng)熱和冷，增強(qiáng)免疫和體溫調(diào)節(jié)能力。

高手老媽 ！都是這樣開空調(diào)的

如何通風(fēng)最健康？

因?yàn)榭照{(diào)房間一般比較密封，室內(nèi)空氣混濁，細(xì)菌含量就會(huì)增加，二氧化碳等有害氣體濃度增高，空氣質(zhì)量惡化。同時(shí)，空調(diào)的過濾器過多吸附空氣中的陰離子，使室內(nèi)的陽離子增多。陰陽離子正常比例的失調(diào)會(huì)造成人體生理紊亂，導(dǎo)致不適。

應(yīng)經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣的流通。通過開機(jī)1～3小時(shí)后關(guān)機(jī)，然后打開窗戶將室內(nèi)空氣排出。有新生寶寶的家庭，使用空調(diào)時(shí)，至少打開一扇窗戶，保持室內(nèi)空氣流通。

網(wǎng)友媽媽推崇“微風(fēng)循環(huán)”

晚上睡覺前，將空調(diào)溫度定在26℃～28℃左右，定時(shí)2～3小時(shí)，給寶寶蓋層薄毯子。1～2小時(shí)后，寶寶進(jìn)入深度睡眠，大人再把空調(diào)開成通風(fēng)檔，并適當(dāng)開窗透氣，就是采用所謂的“微風(fēng)循環(huán)”。

如何保濕最適宜？

在空調(diào)房間里呆久了，常常會(huì)口干舌躁，這是因?yàn)樯眢w中的水分被冷氣蒸發(fā)，而空調(diào)沒有調(diào)節(jié)濕度的能力。寶寶的皮膚水分調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不如成年人，所以就更難適應(yīng)。有嬰幼兒的家庭如果要使用空調(diào)，首先要多給寶寶喝水，同時(shí)要人為地適當(dāng)增加室內(nèi)的濕度。辦法有3種：

1.使用加濕器。

2.用一些容器裝上水?dāng)[在屋子里。通常一杯300毫升的水大約一兩天就被蒸發(fā)得差不多了。在室內(nèi)，養(yǎng)金魚、擺幾盆水生植物，也是不錯(cuò)的辦法，既增添了生活情趣，又能很好地調(diào)節(jié)濕度。

3.經(jīng)常開窗通風(fēng)，除了可以透氣，室外濕潤的空氣也會(huì)調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。