王成 烏魯木齊市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校

一、速滑運(yùn)動(dòng)員的選材

執(zhí)教速滑隊(duì)以來，本人緊緊圍繞為新疆培養(yǎng)體育后備人才和自治區(qū)全運(yùn)會的參賽目標(biāo)，著力抓好運(yùn)動(dòng)員選材工作，完成輸送、注冊、參賽等工作。多年來共向自治區(qū)專業(yè)隊(duì)輸送運(yùn)動(dòng)員15 名運(yùn)動(dòng)員，其中現(xiàn)有6 名運(yùn)動(dòng)員選調(diào)至國家集訓(xùn)隊(duì)；兩名運(yùn)動(dòng)員達(dá)到國際級健將、五名運(yùn)動(dòng)員達(dá)到國家級健將，在世界及全國各類速度滑冰比賽中共獲得：青年世界杯速度滑冰比賽第一名2 個(gè)、第三名1 個(gè)；世界青年速度滑冰錦標(biāo)賽第三名1 個(gè)；亞洲青年速度滑冰錦標(biāo)賽第二名1 個(gè)、第三名1 個(gè)；全國青年速度滑冰錦標(biāo)賽第一名4 個(gè)、第二名3 個(gè)、第三名1 個(gè)；全國速度滑冰冠軍賽第一名1 個(gè)、第二名1 個(gè)、第三名3 個(gè)；全國速度滑冰錦標(biāo)賽第一名1 個(gè)、第二名4 個(gè)、第三名1 個(gè)；并有兩人兩項(xiàng)破國家紀(jì)錄、4 人7 項(xiàng)破自治區(qū)紀(jì)錄，本人多次被評為優(yōu)秀教練員。其中朱佳璠在2016 年1 月全國第十三屆冬季運(yùn)動(dòng)會速度滑冰比賽男子團(tuán)體追逐賽獲金牌；金亞男2017 年1 月，在意大利青年世界杯速度滑冰比賽男子1000 米獲金牌；劉澤昊在2018-2019 賽季全國青少年速度滑冰錦標(biāo)賽男子甲組1500 米獲金牌。

但是，筆者在多年從事速滑隊(duì)運(yùn)動(dòng)員選材工作的過程中卻發(fā)現(xiàn)，“選苗難、育苗難、成苗難”已經(jīng)成為了短道速滑運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)過程中的“三大難”。這“三大難”簡單來說，實(shí)際上指的就是在選材環(huán)節(jié)，要從眾多學(xué)員中選拔出來具有短道速滑運(yùn)動(dòng)天賦和發(fā)展?jié)摿Φ摹昂妹缱印狈浅ｋy；在經(jīng)過重重困難選拔出了“好苗子”之后，要“育苗”、“成苗”，同樣也非常困難，具有短道速滑運(yùn)動(dòng)天賦和運(yùn)動(dòng)潛力的“好苗子”在“育苗”過程中半途而廢，選擇放棄的情況并不少見，而運(yùn)動(dòng)天賦和運(yùn)動(dòng)潛力本來就不非常突出的一部分“苗子”就更容易遇到障礙和困難，也更容易放棄。正是因此，在短道速滑運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)工作中，往往“成苗”率非常低。然而，雖然說，短道速滑運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)過程中的“三大難”涉及了選材、訓(xùn)練等多個(gè)環(huán)節(jié)，但所有的工作卻都是在選材的基礎(chǔ)上開展的，在選材環(huán)節(jié)，能否按照科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)選拔出真正適合短道速滑運(yùn)動(dòng)的“好苗子”，將會對后期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練產(chǎn)生重要影響。特別是在科學(xué)技術(shù)發(fā)展迅速、全球化進(jìn)程不斷加快的當(dāng)代社會中，由于競技體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域中訓(xùn)練條件之間的差距、訓(xùn)練方法之間的差距、訓(xùn)練手段之間的差距已經(jīng)越來越小，“個(gè)人先天條件”層面的影響反而越來越突出，越來越重要。如果能夠在短道速滑運(yùn)動(dòng)員的選材環(huán)節(jié)，就重視這一問題，盡可能采用科學(xué)的選材理念和先進(jìn)的選材方法，將具有短道速滑運(yùn)動(dòng)天賦的少年兒童運(yùn)動(dòng)員選拔出來，無疑會為后續(xù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作的開展提供更好的保障，進(jìn)而提高短道速滑運(yùn)動(dòng)員的“成苗率”。

二、我校短道速滑隊(duì)年齡特點(diǎn)

我校隊(duì)員平均年齡為(20±2)歲，平均訓(xùn)練年限為(9.4±1.6)年，開始訓(xùn)練平均年齡(10.6±1.4)歲；10 名備訓(xùn)隊(duì)員平均年齡為(16.9±3.1)，訓(xùn)練年限為(7.2±1.5)年，開始訓(xùn)練年齡為 (9.7±1.5)歲。所有隊(duì)員平均年齡為(18.1±2.2)歲，訓(xùn)練年限為 (8.1±2.2)，開始訓(xùn)練年齡為10.1±1.2 歲，年齡最小的為14 歲，最大的為24 歲，10 年以下訓(xùn)練年限隊(duì)員僅5 人。20 歲以下隊(duì)員占70.6%，20 歲以上隊(duì)員占29.4%，90%隊(duì)員是1996 年后出生，隊(duì)員的年輕化特征非常明顯。

