馬增妍 賈書波

摘 ? ?要：瑜伽作為調(diào)節(jié)身心、緩解壓力、意念疏導(dǎo)的重要運(yùn)動項(xiàng)目，深受現(xiàn)今不同年齡段人群的喜愛。且隨著人們保養(yǎng)意識的提高，對健康需求的加大，瑜伽健身的價(jià)值也逐漸凸顯出來，并向著市場化、產(chǎn)業(yè)化的方向發(fā)展。本文將對瑜伽健身價(jià)值及其市場化進(jìn)行分析闡述，以供借鑒。

關(guān)鍵詞：瑜伽;健身價(jià)值;市場化

瑜伽來源于梵文，主要指自我和原始動因的結(jié)合，瑜伽具有調(diào)節(jié)身心的作用，其屬自然運(yùn)動健身。瑜伽傳入我國后廣受人們歡迎。當(dāng)前，瑜伽是一種時(shí)尚的運(yùn)動，瑜伽市場化和產(chǎn)業(yè)化也成為了其發(fā)展的主要趨勢。下文就將具體分析瑜伽的健身價(jià)值和市場化策略。

一、瑜伽的起源

瑜伽最早起源于印度，之后隨著經(jīng)濟(jì)交流，我國逐漸引入瑜伽項(xiàng)目，并成為現(xiàn)今健身的主要運(yùn)動。瑜伽一詞來源于梵文YOGA，原意是將牛馬套在車轅上，其引申意義為通過意志力的鍛煉，提升身體協(xié)調(diào)性能，減少雜念或負(fù)面情緒的產(chǎn)生，達(dá)到精神及身心的良好放松。瑜伽運(yùn)動是通過呼吸調(diào)節(jié)、動作變化及意念配合開展的一項(xiàng)健身活動，不僅能夠訓(xùn)練人們的肢體穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，提高肢體柔軟度，還能夠通過呼吸與心靈的完美融合，達(dá)到人與自然的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，并通過腹式呼吸和胸式呼吸相結(jié)合的方式，來舒緩人們身心上的疲勞，達(dá)到高度放松的作用。瑜伽是通過意志力的提升來激發(fā)人體潛能，通過簡單動作的重復(fù)來改善人們心靈、情感及精神意識，實(shí)現(xiàn)身心與精神上的和諧統(tǒng)一。

二、現(xiàn)代瑜伽的健身價(jià)值

練習(xí)瑜伽能夠使人們更好地找回自我，感受自我，可以說，瑜伽在構(gòu)建和諧人際關(guān)系上發(fā)揮著十分重要的作用，其能夠打破種族、年齡和宗教信仰等因素的限制，真正崇尚自由平等，而這也成為人們練習(xí)瑜伽的主要目的。該項(xiàng)運(yùn)動能夠幫助人們走出負(fù)面情緒，從而實(shí)現(xiàn)身心合一，充分展現(xiàn)瑜伽獨(dú)具特色的健身價(jià)值。

1.有利于構(gòu)建和諧身心

現(xiàn)代社會生活壓力明顯增大，人們也容易陷入到緊張和焦慮情緒中，由此引發(fā)神經(jīng)功能失調(diào)等多種神經(jīng)疾病，甚至情緒失控，做出極端行為，進(jìn)而對人們的工作、學(xué)習(xí)和生活均產(chǎn)生了十分不利的影響?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)和社會學(xué)也高度關(guān)注精神疾病的控制，試圖以多種有效方式引導(dǎo)人們建立正確的生活理念，保持正常的心智水平，平衡身心，保持積極的生活態(tài)度，規(guī)避心理失衡。

研究人員認(rèn)為，人們可以從瑜伽運(yùn)動中找到所有問題的答案，其涵蓋了自性德和對自性德在物質(zhì)層面的認(rèn)知。自性德物質(zhì)認(rèn)識由自我感覺、運(yùn)動、精神等多種感官構(gòu)成，學(xué)習(xí)者需準(zhǔn)確把握以上要素之間的關(guān)系和各自的功能。若人們能夠正確認(rèn)識上述要素，則其將具備克服精神痛苦的能力，進(jìn)而保持良好的精神狀態(tài)，以更加積極的態(tài)度去面對生活。

