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摘? 要：在競(jìng)技體育項(xiàng)目中，影響運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)的因素有很多，當(dāng)身體處于一個(gè)高度緊張的狀態(tài)下，心理方面的因素會(huì)對(duì)最后的成績(jī)產(chǎn)生重要的影響。短跑運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練以及比賽的過(guò)程中，心理堅(jiān)韌性會(huì)對(duì)最后取得的成績(jī)有著很大的影響，本文就心理堅(jiān)韌性的相關(guān)知識(shí)出發(fā)，對(duì)心理堅(jiān)韌性對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響做全面的論述。

關(guān)鍵詞：短跑運(yùn)動(dòng)員? 心理堅(jiān)韌性? 運(yùn)動(dòng)成績(jī)

中圖分類(lèi)號(hào)：G822.1? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）08（a）-0219-02

短跑運(yùn)動(dòng)作為田徑項(xiàng)目中的重點(diǎn)項(xiàng)目被人們廣泛關(guān)注，世界各國(guó)的田徑運(yùn)動(dòng)員雖然在人種方面存在著一些差異，但是對(duì)于訓(xùn)練方式、比賽方式等的差異相對(duì)較小。而在競(jìng)技賽場(chǎng)上，運(yùn)動(dòng)員心理方面的因素產(chǎn)生的影響，甚至?xí)壬矸矫娴囊蛩馗绊懽詈蟮倪\(yùn)動(dòng)成績(jī)。

1? 影響短跑運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)的因素

短跑運(yùn)動(dòng)所需要做到的是在最短的時(shí)間內(nèi)爆發(fā)自己最大的力量，在跑道上完成規(guī)定的距離。在短跑運(yùn)動(dòng)中，對(duì)最后的運(yùn)動(dòng)成績(jī)產(chǎn)生影響的因素有很多，在客觀的環(huán)境相同的情況下，從運(yùn)動(dòng)員自身的角度出發(fā)，主要包括的是生理因素以及心理因素兩個(gè)方面。生理因素來(lái)講，主要就是因?yàn)槿朔N的不同帶來(lái)的生理方面的差異，但是隨著訓(xùn)練的方式不斷趨于科學(xué)合理，訓(xùn)練的環(huán)境也有了靈活的改變，生理因素帶來(lái)的影響在逐漸減小。心理因素成為了影響運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的重要因素，例如在短跑運(yùn)動(dòng)比賽中和博爾特相遇，可能在還沒(méi)有比賽的時(shí)候就已經(jīng)有了一些心理畏懼，那么這次的比賽可以說(shuō)是取勝無(wú)望了，當(dāng)心理受到了很大的影響后，對(duì)于賽場(chǎng)的表現(xiàn)必然也會(huì)受到很?chē)?yán)重的影響[1]。

2? 運(yùn)動(dòng)員心理堅(jiān)韌性

2.1 運(yùn)動(dòng)員心理堅(jiān)韌性

心理堅(jiān)韌性指的是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員處在運(yùn)動(dòng)的情況下，對(duì)身邊的逆境環(huán)境努力進(jìn)行克服，并且朝著巔峰的一個(gè)競(jìng)技狀態(tài)進(jìn)行不斷的努力，取得更好的成績(jī)的一個(gè)心理構(gòu)念。隨著運(yùn)動(dòng)員的不斷發(fā)展，心理堅(jiān)韌性已經(jīng)成為了競(jìng)技體育項(xiàng)目中用來(lái)形容一些優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)業(yè)化名詞，尤其是在短跑這種爭(zhēng)分奪秒的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)員的心理堅(jiān)韌性能夠產(chǎn)生重要的影響。心理堅(jiān)韌性，還可以理解為是一種運(yùn)動(dòng)員所獨(dú)特?fù)碛械模⑶姨幱诓粩喟l(fā)展的一種心理上面的優(yōu)勢(shì)，這樣的優(yōu)勢(shì)可以讓運(yùn)動(dòng)員在面對(duì)競(jìng)技賽場(chǎng)、日常訓(xùn)練等的時(shí)候，都能有一種良好的表現(xiàn)，特別是遇到一些艱難的特殊情境的時(shí)候，會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的良好心態(tài)、對(duì)于壓力的轉(zhuǎn)移釋放、自信心方面有著重要的作用。在競(jìng)技賽場(chǎng)上，逆境經(jīng)常都會(huì)出現(xiàn)，心理堅(jiān)韌性較好的運(yùn)動(dòng)員面對(duì)逆境可以做到很好地克服逆境，并且在逆境中崛起，在賽場(chǎng)上將自己最優(yōu)秀的一面表現(xiàn)出來(lái)，最終取得優(yōu)異的成績(jī)，而心理堅(jiān)韌性較差的運(yùn)動(dòng)員則可能一蹶不振，無(wú)法表現(xiàn)最好的競(jìng)技水準(zhǔn)，最后導(dǎo)致被淘汰[2]。運(yùn)動(dòng)員的心理堅(jiān)韌性還能夠在逆境中不斷適應(yīng)體現(xiàn)出來(lái)，主要通過(guò)運(yùn)動(dòng)員的很多心理特征如動(dòng)機(jī)、自信心、面對(duì)困難時(shí)的應(yīng)對(duì)等方面進(jìn)行表現(xiàn)。

