廖娟 （延安大學(xué)）

從知、情、信、意、行的思想與行為的轉(zhuǎn)化過(guò)程中可以看到人的自我控制貫穿全程?！白晕铱刂颇芰?qiáng)弱、高低可以直接由我們的情緒、行為表現(xiàn)出來(lái),......”[1]人的認(rèn)知和情感決定自我控制，反過(guò)來(lái)自我控制又強(qiáng)化認(rèn)知和情感。而理想認(rèn)知與情感的“合金”——“信念”的強(qiáng)弱是激發(fā)自控力核心——意志力的關(guān)鍵。自控力是大學(xué)生能否自我實(shí)現(xiàn)的重要途徑與手段，是學(xué)生應(yīng)該努力具備、積極培養(yǎng)的基本能力。但是當(dāng)前部分大學(xué)生自控能力差甚至嚴(yán)重缺失，2017年7月7日人民日?qǐng)?bào)、共青團(tuán)中央等微信公眾號(hào)薦讀文章《沉睡中的大學(xué)生：你不失業(yè)，天理難容！》指出大學(xué)生：“上課的時(shí)候，清醒沒(méi)有發(fā)呆的多，發(fā)呆沒(méi)有睡覺(jué)的多，睡覺(jué)沒(méi)有玩手機(jī)的多；下課的時(shí)候，自修沒(méi)有吃零食多，吃零食沒(méi)有看連續(xù)劇多，看連續(xù)劇沒(méi)有游戲多。”[2]著實(shí)點(diǎn)出了當(dāng)下部分大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活自控力差的糟糕狀態(tài)。在怒其不爭(zhēng)時(shí)高校在培養(yǎng)大學(xué)生自控力方面是否存在薄弱環(huán)節(jié)也值得我們深思探究。

一 新時(shí)期影響大學(xué)生自控力的主要因素

(一)新時(shí)期的社會(huì)大環(huán)境

隨處可見(jiàn)的多元文化和多種價(jià)值觀對(duì)大學(xué)生形成思想政治教育的負(fù)合力沖突，高校思想政治教育對(duì)受教育者的影響力在不斷下降，給高校教育者帶來(lái)重大困難和挑戰(zhàn)。當(dāng)前部分大學(xué)生出現(xiàn)理想信念不堅(jiān)定甚至缺失、個(gè)人價(jià)值觀扭曲等問(wèn)題。他們對(duì)人生迷茫困惑，學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，過(guò)剩的青春精力與不成熟的自控力經(jīng)受不住“微時(shí)代”“自媒體”盛行的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境誘惑出現(xiàn)失控現(xiàn)象。

(二)脫離家長(zhǎng)式管理的大學(xué)校園環(huán)境

高校規(guī)章制度更趨于成人化管理，教育者在學(xué)生學(xué)習(xí)生活中擔(dān)任指引的角色，宿舍環(huán)境將成為同輩人際交流的主流渠道，校園社團(tuán)活動(dòng)成為學(xué)生社會(huì)化轉(zhuǎn)型的主陣地，校園文化隱性影響引領(lǐng)學(xué)生。相對(duì)寬松自由的校園環(huán)境向大學(xué)生提出了更高要求，在生活上需要更好的自我約束力、在學(xué)習(xí)上需要更積極的主動(dòng)性、在人際交往上需要更成熟的處理方式，而大量的社團(tuán)活動(dòng)和個(gè)人時(shí)間決定了學(xué)生更多個(gè)人能力發(fā)展空間和機(jī)會(huì)，這就對(duì)學(xué)生時(shí)間管理能力提出更高要求。所以，相互疊加的校園環(huán)境對(duì)大學(xué)生起到熏陶引導(dǎo)作用，寬松自律狀態(tài)的大學(xué)生自身因素對(duì)其自控力起到?jīng)Q定性作用。

