欒晶

衡量愛(ài)情的荒唐標(biāo)準(zhǔn)

我看到一句話：一個(gè)人愛(ài)你的最高形式，是接得住你所有負(fù)面情緒。同樣的話我還看到過(guò)許多：接納你全部的人，才是真的愛(ài)你;愛(ài)的最高形式，是你在鬧，他在笑，孩子哇哇叫。

看到這樣的標(biāo)題，我們總想點(diǎn)進(jìn)去看。而會(huì)點(diǎn)進(jìn)去的人，有相當(dāng)一部分人有個(gè)接不住Ta情緒的愛(ài)人。價(jià)值觀一對(duì)照，就會(huì)悵然若失：果然，我們家愛(ài)的形式，不是最高形式。

同樣，男人真正愛(ài)你的10個(gè)表現(xiàn)，做到這10個(gè)是真愛(ài)，做不到的大概是高仿。更狠的是，做到這1點(diǎn)才是真的愛(ài)你，只剩下最后一條路可走，看完后只會(huì)感嘆：“愛(ài)人不上道?！?/p>

如果你這樣走，路會(huì)越走越窄的。因?yàn)?，這世界上能接住你所有負(fù)面情緒的人，是不存在的。就連最愛(ài)你的自己，偶爾也受不了自己，也做不到接納自己的全部情緒。

我們是否需要被一個(gè)人接住所有負(fù)面情緒？需要，但，不是現(xiàn)在。曾經(jīng)的你作為孩子，非常需要被父母接住負(fù)面情緒。

小的時(shí)候，你需要被接住負(fù)面情緒，是為了安全+習(xí)得。這個(gè)安全中，包括了：我是否足夠好？——發(fā)展出自我;我是否值得擁有關(guān)系？——發(fā)展出依戀。

每一個(gè)人都有脾氣

經(jīng)常見(jiàn)到這樣的情況：妻子容易情緒失控，接納不住自己的情緒。在丈夫面前表現(xiàn)出來(lái)后，會(huì)產(chǎn)生極大的羞恥感和憤怒感。

羞恥于“我居然會(huì)失控到這個(gè)地步”，憤怒于“你什么都不能為我做，連安撫都不行”，“你就呆呆站在那里看著我，甚至拋下了我，你的眼神里寫(xiě)滿了厭惡”。

最后這些羞恥感和憤怒感，有一部分變成恐懼：我是否值得被愛(ài)？我的這部分是否能被接納？

這是個(gè)悲傷的命題，因?yàn)楦改笡](méi)有很好地對(duì)待你的情緒，最終使你沒(méi)能學(xué)會(huì)，你是無(wú)辜的。但鍋不能甩，對(duì)面的人是你最親密的人。

父母未完成的命題，我們不能強(qiáng)迫愛(ài)人去做到，因?yàn)樗谋澈笠灿幸粚?duì)不靠譜的父母。他愛(ài)你，已經(jīng)竭盡全力。

自己生的情緒可以自己滅

如果你仔細(xì)觀察你的孩子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你發(fā)脾氣的樣子并不丑。因?yàn)槟愫⒆泳褪沁@樣發(fā)脾氣的。有的孩子會(huì)打自己，有的會(huì)打你，有的滿地打滾，有的號(hào)啕大哭。這些都是很原始的發(fā)泄情緒的方式。

后來(lái)我們是怎么學(xué)會(huì)不用這種方式的？

首先是情緒被安撫了，并且我們通過(guò)父母示范“處理情緒”，學(xué)會(huì)了安撫自己。在這樣的父母健康的養(yǎng)育下，慢慢地，我們情緒的強(qiáng)度就不會(huì)很大，調(diào)節(jié)情緒的能力也會(huì)增強(qiáng)。

如果你運(yùn)氣夠好，你的愛(ài)人剛好自帶心理咨詢師屬性，給你重新養(yǎng)一遍，大概你也能好。但，概率太小，有這種運(yùn)氣，你也就不會(huì)爛牌在手了。所以，有負(fù)面情緒的時(shí)候，你知道這是正常的。

其次，你需要被安撫和接納，本質(zhì)上是在滿足我們剛才講到的，安全的需要，包括自我感和依戀。

當(dāng)負(fù)面情緒沒(méi)有被接納時(shí)，我們很容易覺(jué)得自己是不好的。尤其對(duì)方冷漠地看著你，會(huì)激發(fā)你對(duì)自己的不滿和羞恥感。

我們必須將發(fā)泄情緒的方式和“我是個(gè)什么樣的人”切斷聯(lián)系。難聽(tīng)點(diǎn)：我是怎么發(fā)脾氣的，和我值不值得被愛(ài)，有什么關(guān)系？你害怕被拋棄，不再被愛(ài)，已經(jīng)是童年的問(wèn)題。

你該慶幸他不離不棄

最后，你的伴侶為什么對(duì)你的負(fù)面情緒束手無(wú)策？

人和人之間，總是充滿防御的。當(dāng)你發(fā)泄情緒時(shí)，你知道自己表現(xiàn)出來(lái)的殺傷力，只是一種脆弱，你是在等著被安撫。但在伴侶眼中，這場(chǎng)景十分恐怖。他一激動(dòng)就會(huì)首先防御，因?yàn)楦静恢廊绾伟矒崮?，不知道怎么才算接得住?fù)面情緒。

不瞞你說(shuō)，很多人認(rèn)為只要站著不跑，就算接得住你了。你呢？你覺(jué)得對(duì)方如何做，才算接得住你？這個(gè)話題是沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案的。

有人說(shuō)：一個(gè)失落的靈魂能很快殺死你，遠(yuǎn)比細(xì)菌快得多。所以，當(dāng)你渾身冒著紅光，鼻孔里喘著粗氣，你的伴侶不跑，這已經(jīng)是最高形式的愛(ài)了。當(dāng)然，如果跑掉了，說(shuō)明他膽子小，估計(jì)也是被父母嚇大的孩子。

而相比你的伴侶，心理咨詢師厲害在哪里？他沒(méi)有防御。他把自己的害怕恐懼創(chuàng)傷等，通過(guò)自己的心理咨詢，理解透了。面對(duì)你的負(fù)面情緒時(shí)，他就不用去保護(hù)自己。他可以讀懂你，因?yàn)樗挥?xùn)練得可以讀懂很多人。關(guān)鍵是，你要付費(fèi)。

而你身邊那個(gè)最愛(ài)你的人，不論你有多少負(fù)面情緒，雖然不知道該拿你怎么辦，可從未拋棄你，依然站在你身邊，還不收費(fèi)。

所以一個(gè)人愛(ài)你的最高形式，不是要接得住你所有負(fù)面情緒，而是經(jīng)得住。

你看他，雖然牌爛，但愛(ài)得感人。

（摘自丁丁心理微信公眾號(hào)）