2.健身塑形效果較為理想

康體運(yùn)動是一種有活力的運(yùn)動形式，但是瑜伽的健體方式則獨(dú)樹一幟，其通常以安靜的外在表現(xiàn)，達(dá)到健身和塑形的目的?，F(xiàn)階段的瑜伽已經(jīng)不同于傳統(tǒng)的修煉方法，學(xué)習(xí)瑜伽后，人們能夠利用瑜伽呼吸法、體位法和冥想等練習(xí)放松身心，強(qiáng)身健體，疏通經(jīng)絡(luò)。很多瑜伽動作均可增強(qiáng)身體的柔韌性，為身體健康保駕護(hù)航。再者，瑜伽練習(xí)可放松肌肉，有利于形成優(yōu)美的肌肉線條，從而更好地展現(xiàn)出人體的線條美。不僅如此，瑜伽還可減輕人的思想壓力，緩解神經(jīng)疲勞，其能夠疏通經(jīng)絡(luò)，健身塑形，練習(xí)瑜伽后，人體的身形會更加舒展，體態(tài)會更加輕盈。

3.強(qiáng)身健體，調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境

瑜伽能夠準(zhǔn)確識別誘發(fā)疾病的主要因素，然后采取不同的方式減輕或消除多種因素對身體造成的負(fù)面影響，有效增強(qiáng)人體的心肺功能，而且瑜伽中的呼吸練習(xí)能夠有效降低血壓，控制心率，有效預(yù)防高血壓、心血管疾病。另外，練習(xí)瑜伽也有利于完善肌肉系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，故而該項(xiàng)運(yùn)動成為了人們十分推崇的現(xiàn)代健身方式。

瑜伽運(yùn)動當(dāng)中的前傾、后仰、扭動和擠壓動作能夠促進(jìn)人體的消化。瑜伽動作與不同呼吸方式協(xié)調(diào)配合可刺激穴位和器官，有利于調(diào)節(jié)氣血，提升人體的自愈能力，增強(qiáng)細(xì)胞活力，保證人體器官在較短的時(shí)間內(nèi)恢復(fù)其最佳狀態(tài)。

三、瑜伽市場化發(fā)展中的問題

1.市場管理有待完善

瑜伽是興起時(shí)間較短的健身項(xiàng)目，這使得瑜伽的市場化管理經(jīng)驗(yàn)也相對匱乏。現(xiàn)階段，我國并未設(shè)置專業(yè)的瑜伽市場化管理機(jī)構(gòu)，因此，瑜伽市場化管理制度和管理?xiàng)l例內(nèi)容相對滯后，其內(nèi)容不夠細(xì)致，且覆蓋面也相對有限。瑜伽培訓(xùn)管理規(guī)范和瑜伽器材的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)依然需要不斷優(yōu)化和改進(jìn)，這也使市場上出現(xiàn)了很多沒有資質(zhì)的健身館及瑜伽館，瑜伽教師并未考取專業(yè)資格證書，教學(xué)環(huán)境較差，教學(xué)質(zhì)量堪憂。且瑜伽館多為個(gè)體經(jīng)營，經(jīng)營中并不重視管理工作，進(jìn)而阻礙了瑜伽產(chǎn)業(yè)市場化的發(fā)展。

2.從業(yè)者無法建立正確認(rèn)知，教學(xué)水平有限

瑜伽是一種健身療法，盡管其具有較強(qiáng)的健身功能，但是瑜伽的作用主要體現(xiàn)在保健上。同時(shí)，瑜伽運(yùn)動十分關(guān)注動作的規(guī)范性和完整性，若不能采取正確的方式練習(xí)瑜伽，則會影響瑜伽的整體效果。瑜伽館經(jīng)營者應(yīng)為學(xué)員引薦個(gè)性化的健身項(xiàng)目，并結(jié)合個(gè)人實(shí)際為學(xué)員講解瑜伽訓(xùn)練方法。但很多瑜伽館的經(jīng)營者并不具備豐富且全面的瑜伽知識，為吸引更多學(xué)院走進(jìn)瑜伽館，不能實(shí)事求是地介紹瑜伽的各項(xiàng)功能。在瑜伽教學(xué)中，從業(yè)者的個(gè)人水平差異較大，教學(xué)內(nèi)容缺乏連貫性和系統(tǒng)性，其一方面影響了教學(xué)的質(zhì)量，另一方面還可能引發(fā)嚴(yán)重的經(jīng)濟(jì)糾紛，進(jìn)而為瑜伽產(chǎn)業(yè)市場管理制造更大的難題，不利于瑜伽運(yùn)動的推廣與普及。