(三)突然松綁的家庭教育環(huán)境

“大包大攬”的中國(guó)式家庭教育中，家長(zhǎng)在孩子進(jìn)入高校后認(rèn)為學(xué)生已度過(guò)重要學(xué)習(xí)階段而放松對(duì)學(xué)習(xí)的管制。彼此生活距離拉開(kāi)后又將過(guò)多的憂心轉(zhuǎn)化為對(duì)其生活上的過(guò)度關(guān)注和過(guò)多物質(zhì)滿足，如：給予過(guò)多生活開(kāi)支，鼓勵(lì)發(fā)展學(xué)生戀情等。這也造成學(xué)生進(jìn)入高校后在沒(méi)有“緊迫盯人”的環(huán)境下，過(guò)多學(xué)習(xí)和生活上慣性依賴心理引起適應(yīng)不良、自控力差等問(wèn)題。

(四)大學(xué)生自身

1 學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，如：易受環(huán)境影響、不良習(xí)慣易于形成、相對(duì)穩(wěn)定性具有很多可塑空間等。

2 學(xué)生的不良性格，如：悲觀失望、膽小羞怯、敏感多疑、盲目急躁、冷酷無(wú)情、狂妄自大等。不健康的心理狀態(tài)影響到學(xué)生的思維模式導(dǎo)致情緒與行為的失控。

3 學(xué)生的不良意志品質(zhì)，如：依賴性較強(qiáng)、自制力薄弱、毅力不足、有逆反心理和沖動(dòng)性等。

以上這些大學(xué)生的自身因素使其有時(shí)接受外界信息，易受暗示或蠱惑；有時(shí)固執(zhí)己見(jiàn)，難以教化；有時(shí)輕率沖動(dòng)，行為過(guò)激；有時(shí)目標(biāo)不堅(jiān)定，信念容易動(dòng)搖；有時(shí)懶于行動(dòng)，對(duì)他人漠不關(guān)心；有時(shí)過(guò)于脆弱，經(jīng)受不住壓力和挫折；有時(shí)缺乏恒心，常常志向高遠(yuǎn)卻半途而廢等。

二 高校大學(xué)生自控力弱的主要表現(xiàn)

(一)缺乏自我意志控制能力

主要表現(xiàn)為意志力薄弱易沉迷網(wǎng)絡(luò)，無(wú)法抵制各種社會(huì)誘惑等。如果學(xué)生本身個(gè)性沉悶覺(jué)得高校生活單調(diào)、校園文化匱乏，沒(méi)有明確的目標(biāo)，缺乏理想信念很容易依賴網(wǎng)絡(luò)，迷失自我患上網(wǎng)絡(luò)性心理障礙。如果學(xué)生本身活潑好動(dòng)熱衷交際，過(guò)度喜歡金錢名利，不能克制自己的欲望，無(wú)法拒絕誘惑成為功利利己主義者。

(二)缺乏自我情緒控制能力

主要表現(xiàn)為依賴心理較重，缺乏擔(dān)當(dāng)責(zé)任意識(shí)；人際交往能力差，缺乏社會(huì)適應(yīng)能力；以自我為中心，缺乏團(tuán)隊(duì)精神；心理素質(zhì)差，缺乏抗壓、挫折能力等。大學(xué)生處于心理成熟的多變過(guò)渡期，有些學(xué)生在環(huán)境驟然改變下無(wú)法做到角色蛻變，依賴性強(qiáng)，自理能力低下。有些學(xué)生處理緊急情況能力較差，遇事不冷靜沖動(dòng)易怒，造成不理智的暴力行為。有些學(xué)生以自我為中心，忽略別人的感受，狂妄自大、虛榮攀比、嫉妒他人、心胸狹窄等。有些學(xué)生遇到情感困惑、壓力、挫折等問(wèn)題容易走進(jìn)死胡同，過(guò)重的精神負(fù)擔(dān)壓垮心理防線出現(xiàn)煩躁、抑郁直至輕生等情緒失控，甚至造成自己與家庭的悲劇。