三、制定科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃

選材和訓(xùn)練是影響短道速滑運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)成效，影響短道速滑運(yùn)動(dòng)員“成苗率”的兩個(gè)關(guān)鍵。在上文分析了短道速滑運(yùn)動(dòng)員選材工作的重要性和我校短道速滑隊(duì)隊(duì)員的年齡特點(diǎn)之后，以下就針對如何制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作，確保短道速滑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)、有效開展進(jìn)行了探討。

對于剛剛接觸短道速滑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、剛剛正式進(jìn)入短道速滑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的少年兒童運(yùn)動(dòng)員而言，首先開展的是基礎(chǔ)階段的訓(xùn)練?；A(chǔ)訓(xùn)練階段，實(shí)際上也可以看作是科學(xué)選材的繼續(xù)。在完成了選材工作之后，如何科學(xué)、扎實(shí)、有效的“育才”是教練員的重要任務(wù)。而要科學(xué)、扎實(shí)、有效的“育才”，其中最為重要的一環(huán)就是認(rèn)真抓好基礎(chǔ)訓(xùn)練工作，通過基礎(chǔ)訓(xùn)練的科學(xué)、有效開展，在全面打好少年兒童短道速運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)基礎(chǔ)的同時(shí)，夯實(shí)少年兒童短道速滑運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)基礎(chǔ)。而基礎(chǔ)階段訓(xùn)練的持續(xù)時(shí)間通常比較長，在較長的這段時(shí)間內(nèi)，是否能夠制定一份科學(xué)、有效的訓(xùn)練計(jì)劃，并以此來指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作，就成為了影響運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成效的重點(diǎn)。而盲目訓(xùn)練雖然短期看不出明顯的問題，但是長期看來必然會影響到短道速滑運(yùn)動(dòng)員成長和運(yùn)動(dòng)水平的提高。因此，在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，教練員就要注意根據(jù)少年兒童短道速滑運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況和短道速滑運(yùn)動(dòng)的技能掌握規(guī)律，制定一份長期有效的訓(xùn)練計(jì)劃。一般來說，在制定少年兒童短道速滑運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，可以將2 年作為一個(gè)訓(xùn)練大周期，即：訓(xùn)練的1-3 年是基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的第一個(gè)訓(xùn)練大周期；訓(xùn)練的3-6 年則為基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的第二個(gè)訓(xùn)練大周期，并分別為以上兩個(gè)大周期制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃。

在少年兒童短道速滑運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的第一個(gè)大周期訓(xùn)練中，由于大多數(shù)少年兒童短道速滑運(yùn)動(dòng)員都是剛剛開始接觸正規(guī)的短道速滑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，還沒有形成良好的訓(xùn)練意識和訓(xùn)練習(xí)慣，對于訓(xùn)練的目的通常也不夠明確。所以，在制定基礎(chǔ)訓(xùn)練階段第一個(gè)大周期的訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練目標(biāo)時(shí)，要注意關(guān)注少年兒童短道速滑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練意識和訓(xùn)練習(xí)慣的培養(yǎng)，同時(shí)注意根據(jù)少年兒童的身心發(fā)育規(guī)律和身體素質(zhì)發(fā)展敏感期理論制定以能力訓(xùn)練為主的訓(xùn)練計(jì)劃，并注意不同運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃之間的差異性和針對性。例如：對于少年兒童短道速滑運(yùn)動(dòng)員而言，7-11 歲是動(dòng)作速度發(fā)展的敏感期，那么在制定訓(xùn)練時(shí)，針對年齡在7-11 歲之間的運(yùn)動(dòng)員，就可以有意識的側(cè)重動(dòng)作速度訓(xùn)練，以盡可能提高訓(xùn)練計(jì)劃的科學(xué)性、針對性、有效性。

在完成了第一個(gè)大周期訓(xùn)練之后，少年兒童短道速滑運(yùn)動(dòng)員就要開始逐漸進(jìn)入第二個(gè)大周期訓(xùn)練之中。由于在進(jìn)入第二個(gè)大周期訓(xùn)練時(shí)，少兒短道速滑運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)完成了為期2 年的訓(xùn)練，并形成了基本的訓(xùn)練意識、訓(xùn)練習(xí)慣，具備了基本的訓(xùn)練能力，已經(jīng)了解熟悉并且能夠適應(yīng)和習(xí)慣短道速滑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練了。所以，在制定第二個(gè)大周期訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，不但要繼續(xù)關(guān)注運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的全面發(fā)展，同時(shí)還要注意開始培養(yǎng)和發(fā)展少兒短道速滑運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)能力，并逐漸增加專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)力量訓(xùn)練的比重，為少兒短道速滑運(yùn)動(dòng)員后期專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平的快速提高奠定基礎(chǔ)。例如：在具體操作的過程中，可以結(jié)合少兒短道速滑運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際，合理安排一部分有氧耐力訓(xùn)練，或者是合理安排一部分循環(huán)跳躍練習(xí)等有助于發(fā)展運(yùn)動(dòng)員下肢力量的訓(xùn)練內(nèi)容。但是，教練員要注意，在第二個(gè)大周期訓(xùn)練中雖然訓(xùn)練的專項(xiàng)化程度有所提升，訓(xùn)練內(nèi)容卻要盡量做到多樣化和趣味化、訓(xùn)練手段也盡量做到靈活多變，以保護(hù)少兒短道速滑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練熱情，避免出現(xiàn)膩煩心理。

四、結(jié)論與建議

綜合以上分析可知，選材和訓(xùn)練是影響短道速滑運(yùn)動(dòng)員“成苗率”的關(guān)鍵，教練員應(yīng)從選材環(huán)節(jié)就做好“選苗”工作，并通過訓(xùn)練計(jì)劃的科學(xué)制定，確?！坝纭辟|(zhì)量！