2.2 運(yùn)動(dòng)員心理堅(jiān)韌性的特點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)員的心理堅(jiān)韌性的特點(diǎn)包含了很多相對(duì)較為穩(wěn)定的人格特點(diǎn)，比如說(shuō)在自我認(rèn)知、比賽中的自信、運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)等，還有遇到問(wèn)題所采取的應(yīng)對(duì)情況，比如面對(duì)特殊情況的關(guān)注、對(duì)于自我情緒的管控，還有一些具體的行為方面的表現(xiàn)，比如想要增加訓(xùn)練的時(shí)間、在訓(xùn)練的時(shí)候有著較為穩(wěn)定的成績(jī)等。但是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員本身所要面臨的環(huán)境以及競(jìng)技內(nèi)容之間存在差異，所以很多的運(yùn)動(dòng)員的心理堅(jiān)韌性的特點(diǎn)都是有很大的差異的。但是在這其中，對(duì)于競(jìng)技中的自我認(rèn)知、獲勝的自信心、對(duì)于所從事的運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)基本是運(yùn)動(dòng)員的堅(jiān)韌性中非常關(guān)鍵也是較為居于核心位置的一部分內(nèi)容，這些方面的內(nèi)容在很大的程度上會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的賽場(chǎng)表現(xiàn)和成績(jī)有著一定的決定因素[3]。

3? 心理堅(jiān)韌性對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員的影響

3.1 對(duì)日常訓(xùn)練的影響

對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的心理堅(jiān)韌性，不只是在賽場(chǎng)上有影響，在運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練中也會(huì)產(chǎn)生一些影響。對(duì)于優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，比賽取得的成績(jī)是“硬實(shí)力”，那么心理堅(jiān)韌性就是支持取得硬實(shí)力的“軟實(shí)力”部分。短跑訓(xùn)練有著其自身的特殊性，一般來(lái)說(shuō)，短跑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練是以間歇訓(xùn)練和重復(fù)訓(xùn)練這兩種方式為主的，在訓(xùn)練的時(shí)候除了要對(duì)訓(xùn)練的內(nèi)容進(jìn)行全面承受，還要對(duì)在訓(xùn)練中狀態(tài)不好、身體傷病的情況進(jìn)行克服，要鍛煉出堅(jiān)韌的意志。在訓(xùn)練中，就要把自身的狀態(tài)調(diào)整到最好，將自身的心理堅(jiān)韌性培養(yǎng)強(qiáng)大，才能在比賽中做到不松懈，才能表現(xiàn)出自己最好的水平。