(三)缺乏自我行為控制能力

主要表現(xiàn)為生活上常常覺(jué)得空虛無(wú)聊，要么消極散漫，要么過(guò)度尋求感官刺激；在學(xué)習(xí)上時(shí)常懶于思考，只想走捷徑知道答案而不深思尋真；經(jīng)濟(jì)上缺乏科學(xué)合理的經(jīng)濟(jì)規(guī)劃，有攀比、浪費(fèi)等非理性、隨意性消費(fèi)；在思想上要么“隨大流”，人云亦云沒(méi)有自我主見(jiàn)成為行動(dòng)上的“應(yīng)聲蟲(chóng)”，要么“唱反調(diào)”，只為抗?fàn)幉还軐?duì)錯(cuò)，一味博取關(guān)注或逆反心理發(fā)作成為“杠精”；在社會(huì)實(shí)踐上積極主動(dòng)性差，好逸惡勞、挑肥揀瘦等。

(四)缺乏自我時(shí)間管理能力

主要表現(xiàn)在依賴教育者管理，缺乏自我時(shí)間規(guī)劃。一方面，部分學(xué)生輕視學(xué)習(xí)的重要性，拖延癥現(xiàn)象，喜歡突擊式學(xué)習(xí)。不能合理利用課余時(shí)間，要么做“低頭族”對(duì)手機(jī)依賴成癮，要么打打游戲、談?wù)剳賽?ài)。如此種種成為他們的生活常態(tài)，不知不覺(jué)中虛度光陰。另一方面，部分學(xué)生可能存在過(guò)于看重人情交往的重要，也可能存在錯(cuò)誤的社會(huì)實(shí)踐定位，將精力過(guò)多花在人情往來(lái)和低技術(shù)含量的臨時(shí)工作上。這些錯(cuò)誤時(shí)間管理行為最終致使他們學(xué)業(yè)荒廢，個(gè)人能力得不到很好提升。

三 高校對(duì)大學(xué)生自控力培養(yǎng)存在的主要問(wèn)題

(一)高校對(duì)學(xué)生“主人翁”角色意識(shí)培養(yǎng)效果不佳

現(xiàn)行教育環(huán)境高強(qiáng)度的初高中升學(xué)壓力，很多家長(zhǎng)錯(cuò)誤的“唯分論”觀念致使很多學(xué)生從小缺乏自我人生目標(biāo)定位意識(shí)，錯(cuò)誤的將高考上大學(xué)設(shè)為終極目標(biāo)。而學(xué)生思維仍處在中學(xué)模式，對(duì)老師管理依賴較強(qiáng)，沒(méi)有意識(shí)到自己是學(xué)習(xí)、生活的“主人翁”，而高校思想政治教育缺乏有力疏導(dǎo)指引，不能很好激發(fā)學(xué)生人生目標(biāo)的追求動(dòng)力，出現(xiàn)理想信念不堅(jiān)定、缺失等問(wèn)題，從而影響其自我管理能力培養(yǎng)。

(二)高校思政教育內(nèi)容與心理學(xué)課程結(jié)合度差，缺乏相應(yīng)自控力專業(yè)訓(xùn)練教育

“‘自控力科學(xué)’很快成了斯坦福繼續(xù)教育學(xué)院迄今為止最受歡迎的課程之一。第一次開(kāi)課的時(shí)候，聽(tīng)眾紛至沓來(lái)，我們不得不換了四次教室，才為他們提供了足夠的座位。斯坦福最大的一個(gè)階梯教室里擠滿了企業(yè)管理、教師、運(yùn)動(dòng)員、醫(yī)療保健人員和對(duì)意志力感興趣的聽(tīng)眾。學(xué)生們把自己的配偶、子女和同事帶進(jìn)課堂.……”[3]目前中國(guó)大學(xué)生對(duì)這門學(xué)科的需求與學(xué)習(xí)熱情和他們比起來(lái)應(yīng)該只多不少，但是現(xiàn)實(shí)狀況是這門學(xué)科在我國(guó)高校教育中只存在于心理學(xué)學(xué)生的分支學(xué)科當(dāng)中，學(xué)術(shù)研究大大多于實(shí)踐應(yīng)用。學(xué)生對(duì)意志力理解偏差，不能弄清自己如何失控，不能很好認(rèn)識(shí)到自己的意志力存在問(wèn)題，苦于沒(méi)有科學(xué)合理方法抵制誘惑、癖好、干擾和拖延。