3.從業(yè)者的水平差距較大，教學(xué)內(nèi)容不合理

如今，瑜伽從業(yè)人員的個(gè)人資質(zhì)存在明顯的差距，教學(xué)內(nèi)容不夠科學(xué)合理，而且并未設(shè)置個(gè)性化教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方案，嚴(yán)重影響了瑜伽教學(xué)的實(shí)效性，學(xué)員對瑜伽教學(xué)不滿意。瑜伽從業(yè)人員主要為體院的學(xué)生和老師，舞蹈演員和體操運(yùn)動員，或者還有業(yè)余愛好者也參與到了瑜伽行業(yè)，很多瑜伽從業(yè)者接觸瑜伽的時(shí)間較短，練習(xí)瑜伽在一年以上的從業(yè)者較少，很多瑜伽教練均未接受過專業(yè)的技能培訓(xùn)，其理論教學(xué)水平有限，無法準(zhǔn)確把握瑜伽的特點(diǎn)、背景知識和瑜伽的內(nèi)涵，只有少部分瑜伽教練能夠理清瑜伽的特點(diǎn)和相關(guān)背景知識，這些因素均導(dǎo)致教學(xué)效果不是十分理想。

四、瑜伽健身市場化發(fā)展的對策

1.組建瑜伽運(yùn)動專業(yè)協(xié)會和組織

與其他健身項(xiàng)目不同，在在瑜伽市場化建設(shè)和發(fā)展中，相關(guān)部門需采取有效措施不斷建立健全的專業(yè)協(xié)會，構(gòu)建學(xué)術(shù)組織，明確瑜伽運(yùn)動的理念和發(fā)展目標(biāo)。并學(xué)習(xí)和借鑒其他瑜伽發(fā)展相對成熟國家的運(yùn)作理念，改變我國規(guī)模小，管理水平低和人員素質(zhì)參差不齊的現(xiàn)狀，在發(fā)展中采取多種措施，建設(shè)國際標(biāo)準(zhǔn)化和連鎖經(jīng)營規(guī)?；蔫べぎa(chǎn)業(yè)，且制定更為細(xì)致和完善的制度，以提高市場發(fā)展的規(guī)范性和科學(xué)性，最終推動瑜伽市場的穩(wěn)定前行，加強(qiáng)瑜伽市場的規(guī)范性。

在管理的過程中，還需建設(shè)高水平的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，在創(chuàng)辦機(jī)構(gòu)的過程中，應(yīng)當(dāng)建立完備的監(jiān)督機(jī)制，與國外的瑜伽協(xié)會展開交流溝通，不斷學(xué)習(xí)先進(jìn)的發(fā)展經(jīng)驗(yàn)，以提高我國瑜伽行業(yè)的運(yùn)營水平。再者，積極組織瑜伽機(jī)構(gòu)的工作人員參與瑜伽文化系統(tǒng)培訓(xùn)，培訓(xùn)后需對培訓(xùn)人員予以嚴(yán)格考核，考核通過后，方可獲得瑜伽教練資格證，以期推動我國瑜伽事業(yè)的健康穩(wěn)定發(fā)展?？梢哉f，創(chuàng)建瑜伽協(xié)會，加強(qiáng)瑜伽行業(yè)的宏觀與微觀管理，對瑜伽行業(yè)發(fā)展起到不可忽視的作用。

2.關(guān)注瑜伽課程設(shè)置及教學(xué)管理

瑜伽館需建立科學(xué)的經(jīng)營目標(biāo)及理念，積極建設(shè)場館設(shè)施，高度重視場館的環(huán)境衛(wèi)生，確保通風(fēng)設(shè)備具有優(yōu)良的性能，且瑜伽館內(nèi)的空氣要潔凈清新。另外，場館內(nèi)需設(shè)置專業(yè)的瑜伽墊，做好瑜伽墊等設(shè)施的清潔和消毒工作。并合理設(shè)置瑜伽課程，避免過度關(guān)注經(jīng)濟(jì)效益，然后結(jié)合學(xué)員實(shí)際分級分班，合理控制班級的人數(shù)。此外，上課期間應(yīng)加強(qiáng)教師與學(xué)員的溝通與交流，及時(shí)解決問題。瑜伽教師可不斷引導(dǎo)會員，加大宣傳力度，使其明確瑜伽在人體生理和心理調(diào)節(jié)上的作用。再者，不同的體式適宜的人群也有所不同，宣傳人員要以動作重點(diǎn)和動作的注意事項(xiàng)作為宣傳的側(cè)重點(diǎn)，定期更新宣傳內(nèi)容，以期全面展現(xiàn)瑜伽教學(xué)的人性化特征。

