周斌

摘 要：高中生正處在身心迅速發(fā)展的時期，同時也是不穩(wěn)定的過渡時期，在高考的壓力下，很多高中生會在心理產(chǎn)生一系列不同程度的問題。如何讓其以樂觀堅強的心態(tài)渡過高中時期，已經(jīng)成為當(dāng)前高中階段心理健康教育中非常重要的問題。本文就高中學(xué)生抗挫折能力培養(yǎng)的必要性以及相關(guān)策略進行探討。

關(guān)鍵詞：高中生 考驗 抗挫折能力

【中圖分類號】G642 【文獻標識碼】A 【文章編號】1005-8877（2019）10-0101-01

1.培養(yǎng)高中學(xué)生抗挫能力的必要性

挫折，顧名思義，主要是指人的意志行為受到無法克服因素的阻礙或者干擾，不能實現(xiàn)預(yù)定目標時產(chǎn)生的一種心理和情緒反應(yīng)。對于不同的人而言，挫折的作用具有兩面性。一方面，對于那些抵御能力強的人來說，挫折會轉(zhuǎn)化成一種動力，并激發(fā)其個體的意志力，繼續(xù)朝著預(yù)期的目標前進直到實現(xiàn)目標。在這個過程中，他們能夠坦然地面對現(xiàn)實狀況，并分析當(dāng)前造成失敗的原因，通過不斷地調(diào)整，逐漸去戰(zhàn)勝自我，克服困難，不斷地積累成功的經(jīng)驗，提升自我的人生價值。另一方面，那些抵御挫折能力比較弱的人，挫折就會成為毀滅性的災(zāi)難，他們往往采取逃避的態(tài)度和行為，在面對實力強大的外部矛盾時，就會將攻擊的矛頭指向自己，放棄反抗。

根據(jù)上述挫折的兩面性作用，培養(yǎng)高中學(xué)生的抗挫折能力，就成為當(dāng)前每個高中教師面臨的重要課題。由于每個高中學(xué)生的家庭背景、教育環(huán)境以及個人素質(zhì)不同，在面臨實際生活與學(xué)習(xí)中諸多壓力的時候，經(jīng)常會在心理上產(chǎn)生挫敗感，甚至有些學(xué)生會由于小小的挫折而情緒失控，做出一些極端的行為，導(dǎo)致近年來高中生犯罪率逐漸呈現(xiàn)攀升趨勢。因此，高中學(xué)生抗挫能力的缺失，不單單是學(xué)生心理健康教育方面的問題，已經(jīng)上升為一個社會性的問題。讓每個高中學(xué)生都能健康、正確地面對挫折，用良好的抗挫折心理去面對生活和學(xué)習(xí)中遇到的失敗，是保障其身心健康發(fā)展的基礎(chǔ)。

2.培養(yǎng)高中學(xué)生抗挫折能力的策略

（1）制定抗挫折教育規(guī)劃，不同學(xué)生不同對待。

個體都具有差異性，高中學(xué)生也不例外。在面對挫折的時候，部分學(xué)生會壓抑自己的不良心理和情感，表現(xiàn)出冷漠的態(tài)度；還有部分學(xué)生會明顯地表示自己心中的憤怒，引發(fā)自己帶有攻擊性的行為等等。因此，在實施高中學(xué)生心理健康教育的時候，要詳細地制定抗挫折教育規(guī)劃，要根據(jù)不同學(xué)生的性格、表現(xiàn)來因材施教。比如那些平時不愛表達自己、喜歡冷漠化處理的學(xué)生，要注意引用宣泄法，及時地引導(dǎo)他們正確地宣泄自己的不良情緒，防止壓抑過久造成抑郁，可以采取運動療法、音樂療法等，合理地調(diào)控不同學(xué)生的心理問題。

（2）借助教材內(nèi)容，在課堂上實行抗挫教育。

很多高中學(xué)生缺失抗挫能力，主要是對自己不滿意，缺乏自信心，在遇到挫折的時候喜歡自暴自棄，或者是用過激的語言和行為來極端處理。從積極心理學(xué)的角度而言，自信心是學(xué)生的一種積極心理品質(zhì)，能夠有效地增強學(xué)生的抗挫能力。在平時的課堂教學(xué)過程中，各科教師要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容，有意識地培養(yǎng)學(xué)生的自信心。比如借助高校的“南瓜成長實驗”作為例子，讓學(xué)生觀看南瓜成長的相關(guān)視頻，通過南瓜自強不息的精神，讓學(xué)生明白天生我材必有用的人生道理。教師還可以通過“角色扮演”設(shè)置活動情境，讓學(xué)生在課堂上來模擬一些角色，直觀地體會自信心的重要性，并提出體驗反饋，教師給予及時的引導(dǎo)。

（3）多方位全面滲透，培養(yǎng)學(xué)生正確的三觀。

培養(yǎng)高中學(xué)生抗挫折能力的過程，是艱巨而又復(fù)雜的，如果只是單純地依靠學(xué)生本身，可能收到的教育效果并不佳。因此，要從多方位的角度進行全面滲透，讓全員參與進來，要讓學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)作為統(tǒng)領(lǐng)，讓專業(yè)心理健康咨詢教師成為核心，組成班主任、學(xué)科教師為主的生力軍，同時還要有學(xué)生家長作為后援部隊，讓高中學(xué)生感受到來自社會環(huán)境與校園正能量文化的熏陶，培養(yǎng)學(xué)生形成正確的人生觀、價值觀與世界觀，塑造高中生積極向上的心態(tài)。當(dāng)學(xué)生真正地明白挫折和困難是暫時的，就會慎重地選擇腳下的道路，并在真實認知和評價自己的同時，依據(jù)自身的實際情況，做到揚長避短，并朝著目標不斷地前行和努力。

綜上所述，在當(dāng)前這個快節(jié)奏并且復(fù)雜多變的社會中，遭遇困難和挫折是在所難免的。高中學(xué)生作為祖國未來的中堅力量，想要在將來更好地適應(yīng)社會，成就輝煌的事業(yè)，就必須要具備健康的心理品質(zhì)和抗挫折能力。只有挺過風(fēng)雨和失敗，才能在挫折與堅忍中不斷地重生，贏得人生絢麗的彩虹。

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