(三)高校思想政治教育缺乏有效教育載體和實(shí)現(xiàn)途徑，培養(yǎng)學(xué)生理想信念有效性差，不能有效地激發(fā)磨煉學(xué)生意志力

高校傳統(tǒng)思想政治教育模式主要依靠課堂授課、主題報(bào)告等方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行意識(shí)灌輸，但現(xiàn)在90 后、00 后學(xué)生更喜歡主動(dòng)選擇感興趣的內(nèi)容，不再滿足單向輸入的說(shuō)教式等“古板老套”教育。“在‘你會(huì)在課堂上使用社交軟件’的調(diào)查中，導(dǎo)致學(xué)生在課堂上頻繁使用社交軟件的因素到底是什么？46%的學(xué)生認(rèn)為老師講課無(wú)聊，用網(wǎng)絡(luò)社交解悶；19%的學(xué)生認(rèn)為對(duì)課程內(nèi)容不感興趣；16%的學(xué)生認(rèn)為受周圍同學(xué)的影響；10%的學(xué)生認(rèn)為內(nèi)心非常需要與朋友即時(shí)通信；9%的學(xué)生認(rèn)為其他原因?！盵4]當(dāng)下的新興教育載體，如：微博、公眾號(hào)、手機(jī)app等需要學(xué)生的高度配合性和主動(dòng)性。再者，“自媒體”中信息缺乏審核機(jī)制、行為不受道德約束，學(xué)生的價(jià)值觀面臨巨大沖擊，他們接受信息和多元思潮的速度會(huì)同步于甚至快于思想政治教育工作者，而微端思想政治教育內(nèi)容會(huì)出現(xiàn)更新緩慢，思想老舊僵硬，一味地說(shuō)教，趣味性不足，互動(dòng)性差等問(wèn)題。于是這種剛發(fā)展起來(lái)的新型教育方式由于跟不上時(shí)代的步伐很難得到學(xué)生認(rèn)同，甚至?xí)鹚麄兊姆锤小?/p>

四 高校對(duì)學(xué)生自控力的培養(yǎng)對(duì)策

高校應(yīng)更有針對(duì)性創(chuàng)新思想政治教育模式，充分利用大學(xué)生思想活躍、感受靈敏、對(duì)自己期望很高等特性對(duì)抗新時(shí)期各種環(huán)境因素帶來(lái)的新挑戰(zhàn)。通過(guò)對(duì)學(xué)生自控力的培養(yǎng)，提升其自我控制能力，促進(jìn)其良好性格的養(yǎng)成與人格的塑造，最終促其健康成才。

(一)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)自控力認(rèn)知的新理念

教師教學(xué)思維由要求訓(xùn)導(dǎo)者的角色到學(xué)生人生建議咨詢者的角色。改變以教師為主導(dǎo)的單向意識(shí)灌輸思想政治教育傳統(tǒng)觀念，向平等思想交流“互動(dòng)式”教學(xué)的新理念轉(zhuǎn)變。讓大學(xué)生從被動(dòng)接受思想交流轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)參與思想進(jìn)步，樹(shù)立學(xué)生人生的“主人翁”意識(shí)。教師積極適應(yīng)新時(shí)期社會(huì)發(fā)展下學(xué)生的心理特點(diǎn)和個(gè)性發(fā)展需求變化，通過(guò)加強(qiáng)學(xué)生虛擬與現(xiàn)實(shí)的管理“雙劍合璧”提升和培養(yǎng)學(xué)生的自我管理能力。

1 重視虛擬社會(huì)對(duì)學(xué)生的影響力，提升學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)辨別力和網(wǎng)絡(luò)自控力