3.2 對(duì)運(yùn)動(dòng)員自身潛力的影響

心理堅(jiān)韌性是運(yùn)動(dòng)員本身的心理構(gòu)念，是看不到，摸不著的。但是對(duì)于運(yùn)動(dòng)員朝著更好更快更佳的發(fā)展有著重要的作用。一些心理堅(jiān)韌性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員可以在比賽以及訓(xùn)練的過(guò)程中清楚認(rèn)識(shí)到自身的不足，看到自己和頂尖運(yùn)動(dòng)員之間的差距，進(jìn)而改變自己，實(shí)現(xiàn)自我超越而取得好成績(jī)。在現(xiàn)代的體育競(jìng)技中，短跑運(yùn)動(dòng)已經(jīng)不是簡(jiǎn)單的訓(xùn)練方式的改變了，更是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的生理素質(zhì)和心理素質(zhì)的巨大挑戰(zhàn)。在體育競(jìng)技中，運(yùn)動(dòng)員要依靠自己冷靜的頭腦進(jìn)行思考，實(shí)現(xiàn)自身的潛力爆發(fā)[4]。例如我國(guó)優(yōu)秀的跨欄運(yùn)動(dòng)員劉翔，正是不斷總結(jié)了自身的經(jīng)驗(yàn)將八步上欄改成了七步，強(qiáng)大的心理堅(jiān)韌性使得他不斷發(fā)覺(jué)自身的潛力，完善了自身的技術(shù)，創(chuàng)造出了12秒87的世界紀(jì)錄。

3.3 對(duì)自我的調(diào)控能力的影響

在競(jìng)技賽場(chǎng)上，運(yùn)動(dòng)水平相對(duì)較高的運(yùn)動(dòng)員都會(huì)進(jìn)行自我的調(diào)控，這也是心理堅(jiān)韌性的重要內(nèi)容之一。一個(gè)高水平的運(yùn)動(dòng)員，不論是受到什么樣的影響，都還是會(huì)按照自己的節(jié)奏進(jìn)行比賽，在賽場(chǎng)如此關(guān)鍵的情況下，不被打亂節(jié)奏對(duì)最終的成績(jī)有著關(guān)鍵性的作用。比如在2015年的一場(chǎng)比賽里面，運(yùn)動(dòng)員博爾特被蘇炳添的節(jié)奏打亂差點(diǎn)摔倒，但是他迅速調(diào)整了自己的節(jié)奏，最后以9秒79的優(yōu)異成績(jī)獲得冠軍。

4? 對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員的心理堅(jiān)韌性的培養(yǎng)

心理堅(jiān)韌性對(duì)于很多的競(jìng)技體育的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)有著非常重要的作用，在日常訓(xùn)練的環(huán)節(jié)中，教練員以及運(yùn)動(dòng)員自身就應(yīng)該對(duì)心理堅(jiān)韌性進(jìn)行培養(yǎng)。對(duì)于心理堅(jiān)韌性的培養(yǎng)，就是要樹(shù)立一個(gè)遠(yuǎn)大的目標(biāo)，并且為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)不斷努力，就算是遇到挫折也要想辦法進(jìn)行克服，絕不放棄，在日常的訓(xùn)練中就要對(duì)自己的生理極限以及心理極限進(jìn)行不斷超越。教練員還應(yīng)該要注意利用好運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)方面的動(dòng)機(jī)，用一些特別的訓(xùn)練方法讓運(yùn)動(dòng)員不斷挑戰(zhàn)自己，實(shí)現(xiàn)自我超越，以此來(lái)增強(qiáng)心理堅(jiān)韌度[5]。

一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的心理堅(jiān)韌性的培養(yǎng)，主要使用的是類(lèi)似于系統(tǒng)脫敏的一種方式進(jìn)行訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的過(guò)程中就體會(huì)到逆境的感覺(jué)，反復(fù)感受逆境的情景，長(zhǎng)期的訓(xùn)練從而讓短跑運(yùn)動(dòng)員不會(huì)再受到逆境這個(gè)敏感的情景的影響。用比賽場(chǎng)更加殘酷的環(huán)境對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練，增強(qiáng)短跑運(yùn)動(dòng)員的心理堅(jiān)韌性，幫助他們?cè)谫悎?chǎng)上取得好成績(jī)。

5? 結(jié)語(yǔ)

短跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目需要運(yùn)動(dòng)員有著較強(qiáng)的身體爆發(fā)性，還有極高的運(yùn)動(dòng)技巧，因此很多人只注意到了短跑運(yùn)動(dòng)員的生理因素的重要性，卻對(duì)心理因素進(jìn)行選擇性的忽視。其實(shí)，心理堅(jiān)韌性對(duì)于短跑運(yùn)動(dòng)員而言，也有著重要的作用，會(huì)對(duì)比賽的成績(jī)產(chǎn)生重要的影響，因此，在日常訓(xùn)練中應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理堅(jiān)韌性的訓(xùn)練，讓短跑運(yùn)動(dòng)員的生理、心理都得到鍛煉，在賽場(chǎng)上取得良好的成績(jī)。

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