3.培養(yǎng)師資隊(duì)伍，提高從業(yè)者的教學(xué)水平

瑜伽從業(yè)者在瑜伽宣傳和指導(dǎo)中扮演著極為關(guān)鍵的角色，為了向?qū)W員宣傳瑜伽的作用和要點(diǎn)，瑜伽教師一方面要具備基本的職業(yè)素質(zhì)和道德，另一方面也應(yīng)具備豐富的瑜伽專業(yè)知識，了解并掌握不同瑜伽動作的重點(diǎn)內(nèi)容和動作要領(lǐng)。另外，瑜伽教師還需具備良好的心性，深刻領(lǐng)悟瑜伽的內(nèi)涵，只有這樣，才能在瑜伽教學(xué)中實(shí)現(xiàn)自我的提升，為學(xué)習(xí)者提供更加周到和高級的服務(wù)。

在健身俱樂部中，瑜伽教練十分關(guān)鍵，瑜伽教練個(gè)人的執(zhí)教水平直接影響著學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)的最終效果以及俱樂部的經(jīng)濟(jì)效益。因此，相關(guān)機(jī)構(gòu)有必要提高從業(yè)者的入行門檻，組織從業(yè)人員參與專業(yè)的培訓(xùn)與考核，定期設(shè)立培訓(xùn)班或外出學(xué)習(xí)，從而豐富瑜伽教練的專業(yè)知識和技能。再者，體育學(xué)院的教學(xué)中也可積極開設(shè)瑜伽課程，推動瑜伽的規(guī)范化發(fā)展，引導(dǎo)瑜伽教練系統(tǒng)全面地學(xué)習(xí)瑜伽的理論知識、教學(xué)方法、練習(xí)方法，進(jìn)而為健身俱樂部輸送更多優(yōu)秀的瑜伽教練。

4.重視宣傳和推廣工作

相關(guān)部門需合理利用多種傳媒平臺宣傳普及瑜伽運(yùn)動，為群眾介紹瑜伽健身的專業(yè)知識，引導(dǎo)群眾樹立瑜伽健身意識，或者利用報(bào)紙和電視等多個(gè)媒體刊登、播放瑜伽健身方法和健身的機(jī)制，從而帶給群眾更加生動和直觀的視覺體驗(yàn)。如在時(shí)尚雜志上，可介紹瑜伽動作以及瑜伽動作對應(yīng)的作用和功能;或者可在中老年群體喜愛的報(bào)刊上刊登有利于中老年人保健的瑜伽動作;在社區(qū)和大學(xué)校園等組織瑜伽講座并設(shè)立瑜伽課;在健身房的公告欄上宣傳瑜伽的功能，引導(dǎo)人們正確認(rèn)識瑜伽，且開設(shè)免費(fèi)體驗(yàn)課程，讓人們切身感受瑜伽運(yùn)動，引導(dǎo)全社會認(rèn)識瑜伽，參與瑜伽，愛上瑜伽。

五、結(jié)束語

瑜伽文化發(fā)展時(shí)間較長，其吸收了多種文化理念，并與宗教和哲學(xué)相融合，形成了廣受歡迎的健身項(xiàng)目，甚至也應(yīng)用在了臨床醫(yī)療當(dāng)中。從上文可以看出，瑜伽市場化發(fā)展成為了未來瑜伽運(yùn)動的主要方向，應(yīng)引起相關(guān)人員的高度重視。

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作者簡介：馬增妍（1982.3—），性別：女，民族：漢族，籍貫：山東濰坊人，廣東理工學(xué)院體育系，職稱：講師，學(xué)歷：碩士學(xué)位，專業(yè)：體育教育訓(xùn)練學(xué)，研究方向：體育教育

項(xiàng)目名稱：羽毛球運(yùn)動對大學(xué)生手機(jī)成癮的干預(yù)實(shí)證研究，項(xiàng)目編號：JXGG2017016