資訊爆炸的時(shí)代，某種程度上虛擬社會(huì)——網(wǎng)絡(luò)世界對(duì)大學(xué)生的影響力已經(jīng)等同甚至超過(guò)現(xiàn)實(shí)校園生活，而大多數(shù)學(xué)生缺乏辨別力容易受各種不良信息影響?！拔r(shí)代”虛假信息無(wú)處不在，“自媒體”各種低俗獻(xiàn)媚價(jià)值觀充斥大學(xué)生的娛樂(lè)生活，他們享受高新科技帶來(lái)便利時(shí)也渴望釋放自身交流欲望，為了增加關(guān)注度轉(zhuǎn)發(fā)評(píng)論來(lái)源不明的內(nèi)容，繼而又會(huì)對(duì)學(xué)生同輩以及社會(huì)輿論造成擴(kuò)大傳播的負(fù)面影響。因此，明辨是非成為新時(shí)期大學(xué)生的基本素養(yǎng)。學(xué)生需要強(qiáng)化甄別信息的能力，去其糟粕抵制不良信息，取其精華使自媒體為我所用，守住自己的輿論陣地。另一方面，由于學(xué)生使用手機(jī)的普遍性和多功能性，為避免學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮，思想政治教育者應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生網(wǎng)絡(luò)自控力的培養(yǎng)，搶占新媒體教育高地時(shí)也要搶占學(xué)生心靈高地，幫助學(xué)生合理規(guī)劃利用時(shí)間。

2 重視培養(yǎng)學(xué)生理想信念有效性，合理有效地激發(fā)磨煉學(xué)生意志力

思想政治教育者應(yīng)加大對(duì)學(xué)生理想信念的培育有效性關(guān)注，信念缺失是大學(xué)生意志力薄弱重要因素。沒(méi)有“主人翁”意識(shí)的學(xué)生無(wú)法掌控自己生活、學(xué)習(xí)乃至人生。鼓勵(lì)學(xué)生積極參與有益活動(dòng)，開(kāi)闊視野，尋找人生目標(biāo)。不把目光局限于自己的微信圈、生活圈，而放到生動(dòng)活潑的校園生活或現(xiàn)實(shí)社會(huì)中去。培養(yǎng)學(xué)生的“吃苦”精神。正如習(xí)近平總書(shū)記所說(shuō)：“無(wú)數(shù)人生成功的事實(shí)表明，青年時(shí)代，選擇吃苦也就選擇了收獲，選擇奉獻(xiàn)也就選擇了高尚?！盵5]以理想激發(fā)信念，以信念激發(fā)意志。設(shè)置合理目標(biāo)，年輕時(shí)多吃些苦，有意識(shí)地磨煉意志，對(duì)自控力的提升將效果顯著。

(二)營(yíng)造良好校園環(huán)境培養(yǎng)學(xué)生自控力

校園是學(xué)生大學(xué)期間生活和學(xué)習(xí)的地方，營(yíng)造良好的校園氛圍需要從宿舍文化、班級(jí)文化、校園文化多級(jí)入手，形成自我教育和管理的氛圍，打造全方位健康自控力學(xué)習(xí)生態(tài)。

1 打造良好校園同輩文化，重點(diǎn)引導(dǎo)宿舍同輩優(yōu)秀文化環(huán)境

宿舍是學(xué)生文明建設(shè)、習(xí)慣養(yǎng)成、綜合素質(zhì)提升的先鋒陣地。宿舍環(huán)境，既是休息生活的主要場(chǎng)所，也是自控力生態(tài)的重點(diǎn)區(qū)域。我們常見(jiàn)報(bào)道“最美宿舍”“最牛宿舍”，也不乏宿舍集體掛科的情況?！敖煺叱唷笔亲怨啪陀械恼f(shuō)法，如果發(fā)揮好宿舍同輩優(yōu)秀感召作用，那么同寢室的密切交往可以有效促進(jìn)相互間的生活和學(xué)習(xí)交流。所以，學(xué)校要制定合理的宿舍文明公約、規(guī)章制度，重視宿舍長(zhǎng)的思想榜樣引導(dǎo)。通過(guò)定期的宿舍長(zhǎng)會(huì)議及時(shí)了解宿舍成員人際交往中出現(xiàn)的問(wèn)題以及自控力失控現(xiàn)象。鼓勵(lì)室友、班友、校友的同輩幫帶活動(dòng)，幫助他們擺脫慣性依賴，行動(dòng)拖延等不良行為，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。并且培養(yǎng)彼此的合作意識(shí)，形成良好的宿舍、班級(jí)文化。

