文并圖片提供/張光茫

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院路志正教授是我國首批國醫(yī)大師，今年已98 歲高齡，至今耳聰目明，思維清晰。他不僅擅長治療疑難雜癥，為無數(shù)患者解除了痛苦，而且自己養(yǎng)生有道，其養(yǎng)生秘訣值得世人借鑒。

中醫(yī)養(yǎng)生講究動靜結(jié)合。路志正認(rèn)為，健康需要活動，但必須適當(dāng)，不可勞倦過度，尤其是老年人一定要選擇適合自己的鍛煉方式。他利用業(yè)余時(shí)間編制了一套“路氏八段錦”，通過全身各部位輕緩而有力度的活動，起到健身防病的作用。他一般晚上吃完飯休息一會，看看電視，“等閨女來了以后就出去散步，再晚我也出去?！彼f：“工作一天，用腦太多了，所以就要散步，進(jìn)行運(yùn)動?！?/p>

“要多動”，這是路志正給多個(gè)患者開方時(shí)不忘叮囑的一句話，而他自己也是將運(yùn)動貫穿到日常之中。“出門診時(shí)動不了，我就在車上做做頭部運(yùn)動，再活動一下手。在樓下等車的時(shí)候，我就把腿腳活動了。”他說。

在飲食上，路志正不挑食，什么都吃，但主張葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，既要保持營養(yǎng)，又要保證健康。他每個(gè)禮拜要吃兩次發(fā)糕，棒子面做的，還要喝兩次面茶。無論是給人治病，還是養(yǎng)生保健，路志正都重視脾胃功能的調(diào)理。他說：“脾胃損傷，則諸病叢生。”

讀書對路志正的長壽有著很大的幫助。這是因?yàn)?，靜心讀書時(shí)，忘卻煩惱，心靜如水，物我兩忘，身體各個(gè)系統(tǒng)處于相對平衡狀態(tài)，有利于人體遠(yuǎn)離疾病的侵襲。步入高齡后，路志正的讀書興趣依然不減，如果晨間不讀書，晚間不看報(bào)，則悵然若失。他誦讀中醫(yī)典籍的方法是：先是低吟，吟讀數(shù)十遍或百遍以上，就如流水行云，出口成誦，形成自然記憶。低吟之后，要逐漸放慢速度，邊讀邊體會文中含義，務(wù)求弄懂原文。

路志正的另一養(yǎng)生秘訣就是每天服食醋泡生姜，具體做法是：把姜切成片，浸泡在醋中，泡三天后，每天空腹食用一片，可根據(jù)口味加點(diǎn)兒糖?！敖薪∥缸饔?，吃姜會讓人食欲旺盛，對肝膽也有好處，更少得感冒?！彼f。