2 組織開(kāi)展各類形式豐富的課外主題活動(dòng)，重點(diǎn)培育自控力學(xué)生社團(tuán)組織

有針對(duì)性地創(chuàng)新開(kāi)展豐富的校園文化生活，滿足學(xué)生的娛樂(lè)、交友、學(xué)習(xí)交流等需求，吸引他們參與到校園生活中去。讓他們?cè)趻昝撎摂M環(huán)境時(shí)，在校園活動(dòng)中更能體驗(yàn)到充實(shí)感。教育者要營(yíng)造利于自控力培養(yǎng)的良好校園文化環(huán)境，可加大對(duì)自控力引導(dǎo)培養(yǎng)的社團(tuán)文化。在社團(tuán)活動(dòng)課程中研究建立健全自控力方面課程建設(shè)，常駐專業(yè)心理學(xué)自控力指導(dǎo)老師跟蹤培養(yǎng)，全面、動(dòng)態(tài)、客觀地引導(dǎo)學(xué)生自控力的培養(yǎng)活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)每名學(xué)生社員的自控力培養(yǎng)提升活動(dòng)目標(biāo)。培養(yǎng)出大批量?jī)?yōu)秀且具有專業(yè)自控力訓(xùn)練技能的學(xué)生，使他們正確認(rèn)識(shí)到自身自控力水平，能夠及時(shí)調(diào)節(jié)并引領(lǐng)校園自控力活動(dòng)的創(chuàng)辦。不斷豐富社團(tuán)自控力培養(yǎng)成果的呈現(xiàn)形式，讓學(xué)生充分體驗(yàn)發(fā)展自身潛力的樂(lè)趣。加強(qiáng)學(xué)生的社團(tuán)活動(dòng)成果在全校范圍內(nèi)不定期宣傳，互動(dòng)擴(kuò)大影響力。為學(xué)生提供更加民主自治社團(tuán)環(huán)境、更加廣闊的展示平臺(tái)向各大院校之間交流合作，以促進(jìn)更多的學(xué)生積極主動(dòng)地參與進(jìn)來(lái)，形成校園自控力文化風(fēng)尚。

（三）發(fā)揮教育者多級(jí)指導(dǎo)引領(lǐng)作用

自控力的培養(yǎng)是漫長(zhǎng)而持續(xù)的教育過(guò)程。教育者只有深入了解學(xué)生內(nèi)心的真實(shí)需求，弄清楚學(xué)生自制力差的具體原因和形成機(jī)制，采用高效、有針對(duì)性的策略，才能引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)出良好的自控力。把握好思政教育者思想道德指引作用,輔導(dǎo)員生活組織指導(dǎo)作用，專業(yè)心理咨詢老師心理疏導(dǎo)修復(fù)作用，學(xué)科老師滲透教育引導(dǎo)作用。建立自控力學(xué)生基礎(chǔ)檔案，采用分階段分類培養(yǎng)策略。比如：針對(duì)不同年級(jí)的自控力培養(yǎng)應(yīng)關(guān)注不同的側(cè)重點(diǎn)；針對(duì)特殊學(xué)生自控力失控群體給與指導(dǎo)意見(jiàn)，必要時(shí)主動(dòng)聯(lián)系專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T給予幫助。

(四)用社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的磨礪培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力

社會(huì)實(shí)踐是大學(xué)生磨合自身理想的“試金石”。學(xué)校積極提供多方面的社會(huì)實(shí)踐機(jī)會(huì)有利于學(xué)生走出校園體驗(yàn)生活疾苦，有利于學(xué)生走出象牙塔里式空想，有利于學(xué)生磨煉出堅(jiān)忍不拔的可貴意志品質(zhì)。大學(xué)生的“三觀”在實(shí)踐中得以確立、穩(wěn)固、凝結(jié)、升華，通過(guò)正確認(rèn)識(shí)自我，磨煉意志，改變惰性習(xí)慣，約束言行，不斷提升自我控制能力。